mode de vie Sport - victoire la plus facile - une victoire sur lui.

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  • La victoire la plus facile - une victoire sur lui.

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    Combien de fois les parents basculé leur carrière pour enfants - seront riches et célèbres - et ne peut pas évaluer le potentiel réel de leur enfant. Mais pas tous les enfants ont un tempérament sportif spécial et une bonne santé physique. En outre, la vie de l'athlète n'est pas si facile et sans nuages ​​apparaît sur les écrans de télévision.

    Bien sûr, au fil des ans ont été mis au point des critères de sélection spécifiques. Coach attire l'attention sur le type de corps de l'enfant, vérifier le degré de flexibilité du bébé, le niveau de coordination, la force musculaire, la vitesse de réponse et décide s'il sera engagé avec cet enfant ou pas. Exigences pour le futur champion dans chaque sport leur est propre. tennis de Coach regarde pour voir si le bébé a une puissante capacité à forcer action. Un entraîneur de patinage artistique attire l'attention sur la figure de l'enfant: le plus est bébé miniature, il est donc plus facile à réaliser mouvement slozhnokoordinirovannyh. Par ailleurs, la coordination motrice, et exiger un saut en hauteur ou longue, en poussant le disque ou le noyau.

    Dans divers domaines de l'athlétisme, par exemple, ont besoin d'un des caractères complètement différents: sprinteurs (de coureurs à courte distance) devraient avoir un caractère explosif, dès que possible pour couvrir la distance de 100-200 mètres, et staery (des coureurs de fond) doit avoir de l'endurance. Sprinter champion ne sera jamais en mesure de réaliser beaucoup de succès dans la course longue distance est associée à l'endocrinologie et de la biochimie du corps.

    En outre, l'enfant importante et émotionnel. Si une broche de bébé, il est préférable de pratiquer des sports d'équipe comme le football ou le basket-ball. Si encastré dans lui-même, il est plus approprié d'athlétisme patinage artistique, le ski, la natation, l'athlétisme. Quand il s'agit de sport, l'éducation physique, le maintien de la santé, le plus tôt sera le mieux. Déjà 3-4 ans bébé peut être mis sur ou prendre le ski à la piscine. Enfant au moins apprendre à se sentir votre corps et apprendre à garder votre dos droit et la tête. Et cela se fait déjà.

    Faire un 4 ans athlète de l'enfant - une énorme responsabilité. En clinique du sport sont venues constater les joueurs qui ont 7-8 ans. Ils s'entraînent six fois par semaine pendant 1,5 heures. Non chaque enfant est capable de résister à de telles charges. En conséquence, il ya une attrition naturelle des enfants, que beaucoup n'ont pas assez de forces et d'étudier, et la formation constante.

    Par conséquent, quand un enfant se plaint de fatigue et de parents ont refusé d'aller à la prochaine activité, il n'est pas paresseux - juste eu plus de force. L'enfant n'a pas eu le temps de se reposer et récupérer. Psychophysiologie de son corps n'est pas capable de supporter la charge quotidienne lourde qu'un autre enfant souffre en silence. Donc, les parents doivent surveiller de près l'état de l'enfant: fatigué s'il versé si, et surtout - ce que l'humeur va à la gym.

    En outre, il ya des enfants apparemment en bonne santé, mais l'âme est très sensible. Ces enfants ne se tiennent pas le stress émotionnel et le monde avec sa forte concurrence est très féroce. Il sera mieux à cet âge prendre un enfant à une section privée de la natation, la gymnastique, le patinage artistique, le ski - sections commerciales atmosphère plus douce et un calendrier pas tellement occupé de classes.

    Outre ces sports développent la force, la coordination, l'attention donnent développement physique complet. Après trois ou quatre mois, il est important pour les parents de demander à l'enfant s'il aimait la classe. Si la séance d'entraînement, il a vraiment aimé, mais encore heureux avec l'entraîneur, alors vous pouvez envoyer votre enfant à un sport professionnel. À condition, toutefois, qu'il assistera à des cours avec plaisir, sinon difficile de maintenir le stress mental et physique de plus en plus.

    J'ai récemment amené à me 9 ans karaté. Les parents rêvent de faire de lui un champion, et ce gamin est sur le chemin de l'école à la salle de gym et de l'équitation dans la voiture ... dormir. En outre, il est souvent mal à la tête. Eh bien, quoi qu'il athlète? Il aurait eu assez de force normalement apprendre à l'école. Pour les personnes ayant une mauvaise vue très sport professionnel est également fermée. Si la myopie est plus que moins de cinq ans, le stress physique grave sont contre, ainsi que d'autres maladies congénitales graves, des troubles cardiaques.

    Natation - se prépare et trempe le sport - il peut être appelé le plus sain et efficace. La position horizontale de la carrosserie du coeur plus facile, ce qui rend possible le maintien de longue haleine. En outre, la natation nécessite rythmique respiration, le mouvement et la respiration - deux composante majeure de la santé. Par le moyen pour les enfants avec piscine de l'asthme - la vraie médecine, la guérison. Donc, plus tôt l'enfant sera accordée à s'engager dans la natation, la santé, il sera.

    Bien sûr, dans tous les sports il ya des blessures typiques. Ainsi, les joueurs souvent endommagés hanche et du genou. En basket-ball le bras et l'épaule la plus touchée en raison de l'effort musculaire puissant peut même ligaments déchirés. Lutteurs caractérisées pauses oreilles et les blessures du rachis cervical pour les patineurs - blessure au tendon d'Achille.

    En général, la blessure de l'athlète - une réaction de protection du corps à épuisement. Je suis le seul souvenir comment, après la leçon suivante l'ensemble des courbatures, fatigue écrase terrible, et le lendemain vous voulez-nehochesh avoir à aller à la salle de gym, pas d'autre choix. Le corps est épuisé, le corps et l'athlète du cerveau ont besoin de repos, et les médecins et les entraîneurs ne font pas attention. Toutefois, si une "chasse", vous pouvez être gravement blessé ou malade avec un mal de gorge pendant trois jours avant l'événement - il est une conséquence de la fatigue chronique.

    Quand une personne est impliquée dans le sport, il doit apprendre à se sentir votre corps, comprendre quand arrêter de formation et de repos. À ce sujet et les parents doivent penser. En fait, probablement pas de père ou de la mère ne veut pas que leur enfant était à l'hôpital.

    Il ya des principes généraux de la nutrition des athlètes. Lutteurs, nageurs, gymnastes ont besoin de consommer beaucoup d'aliments riches en protéines: viande, poisson, œufs, puisque ces sports nécessitent des efforts importants dans un court laps de temps. 46 secondes nageur surmonte 100 mètres ou 40 secondes, la gymnaste fait la combinaison qui exige de la force, la concentration et la coordination fine.

    Mais les coureurs et les skieurs presque végétariens que pour la digestion de la viande doivent coûts énergétiques énormes, ce qui coureurs ou skieurs passent beaucoup plus lent que les lutteurs ou les nageurs. Dans ces sports nécessite énorme endurance pour une longue période de temps, et pas des secousses puissantes. Toutefois, les coureurs et les skieurs alimentaires protéines manger aussi, juste le pourcentage de nourriture pour les plantes qu'ils ont beaucoup plus. alimentation de l'athlète doit être riche, et les aliments riches en calories comme une personne subit un stress physique et émotionnel grave.

     








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