Sport lifestyle - useimmat läpihuutojuttu - voiton hänelle.

  • Mitä urheilu
  • Urheilu Historia
  • Professional Sports
  • Liikunnan merkityksen
  • Kasvatuksellisen merkityksen urheilun
  • Luokittelu urheilu
  • Olympialaiset
  • Päivämäärät olympialaiset
  • Henkilö:
  • Vuorikiipeily
  • Sulkapallo
  • Biljardi
  • Silta
  • Golf
  • Kaupunkeja
  • Kroketti
  • Equestrian
  • Pöytätennis
  • Tennis
  • Shakki
  • Tammi
  • Joukkue:
  • Jalkapallo
  • Koripallo
  • Baseball
  • Vesipallo
  • Lentopallo
  • Käsipallo
  • Curling
  • Kriketti
  • Mini jalkapallo
  • Rugby
  • Jalkapallo
  • Footballtennis
  • Jääkiekko
  • Cycle:
  • Ampumahiihto
  • Pyöräily
  • Soutu
  • Hiihto
  • Yleisurheilu
  • Uinti
  • Triathlon
  • Short Track
  • Moottoriurheilu:
  • Moottoriurheilu
  • Vesiskootterit
  • Rattikelkka
  • Vesihiihto
  • Karting
  • Radiosports
  • Jousiammunta
  • Urheiluammunta
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Nyrkkeily
  • Jujutsu
  • Pankration
  • Thai nyrkkeily
  • Karate
  • Potkunyrkkeil
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Miekkailu
  • Paini:
  • Kreikkalais-roomalainen paini
  • Paini
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Purjelautailu
  • Wakeboarding
  • Laskuvarjohyppy
  • Veteen hyppääminen
  • Hyppääminen mäkihyppy
  • Surfing
  • Taitouinti
  • Rullalautailu
  • Lumilautailu
  • Akrobaattisia Voimistelu
  • Voimistelu
  • Taitoluistelu
  • Freestyle
  • Rytminen voimistelu
  • Endurance Sports:
  • Kehonrakennus
  • Voimanosto
  • Painonnosto


  • Useimmissa läpihuutojuttu - voiton hänelle.

    Advertising:

     

    Kuinka usein vanhemmat kallistuu lapsensa uransa - tulee rikas ja kuuluisa - ja voi arvioida todellisia mahdollisuuksia lapsensa. Mutta eivät kaikki lapset ovat erityinen urheilun temperamentti ja hyvää fyysistä terveyttä. Lisäksi urheilijan elämä ei ole niin helppoa ja pilvetön näkyy tv-ruuduissa.

    Tietenkin vuosien varrella on kehitetty erityisiä valintakriteerejä. Valmentaja kiinnittää huomiota lapsen kehon tyyppi, tarkista joustavuutta vauva, koordinointi, lihasvoimaa, nopea vaste ja päättää hän on mukana tämän lapsen vai ei. Vaatimukset tulevaisuuden mestari kunkin urheilulajin omat. Valmentaja tennis näyttää, onko vauva on voimakas kyky pakottaa toimiin. Taitoluistelu valmentaja kiinnittää huomiota luku lapsi: enemmän on miniatyyri vauva, joten se on helpompi suorittaa slozhnokoordinirovannyh liikettä. Muuten, hieno motoriikkaa, ja vaativat korkeushyppy tai pitkä, työntää levyn tai tumassa.

    Eri aloilla yleisurheilu esimerkiksi tarvitse olla täysin eri merkkiä: pikajuoksijat (lyhyen matkan juoksijat) tulisi olla räjähtävä luonne, mahdollisimman pian kattamaan etäisyys 100-200 metriä, ja staery (juoksijat) täytyy olla kestävyyttä. Champion pikajuoksija ei koskaan voi saavuttaa menestystä pitkän matkan juoksu liittyy endokrinologian ja biokemian laitoksen.

