Sports - Gymnastique.

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    Sports - Gymnastique

    GYMNASTIQUE (grec Gymnastike, de gymnazo -. Mettre en pratique, l'entraîneur), l'un des sports les plus anciens, qui comprend des compétitions dans divers appareils de gymnastique, ainsi que dans les exercices au sol et voûte. Actuellement, les tournois gymnastes internationales sont 14 ensembles de prix: deux au classement par équipe (hommes et femmes), deux dans la primauté absolue de l'individu (mâle et femelle) et dix dans certains types d'événements combinés (4 - femmes, 6 - hommes). Dans le programme des Jeux Olympiques depuis 1896.

    La gymnastique est la base technique pour de nombreux sports exercices inclus dans le programme de formation pour les représentants des différentes disciplines sportives liées. Gymnastique non seulement donne des compétences techniques, mais développe aussi la force, la souplesse, l'endurance, l'équilibre, la coordination des mouvements.

    Règles. Le programme des compétitions de gymnastique. Exercices aux barres asymétriques. Distinguer parallèle (mari) et barres asymétriques (femelle). Le projectile est constitué de deux pôles ovale en bois (en coupe) se forme sur la structure métallique renforcée: les hommes - à une hauteur de 1,75 m, pour les femmes - 1,65 et 2,45 m (hauteur d'équipement de gymnastique est mesurée à partir de la surface située à proximité. Ils tombent tapis d'arrêt).

    Exercices femelles sur les barres comprennent principalement de la vapeur dans les deux sens autour des pôles supérieur et inférieur, ainsi que les différents éléments techniques exécuté au-dessous de la rotation autour d'un longitudinal et un axe transversal au moyen d'une poignée et les deux bras (et également sans l'aide des mains ).

    Gymnastique artistique masculine combine dynamique (rotation, battement, etc ..) et statiques (supports horizontaux, poirier) éléments. Le gymnaste doit utiliser toute la longueur du projectile, "travail" au-dessus et en dessous des barres.

    exercice au sol (épouses et époux) sont effectuées sur un tapis de gymnastique spéciale de 12 x 12m. Passes dans le tapis "la sécurité des frontières" de 1 mètre de large. Tapis (laine ou synthétique) présente une surface élastique - suffisamment dense pour faire du jogging, mais en même temps, fournir aux athlètes un atterrissage en douceur. Les exercices au sol sont une combinaison d'éléments individuels (flip-flops, flips, divise, poirier, etc ..) Et leurs cordes, tempo et "humeur".

    Au cours des athlètes de devrait faire une utilisation maximale de l'ensemble de la zone de la moquette. Estimer la complexité du programme et de ses différents éléments, ainsi que la pureté et l'accomplissement de soi. Tout aussi important est l'originalité de la composition et de l'art athlète soumis - en particulier pour les femmes, dont les performances sont détenus avec accompagnement musical, et inclure quelques pas de danse que de nombreuses façons rappelant les exercices de gymnastique rythmique. Le temps de parole est limité sur le tapis: 1 min 10 sec chez les hommes et les femmes et une moitié de minutes.

    Vault (mari. Wives.). Joué avec un départ lancé, avec le soutien supplémentaire (d'où le nom de l'exercice). longueur de projectile - 1,6 m, largeur -. 0,35 m athlète court sur une piste spéciale, 25 m de long et 1 m de large, poussé ses pieds du pont - le dispositif d'amortissement de 20 cm de haut, incliné vers la ligne de départ - et produit alors une poussée supplémentaire mains (hommes autorisés poussée d'une main) du projectile.

    Sauts exécutables peuvent être droites, flip, flip et ainsi de suite D. Les hommes Shell fixé à une hauteur de 1,35 m parallèle à la piste de la piste, les femmes -., À une hauteur de 1,25 m perpendiculaire à la piste. Une autre différence importante est due à la formule de la compétition: les hommes étant donné qu'une seule chance, les femmes - deux, les résultats qui affiche le score moyen de l'exercice. Hauteur estimée et la distance du saut, sa complexité (nombre de tours autour de l'axe longitudinal et transversal, etc ..), la pureté et la clarté de l'exécution touché.

    Exercices sur la poutre d'équilibre (femmes) - appareils de gymnastique, 5 m de long et 0,1 m de largeur, sécurisé fixés à une hauteur de 1,25 m au-dessus du sol. L'exercice est une composition unique de dynamique (sauts, tours et détours, "footing", flips, pas de danse, etc ..) et statique (ficelle, avaler, et ainsi de suite. Etc ..) Éléments effectués en position debout, assis, couchés sur le projectile. Les athlètes doivent utiliser toute la longueur de la bûche. Les juges évalueront la souplesse, l'équilibre et l'élégance gymnastes. Longueur de la performance - pas plus de 1 minute 30 secondes.

    Exercices à cheval (le mari.) - Coquilles spéciales avec des poignées qui permettent d'effectuer battement des pieds. (La même coquille, mais sans poignées utilisés dans la voûte.) Cheval est fixée à une hauteur de 1,05 m. Exercices sont une combinaison de l'échangisme et des mouvements de rotation, ainsi que les supports sur les mains, en vertu de laquelle doit impliquer tout le projectile.

    Exercices sur les anneaux (son mari.) -. Déménagement projectile sous la forme de deux anneaux en bois attachés à des câbles spéciaux à une hauteur de 2,55 m Exercices sur les anneaux (ascenseurs, tourne et supprimer) démontrer non seulement la flexibilité, mais aussi athlète de la force physique. Les éléments statiques de ces exercices ne sont pas moins compliquée à exécuter que dynamique. Selon les règles, démonter des anneaux après le spectacle devrait être un élément acrobatique. Comme avec des exercices sur la barre horizontale, occupant la position d'origine sur les anneaux, l'athlète peut prendre l'aide d'un entraîneur ou assistant.

    Exercices sur la barre (son mari.) - Tige en acier poli avec un diamètre 27-28 mm et une longueur de 2,5 m, renforcés par deux supports en utilisant les vergetures à une hauteur de 2,55 m selon les règles, l'exécution de la rotation (dans des directions différentes) autour de la barre transversale. l'athlète n'a pas le droit de toucher son corps. Lors de son discours, il doit démontrer les différents types de poignées et la capacité de nettoyer et effacer la transition d'une espèce à l'autre.

     








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