Avulias - Endurance vs. voimaa.

  • Mitä urheilu
  • Urheilu Historia
  • Professional Sports
  • Liikunnan merkityksen
  • Kasvatuksellisen merkityksen urheilun
  • Luokittelu urheilu
  • Olympialaiset
  • Päivämäärät olympialaiset
  • Henkilö:
  • Vuorikiipeily
  • Sulkapallo
  • Biljardi
  • Silta
  • Golf
  • Kaupunkeja
  • Kroketti
  • Equestrian
  • Pöytätennis
  • Tennis
  • Shakki
  • Tammi
  • Joukkue:
  • Jalkapallo
  • Koripallo
  • Baseball
  • Vesipallo
  • Lentopallo
  • Käsipallo
  • Curling
  • Kriketti
  • Mini jalkapallo
  • Rugby
  • Jalkapallo
  • Footballtennis
  • Jääkiekko
  • Cycle:
  • Ampumahiihto
  • Pyöräily
  • Soutu
  • Hiihto
  • Yleisurheilu
  • Uinti
  • Triathlon
  • Short Track
  • Moottoriurheilu:
  • Moottoriurheilu
  • Vesiskootterit
  • Rattikelkka
  • Vesihiihto
  • Karting
  • Radiosports
  • Jousiammunta
  • Urheiluammunta
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Nyrkkeily
  • Jujutsu
  • Pankration
  • Thai nyrkkeily
  • Karate
  • Potkunyrkkeil
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Miekkailu
  • Paini:
  • Kreikkalais-roomalainen paini
  • Paini
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelautailu
  • Wakeboarding
  • Laskuvarjohyppy
  • Veteen hyppääminen
  • Hyppääminen mäkihyppy
  • Surfing
  • Taitouinti
  • Rullalautailu
  • Lumilautailu
  • Akrobaattisia Voimistelu
  • Voimistelu
  • Taitoluistelu
  • Freestyle
  • Rytminen voimistelu
  • Endurance Sports:
  • Kehonrakennus
  • Voimanosto
  • Painonnosto


  • Endurance voimaa vastaan.

    Advertising:

     

    Avulias - Endurance vs. vahvuus

    Liikunta lisää ja kestävyyttä ja voimaa. Aerobisia harjoituksia (kehittää kestävyyttä) vahvistaa sydän-järjestelmään. Vahvempi sydän pumppaa enemmän verta kohti supistumista ja väsynyt myöhemmin heikentynyt. Väkevät alukset toimitetaan lihaksia enemmän verta tehokkaammin käyttöön niitä hajoamistuotteet. Monet pitävät kestävyyttä sydän-järjestelmän perusta hyvän terveyden.

    Nämä harjoitukset polttaa paljon kaloreita. Vietät energiaa, esittävien rytminen ja energinen liikkeitä, joihin liittyy suuria lihasryhmiä. Hyvä komplekseja aerobinen liikunta ovat kävely, hölkkä, HYPPYNARUN, pyöräily, uinti, hiihto maastohiihto ja interaktiiviseen urheilulajeja, kuten tennis, koripallo ja Racquetball tuomioistuimissa.

    Harjoitukset tarkoituksena on kehittää voimaa (anaerobicheskie, vol. E. "Ilman ilmaa"), rakentaa lihas ja muokkaavat kehon. Sen sijaan, rytmikäs supistuminen ja rentouttaa lihaksia työskentelee intensiivisesti vastarintaa. Kasvavista jännitteistä vähentää veren virtausta sijaan nousisi. Väsymys tapahtuu nopeasti, joten nämä harjoitukset, et voi suorittaa pitkään. Kun verenkierto vähenee, refleksi on nopeasti kohonnut verenpaine.

    Siksi lääkärit varoittaa hypertensiivisiä tai sydän-ja verisuonitauteihin voi edes kohtalainen nostamalla painoja tai tehdä isometrinen harjoituksia. Vahvuus lisää kykyä suorittaa erilaisia ​​toimintoja, jotkut heistä avulla saat enemmän iloa irti elämästä.

    Urheilijat menneisyyden sukupolvi, pääasiassa aerobista (yleisurheilu) urheilu studiously välttää voimaharjoittelun jälkeen teoria, että kehitys lihaksia vähentää sen toiminnallisuutta. Tiedämme nyt, että itse asiassa päinvastainen: älykkäästi valittu harjoituksia painoilla tärkeä rooli urheilullinen koulutus, erityisesti kehittämiseen lihasmassaa.

     








  • Urheiluvalmennusjärjestelmää
  • Ominaisuudet urheilulliseen
  • Ominaisuudet määritetään urheilullinen suorituskyky
  • Vaikuttavia tekijöitä urheilun saavutuksia
  • Psykologinen valmistelu urheilija
  • Menetelmien psykologista koulutusta urheilija
  • Kuva terveen elämän
  • Useimmissa läpihuutojuttu - voiton
  • Urheilu ruokavalio
  • Ei pitäisi syödä heti harjoituksen jälkeen
  • Millaista vettä valita
  • Vinkkejä ravitsemusterapeutin
  • Muutaman sanan maitoa, kalsium ja fyysinen stressi
  • Unionin kehon ja sielun
  • Valitse kuntoasi
  • Fitness jälkeen neljäkymmentä
  • Running with mieli
  • Uida mieli
  • Kouluttaa viisaasti
  • Hengittää vapaasti
  • Lihaksia kotona
  • Kuntosalit ovat haitallisia terveydelle?
  • Kaunis alku kaunis kuvio
  • Path of Health
  • Liikuntakulttuurin lääketiede
  • Mitä tapahtuu, kun liikunta
  • Syke
  • Endurance vastaan ​​voimaa
  • Luokittelu taistelulajeja
  • Valinta - se on erittäin tärkeää
  • Varotoimet nuori mies
  • Varotoimet keski-ikäisten
  • Varotoimet vanhusten
  • Tehokas ohjelma
  • Harjoitus aloittelijoille
  • HYPPYNARUN
  • Muut harjoitukset
  • Et voi ajaa - kävellä
  • Viljellä hyviä tapoja

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kun käytät sivuston materiaalien lähde!