Urheilusta - urheilun merkitystä.

  • Mitä urheilu
  • Urheilu Historia
  • Professional Sports
  • Liikunnan merkityksen
  • Kasvatuksellisen merkityksen urheilun
  • Luokittelu urheilu
  • Olympialaiset
  • Päivämäärät olympialaiset
  • Henkilö:
  • Vuorikiipeily
  • Sulkapallo
  • Biljardi
  • Silta
  • Golf
  • Kaupunkeja
  • Kroketti
  • Equestrian
  • Pöytätennis
  • Tennis
  • Shakki
  • Tammi
  • Joukkue:
  • Jalkapallo
  • Koripallo
  • Baseball
  • Vesipallo
  • Lentopallo
  • Käsipallo
  • Curling
  • Kriketti
  • Mini jalkapallo
  • Rugby
  • Jalkapallo
  • Footballtennis
  • Jääkiekko
  • Cycle:
  • Ampumahiihto
  • Pyöräily
  • Soutu
  • Hiihto
  • Yleisurheilu
  • Uinti
  • Triathlon
  • Short Track
  • Moottoriurheilu:
  • Moottoriurheilu
  • Vesiskootterit
  • Rattikelkka
  • Vesihiihto
  • Karting
  • Radiosports
  • Jousiammunta
  • Urheiluammunta
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Nyrkkeily
  • Jujutsu
  • Pankration
  • Thai nyrkkeily
  • Karate
  • Potkunyrkkeil
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Miekkailu
  • Paini:
  • Kreikkalais-roomalainen paini
  • Paini
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelautailu
  • Wakeboarding
  • Laskuvarjohyppy
  • Veteen hyppääminen
  • Hyppääminen mäkihyppy
  • Surfing
  • Taitouinti
  • Rullalautailu
  • Lumilautailu
  • Akrobaattisia Voimistelu
  • Voimistelu
  • Taitoluistelu
  • Freestyle
  • Rytminen voimistelu
  • Endurance Sports:
  • Kehonrakennus
  • Voimanosto
  • Painonnosto


  • Liikunnan merkityksen.

    Advertising:

     

    On Urheilu - liikunnan merkityksen

    Vaikka säännöllinen liikunta ei ole niin tärkeää kuin oikea ravinto, ne tukevat terveyttä, suojaa tautia ja mitä enemmän todisteita, hidastaa ikääntymisen prosessia. Liikunta on hyvä miehille missä iässä tahansa, koska normaalia päivittäistä toimintaa voidaan harvoin tarjota riittävästi liikuntaa. Lukuun ottamatta niitä, joiden ammattiin liittyy intensiivinen koulutus (ammattilaisurheilussa, baletti ja niin edelleen. N.), Jokainen, joka haluaa nauttia vaikutuksia liikunnan, tulee noudattaa erityistä pyrkimyksiä tähän.

    Vuodesta 1962, tutkijat ovat alkaneet yksi kuuluisimmista ja suuren mittakaavan tutkimuksia, terveyden seuranta 17000 Harvardin alumni, joka opiskeli siellä 1916-1950. Monet tulokset eivät ole yllättäviä - terveyttä tupakoitsijoita ja ihmisiä, joilla on korkea verenpaine ei ollut kovin hyvä, mutta analyysi liikunnan paljasti mielenkiintoisia tietoja.

    Ensi silmäyksellä, niillä ei ole mitään erityistä. Lopulta, aktiivinen, älykäs mies, ja yleensä parempi ruokitaan, eikä saada ylipainoa, ja vähemmän juominen ja tupakointi. Kaikki tämä antaa hänelle mahdollisuuden ylläpitää terveyttä korkeammalla tasolla. Kuitenkin tutkijat oteta huomioon kaikki myönteiset tekijät, keskittyen tutkimuksen käyttöön vain liikuntaa.

