Urheilu - voimistelu.

  • Mitä urheilu
  • Urheilu Historia
  • Professional Sports
  • Liikunnan merkityksen
  • Kasvatuksellisen merkityksen urheilun
  • Luokittelu urheilu
  • Olympialaiset
  • Päivämäärät olympialaiset
  • Henkilö:
  • Vuorikiipeily
  • Sulkapallo
  • Biljardi
  • Silta
  • Golf
  • Kaupunkeja
  • Kroketti
  • Equestrian
  • Pöytätennis
  • Tennis
  • Shakki
  • Tammi
  • Joukkue:
  • Jalkapallo
  • Koripallo
  • Baseball
  • Vesipallo
  • Lentopallo
  • Käsipallo
  • Curling
  • Kriketti
  • Mini jalkapallo
  • Rugby
  • Jalkapallo
  • Footballtennis
  • Jääkiekko
  • Cycle:
  • Ampumahiihto
  • Pyöräily
  • Soutu
  • Hiihto
  • Yleisurheilu
  • Uinti
  • Triathlon
  • Short Track
  • Moottoriurheilu:
  • Moottoriurheilu
  • Vesiskootterit
  • Rattikelkka
  • Vesihiihto
  • Karting
  • Radiosports
  • Jousiammunta
  • Urheiluammunta
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Nyrkkeily
  • Jujutsu
  • Pankration
  • Thai nyrkkeily
  • Karate
  • Potkunyrkkeil
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Miekkailu
  • Paini:
  • Kreikkalais-roomalainen paini
  • Paini
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelautailu
  • Wakeboarding
  • Laskuvarjohyppy
  • Veteen hyppääminen
  • Hyppääminen mäkihyppy
  • Surfing
  • Taitouinti
  • Rullalautailu
  • Lumilautailu
  • Akrobaattisia Voimistelu
  • Voimistelu
  • Taitoluistelu
  • Freestyle
  • Rytminen voimistelu
  • Endurance Sports:
  • Kehonrakennus
  • Voimanosto
  • Painonnosto


  • Voimistelu.

    Advertising:

     

    Urheilu - Voimistelu

    Voimistelu (kreikkalainen. Gymnastike klo gymnazo - harjoitella, valmentaja), yksi vanhimmista urheilu, joka sisältää kilpailuja eri voimistelu laitteet, sekä lattia liikunta ja huima. Tällä hetkellä kansainväliset turnaukset voimistelijat ovat 14 sarjaa palkintoja: kaksi joukkueen sijoitukset (miehet ja naiset), kaksi ehdoton ensisijaisuus yksilön (uros ja naaras) ja kymmenen tietynlaisia ​​yhdistettyjä tapahtumia (4 - naiset, 6 - miehet). Ohjelmassa olympialaisten jälkeen 1896.

    Voimistelu on tekninen perusta monille urheiluun liittyviä harjoituksia sisältyy koulutusohjelman edustajat eri urheilulajeissa. Voimistelu ei vain antaa joitakin teknisiä taitoja, mutta myös kehittää voimaa, notkeutta, kestävyyttä, tasapainoa, liikkeiden koordinointi.

    Sääntöjä. Ohjelma kilpailujen voimistelu. Harjoituksia epätasainen baareja. Erottaa rinnakkain (aviomies) ja epätasainen (naaras) baareja. Ammuksen koostuu kahdesta puupylväiden soikea (poikkileikkaukseltaan) lomakkeet metallirunko vahvistettu: miehet - klo korkeus 1,75 m, naisten - 1,65 ja 2,45 metriä. (Korkeus voimailutarvikevalmistaja mitataan pinnan lähellä He putoavat pidätys matot).

    Naaras harjoituksia tangot sisältyvät ensisijaisesti höyryä molempiin suuntiin ympäri ylemmän ja alemman pylväät, sekä erilaiset tekniset elementit toteutetaan yli ja alle pyöriminen pituusakselin ja poikittaisen akselin avulla otteen ja kaksi vartta (ja myös ilman tukea käsien ).

    Miesten Telinevoimistelu yhdistyvät dynaamiset (kierto, räpyttely, jne ..) ja staattisia (vaakatuilla, handstands) elementtejä. Voimistelija on käytettävä koko pituus ammuksen, "työ" ylä-ja alapuolella baareja.

    Lihasharjoitukset (vaimot ja aviomies) suoritetaan erityinen voimistelu matto 12 x 12m. Kulkee noin matto "rajaturvallisuus" 1 metri leveä. Matto (villaa tai synteettisiä) on elastinen pinta - Harva hölkätä, mutta samalla tarjota urheilijoille pehmeä lasku. Lattia harjoitukset ovat yhdistelmä yksittäisten osien (varvastossut, kääntää, jakaa, handstands jne ..) Ja niiden johdot, eri tempo ja "tunnelman."

    Vuoden urheilijat olisi käytettävä mahdollisimman paljon koko alueen matto. Arvioimme että ohjelman monimutkaisuus ja sen yksittäisiä osia, sekä puhtautta ja itsensä toteuttamista. Yhtä tärkeää on omaperäisyys esitti koostumus ja taiteellisuus urheilija - etenkin naisille, joiden esitykset pidetään säestyksen kanssa, ja myös joitakin tanssin askelia kuin monin tavoin muistuttaa rytminen voimistelu harjoituksia. Puheaika on rajoitettu matolle: 1 min 10 sek sekä miehillä että naisilla ja puoli minuuttia.

