Sport eluviis - kõige kerge võit - võit tema üle.

  • Mis sport
  • Sport History
  • Professional Sports
  • Spordi tähtsust
  • Hariduse funktsioonid sport
  • Klassifikatsiooni sport
  • Olümpiamängud
  • Aeg olümpiamängudel
  • Individuaalsed:
  • Mägi
  • Sulgpall
  • Piljard
  • Bridge
  • Golf
  • Linnad
  • Croquet
  • Ratsutamine
  • Lauatennis
  • Tennis
  • Chess
  • Kabe
  • Team:
  • Jalgpall
  • Korvpall
  • Pesapall
  • Veepall
  • Võrkpall
  • Käsipall
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Jalgpall
  • Jalgpall
  • Jäähoki
  • Tsükkel:
  • Biathlon
  • Jalgrattasport
  • Sõudmine
  • Murdmaasuusatamine
  • Kergejõustik
  • Ujumine
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnilised sport:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobisõit
  • Veesuusatamine
  • Karting
  • Radiosports
  • Vibulaskmine
  • Tulistamine Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Poks
  • Jiu-Jutsu
  • Pankration
  • Tai poks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vehklemine
  • Maadlus:
  • Kreeka-rooma maadluses
  • Maadlus
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelauasõit
  • Wakeboarding
  • Parachuting
  • Jumping vette
  • Hüpped suusahüpped
  • Surfing
  • Sünkroonujumises
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobaatiline võimlemine
  • Võimlemine
  • Iluuisutamine
  • Freestyle
  • Iluvõimlemine
  • Endurance Sport:
  • Kulturismi
  • Powerlifting
  • Tõstmine


  • Kõige lihtne võit - võit tema üle.

    Advertising:

     

    Kui tihti vanemad kallutada oma laste karjääri - saab rikas ja kuulus - ja ei saa hinnata tegelikku potentsiaali oma lapsele. Kuid mitte kõik lapsed on eriline spordi temperament ja hea füüsilise tervisega. Lisaks sportlase elu ei ole nii lihtne ja pilvitu kuvatakse TV ekraanil.

    Loomulikult on aastate jooksul välja töötatud valikukriteeriumid. Treener juhib tähelepanu lapse keha tüüp, kontrollige paindlikkus laps, koordineerimise tase, lihasjõudu, reageerimise kiirus ja otsustab, kas ta on tegelenud selle lapse juures või mitte. Nõuded tulevikus meister iga spordiala oma. Treener tennis vaatab, kas laps on võimas võime sundida tegutsema. Iluuisutamise treener juhib tähelepanu näitaja laps: mida rohkem on miniatuurne laps, nii et see on lihtsam täita slozhnokoordinirovannyh liikumine. Muide, peenmotoorikat kooskõlastamine ning nõuavad kõrgushüpe või pikk, surudes ketta või tuuma.

    Erinevates valdkondades kergejõustik, näiteks peab olema täiesti erinevat märki: sprinters (lühikesteks jooksjad) peaks olema plahvatusohtliku iseloomuga, nii kiiresti kui võimalik, et katta vahemaa 100-200 meetrit ja staery (pikamaajooksu) peab olema vastupidavus. Champion sprinter ei suuda kunagi saavutada palju edu pikamaajooksu seostatakse endokrinoloogia ja biokeemia keha.

    Lisaks oluline ja emotsionaalne laps. Kui laps pin, siis on parem tegeleda meeskond nagu jalgpall või korvpall. Kui süvistatud ise, see sobib rohkem iluuisutamine, suusatamine, ujumine, kergejõustik. Kui tegemist on sport, nagu kehaline kasvatus, tervise säilitamise, varem, seda parem. Juba 3-4 aastat vana laps saab panna või võtta suusatamine bassein. Lapse vähemalt õppida tundma oma keha ja õppida, kuidas hoida selg sirge ja pea. Ja see on juba tehtud.

    Making 4-aastane laps sportlane - suur vastutus. Spordis kliinikusse jõudnud uurida mängijad, kes osalevad 7-8 aastat. Nad treenida 6 korda nädalas 1,5 tundi. Mitte iga laps on võimeline taluma koormusi. Selle tulemusena on loomulik hõõrdumine laste, nii palju ei ole piisavalt jõude ning uurida ja pidevat koolitust.

    Seega, kui laps kaebab väsimus ja vanemad keeldusid minna järgmisele tegevus, ei ole laisk - lihtsalt ei olnud enam jõudu. Laps ei ole aega, et puhata ja taastuda. Psühhofüsioloogia tema organism ei ole võimeline taluma tugevat igapäevane koormus, et teine ​​laps kannatab vaikselt. Nii et lapsevanemad peavad hoolikalt jälgima riigi beebi: väsinud, kui ta valas, kas ja mis kõige tähtsam - mida tuju läheb jõusaali.

    Lisaks on lapsed ilmselt sobivad ja tervislikud, kuid hing on väga tundlik. Need lapsed ei kannata emotsionaalne stress ja maailma oma tugevaim konkurents on väga tihe. See on parem, selles eas viia laps erasektori osa ujumine, võimlemine, iluuisutamine, suusatamine - kaubanduslik lõigud pehmem atmosfäär ja mitte nii hõivatud ajakava klassid.

