Αθλητικά Lifestyle - Όμορφη έναρξη ενός όμορφη εικόνα.

  • Τι άθλημα
  • Αθλητισμός Ιστορία
  • Επαγγελματικός Αθλητισμός
  • Η σημασία της άσκησης
  • Εκπαιδευτικές λειτουργίες του αθλητισμού
  • Ταξινόμηση των σπορ
  • Ολυμπιακοί Αγώνες
  • Ημερομηνίες Ολυμπιακούς Αγώνες
  • Ατομική:
  • Ορειβασία
  • Badminton
  • Μπιλιάρδο
  • Γέφυρα
  • Γκολφ
  • Πόλεις
  • Κροκέ
  • Ιππασίας
  • Πινγκ πονγκ
  • Τένις
  • Σκάκι
  • Ντάμα
  • Ομάδα:
  • Ποδόσφαιρο
  • Μπάσκετ
  • Μπέιζμπολ
  • Water Polo
  • Βόλεϊ
  • Χάντμπολ
  • Κέρλινγκ
  • Κρίκετ
  • Μίνι Ποδόσφαιρο
  • Ράγκμπι
  • Ποδόσφαιρο
  • Footballtennis
  • Χόκεϊ επί πάγου
  • Κύκλος:
  • Δίαθλο
  • Ποδηλασία
  • Κωπηλασία
  • Cross-country σκι
  • Αθλητισμός
  • Πισίνα
  • Τρίαθλο
  • Short Track
  • Τεχνικά σπορ:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Έλκηθρο
  • Θαλάσσιο σκι
  • Karting
  • Radiosports
  • Τοξοβολία
  • Σκοποβολή αθλήματα
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Πυγμαχία
  • Jiu-Jitsu
  • Παγκράτιο
  • Ταϊλάνδης πυγμαχία
  • Καράτε
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ξιφασκία
  • Πάλη:
  • Ελληνορωμαϊκή πάλη
  • Πάλη
  • Sambo
  • Τζούντο
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Αλεξιπτωτιστών
  • Πηδώντας στο νερό
  • Άλμα στο άλμα με σκι
  • Surfing
  • Συγχρονισμένη κολύμβηση
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Ακροβατική Γυμναστική
  • Γυμναστική
  • Καλλιτεχνικό πατινάζ
  • Freestyle
  • Ρυθμική Γυμναστική
  • Αθλήματα αντοχής:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Άρση Βαρών


  • Όμορφη ξεκίνημα για μια όμορφη εικόνα.

    Advertising:

     

    Οι άνθρωποι που εμπλέκονται στο γυμναστήριο, επειδή θέλουν να είναι όμορφο και υγιές. Δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα, αλλά και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το τελευταίο συμβάλλει ένα πολύ άνετο ντύσιμο. Πρωτότυπο sportswear ήταν το εσώρουχο. Στην δεκαετία του '70 του περασμένου αιώνα, στη Γερμανία ήταν το πρώτο τους λάτρεις τρέξιμο σε πλατείες της πόλης.

    Η πιο αποδεκτή (τόσο από την άποψη της ευκολίας και της δημόσιας ηθικής) ρούχα ήταν πλεκτό μάλλινο παντελόνι βράκα shirt. Ωστόσο, βαμμένο σε σκούρα χρώματα. Μετά φόρμα Παγκόσμιο Πόλεμο αγόρασε κάποια γοητεία: στενό πουλόβερ με λαιμό χελώνας και μεγάλη παντελόνι φανέλα έγινε περικαλύπτω διακοσμητικά στοιχεία σε μορφή δελτίων και εμβλήματα.

    Αλλά μαγιό, αντίθετα, αναπτύχθηκε από σύνθετης σε απλή. Fluffy φόρεμα, ειδικά κατασκευασμένα για κολύμπι, σταδιακά (πολύ αργά) έχει μειωθεί, μειώνεται ο αριθμός των ruches και διακοσμητικά στοιχεία. Στις αρχές του εικοστού αιώνα, ένα σκάνδαλο ξέσπασε Αυστραλός κολυμβητής Ανέτ Κέλερμαν, ο οποίος εμφανίστηκε στο κοινό σε ένα μαγιό, άνοιγμα ... ισχίου.

