Χρήσιμες - Αντοχή έναντι αντοχής.

  • Τι άθλημα
  • Αθλητισμός Ιστορία
  • Επαγγελματικός Αθλητισμός
  • Η σημασία της άσκησης
  • Εκπαιδευτικές λειτουργίες του αθλητισμού
  • Ταξινόμηση των σπορ
  • Ολυμπιακοί Αγώνες
  • Ημερομηνίες Ολυμπιακούς Αγώνες
  • Ατομική:
  • Ορειβασία
  • Badminton
  • Μπιλιάρδο
  • Γέφυρα
  • Γκολφ
  • Πόλεις
  • Κροκέ
  • Ιππασίας
  • Πινγκ πονγκ
  • Τένις
  • Σκάκι
  • Ντάμα
  • Ομάδα:
  • Ποδόσφαιρο
  • Μπάσκετ
  • Μπέιζμπολ
  • Water Polo
  • Βόλεϊ
  • Χάντμπολ
  • Κέρλινγκ
  • Κρίκετ
  • Μίνι Ποδόσφαιρο
  • Ράγκμπι
  • Ποδόσφαιρο
  • Footballtennis
  • Χόκεϊ επί πάγου
  • Κύκλος:
  • Δίαθλο
  • Ποδηλασία
  • Κωπηλασία
  • Cross-country σκι
  • Αθλητισμός
  • Πισίνα
  • Τρίαθλο
  • Short Track
  • Τεχνικά σπορ:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Έλκηθρο
  • Θαλάσσιο σκι
  • Karting
  • Radiosports
  • Τοξοβολία
  • Σκοποβολή αθλήματα
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Πυγμαχία
  • Jiu-Jitsu
  • Παγκράτιο
  • Ταϊλάνδης πυγμαχία
  • Καράτε
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ξιφασκία
  • Πάλη:
  • Ελληνορωμαϊκή πάλη
  • Πάλη
  • Sambo
  • Τζούντο
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Αλεξιπτωτιστών
  • Πηδώντας στο νερό
  • Άλμα στο άλμα με σκι
  • Surfing
  • Συγχρονισμένη κολύμβηση
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Ακροβατική Γυμναστική
  • Γυμναστική
  • Καλλιτεχνικό πατινάζ
  • Freestyle
  • Ρυθμική Γυμναστική
  • Αθλήματα αντοχής:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Άρση Βαρών


  • Αντοχή έναντι της βίας.

    Advertising:

     

    Χρήσιμες - Αντοχή έναντι αντοχής

    Η σωματική άσκηση αυξάνει και την αντοχή και τη δύναμη. Αερόβιες ασκήσεις (ανάπτυξη αντοχής) να ενισχύσει το καρδιαγγειακό σύστημα. Μια ισχυρότερη αντλίες καρδιά περισσότερο αίμα ανά συστολή και κουρασμένοι αργότερα εξασθένησε. Ενισχυμένα σκάφη που παρέχονται στους μυς περισσότερο αίμα πιο αποτελεσματικά την εισαγωγή τους στα προϊόντα αποσύνθεσης. Πολλοί θεωρούν την αντοχή του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως το θεμέλιο της καλής υγείας.

    Αυτές οι ασκήσεις καίνε πολλές θερμίδες. Θα περάσετε την ενέργεια, την εκτέλεση ρυθμική και ενεργητικός κινήσεις, που αφορούν μεγάλες ομάδες μυών. Καλή συγκροτήματα αερόβιας άσκησης περιλαμβάνουν περπάτημα, τρέξιμο, σχοινάκι, ποδήλατο, κολύμπι, cross-country cross country σκι και όπως διαδραστικά αθλήματα όπως το τένις, μπάσκετ και ρακέτες δικαστήρια.

    Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να αναπτύξει δύναμη (anaerobicheskie, vol. E. "Χωρίς αέρα»), την οικοδόμηση των μυών και να διαμορφώσει το σώμα. Αντ 'αυτού, η ρυθμική σύσπαση και χαλάρωση των μυών εργάζονται εντατικά για τις προσπάθειες αντίστασης. Αυξανόμενη ένταση μειώνει τη ροή του αίματος αντί να αυξάνει. Κόπωση συμβαίνει γρήγορα, έτσι ώστε αυτές οι ασκήσεις, που δεν θα είναι σε θέση να εκτελέσει για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται, το αντανακλαστικό ταχέως αυξημένη αρτηριακή πίεση.

    Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί προειδοποιούν υπερτασικούς ή καρδιαγγειακής νόσου, ακόμη και μέτρια άρση βαρών ή να κάνει ισομετρικές ασκήσεις. Δύναμη αυξάνει την ικανότητα για να εκτελέσει μια σειρά από δραστηριότητες, κάποια από αυτά σας επιτρέπουν να πάρετε περισσότερη ευχαρίστηση από τη ζωή.

    Αθλητές από την προηγούμενη γενιά, που ασχολούνται κυρίως με την αερόβια (στίβος) αθλήματα αποφεύγεται επιμελώς το βάρος της κατάρτισης, μετά την θεωρία ότι η ανάπτυξη των μυών μειώνει την λειτουργικότητα του. Γνωρίζουμε τώρα ότι στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο: έξυπνα επιλεγμένες ασκήσεις με βάρη διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην αθλητική εκπαίδευση, ιδιαίτερα στην ανάπτυξη της άπαχης μυϊκής μάζας.

     








  • Σύστημα Αθλητισμός εκπαίδευση
  • Χαρακτηριστικά της αθλητικής κατάρτισης
  • Χαρακτηριστικά καθορισμό της αθλητικής απόδοσης
  • Παράγοντες που επηρεάζουν τις αθλητικές επιδόσεις
  • Ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή
  • Μέθοδοι ψυχολογικής αθλητή κατάρτισης
  • Η εικόνα μιας υγιούς ζωής
  • Η πιο εύκολη νίκη - μια νίκη πάνω από ένα
  • Αθλητισμός διατροφή
  • Δεν πρέπει να τρώνε αμέσως μετά την άσκηση
  • Τι είδους νερό να επιλέξετε
  • Συμβουλές διατροφολόγος
  • Λίγα λόγια για το γάλα, το ασβέστιο και το φυσικό στρες
  • Ένωση του σώματος και της ψυχής
  • Επιλέξτε το γυμναστήριο σας
  • Γυμναστήριο μετά από σαράντα
  • Τρέχοντας με το μυαλό
  • Κολυμπήστε με το μυαλό
  • Εκπαίδευσε σοφά
  • Αναπνεύστε ελεύθερα
  • Οι μύες στο σπίτι
  • Γυμναστήρια είναι επιβλαβείς για την υγεία;
  • Όμορφη ξεκίνημα για μια όμορφη εικόνα
  • Μονοπάτι της Υγείας
  • Φυσική ιατρική κουλτούρα
  • Τι συμβαίνει όταν η σωματική άσκηση
  • Ο καρδιακός ρυθμός
  • Αντοχή έναντι της δύναμης
  • Ταξινόμηση των πολεμικών τεχνών
  • Επιλογή - αυτό είναι πολύ σημαντικό
  • Προφυλάξεις για το νεαρό άνδρα
  • Προφυλάξεις για μεσήλικες ανθρώπους
  • Προφυλάξεις για τους ηλικιωμένους
  • Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα
  • Άσκηση για τους αρχαρίους
  • Σχοινάκι
  • Άλλες ασκήσεις
  • Δεν μπορείτε να εκτελέσετε - με τα πόδια
  • Καλλιεργήστε καλές συνήθειες

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Κατά τη χρήση του site υλικά αναφοράς στην πηγή!