Αθλητισμός - Γέφυρα.

  • Τι άθλημα
  • Αθλητισμός Ιστορία
  • Επαγγελματικός Αθλητισμός
  • Η σημασία της άσκησης
  • Εκπαιδευτικές λειτουργίες του αθλητισμού
  • Ταξινόμηση των σπορ
  • Ολυμπιακοί Αγώνες
  • Ημερομηνίες Ολυμπιακούς Αγώνες
  • Ατομική:
  • Ορειβασία
  • Badminton
  • Μπιλιάρδο
  • Γέφυρα
  • Γκολφ
  • Πόλεις
  • Κροκέ
  • Ιππασίας
  • Πινγκ πονγκ
  • Τένις
  • Σκάκι
  • Ντάμα
  • Ομάδα:
  • Ποδόσφαιρο
  • Μπάσκετ
  • Μπέιζμπολ
  • Water Polo
  • Βόλεϊ
  • Χάντμπολ
  • Κέρλινγκ
  • Κρίκετ
  • Μίνι Ποδόσφαιρο
  • Ράγκμπι
  • Ποδόσφαιρο
  • Footballtennis
  • Χόκεϊ επί πάγου
  • Κύκλος:
  • Δίαθλο
  • Ποδηλασία
  • Κωπηλασία
  • Cross-country σκι
  • Αθλητισμός
  • Πισίνα
  • Τρίαθλο
  • Short Track
  • Τεχνικά σπορ:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Έλκηθρο
  • Θαλάσσιο σκι
  • Karting
  • Radiosports
  • Τοξοβολία
  • Σκοποβολή αθλήματα
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Πυγμαχία
  • Jiu-Jitsu
  • Παγκράτιο
  • Ταϊλάνδης πυγμαχία
  • Καράτε
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ξιφασκία
  • Πάλη:
  • Ελληνορωμαϊκή πάλη
  • Πάλη
  • Sambo
  • Τζούντο
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Αλεξιπτωτιστών
  • Πηδώντας στο νερό
  • Άλμα στο άλμα με σκι
  • Surfing
  • Συγχρονισμένη κολύμβηση
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Ακροβατική Γυμναστική
  • Γυμναστική
  • Καλλιτεχνικό πατινάζ
  • Freestyle
  • Ρυθμική Γυμναστική
  • Αθλήματα αντοχής:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Άρση Βαρών


  • Γέφυρα.

    Advertising:

     

    Αθλητισμός - Γέφυρα

    Bridge (. English Bridge) - έξυπνη κάρτα παιχνίδι της ομάδας. Αθλητισμός γέφυρα - το μόνο παιχνίδι, το οποίο είναι ένα ολυμπιακό άθλημα στο IDOM. Στην γέφυρα παίζεται από δύο ομάδες των δύο μελών, ένα ζευγάρι από παίκτες που κάθονται απέναντι από το άλλο. Παραδοσιακά, οι παίκτες που αναφέρονται στα σημεία του ορίζοντα: Βόρεια (Ν), Ανατολή (Α), Νότος (Ν) και Δύση (W). Βόρεια και Νότια παίξετε ενάντια σε Ανατολή και Δύση. Εφαρμογή και λαχειοφόρων αγορών που πραγματοποιούνται σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση.

    Ιστορία και τύποι της γέφυρας.

    Άμεσος πρόγονος της γέφυρας ήταν whist - διπλασιάζεται σε δωροδοκίες, στην οποία καθορίζεται ατού στο χέρι. Στη δεκαετία του 1890 υπήρξε μια παραλλαγή του whist, στην οποία ο έμπορος δήλωσε ατού, με βάση τις κάρτες τους. Κανόνες παρόμοια με τη σύγχρονη γέφυρα robbernomu εμφανίστηκε το 1925.