    Σήμερα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να κάνει πιο όμορφη και άνετη. Οι δημιουργοί των αθλητικών ειδών, φυσικά, δεν μείνετε μακριά από τις κύριες τάσεις της μόδας. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτες τάσεις της μόδας στα ρούχα για το κυρίως "γυναικεία" επαγγέλματα - fitness, τη βελτίωση της αεροβικής γυμναστικής. Το φάσμα των εν λόγω ειδών ένδυσης (και αξεσουάρ) είναι πολύ μεγάλη - είναι μαγιό, μπλούζες, κολάν, headbands, wristbands, κάλτσες. Για όσους επιθυμούν να σοβαρά σωστό σχήμα - ζώνες και σορτς αδυνατίσματος, κοστούμια σάουνα.

    Ρούχα για αερόμπικ - ειδικά: χρειάζεται να αναπνεύσει, να περάσει υγρασία. Ράμματα μόνο σε επίπεδη, σεντόνια της, και να είναι κατασκευασμένο έτσι ώστε να μην αγγίξει το δέρμα κατά τη διάρκεια της κίνησης. Δεσμευτική ελαστικά υφάσματα: που δεν μόνο υπογραμμίζουν την αρμονία των σχημάτων, αλλά και να παρέχει υποστήριξη στους μυς, μειώνοντας τον κίνδυνο των καταγμάτων.

    Τώρα στη μόδα συνδυάζονται δύο δημοφιλείς μορφές - εσώρουχα (όταν μιμείται ρούχα εσώρουχα), και ούτω καθεξής Ν. αρσενικό, κάπως επιθετικοί. Απόλυτα επηρεάζουν την αστική μόδας για τη νεολαία: fitness πριν από λίγα χρόνια, υπήρχαν φαρδιά παντελόνια με χαμηλή μέση και τσέπες. Ωστόσο, ένα χτύπημα παραμένουν μειωθεί στενά παντελόνια, κολάν ή σορτσάκι. Σταδιακά υποχωρούν στα τελευταία φορμάκια - μαγιό με υψηλή μέση. Ακόμα δημοφιλή κορυφές, ειδικά με μια τυφλή περικοπή-λαιμό και ανοιχτό ώμο.

    Ένδυση πρόσφατες εποχές χαρακτηρίζεται από ένα μεγάλο αριθμό των slots, διάτρηση, ασύμμετρο κόψιμο, κουκούλες. Αρκετά απρόσμενα εμφανίστηκε στο κλασικό φόρεμα αερόμπικ, φούστα και, στη συνέχεια, με τη μυρωδιά. Ostromodnye πράγματα που μπορεί να δει κανείς στις συλλογές των μεγάλων κατασκευαστών αθλητικών ειδών - Adidas, Nike. Οι υπέρμαχοι της υψηλής τεχνολογίας, οι υποστηρικτές της λειτουργικότητας και ευκολίας είναι η ιταλική εταιρεία Benetton Sportsystem, αμερικανικές επιχειρήσεις Κολούμπια, North Face, Eider και γαλλικό ELLE, και άλλοι. Για συλλογές από αυτές τις επιχειρήσεις χαρακτηρίζονται από τις γραμμές ασκητισμού και ασύμμετρη λεπτομέρειες.

    Γενική προσοχή στις περιβαλλοντικές επιπτώσεις και αθλητικά - σήμερα γοητεία απλό σιλουέτες και κοντά σε φυσικά υλικά. "Περιβαλλοντική" κοστούμι για αερόμπικ θα πρέπει να είναι μαλακό και άνετο, όσο το δυνατόν, με διακριτικές χρώματα. Προτεινόμενα σύνολα, και όχι μεμονωμένα αντικείμενα. Ο ηγέτης της νατουραλιστική τάση σε αθλητικά μπορεί να ονομάζεται μια φινλανδική εταιρεία Rukka.