    Peale nende sport arendada jõudu, koordinatsiooni, tähelepanu annab põhjaliku füüsilise arengu. Pärast kolm või neli kuud, siis on oluline, et vanemad küsida laps, kui ta meeldis klass. Kui treening ta tõesti meeldis, aga ikkagi rahul treener, siis võite saata oma last professionaalne sport. Tingimusel, et ta saab osaleda klassid naudinguga, muidu raske säilitada üha vaimset ja füüsilist stressi.

    Olen hiljuti tõi mulle 9-aastane karate. Vanemad unistus teha talle meister, ja see poiss on teel koolist jõusaalis ja ratsutamine auto ... magab. Lisaks on tihti peavalu. Noh, mis see sportlane? Ta oleks olnud piisavalt jõudu tavaliselt õpivad koolis. Inimestele, kellel on väga halb nägemine professionaalne sport muutub ka suletud. Kui müoopia on üle miinus viis, raske füüsiline stress on vastunäidustatud, samuti teiste raskete kaasasündinud haiguste, südamehäired.

    Ujumine - on karastav ja karastamine sport - seda võib nimetada kõige tervislik ja tõhus. Horisontaalne asend keha tööd südame lihtsamaks, mis võimaldab säilitada pikaajalise kasutamise. Lisaks ujumine vajab rütmiline hingamine, liikumine ja hingamine - kaks suurt tervisele komponent. Muide laste astma ujumine - tõeline ravim, ravi. Niisiis, seda kiiremini laps antakse tegeleda ujumise, tervislikum see on.

    Muidugi, igas spordis on tüüpilised vigastused. Nii, mängijad sageli vigastatud puusa ja põlve liigesed. Korvpallis kõige haige käe ja õla tõttu võimas lihasjõud võib isegi rebenenud sidemed. Maadlejate iseloomustab puruneb kõrvad ja lülisamba kaelaosa vigastus uisutajatele - Achilleuse kõõluse vigastus.

    Üldiselt vigastuse sportlane - kaitsev reaktsioon organismi kurnatus. Ma üksi mäletan, kuidas ülejärgmisel õppetund kogu keha valud, purustab kohutav väsimus ja järgmisel päeval tahad-nehochesh pea minema jõusaali, ei ole muud valikut. Keha on ammendunud, keha ja aju sportlane vaja puhata ja arstid ja treenerid ei pöörata tähelepanu. Kui aga "tagaajamine", saad tõsiselt vigastatud või haige kurguvalu kolm päeva enne ürituse toimumist - see on tingitud krooniline väsimus.

    Kui inimene on seotud spordiga, ta peab õppima tundma oma keha, mõista, millal lõpetada koolituse ja puhata. Seda ja vanemad peaksid mõtlema. Tegelikult ilmselt ei isa ega ema ei taha, et nende laps on haiglas.

    On üldpõhimõtteid toitumine sportlased. Maadlejate, ujujad, võimlejad vaja tarbida palju valku toidud: liha, kala, munad, sest need spordis nõuavad suuri jõupingutusi, et leida lühikese aja jooksul. 46 sekundit ujuja võidab 100 meetrit või 40 sekundit, võimleja teeb kombinatsioon, mis nõuab tugevust, kontsentratsioon ja trahvi koordineerimine.

    Aga jooksjad ja suusatajad peaaegu taimetoitlased kui liha seedimist nõuavad tohutuid energiakulusid, mis jooksjad või suusatajad kulutavad palju aeglasem kui maadlejate või ujujaid. Nendes sport vajab tohutu vastupidavus pikka aega, mitte võimas tõmblused. Kuid valgu toidu jooksjad ja suusatajad ka süüa, vaid protsent taimse toidu on neil palju rohkem. Sportlase toitumine peab olema rikas ja kõrge kalorsusega toidud nagu inimene kogeb raske füüsiline ja emotsionaalne stress.

     








  • Sport koolitussüsteemi
  • Omadused sportliku treeningu
  • Omadused määratakse kindlaks sportlikku sooritusvõimet
  • Faktorid, mis mõjutavad põnevaid tulemusi
  • Psühholoogiline ettevalmistus sportlane
  • Meetodid psühholoogilise koolituse sportlane
  • Pilt terve elu
  • Kõige lihtne võit - võit üle
  • Sport toitumine
  • Ei tohi süüa kohe pärast treeningut
  • Millist vett valida
  • Tips toitumisspetsialisti
  • Mõni sõna piim, kaltsium ja füüsiline pinge
  • Liidu keha ja hinge
  • Vali oma fitness
  • Fitness pärast nelikümmend
  • Running meeles
  • Ujuda koos meelt
  • Treeni targalt
  • Vabalt hingata
  • Lihased kodus
  • Jõusaalid on tervisele kahjulikud?
  • Ilus algus ilus joonis
  • Path of Health
  • Kehakultuuri meditsiin
  • Mis juhtub, kui kehalise
  • Südame löögisagedus
  • Endurance vastu jõudu
  • Klassifikatsiooni võitluskunstide
  • Valik - see on väga oluline
  • Ettevaatusabinõud noormees
  • Ettevaatusabinõud keskealiste
  • Ettevaatusabinõud eakatele
  • Tõhusa programmi
  • Harjutus algajatele
  • Hüpped köie
  • Teised harjutused
  • Sa ei saa joosta - jalutada
  • Kasvatada häid harjumusi

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kui kasutatakse saidi materjalide viidet allikale!