    Γέφυρα να δώσουν προσοχή σε πολλές γνωστές προσωπικότητες, όπως ο Ουίνστον Τσόρτσιλ, η Μάργκαρετ Θάτσερ, ο Deng Xiaoping, ο Bill Gates και άλλοι. Σύμφωνα με το καθεστώς θρύλο του Πολιτικού Γραφείου του Κομμουνιστικού Κόμματος της Κίνας, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό καθορίσει την επιτυχία του πίνακα bridzhevym. Κατά τα τελευταία χρόνια της ζωής του, ο Deng Xiaoping ίδιος διατηρούνται μόνο επίσημη θέση - επίτιμος πρόεδρος της China Association of Bridge. Η απλούστερη μορφή του παιχνιδιού είναι robberny γέφυρα στην οποία τέσσερις παίκτες ανταγωνίζονται, δύο εναντίον δύο, εφ 'όσον ένα από τα ζευγάρια δεν θα κερδίσει δύο παιχνίδια.

    Στο αθλητικό γέφυρα ανταγωνίζονται ταυτόχρονα 8 ή περισσότερους παίκτες. Συνήθως, τα τουρνουά που οργανώνονται με τη μορφή διπλασιάζεται ανταγωνισμού, αλλά μπορούν επίσης να συνεργαστούν και ατομικά αγωνίσματα. Κατά τη διάρκεια του τουρνουά, η ίδια παράδοση παίζεται από πολλούς συμμετέχοντες στο τουρνουά και νίκες, ο οποίος έπαιξε καλύτερα από άλλα για τους ίδιους χάρτες.

    Διανομή.

    Για το παιχνίδι χρησιμοποιεί μια τράπουλα των 52 καρτών από δυάρι στον άσσο και τα τέσσερα κοστούμια. Σύμφωνα με την κατανομή της κάθε παίκτης παίρνει 13 φύλλα. Ένας από τους παίκτες είναι από τον έμπορο. Σε robbernom γέφυρα ο έμπορος διανέμει τις κάρτες μία προς μία σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση, ξεκινώντας με τον αντίπαλο στα αριστερά και τελειώνει με ένα. Την ίδια στιγμή, για την εξυπηρέτηση των παικτών, ο ντίλερ ανακατεύει αλλαγή εταίρου, η οποία θα γίνει την επόμενη. Παραδίδοντας την αλλαγή σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση, δηλαδή, ο επόμενος αντίπαλος του αντιπροσώπου γίνεται η αριστερά.

    Στο αθλητικό γέφυρα ένας από τους παίκτες του dealer είναι ήδη ορίζεται σε κάθε παράδοση, αλλά η διαδικασία της ανακάτεμα των καρτών δεν είναι σημαντικά διαφορετική από robbernogo γέφυρα. Η κύρια διαφορά εδώ είναι ότι στο αθλητικό γέφυρα καρτών είναι μόνο μία φορά στην αρχή του τουρνουά ή αγώνα, με σκοπό λίγα συμμετέχοντες ήταν σε θέση να παίξει τις ίδιες διατάξεις.

    Εμπόριο.

    Κύριο άρθρο: Εμπόριο (γέφυρα).

    Μετά τη συμφωνία, όλοι οι παίκτες να πάρει τις κάρτες τους και ο ντίλερ ξεκινά το ποντάρισμα. Κατά τη διάρκεια της διαπραγμάτευσης, οι παίκτες αναλαμβάνουν εκ περιτροπής να κάνει την αίτηση. Οι αιτήσεις μπορούν να είναι ένας από τους τέσσερις τύπους: Passing - ένα άδειο εφαρμογή. Κρίθηκε πέρασμα μπορεί να δώσει οποιαδήποτε άλλη εφαρμογή για τον επόμενο γύρο.

