Χρήσιμες - Άλλες ασκήσεις.

  • Τι άθλημα
  • Αθλητισμός Ιστορία
  • Επαγγελματικός Αθλητισμός
  • Η σημασία της άσκησης
  • Εκπαιδευτικές λειτουργίες του αθλητισμού
  • Ταξινόμηση των σπορ
  • Ολυμπιακοί Αγώνες
  • Ημερομηνίες Ολυμπιακούς Αγώνες
  • Ατομική:
  • Ορειβασία
  • Badminton
  • Μπιλιάρδο
  • Γέφυρα
  • Γκολφ
  • Πόλεις
  • Κροκέ
  • Ιππασίας
  • Πινγκ πονγκ
  • Τένις
  • Σκάκι
  • Ντάμα
  • Ομάδα:
  • Ποδόσφαιρο
  • Μπάσκετ
  • Μπέιζμπολ
  • Water Polo
  • Βόλεϊ
  • Χάντμπολ
  • Κέρλινγκ
  • Κρίκετ
  • Μίνι Ποδόσφαιρο
  • Ράγκμπι
  • Ποδόσφαιρο
  • Footballtennis
  • Χόκεϊ επί πάγου
  • Κύκλος:
  • Δίαθλο
  • Ποδηλασία
  • Κωπηλασία
  • Cross-country σκι
  • Αθλητισμός
  • Πισίνα
  • Τρίαθλο
  • Short Track
  • Τεχνικά σπορ:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Έλκηθρο
  • Θαλάσσιο σκι
  • Karting
  • Radiosports
  • Τοξοβολία
  • Σκοποβολή αθλήματα
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Πυγμαχία
  • Jiu-Jitsu
  • Παγκράτιο
  • Ταϊλάνδης πυγμαχία
  • Καράτε
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ξιφασκία
  • Πάλη:
  • Ελληνορωμαϊκή πάλη
  • Πάλη
  • Sambo
  • Τζούντο
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Αλεξιπτωτιστών
  • Πηδώντας στο νερό
  • Άλμα στο άλμα με σκι
  • Surfing
  • Συγχρονισμένη κολύμβηση
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Ακροβατική Γυμναστική
  • Γυμναστική
  • Καλλιτεχνικό πατινάζ
  • Freestyle
  • Ρυθμική Γυμναστική
  • Αθλήματα αντοχής:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Άρση Βαρών


  • Άλλες ασκήσεις.

    Advertising:

     

    Αερόβια χορό.

    Όχι, δεν είναι μόνο για τις κυρίες, αν και στην αρχή μπορεί να νιώσετε σαν ηλίθιος. Μην το σκεφτείς. Κοιτάξτε προσεκτικά τις ενέργειες του εκπαιδευτή - και μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα δεν είναι τόσο συμπαγή όπως έντονη.

    Κατάρτιση του καρδιαγγειακού συστήματος.

    Πάρτε για να εργαστούν σε όλα τα μέρη του σώματός σας. Αυτό μπορεί να γίνει με την πρόσβαση στις δημοφιλείς προσομοιωτές. Επιδίδονται σε 30-45 λεπτά 4 φορές την εβδομάδα για το συνδυασμένο πρόγραμμα, χρησιμοποιώντας τον διάδρομο ή τις σκάλες, εργομετρικό ποδήλατο, τοίχο αναρρίχησης, σλάλομ εκπαιδευτής και εργόμετρο για τον κορμό, όπως ο εξοπλισμός άσκησης για την κωπηλασία. Αυτές οι συμβουλές είναι καλύτερα προετοιμασμένοι για τους ανθρώπους που θέλουν να μεγιστοποιήσουν τον τόνο του σώματός του, για ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα.

    Περπατώντας στο cross-country σκι.

    Κατά τη διάρκεια των χειμερινών διακοπών είναι - μια φανταστική ευκαιρία. Μπορείτε να κάνετε σκι το Σαββατοκύριακο, προκειμένου να διαφοροποιηθεί το πρότυπο αερόβιο πρόγραμμα. Το άθλημα αυτό δίνει τεράστια ευχαρίστηση.