    Lisäksi tärkeitä ja emotionaalinen lapsi. Jos vauva tappi, se on parempi käydä joukkuelajeissa, kuten jalkapallo tai koripallo. Jos upotettu itse, se sopii paremmin taitoluistelu, hiihto, uinti, yleisurheilu. Kun se tulee urheilu, kuten liikunnan, terveyden ylläpito, mitä pikemmin sitä parempi. Jo 3-4 vuotta vanha vauva voi laittaa tai ottaa hiihto-allas. Lapsi ainakin oppii tuntemaan kehosi ja opetella pitämään selkä suorana ja pää. Ja tämä on jo tehty.

    Making 4-vuotias lapsi urheilija - valtava vastuu. Urheilu klinikka tulevat kartoittaa pelaajia, jotka harjoittavat 7-8 vuotta. He kouluttavat 6 kertaa viikossa 1,5 tuntia. Ei jokainen lapsi pystyy kestämään tällaisia ​​kuormia. Tämän seurauksena on luonnollista poistumaa lapsia, koska monet eivät ole tarpeeksi voimia ja opiskella, ja jatkuva koulutus.

    Siksi, kun lapsi valittaa väsymystä ja vanhempien kieltäytyi siirtyä seuraavaan toimintaan, se ei ole laiska - vain ollut enemmän voimaa. Lapsella ei ole aikaa levätä ja toipua. Psykofysiologia kehonsa ei kestä raskasta päivittäistä kuormitusta, että toinen lapsi kärsii hiljaa. Joten vanhempien on tiiviisti tilaa vauvan: väsynyt jos hän vuodatti siitä, ja mikä tärkeintä - millä tuulella käy salilla.

    Lisäksi on lapsia ilmeisesti kunnossa ja terve, mutta sielu on hyvin herkkä. Nämä lapset eivät kestä emotionaalista stressiä ja maailman vahvin kilpailu on erittäin kovaa. Se on parempi tässä iässä viedä lapsi yksityinen osa uinti, voimistelu, taitoluistelu, hiihto - kaupallisiin osastoihin rauhallista tunnelmaa ja ei niin kiireinen aikataulu luokkia.

    Näiden lisäksi urheilu kehittää voimaa, koordinaatiota, huomio anna kattavaa fyysistä kehitystä. Jälkeen kolme tai neljä kuukautta, on tärkeää, että vanhemmat kysyä lapsi, jos hän piti luokka. Jos harjoitus hän todella piti, mutta silti tyytyväinen valmentaja, niin voit lähettää lapsesi ammattilaisurheilussa. Edellyttäen kuitenkin, että hän osallistua opetukseen ilo, muuten vaikea ylläpitää yhä henkinen ja fyysinen stressi.

    Olen viime aikoina tuonut minulle 9-vuotias karate. Vanhemmat unelma tehdä hänestä mestari, ja tämä lapsi on matkalla koulusta kuntosali ja ratsastus autossa ... nukkumassa. Lisäksi, se on usein päänsärky. No, mitä se urheilija? Hänellä olisi ollut tarpeeksi voimaa normaalisti oppia koulussa. Henkilöille, joilla on erittäin huono näkö ammattilaisurheilussa on myös suljettu. Jos likinäköisyys on enemmän kuin miinus viisi, vakava fyysinen stressi ovat vasta sekä muita vakavia synnynnäisiä sairauksia, sydänsairauksia.

    Uinti - on piristävä ja karkaisu urheilu - sitä voidaan kutsua kaikkein terve ja tehokas. Vaakasijaintia korin sydämen helpompaa, mikä tekee mahdolliseksi säilyttää pitkän aikavälin harjoitus. Lisäksi uinti vaatii rytmikäs hengitys, liike ja hengitys - kaksi merkittävää terveys komponentti. Muuten lasten astma uima - todellinen lääke, parannuskeino. Joten ennemmin lapsi annetaan käydä uinti, terveellisempää se on.

    Tietenkin jokaisessa urheilussa on tyypillisiä vammoja. Joten, pelaajat usein vaurioitunut lonkan ja polven nivelissä. Koripallossa eniten koskee käsivarren ja olkapään takia voimakas lihasvoimasta voi jopa revitty nivelsiteet. Painijat tunnettu taukoja korvat ja kaularangan vammoja luistelijoita - akillesjänne vamman.