    Παραγγελία - ο παίκτης λέει πόσα δωροδοκίες της περισσότερα από έξι δεσμεύεται να αναλάβει το ζευγάρι και παραγγελίες ατού ή χωρίς ατού παιχνίδι. Κάθε επόμενη σειρά πρέπει να είναι υψηλότερη από ό, τι το προηγούμενο, ή από τον αριθμό των δωροδοκιών ή ατού. Προτεραιότητα των προσφορών:?; 1,, 1 1 1,, 1 notrump 2 ... 7BK?.

    Contra - σε απάντηση προς τη σειρά των αντιπάλων, μπορείτε να πείτε "μετρητή", με το κόστος των αυξήσεων του παιχνιδιού. Redouble - μπορείτε να πω σε απάντηση στους αντιπάλους διαφωνία. Αν στις αρχές του εμπορίου και οι τέσσερις παίκτες έχουν πει "περάσει" όλα για να πάρει 0 βαθμούς και η παράδοση ολοκληρώνεται.

    Εμπόριο σταματά μετά από τρία περάσματα σε μια σειρά, ακολούθησε την ουσιαστική εφαρμογή. Η τελική εφαρμογή (με πιθανή X ή εντείνονται) ονομάζεται μια σύμβαση. Σε ένα ζευγάρι, έκανε μια καθυστερημένη κράτηση, ο παίκτης που πρώτος εν λόγω διέταξε ατού γίνεται εκτελεστής και ο συνεργάτης του - ένα τούβλο (Αγγλικά Dummy.). Αντίπαλος παίζει ένα ζευγάρι που ονομάζεται whist.

    Συστήματα συναλλαγών και συμβάσεων.

    Κύριο άρθρο: Trading Systems και Συμβάσεων (γέφυρα) Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, το ζευγάρι έχουν τη δυνατότητα να ανταλλάσσουν πληροφορίες σχετικά με τις κάρτες, αλλά υπάρχουν δύο σημαντικοί περιορισμοί: Οι πληροφορίες μπορούν να μεταφερθούν μόνο με τη βοήθεια των εφαρμογών κατά τη διάρκεια των εμπορικών συναλλαγών, και παίζοντας χαρτιά κατά τη διάρκεια της κλήρωσης.

    Όλες οι πληροφορίες που μεταδίδονται θα πρέπει να είναι διαθέσιμες αντιπάλους. Τουλάχιστον, ο παίκτης πρέπει να εξηγήσει την έννοια της κάθε κάρτα εφαρμογή ή το παιχνίδι ο συνεργάτης του κάποτε ρωτήθηκε για αυτό αντίπαλο. Σε μεγάλα τουρνουά για τους σκοπούς αυτούς χρησιμοποιούνται συχνά αποκαλούμενη κάρτα σύμβαση, αποκαλύπτοντας την ουσία των συμφωνιών των ζευγαριών.

    Έτσι, το ζευγάρι μπορεί να έχει διαφορετικές σημασίες για διαφορετικές εφαρμογές, υπό την προϋπόθεση ότι οι αντίπαλοι έχουν την ευκαιρία να εξοικειωθούν με τις αξίες τους. Ωστόσο, σε ορισμένες τουρνουά μπορεί να είναι περιορισμοί για ορισμένες τιμές ορισμένων εφαρμογών.

    Το σύνολο των τιμών των διαφόρων ζευγάρι εφαρμογές που ονομάζεται σύστημα συναλλαγών της. Υπάρχουν πολλά συστήματα συναλλαγών, με μερικά από τα πιο δημοφιλή στη Ρωσία έχουν κοινή γλώσσα, ακριβείας, Birch, γαλλικά και πολωνικά αρχικό πρότυπο. Εφαρμογές, διαφωνία, και ακόμη αναδιπλασιασμό περάσματα μπορεί να είναι τόσο φυσικά όσο και τα συμβατικά.