    Στην κορυφή της παγκόσμιας παραγωγής των μαγιό - ελβετική εταιρεία Arena και αγγλικά Speedo. Speedo είναι γνωστή για τις επαναστατικές εξελίξεις στον τομέα της τεχνολογίας υφασμάτων και ραφής - με συντηρητική μοντέλα σχεδιασμού (φαρδιές τιράντες, συχνά ντεκολτέ, zip). Όλα τα μοντέλα είναι δοκιμή του υπολογιστή, επειδή δεν πρέπει μόνο να μεγιστοποιήσετε ένα σφιχτό σχήμα ταιριάζει, αλλά και μια μεγάλη διαφάνεια στο νερό. Arena θα πρέπει να είναι οι τελευταίες τάσεις της μόδας: τονίζοντας το περίγραμμα, τα παραδοσιακά μοντέλα αποστέωση χωρίς κουκούτσι κοκέτα και κύπελλα, σε αντίθεση τελειώματα.

    Έτσι, θα πρέπει να κάνετε δύο επιλογές: Πρώτον, επιλέξτε τον τύπο του αερόμπικ και, δεύτερον, τα κατάλληλα ρούχα για αυτόν. Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και να είναι πάντα σε καλή κατάσταση, μπορείτε να κάνετε αερόμπικ χορού από την Jane Fonda. Αυτή η προπόνηση σε ένα γρήγορο ρυθμό, με την ενεργοποίηση των χεριών και του σώματος, πολύπλοκες κινήσεις των ποδιών. Τα πλέον κατάλληλα ρούχα για αυτό το αερόμπικ ειδικοί πιστεύουν δωρεάν ή στενό, μακρύ παντελόνι και ένα top ή πουκάμισο. Για να ζεσταθεί, και μετά το σχολείο, μπορείτε να ρίξει ένα άνετο σακάκι με φερμουάρ.

    Πολλοί συλλογή από κλασικά μοντέλα προσφέρουν αερόμπικ στο οποίο εμφανίζονται όμορφα οπουδήποτε - και μια βόλτα, και ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης. Για παράδειγμα, Carushka (USA), προσφέρει κομψά πουκάμισα και παντελόνια που μιμούνται το δέρμα των ερπετών, ή το πρωτότυπο, με έμφαση θηλυκή κορυφές στο ισπανικό πνεύμα. Η σύνθεση του ιστού (Coolmax και νάιλον) καθιστά τα ρούχα κατάλληλα για την πλέον εντατική εκπαίδευση. Εάν ο στόχος σας - η πρόληψη της αρθρίτιδας και της οστεοπόρωσης ή έντονο κάψιμο λίπους - πρέπει να αναφέρονται στο βήμα αερόμπικ. Είναι εφευρέθηκε πριν από 10 χρόνια, ένας διάσημος εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης Jean Miller.

    Αυτό το μάθημα χορού, το οποίο χρησιμοποιεί μια ειδική πλατφόρμα με ρυθμιζόμενο ύψος. Η ένταση του φορτίου μπορεί να αυξηθεί με τη χρήση φωτός αλτήρες ή βάρη αστράγαλο. Τοποθετήστε σε μια τάξη είναι πανομοιότυπη με εκείνη που παίρνει το πρόσωπο 80 φορές αναρρίχηση (τρέξιμο!) Στον 16ο όροφο. Βήμα Αερόμπικ ενισχύει όμορφα το σχήμα των κνήμες, τους μηρούς και τους γλουτούς. Τέλεια ρούχα για τις κατηγορίες της - κοντά σορτς, κολάν 04.03 ή το γόνατο-μήκους άνω (καλή του μαστού υποστήριξης) ή yunitard - μοντέρνο jumpsuit με στενό ελαστικό σορτς.

    Aqua Aerobics - εργασίες για την πλήρη και ντροπαλός, αλλά και για τις μέλλουσες μητέρες και τους οπαδούς του νερού. Το νερό δημιουργεί πρόσθετη αντίσταση και δεν τραυματίζει τις αρθρώσεις και τους μυς (από τον τρόπο, αφού παίζουν στο νερό, που ποτέ δεν έβλαψε). Το πρόγραμμα περιλάμβανε ασκήσεις εκπαίδευσης για την ευελιξία και το τέντωμα, το τρέξιμο και το περπάτημα, τα άλματα, περιστροφές, τα βήματα του χορού. Για αεροβική χρειάζονται άνετο μαγιό, σκουφάκι, και ειδικό εξοπλισμό - πτερύγια, πίνακες, στεφάνια, τα βάρη για τους καρπούς και τους αστραγάλους. Γυμνασμένα άτομα μπορούν να δοκιμάσουν τις παμπάς - τα αεροβική δύναμη με ένα mini-bar σε βάρος 2-20 κιλά.