    Miehet viikoittain polttaa 2000 kaloria, poikkesivat huomattavasti terveempiä kuin kuluttaa vähemmän kuin 500 kaloria. Tapausten määrä sydän-ja verisuonitautien oli vähemmän ensimmäisen 30% syövän - noin 20%. Vaikka onnettomuuksien kuolonuhreista ja itsemurhat joukossa oli vähemmän.

    Vuonna entiset jäsenet urheilujoukkueelle Harvardissa valmistumisen jälkeen johtava liikunnan puute, terveyden indikaattorit eivät olleet sen parempia kuin ne, jotka ovat yliopistolla ja ei näytä mitään liikuntaa. Opiskelijat, vältä kosketusta urheilu opiskelun ohessa, mutta fyysisesti aktiivinen myöhemmin mitattuna selvästi voittanut.

    Kävi ilmi, että miehet osallistuvat urheilu, parempi nukkua. Ne ovat myös vähemmän alttiita stressi, masennus, ummetus ja päänsärky; ja lisäksi varmempi. Kuntoilu vahvistaa ei ainoastaan ​​lihaksia vaan myös luita, niin fyysisesti aktiivisia miehiä iän vähemmän todennäköisesti kärsivät osteoporoosi ja lihasten surkastumista.

    Miehet, jotka säännöllisesti tehdä harjoituksia, verenpaine laskee. Lasku kolesterolin jää kysymys, mutta tiedämme, että se ei nouse. Harjoitukset eivät edistä liukenemista kolesteroli talletukset - tämä edellyttää asianmukaista ruokavaliota. Mutta käsittelee urheilu mies tuntee vähemmän vaikutuksia sydän-ja verisuonitautien, kuten sydänkohtauksia. Hän myös alentaa riskiä sairastua diabetekseen, paksusuolen syövän ja mielenterveyden häiriöt.

    Mitä stressi, sitten Etelä-Kalifornian yliopiston katseli kaksi ryhmää opiskelijoita. Yhdessä ryhmässä opiskelijaa rauhoittavia, mutta eivät ole mukana urheilussa, ja muut - päinvastoin. Opiskelijat toisen ryhmän oli rauhallisempi, heidän joukossaan oli vähemmän mielenterveyshäiriöitä. Yksi johtavista teorioita selittämään stressiä vaikutuksia liikunnan että ihmiset, jotka säännöllisesti harjoittavat niitä aivojen lisää tasoa hormoni noradrenaliinin, joka toimii rauhoittava.

     








  • Urheiluvalmennusjärjestelmää
  • Ominaisuudet urheilulliseen
  • Ominaisuudet määritetään urheilullinen suorituskyky
  • Vaikuttavia tekijöitä urheilun saavutuksia
  • Psykologinen valmistelu urheilija
  • Menetelmien psykologista koulutusta urheilija
  • Kuva terveen elämän
  • Useimmissa läpihuutojuttu - voiton
  • Urheilu ruokavalio
  • Ei pitäisi syödä heti harjoituksen jälkeen
  • Millaista vettä valita
  • Vinkkejä ravitsemusterapeutin
  • Muutaman sanan maitoa, kalsium ja fyysinen stressi
  • Unionin kehon ja sielun
  • Valitse kuntoasi
  • Fitness jälkeen neljäkymmentä
  • Running with mieli
  • Uida mieli
  • Kouluttaa viisaasti
  • Hengittää vapaasti
  • Lihaksia kotona
  • Kuntosalit ovat haitallisia terveydelle?
  • Kaunis alku kaunis kuvio
  • Path of Health
  • Liikuntakulttuurin lääketiede
  • Mitä tapahtuu, kun liikunta
  • Syke
  • Endurance vastaan ​​voimaa
  • Luokittelu taistelulajeja
  • Valinta - se on erittäin tärkeää
  • Varotoimet nuori mies
  • Varotoimet keski-ikäisten
  • Varotoimet vanhusten
  • Tehokas ohjelma
  • Harjoitus aloittelijoille
  • HYPPYNARUN
  • Muut harjoitukset
  • Et voi ajaa - kävellä
  • Viljellä hyviä tapoja

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kun käytät sivuston materiaalien lähde!