    Εφαρμογή θεωρείται ότι είναι μια φυσική εφαρμογή, η οποία προϋποθέτει ένα ορισμένο μήκος στο εν λόγω κοστούμι. Για παράδειγμα, η ανακάλυψη ενός κορυφή, υποδεικνύοντας τουλάχιστον πέντε χαρτιά στο ύψος θα θεωρείται φυσικό. Συμβατική ή αφύσικο εφαρμογή ενημερώνει τις πληροφορίες που σχετίζονται με το όνομα κοστούμι. Για παράδειγμα, το άνοιγμα ενός από τα σωματεία που δείχνει 16 βαθμούς και δεν λέει τίποτα για τα κοστούμια θα είναι αφύσικο.

    Πρωτότυπη εφαρμογή σε notrump προϋποθέτει μια ομοιόμορφη κατανομή των χρωμάτων (χωρίς ρίγες πάνω από 5 και λιγότερο από 2 κάρτες) και έναν ορισμένο αριθμό σημείων, σύμφωνα με τη συμφωνία εταιρικής σχέσης. Συμβατική notrump προσφορά μπορεί να αναφέρει πολύ διαφορετικές. Τα συνηθέστερα παραδείγματα τέτοιων συμβάσεων είναι ασυνήθιστο notrump και Blackwood.

    Φυσικό αντισύλληψη (επίσης γνωστή ως ποινή) υποδηλώνει την επιθυμία να θέσει τους αντιπάλους κράτηση σύμβασης. Συμβατική διαφωνία φέρνει ένα διαφορετικό νόημα. Το πιο κοινό παράδειγμα αυτής της διαφωνίας είναι ένα διπλό πακέτο, το οποίο χρησιμοποιείται σε χαμηλά επίπεδα του εμπορίου και δεσμευόμενος να στηρίξει με ανώνυμες κοστούμια.

    Η απόφαση για το τι είδους κοστούμι και σε ποιο επίπεδο ονομάζεται, είναι ένα από τα πιο θεμελιώδη στη γέφυρα. Κατά κανόνα, αυτό θα εξαρτηθεί από την εκτίμηση των χεριών εταίρων. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την εκτίμηση της αντοχής του χεριού, η βάση της οποίας είναι ο υπολογισμός των δυνάμεων επί τη βάσει των παραγράφων Milton Wark. Μπορεί να συμπληρωθεί με πιο εξελιγμένες μεθόδους, όπως η καταμέτρηση των χαμένων νόμου δωροδοκία των συνολικών κόλπα και πόντους Zar.

    Λοταρία.

    Κύριο άρθρο: Σχέδιο (γέφυρα). Πρώτη κίνηση του αντιπάλου σας κάνει μια φρουρά σημείου προς τα αριστερά. Μετά από αυτό το ηλίθιο βάζει τα χαρτιά του στο τραπέζι και τις κάρτες πλέι μέικερ των ελέγχων, επισημαίνοντας doodle, το οποίο κάρτα για να πάει με τον πίνακα. Το παιχνίδι είναι το ίδιο όπως και σε άλλα παιχνίδια σε δωροδοκίες με ένα σημαντικό χαρακτηριστικό: το ατού είναι προαιρετική. Το αποτέλεσμα της κλήρωσης είναι ο αριθμός των κόλπα κέρδισε από κάθε ζευγάρι, δεν έχει σημασία ποιος είναι το ζευγάρι έλαβε δωροδοκία.

    Scoring (Robberny γέφυρα).

    Σε robbernom γέφυρα παιχνίδι χωρίζεται σε ανεξάρτητη ληστεία. Rober ρεκόρ μοιάζει με αυτό:

    |

    | 50

    | 200

    - | -

    120 |

    - | -

    60 | 40

    Υπάρχουν δύο τύποι σημεία - σημεία "κάτω από τη γραμμή" είναι για τους διέταξε και έπαιξε συμβάσεις Σημεία "above the line" -. Την ανάθεση για Απαρίθμηση δωροδοκίες για ύψωσαν κλπ .. αξίωση να κερδίσει ληστής, ένα από τα ζεύγη για να κερδίσει τα δύο παιχνίδια, δηλαδή δύο φορές να σκοράρει τουλάχιστον 100 πόντους κάτω από τη γραμμή. Μετά από κάθε σημείο του παιχνιδιού "κάτω από τη γραμμή" είναι "πάνω από τη γραμμή» και πρέπει να πληκτρολογήσετε ξανά.