    Yleensä loukkaantuminen urheilija - suojaava reaktio kehon sammumiseen. Olen yksin Muistan kuinka jälkeen seuraavalle oppitunnille koko särky, murskaa kauhea väsymys, ja seuraavana päivänä haluat-nehochesh tarvitse mennä kuntosalille, ei ole muuta vaihtoehtoa. Keho on tyhjentynyt, kehon ja aivojen urheilija vaativat lepoa, ja lääkärit ja valmentajat eivät kiinnitä huomiota. Jos kuitenkin "Chase", voit saada vakavasti loukkaantunut tai sairas kurkkukipu kolme päivää ennen tapahtumaa - se on seuraus krooninen väsymys.

    Kun henkilö on mukana urheilu, hänen täytyy oppia tuntemaan oman kehon, ymmärtää milloin lopettaa koulutusta ja levätä. Siitä ja vanhempien pitäisi ajatella. Itse asiassa, luultavasti ei isä tai äiti ei halua lapsensa oli sairaalassa.

    On olemassa yleisiä periaatteita ravitsemus urheilijoita. Painijat, uimarit, voimistelijat tarvitse kuluttaa paljon proteiinipitoisia ruokia: lihaa, kalaa, munia, koska nämä urheilutapahtumat edellyttävät voimakasta panostustaan ​​lyhyessä ajassa. 46 sekuntia uimari voittaa 100 metriä tai 40 sekuntia, voimistelija tekee yhdistelmä, joka vaatii voimaa, keskittymistä ja hieno koordinointia.

    Mutta juoksijat ja hiihtäjät melkein kasvissyöjille kuin lihan ruoansulatusta edellyttävät mittavia energiakustannukset, jotka juoksijat tai hiihtäjät viettää paljon hitaammin kuin painijoita tai uimareita. Näissä urheilu vaatii valtavia kestävyys pitkän aikaa, eikä tehokas nykäyksiä. Kuitenkin, proteiinipitoista ruokaa juoksijat ja hiihtäjät myös syödä, vain prosenttiosuus kasvien ruokaa heillä on paljon enemmän. Urheilijan ruokavalio on rikas, ja korkea-kalori elintarvikkeet, koska henkilö kokee vakavaa fyysistä ja henkistä stressiä.

     








  • Urheiluvalmennusjärjestelmää
  • Ominaisuudet urheilulliseen
  • Ominaisuudet määritetään urheilullinen suorituskyky
  • Vaikuttavia tekijöitä urheilun saavutuksia
  • Psykologinen valmistelu urheilija
  • Menetelmien psykologista koulutusta urheilija
  • Kuva terveen elämän
  • Useimmissa läpihuutojuttu - voiton
  • Urheilu ruokavalio
  • Ei pitäisi syödä heti harjoituksen jälkeen
  • Millaista vettä valita
  • Vinkkejä ravitsemusterapeutin
  • Muutaman sanan maitoa, kalsium ja fyysinen stressi
  • Unionin kehon ja sielun
  • Valitse kuntoasi
  • Fitness jälkeen neljäkymmentä
  • Running with mieli
  • Uida mieli
  • Kouluttaa viisaasti
  • Hengittää vapaasti
  • Lihaksia kotona
  • Kuntosalit ovat haitallisia terveydelle?
  • Kaunis alku kaunis kuvio
  • Path of Health
  • Liikuntakulttuurin lääketiede
  • Mitä tapahtuu, kun liikunta
  • Syke
  • Endurance vastaan ​​voimaa
  • Luokittelu taistelulajeja
  • Valinta - se on erittäin tärkeää
  • Varotoimet nuori mies
  • Varotoimet keski-ikäisten
  • Varotoimet vanhusten
  • Tehokas ohjelma
  • Harjoitus aloittelijoille
  • HYPPYNARUN
  • Muut harjoitukset
  • Et voi ajaa - kävellä
  • Viljellä hyviä tapoja

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kun käytät sivuston materiaalien lähde!