    Εδώ, αντί των στοιχείων χορού - διαφορετικά πρέσες, κάμψη και καταλήψεων. Best ρούχα - παντελόνι, μια ζώνη γραβάτα και άνω. Αυτά τα κομψά, επιθετική συλλογή του βαμβακιού είναι, για παράδειγμα, η αμερικανική εταιρεία Μαρίκα. Άλλη μια χρήσιμη επιλογή - λεπτές κολάν και ένα σύντομο T-shirt ή ένα μικρό κορυφή. Τα πιο ενδιαφέροντα χρώματα καμουφλάζ από Carushka. (Σε μια τέτοια ρούχα σίγουρα να αισθανθείτε την ενέργεια του GI Jane.)

    Όσοι επιθυμούν να ενισχύσουν το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, τους μυς (ειδικά τα εσωτερικό και εξωτερικό των μηρών) και των αρθρώσεων, συνιστάται slide. Αυτή η άσκηση σε ένα συρόμενο πίνακα με δύο φλάντζες που μοιάζουν με σκέιτερ κίνηση, σκιέρ ή ένα σκέιτερ. Τα ρούχα πρέπει να είναι ελαστική. Τα προτιμώμενα κολάν και ένα T-shirt, yunitard ή μικρή κολάν και ένα μαγιό. Sneakers να φορούν ειδικές κάλτσες (αυτό ασκείται μεταξύ ορειβάτες) από ανθεκτικό υλικό Kevlar με αντιμικροβιακή εμποτισμού.

    Γιόγκα αερόμπικ, ίσως η πιο σήμερα της μόδας στη Δύση lifestyle. Συνδυάζει στατικές και δυναμικές στάσεις, asanas, ασκήσεις αναπνοής. Η ένδυση είναι μια μορφή αεροβικής - άνετο, ευχάριστο στην αφή, ουδέτερα χρώματα: χαλαρό παντελόνι ή σορτς και άνω. Εμφάνιση βαμβακερά υφάσματα - λεπτή, μαλακή, αφράτη (π.χ., dressing). Μεγάλη για τους ταξιδιώτες που θέλουν να ενισχύσει τους μυς των χεριών, τα πόδια, τους γλουτούς και την κοιλιά, γυρίζει (saykl Reebok) - το νεότερο στυλ της αερόβιας άσκησης.

    Είναι ένα διασκεδαστικό, δυναμικό εκπαίδευση για ποδήλατο γυμναστικής, σε συνδυασμό με βλέποντας μια ταινία. Εμφανίζεται στη γραμμή της οθόνης (ανάβαση ή κατάβαση από το βουνό) καθορίζει την ένταση του άγχους. Dress Style: κολάν μικρή έκταση, κορυφή, εφαρμοστό σακάκι. Ειδικές συλλογές έχουν ELLE, Nike και άλλα. Για εκείνους που θέλουν να συμμετάσχουν σε ολόκληρη την οικογένεια, μπορείτε να προτείνετε τη αντισταθεί-bol. Αυτή η διασκέδαση αερόμπικ με τεράστιες μπάλες πολύχρωμα παραλία βοηθάει να αναπτύξει το συντονισμό, τη σωστή στάση του σώματος, να ενισχύσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

    Μάθημα αντισταθεί-Bol μπορεί να είναι εφαρμοστά ρούχα, μαζεύει υγρασία καλά: στενό παντελόνι οποιουδήποτε μήκους, t-shirts και t-shirts. Αλλά το κύριο πράγμα - και ο τύπος της κατάρτισης και αγωνιστικά odezhka θα πρέπει να προσεγγίσουμε και να σας κάνει ευτυχισμένο. Τι προτιμάτε; Επιλέξτε. Βοήθεια για τους αγοραστές, που οδηγεί έναν υγιή τρόπο ζωής Προδιαγραφές Υλικών δράσης Supplex 100% ίνες νάιλον, αισθάνεται σαν το βαμβάκι. Παρέχει ενεργό εξαερισμό: απορροφά την υγρασία από το δέρμα και φέρνει έξω.