    Vault (aviomies. Vaimoja.). Suoritettiin lentävä lähtö, jossa lisätukea (siis harjoituksen nimeä). Ammuksen pituus - 1,6 m, leveys - 0,35 m. Urheilija juoksee erityisellä radalla, 25 m pitkä ja 1 m leveä, työnsi jalkansa sillalta - vaimennus laite 20 cm korkea, taipuvainen linja alku - ja sitten tuottaa ylimääräistä push kädet (miehet sallittu push yhdellä kädellä) ammuksen.

    Suoritettavia hyppyjä voi olla suora, flip, flip ja niin edelleen. D. Miehet kuori asetettu korkeus 1,35 m radan suuntaiselle aikavälillä, naiset - klo korkeus 1,25 m kohtisuoraan radan. Toinen merkittävä ero johtuu kaava kilpailu: miehet annetaan vain yksi mahdollisuus, naiset - kaksi, jonka tulokset näkyvät Jakautuminen harjoituksen. Arvioitu korkeus ja etäisyys hypätä, sen monimutkaisuus (kierrosten noin pitkittäiset ja poikittaiset akseli, jne ..), puhtaus ja selkeys suorittamisen touchdown.

    Harjoitukset vaa'anvarsi (naiset) - voimistelu-laitteet, 5 m pitkä ja 0,1 m leveä, turvattu vahvistettu korkeus 1,25 m korkeudella lattiasta. Liikunta on yksi koostumus dynaaminen (hyppyjä, käänteitä, "lenkkeily", kääntää, tanssin askelia, etc ..) ja staattisia (side, niellä, ja niin edelleen. Jne ..) Osiot suoritetaan seisten, istuen ja makaa ammuksen. Urheilijat on käytettävä koko pituudelta tukin. Tuomarit arvioivat joustavuutta, tasapainoa ja eleganssia voimistelijat. Pituus suorituskyky - enintään 1 minuutti 30 sekuntia.

    Harjoituksia ratsain (aviomies.) - Special kuoret kahvat, joiden avulla voidaan suorittaa räpyttely jalat. (Sama kuori, mutta ilman kahvoja käytetään holvissa.) Hevonen on vahvistettu korkeus 1,05 metriä. Harjoitukset ovat yhdistelmä svengaava ja rotaatioliikkeitä sekä telineet käsissä, jonka pitäisi koskea kaikkia ammuksen.

    Harjoitukset renkaat (miehensä.) - Muutto ammuksen muodossa kaksi puista rengasta kiinnitetty erityistä köyttä klo korkeus 2,55 metriä. Harjoitukset renkaat (hissit, kääntyy ja poistaa) osoittaa paitsi joustavuutta, mutta myös fyysistä voimaa urheilija. Staattinen osa näistä harjoitukset ovat yhtä monimutkaisia ​​toteuttaa kuin dynaaminen. Sääntöjen mukaan, irrota renkaista esityksen jälkeen pitäisi olla akrobaattinen elementti. Kuten harjoituksia rekki, miehittää alkuperäiseen paikkaansa renkaat, urheilija voi ottaa apua valmentaja tai avustaja.

    Harjoitukset bar (miehensä.) - Kiillotettu teräs tanko halkaisija 27-28 mm ja pituus 2,5 m, vahvistaa kaksi telineiden avulla raskausarpia klo korkeus 2,55 metriä. Sääntöjen mukaan, suorittamalla kierto (eri suuntiin) ympärillä ylärimaan urheilija ei ole oikeutta koskettaa hänen ruumiinsa. Puheessaan hän on osoitettava eri kahvat ja kyky puhdistaa ja tyhjentää siirtyminen lajista toiseen.

     








  • Urheiluvalmennusjärjestelmää
  • Ominaisuudet urheilulliseen
  • Ominaisuudet määritetään urheilullinen suorituskyky
  • Vaikuttavia tekijöitä urheilun saavutuksia
  • Psykologinen valmistelu urheilija
  • Menetelmien psykologista koulutusta urheilija
  • Kuva terveen elämän
  • Useimmissa läpihuutojuttu - voiton
  • Urheilu ruokavalio
  • Ei pitäisi syödä heti harjoituksen jälkeen
  • Millaista vettä valita
  • Vinkkejä ravitsemusterapeutin
  • Muutaman sanan maitoa, kalsium ja fyysinen stressi
  • Unionin kehon ja sielun
  • Valitse kuntoasi
  • Fitness jälkeen neljäkymmentä
  • Running with mieli
  • Uida mieli
  • Kouluttaa viisaasti
  • Hengittää vapaasti
  • Lihaksia kotona
  • Kuntosalit ovat haitallisia terveydelle?
  • Kaunis alku kaunis kuvio
  • Path of Health
  • Liikuntakulttuurin lääketiede
  • Mitä tapahtuu, kun liikunta
  • Syke
  • Endurance vastaan ​​voimaa
  • Luokittelu taistelulajeja
  • Valinta - se on erittäin tärkeää
  • Varotoimet nuori mies
  • Varotoimet keski-ikäisten
  • Varotoimet vanhusten
  • Tehokas ohjelma
  • Harjoitus aloittelijoille
  • HYPPYNARUN
  • Muut harjoitukset
  • Et voi ajaa - kävellä
  • Viljellä hyviä tapoja

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kun käytät sivuston materiaalien lähde!