    Το ζευγάρι κέρδισε το παιχνίδι, είναι «στη ζώνη της ευάλωτη" στο τέλος του Rober (συνήθως λένε, μόνο στη ζώνη). Αυτό αυξάνει τις ποινές για ύψωσαν βραβείο για κράνη (βλ. Παρακάτω). Το έπαθλο για τη νίκη Rober είναι 500 μονάδες, αν οι αντίπαλοι έχουν κερδίσει ένα παιχνίδι και 700 βαθμούς, αν δεν κερδίσει ούτε ένα παιχνίδι.

    Παίχθηκε σύμβαση.

    Η σύμβαση θεωρείται ότι έχει παίξει, αν ο πόιντ γκαρντ σκόραρε όχι λιγότερο από ό, τι το παραγγείλει αριθμό των δωροδοκιών. Επίτευγμα έπαιξε σύμβαση εξαρτάται από το κοστούμι της σύμβασης: Οι λέσχες και τα διαμάντια θεωρούνται ήσσονος σημασίας κοστούμι (ανήλικοι, 20 πόντους για δωροδοκία), σκουλήκια, και κορυφή - ανώτερος (μεγάλες εταιρείες, 30 πόντους για δωροδοκία)? πρώτη δωροδοκία σε notrump σύμβαση είναι αξίας 40 σημεία, τα άλλα 30 σημεία.

    Επίτευγμα διέταξε δωροδοκίες γράψει κάτω από τη γραμμή, αν το ζευγάρι σκόραρε περισσότερες δωροδοκίες, την πριμοδότηση για την επιπλέον ("overa") - στη γραμμή. Για παράδειγμα, αν η σύμβαση 2NT πλέι μέικερ σκόραρε 9 από δωροδοκίες, παίρνει 40 + 30 = 70 βαθμοί κάτω από τη γραμμή και 30 στη γραμμή.

    Συμβάσεις 3ΧΑ, 4, 4 ',;, 5 5; και μέχρι να κλείσει το παιχνίδι επιτρέπει για μια αλλαγή και κάλεσε geymovymi συμβάσεων, χαμηλότερα σύμβαση που ονομάζεται μερική ρεκόρ. Για διέταξε και έπαιξε συμβάσεις για 6 και 7-επίπεδο (μικρό κράνος και ένα grand slam) είναι έξτρα μπόνους: Μικρές κράνος (συνεργάτες κράτηση και πήρε 12 κόλπα): Βραβείο στη ζώνη των 500 πόντους, 750 σημεία στην περιοχή. Grand Slam (συνεργάτες διέταξε και έλαβε όλα τα κόλπα 13): Βραβείο στη ζώνη των 1000 μονάδες, 1.500 μονάδες στη ζώνη.

    Ύψωσαν.

    Αν playmaker κόμμα απέτυχε να κερδίσει την παραγγελθείσα ποσότητα δωροδοκίες whist καταγραφή εαυτό σας στη γραμμή για κάθε σταχυολόγηση δωροδοκία 50 πόντους αν ο εκτελεστής είχε στην ζώνη, και 100 μονάδες, αν στην περιοχή.

    Contra και αναδιπλασιασμό.

    Παίχθηκε κάτω Πίσω σύμβαση δίνει 2 φορές περισσότερους πόντους κάτω από τη γραμμή απ 'ότι χωρίς διαφωνίες. Επιπλέον, το ζευγάρι playmaker ίδιοι καταγράφει πάνω από την πριμοδότηση της φτώχειας από 50 πόντους "για λανθασμένη διαφωνία." