Sport lifestyle - terveellinen kuva elämästä.

  • Mitä urheilu
  • Urheilu Historia
  • Professional Sports
  • Liikunnan merkityksen
  • Kasvatuksellisen merkityksen urheilun
  • Luokittelu urheilu
  • Olympialaiset
  • Päivämäärät olympialaiset
  • Henkilö:
  • Vuorikiipeily
  • Sulkapallo
  • Biljardi
  • Silta
  • Golf
  • Kaupunkeja
  • Kroketti
  • Equestrian
  • Pöytätennis
  • Tennis
  • Shakki
  • Tammi
  • Joukkue:
  • Jalkapallo
  • Koripallo
  • Baseball
  • Vesipallo
  • Lentopallo
  • Käsipallo
  • Curling
  • Kriketti
  • Mini jalkapallo
  • Rugby
  • Jalkapallo
  • Footballtennis
  • Jääkiekko
  • Cycle:
  • Ampumahiihto
  • Pyöräily
  • Soutu
  • Hiihto
  • Yleisurheilu
  • Uinti
  • Triathlon
  • Short Track
  • Moottoriurheilu:
  • Moottoriurheilu
  • Vesiskootterit
  • Rattikelkka
  • Vesihiihto
  • Karting
  • Radiosports
  • Jousiammunta
  • Urheiluammunta
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Nyrkkeily
  • Jujutsu
  • Pankration
  • Thai nyrkkeily
  • Karate
  • Potkunyrkkeil
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Miekkailu
  • Paini:
  • Kreikkalais-roomalainen paini
  • Paini
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelautailu
  • Wakeboarding
  • Laskuvarjohyppy
  • Veteen hyppääminen
  • Hyppääminen mäkihyppy
  • Surfing
  • Taitouinti
  • Rullalautailu
  • Lumilautailu
  • Akrobaattisia Voimistelu
  • Voimistelu
  • Taitoluistelu
  • Freestyle
  • Rytminen voimistelu
  • Endurance Sports:
  • Kehonrakennus
  • Voimanosto
  • Painonnosto


  • Kuva terveen elämän.

    Advertising:

     

    Sport lifestyle - terveellinen kuva elämästä

    Mitä sinun tarvitsee tehdä hengissä mukavasti työpäivä ja illalla ryömii sänkyyn kuollut väsynyt ja rikki? Kansainvälinen kokemus osoittaa, sinun täytyy antaa itsellesi ainakin vähän aikaa, ja tulos ei ole hidasta. Sopiva lemmikki, koulutus ja kaikenlaisia ​​treenata kuntosalilla. Tärkeintä - että kuormat olivat säännöllisiä, 2-3 kertaa viikossa, mutta ilman liiallista fanaattisuutta. Sitten kuntoilutunteja hyötyvät. Lisätä mieliala, tarkkaavaisuutta siltä, ​​lihakset joustava ja parantaa ulkonäköä.

    Tae-Bo - teho aerobic tähteä.

    Miten ihmeessä ruokaa pidetään muodikkain piip fuusio ruokia, pelottomasti sekoittamalla yksi ruokalaji, esimerkiksi mango, kanan maksa, feijoa ja kaneli, ja kunto yksi uusimmat hitit pidetään Tae-Bo: yhdistelmä elementtejä aerobic ja Korean taistelulajien taekwondo. Tae-Bo keksi yhdysvaltalainen näyttelijä Billy aihiot, tunnettu siitä, että 80 vuotta viime vuosisadan menestyksekkäästi toiminut elokuvien taistelulajien.

    Eräänä päivänä hän päätti suorittaa koulutuksensa taekwondo musiikkia aerobic. Näin syntyi uudenlainen Fitness Sports. Yksi ensimmäisistä Tae-Bo testata Paula Abdul, se ei epäröinyt seurata esimerkkiä Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston ja muut tähdet elokuva ja esitystoiminnan. Tae-Bo ei ole suorassa kosketuksessa.

    Koulutuksen aikana Tae-Bo saat vahvempi tahto ja oppia keskittymään. Samaan aikaan vaivattomasti osittain ylimääräisiä kaloreita ja täten kiloa. Koulutusta Tae-Bo alkaa rauhallisesti ja hitaasti harjoituksia, niin tempo kasvaa, ja verho - jälleen rauhoittava rytmi. Tämän seurauksena elinvoimaa kohoaa sen suurin korkeus yli: Star osaa nostaa mielialaasi!

    Ajaa?

    55 VUODEN veteranka New York Running Marathon kesäkuu Norman lähti juoksemaan 25 vuotta sitten, kun jotkut hänen sukupolvi mukaan oman terveytensä ei hyväksytty. Massa "käynnissä" boom alkoi myöhemmin. Mutta kesäkuu halveksittu julkisen epäluottamusta, ei toimi enää, ja nyt näyttää vähintään 10 vuotta nuorempi. Heidän lapsensa ja lapsenlapsensa, se suosittelee taistella päävihollinen - laiskuus - hyvin yksinkertainen ja tehokas tapa: yksi päivä vain mennä ulos verkkarit ja lenkkarit, ja ajaa vähintään 15 minuuttia.

    "Ja sitten et halua missata loistava huumorilla, joka kattaa sinua aina kun ajaa" - sanoo kesäkuuta. Juoksu alentaa kolesterolia ja verensokeria, parantaa suorituskykyä alusten ja sydän, normalisoi verenpainetta. Selvensi aivot, on joko vailla mielenrauhaa.

    Puolen tunnin lenkille vaikka aamulla murskata liikenteen enää mieltää luonnonkatastrofi. Muuten, Tanskan tutkijat huolellisesti laskettu, että vähintään puolet merkittäviä tieteellisiä löytöjä vuosisadan se oli "pakomatkalla". Yleensä ", kun tiesi kaikki rotuun" lisää terveyttä, olisi heti kiipesi mezzanine kengän. Muuten, tämä artikkeli on myös keksitty pakomatkalla.

    Ryhmä spinning: olemme menossa, menee, menee.

    GROUP kehräys - se ei ole kollektiivinen heittää tangot jokeen. Jätä jännittävä kokemus miesten. Lisäksi, ne eivät paranna muoto. Spinning - sanasta «spin», joka tarkoittaa ", kääntää." On nimi hyvin suosittu merinäköala ryhmä aerobinen harjoitus kuntopyörä sisätiloissa.

    Minne voin mennä linkouksen aikana?

    Kokeneen ohjaajan ja hyvässä seurassa - melko pitkälle.

    Mitkä ovat edut ryhmä spinning?

    rasvaa poltetaan nopeammin aerobic ja harjoituksia juoksumatto (45 minuuttia "lentää" noin 500 kaloria). Velotrening hyödyllistä kaikille, riippumatta siitä, kuinka urheilullinen koulutusta. Ei tarvitse oppia erikoisliikkeitä, juuri istuutunut - ja meni. Yhdessä polkemalla hauskaa: tunti ryhmäopetus musiikin lentää. Ja kokeile, paikan päällä, selaa sillä hetkellä poljin yksin! Tärkeintä - älä liioittele kuorman kanssa. Tempo voi olla (ja pitäisi!) Muuta - itse asiassa luonteeltaan sinun täytyy mennä ja ylämäkeen ja alamäkeen.

    Kaikki - uimaan!

    Antiikin kreikkalainen filosofi Platon uskoi kouluttamattomia ihmisiä, jotka eivät osaa uida. Tietenkin se oli helppo puhua hänelle, istuu ensinnäkin, syntymäpaikka olympialaisten ja jopa lämmin Välimerelle. Monet ihmiset ovat enimmäkseen maa, meri on hyvä, jos valitaan kerran vuodessa. Ja silti siellä on aina tie ulos - allas. Sillä kauniimpi sukupuoli on nyt tallennettu.

    Mikään muu urheilu ei ole hyödyllistä hyvät kuin uinti. Puhumattakaan mikä ilo - osoittaa uusi uimapuku. Uima käyttää lähes kaikki lihasryhmät, lievittää yleisiä stressiä väsyneen kehon. Se vahvistaa selkärangan, polvet ja lonkat, kohtelee nivelet (esimerkiksi auttaa selviytymään niveltulehdus). Koska vastus vedessä on 10 kertaa suurempi kuin vastus ilman, poltetut kalorit vedessä neljäsosa enemmän kuin tekohetkellä maa urheilutoimintaa.

    Naiset regulyanoe uima-allas vähentää osteoporoosin peräti 50%! Uinti - kaunis näkymä kuorman ja urheilu raskaana oleville naisille. Lopuksi, uinti - erinomainen ehkäisy tromboflebiitti ja muita ongelmia suonet, niin tyypillistä meidän tietokoneella istumista luvulla. Kun navigoit suoneen seinät vahvempi, parantaa ihon sävyä ja kimmoisuutta verisuonia. Muuten, neljän lapsen äiti, näyttelijä Meryl Streep ui joka päivä kilometri. Ja se näyttää - täydellinen!

     








  • Urheiluvalmennusjärjestelmää
  • Ominaisuudet urheilulliseen
  • Ominaisuudet määritetään urheilullinen suorituskyky
  • Vaikuttavia tekijöitä urheilun saavutuksia
  • Psykologinen valmistelu urheilija
  • Menetelmien psykologista koulutusta urheilija
  • Kuva terveen elämän
  • Useimmissa läpihuutojuttu - voiton
  • Urheilu ruokavalio
  • Ei pitäisi syödä heti harjoituksen jälkeen
  • Millaista vettä valita
  • Vinkkejä ravitsemusterapeutin
  • Muutaman sanan maitoa, kalsium ja fyysinen stressi
  • Unionin kehon ja sielun
  • Valitse kuntoasi
  • Fitness jälkeen neljäkymmentä
  • Running with mieli
  • Uida mieli
  • Kouluttaa viisaasti
  • Hengittää vapaasti
  • Lihaksia kotona
  • Kuntosalit ovat haitallisia terveydelle?
  • Kaunis alku kaunis kuvio
  • Path of Health
  • Liikuntakulttuurin lääketiede
  • Mitä tapahtuu, kun liikunta
  • Syke
  • Endurance vastaan ​​voimaa
  • Luokittelu taistelulajeja
  • Valinta - se on erittäin tärkeää
  • Varotoimet nuori mies
  • Varotoimet keski-ikäisten
  • Varotoimet vanhusten
  • Tehokas ohjelma
  • Harjoitus aloittelijoille
  • HYPPYNARUN
  • Muut harjoitukset
  • Et voi ajaa - kävellä
  • Viljellä hyviä tapoja

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kun käytät sivuston materiaalien lähde!