    Ποδηλασία.

    Μια άλλη μεγάλη επιλογή, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση ότι μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο με χαμηλή ταχύτητα για να αυξήσει τη συχνότητα των συστολών της καρδιάς. Στην πόλη είναι δύσκολο να κάνει, δεδομένου ότι είναι απαραίτητο να προσαρμόζεται συνεχώς την ταχύτητά σας με τη ροή της κυκλοφορίας.

    Κολύμβηση.

    Υπέροχη θέα όλο το χρόνο της αερόβιας δραστηριότητας, ειδικά αν έχετε την ευκαιρία να παρακολουθήσουν μια θερμαινόμενη πισίνα. Είστε ελεύθεροι να καταλήξουμε σε καινοτόμες kakoenibud Μια άσκηση κολύμπι εναλλάξ ωθεί τον κορμό και τα πόδια. Αν σας αρέσει το κολύμπι, το κύριο αερόβια άσκηση σας κάνει.

    Γυμναστική.

    Good old μαθήματα στο γυμναστήριο του σχολείου σε καιρούς δημοσιονομικής λιτότητας και σε συνδυασμό την αεροβική άσκηση και anaerobicheskie. Προσπαθήστε να πηδήσει με αλτήρες, φτάσει κάτω προς τα δάχτυλα των ποδιών σας, κάνει ασκήσεις με την άρση πόδια στέκεται και «ψέματα, στυμμένο από το πάτωμα. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεσταθεί.

     








  • Σύστημα Αθλητισμός εκπαίδευση
  • Χαρακτηριστικά της αθλητικής κατάρτισης
  • Χαρακτηριστικά καθορισμό της αθλητικής απόδοσης
  • Παράγοντες που επηρεάζουν τις αθλητικές επιδόσεις
  • Ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή
  • Μέθοδοι ψυχολογικής αθλητή κατάρτισης
  • Η εικόνα μιας υγιούς ζωής
  • Η πιο εύκολη νίκη - μια νίκη πάνω από ένα
  • Αθλητισμός διατροφή
  • Δεν πρέπει να τρώνε αμέσως μετά την άσκηση
  • Τι είδους νερό να επιλέξετε
  • Συμβουλές διατροφολόγος
  • Λίγα λόγια για το γάλα, το ασβέστιο και το φυσικό στρες
  • Ένωση του σώματος και της ψυχής
  • Επιλέξτε το γυμναστήριο σας
  • Γυμναστήριο μετά από σαράντα
  • Τρέχοντας με το μυαλό
  • Κολυμπήστε με το μυαλό
  • Εκπαίδευσε σοφά
  • Αναπνεύστε ελεύθερα
  • Οι μύες στο σπίτι
  • Γυμναστήρια είναι επιβλαβείς για την υγεία;
  • Όμορφη ξεκίνημα για μια όμορφη εικόνα
  • Μονοπάτι της Υγείας
  • Φυσική ιατρική κουλτούρα
  • Τι συμβαίνει όταν η σωματική άσκηση
  • Ο καρδιακός ρυθμός
  • Αντοχή έναντι της δύναμης
  • Ταξινόμηση των πολεμικών τεχνών
  • Επιλογή - αυτό είναι πολύ σημαντικό
  • Προφυλάξεις για το νεαρό άνδρα
  • Προφυλάξεις για μεσήλικες ανθρώπους
  • Προφυλάξεις για τους ηλικιωμένους
  • Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα
  • Άσκηση για τους αρχαρίους
  • Σχοινάκι
  • Άλλες ασκήσεις
  • Δεν μπορείτε να εκτελέσετε - με τα πόδια
  • Καλλιεργήστε καλές συνήθειες

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Κατά τη χρήση του site υλικά αναφοράς στην πηγή!