Sport - Fußball.

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    Sport - Gymnastik

    Gymnastik (griechisch Gymnastike von gymnazo -. Üben, Coach), eine der ältesten Sportarten, die Wettbewerbe in den verschiedenen Turngeräten beinhaltet, als auch in der Bodenturnen und Voltigieren. Derzeit sind die internationalen Turnieren Turnerinnen sind 14 Sätze von Auszeichnungen: zwei in der Teamwertung (Männer und Frauen), zwei in den absoluten Primat des Individuums (männlich und weiblich) und zehn in bestimmte Beförderungen im kombinierten Ereignisse (4 - Frauen, 6 - Männer). Im Programm der Olympischen Spiele seit 1896.

    Gymnastik ist die technische Grundlage für viele sportbezogene Übungen in das Trainingsprogramm für die Vertreter der verschiedenen sportlichen Disziplinen enthalten. Gymnastik gibt nicht nur einige technische Fähigkeiten, sondern entwickelt auch Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination von Bewegungen.

    Regeln. Das Programm der Wettbewerbe im Turnen. Übungen am Stufenbarren. Unterscheiden parallel (Ehemann) und ungleichmäßige (weiblich) Bars. Das Geschoss besteht aus zwei Holzstangen oval (im Querschnitt) bildet sich auf der Metallrahmen verstärkt: Männer - in einer Höhe von 1,75 m, für Frauen - 1,65 und 2,45 m (Höhe der Turngeräte wird von der Oberfläche in der Nähe von gemessen. Sie fallen Verhaftung Matten).

    Weiblich Übungen auf den Stangen gehören hauptsächlich Dampf in beide Richtungen um den oberen und unteren Stangen, sowie verschiedene technische Elemente mittels eines Griffs und zwei Arme über und unter der Drehung um eine Längs-und eine Querachse ausgeführt (und auch ohne Zuhilfenahme der Hände ).

    Kunstturnen Männer verbindet dynamische (Rotation, Flattern, etc. ..) und statische (horizontale Stützen, Handstand) Elemente. Die Turnerin muss über und unter den Balken über die gesamte Länge des Geschosses zu verwenden, "Arbeit".

    Bodenturnen (Frauen und Mann) auf einer speziellen Gymnastikmatte 12 × 12 m durchgeführt. Läuft um den Teppich "Grenzsicherheit" 1 Meter breit. Teppich (Wolle oder synthetischen) hat eine elastische Oberfläche - dicht genug, um zu joggen, aber zur gleichen Zeit bietet Sportlern eine weiche Landung. Bodenübungen sind eine Kombination aus Einzelelementen (Flip-Flops, Flips, Splits, Handstand, usw. ..) Und ihre Seile anderen Tempo und "Stimmung".

    Im Zuge der Leistungssportler sollten von der gesamten Fläche des Teppichs machen. Schätzen Sie die Komplexität des Programms und seiner einzelnen Elemente, sowie Reinheit und Selbstverwirklichung. Ebenso wichtig ist die Originalität der eingereichten Zusammensetzung und Artistik Sportler - vor allem für Frauen, deren Leistungen werden mit musikalischer Begleitung ein paar Tanzschritte statt und umfassen als in vieler Hinsicht erinnert der rhythmischen Gymnastik-Übungen. Die Redezeit wird auf dem Teppich beschränkt: 1 min 10 sec bei Männern und Frauen und eine halbe Minute.

    Vault (Ehemann. Wives.). Durchgeführt mit einem fliegenden Start, mit der zusätzlichen Unterstützung (daher der Name der Übung). Geschosslänge - 1,6 m, Breite -. 0,35 m Athlet läuft auf einer speziellen Spur, 25 m lang und 1 m breit, schob seine Füße von der Brücke - der Dämpfungsvorrichtung 20 cm hoch, auf die Linie der Beginn geneigt - und erzeugt dann einen zusätzlichen Push Hände (Männer erlaubt Push mit einer Hand) des Projektils.

    Ausführbare Sprünge können gerade sein, Flip, Flip und so weiter D. Männer shell in einer Höhe von 1,35 m parallel zur Spurlauf eingestellt, Frauen -. Senkrecht zur Spur in einer Höhe von 1,25 m. Ein weiterer wesentlicher Unterschied ist auf die Formel des Wettbewerbs: Menschen gegeben nur eine Chance, Frauen - zwei, deren Ergebnisse zeigt die durchschnittliche Punktzahl für die Übung. Geschätzte Höhe und Abstand des Sprungs, die Komplexität (Anzahl der Umdrehungen um die Längs-und Querachse, etc. ..), Reinheit und Klarheit der Ausführung Touchdown.

    Übungen auf dem Schwebebalken (Frauen) - in einer Höhe von 1,25 m über dem Boden Turngeräte, 5 m lang und 0,1 m breit, gesicherten fixiert. Übung ist eine einzige Zusammensetzung der dynamischen (Sprünge, Drehungen und Wendungen, "Jogging", Flips, Tanzschritte, usw. ..) und statische (Bindfäden, schlucken, und so weiter. Etc ..) Elemente durchgeführt, während im Stehen, Sitzen und auf das Geschoss liegen. Athleten müssen die gesamte Länge des Stammes zu verwenden. Richter werden die Flexibilität, Balance und Eleganz Turnerinnen zu bewerten. Länge der Leistung - nicht mehr als 1 Minute 30 Sekunden.

    Übungen auf dem Pferderücken (der Ehemann.) - Sonder Schalen mit Griffen, die zu Fuß Flattern ausführen können. (Das gleiche Schale, aber ohne Griffe im Tresor verwendet.) Pferde liegt auf einer Höhe von 1,05 m festgelegt. Übungen sind eine Kombination von Schwingen und Drehbewegungen, sowie die Zahnstangen an den Händen, unter denen alle sollten des Geschosses beinhalten.

    Übungen an den Ringen (ihr Mann.) -. Verschieben Projektil in Form von zwei Holzringe an Spezialkabeln in einer Höhe von 2,55 m angebracht Übungen an den Ringen (Aufzüge, dreht sich um und entfernen) zeigen nicht nur Flexibilität, sondern auch körperliche Kraft Sportler. Statische Elemente dieser Übungen sind nicht weniger kompliziert auszuführen als dynamisch. Nach den Regeln, absteigen von den Ringen nach der Vorstellung sollte eine akrobatische Element sein. Wie bei Übungen am Reck, besetzen die ursprüngliche Position auf den Ringen, kann der Athlet die Hilfe von einem Trainer oder Assistent zu nehmen.

    Übungen auf dem Balken (ihr Mann.) - Polierte Stahlstange mit einem Durchmesser von 27 bis 28 mm und einer Länge von 2,5 m, die von zwei Racks mit den Dehnungsstreifen in einer Höhe von 2,55 m verstärkt Nach den Regeln, die Durchführung der Rotation (in verschiedene Richtungen) um die Querlatte. der Sportler hat nicht das Recht, ihren Körper zu berühren. In seiner Rede hat er die verschiedenen Griff und die Fähigkeit, sauber und klar den Übergang von einer Art zur anderen zu zeigen.

     








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