    Coolmax υλικό της ίνας 4-καναλιών Dakron. Καλή μύες στήριξης, υγροσκοπικό - εντελώς στεγνό για μισή ώρα. Βαμβάκι / Lycra συνδυασμό οργανικό βαμβάκι (88%), με ένα ελαστομερές ινών από DuPont (12%). Βοηθά τους μυς υποστήριξη, ενώ ασκείστε, μειώνει τον κίνδυνο των καταγμάτων. Diwo υλικό δύο στρωμάτων: μικροϊνών και βαμβάκι με λύκρα. Επιτρέπει σε σας για να κρατήσει το ξηρό δέρμα για οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Η θερμοκρασία του σώματος παραμένει σταθερή, οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος της υποθερμίας.

    Tactel μικρο ύφασμα πολυαμιδίου: πολύ μαλακό, ανθεκτικό, μπορεί να τεντώσει πολύ. Αποτρέπει το φυσάς και να βραχούν. Tactel HT πιο ανθεκτικά στη φθορά υλικό, το ελαφρύτερο από όλα τα υφάσματα πολυαμιδίου δεν δίνουν Meryl Microfiber υγρή βάση τις οπτικές ίνες πολυαμιδίου. Αίσθηση σαν μετάξι.

    Απορροφά την υγρασία από το δέρμα και το φέρνει έξω. Στεγνώνει πολύ γρήγορα Sensitive Πολύ λεπτή (2 φορές λεπτότερο από τα συμβατικά υφάσματα πολυαμιδίου) υλικό πολυαμίδιο, "δεύτερο δέρμα". Εξαιρετικά ελαστικό. Είναι ανθεκτικό στο χλώριο, τόσο αναντικατάστατο στις πισίνες. Amicor * plus ακρυλικό ύφασμα (100%), με αντιβακτηριακή εμποτισμού εμποδίζει τις οσμές.

     








  • Σύστημα Αθλητισμός εκπαίδευση
  • Χαρακτηριστικά της αθλητικής κατάρτισης
  • Χαρακτηριστικά καθορισμό της αθλητικής απόδοσης
  • Παράγοντες που επηρεάζουν τις αθλητικές επιδόσεις
  • Ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή
  • Μέθοδοι ψυχολογικής αθλητή κατάρτισης
  • Η εικόνα μιας υγιούς ζωής
  • Η πιο εύκολη νίκη - μια νίκη πάνω από ένα
  • Αθλητισμός διατροφή
  • Δεν πρέπει να τρώνε αμέσως μετά την άσκηση
  • Τι είδους νερό να επιλέξετε
  • Συμβουλές διατροφολόγος
  • Λίγα λόγια για το γάλα, το ασβέστιο και το φυσικό στρες
  • Ένωση του σώματος και της ψυχής
  • Επιλέξτε το γυμναστήριο σας
  • Γυμναστήριο μετά από σαράντα
  • Τρέχοντας με το μυαλό
  • Κολυμπήστε με το μυαλό
  • Εκπαίδευσε σοφά
  • Αναπνεύστε ελεύθερα
  • Οι μύες στο σπίτι
  • Γυμναστήρια είναι επιβλαβείς για την υγεία;
  • Όμορφη ξεκίνημα για μια όμορφη εικόνα
  • Μονοπάτι της Υγείας
  • Φυσική ιατρική κουλτούρα
  • Τι συμβαίνει όταν η σωματική άσκηση
  • Ο καρδιακός ρυθμός
  • Αντοχή έναντι της δύναμης
  • Ταξινόμηση των πολεμικών τεχνών
  • Επιλογή - αυτό είναι πολύ σημαντικό
  • Προφυλάξεις για το νεαρό άνδρα
  • Προφυλάξεις για μεσήλικες ανθρώπους
  • Προφυλάξεις για τους ηλικιωμένους
  • Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα
  • Άσκηση για τους αρχαρίους
  • Σχοινάκι
  • Άλλες ασκήσεις
  • Δεν μπορείτε να εκτελέσετε - με τα πόδια
  • Καλλιεργήστε καλές συνήθειες

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Κατά τη χρήση του site υλικά αναφοράς στην πηγή!