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    mode de vie Sport - Conseils nutritionniste

    Institut des experts nutrition recommandent une recette que vous pouvez vous rafraîchir après une longue séance d'entraînement. Soyez bouillie de congee mixte (20 g de céréales par 200 ml d'eau), 50 grammes de sucre ou de 15-25 grammes de miel, 50 g de confiture d'airelles, 0,3 g d'acide ascorbique, 2-4 cuillères à café de jus de citron ou de pamplemousse.

     








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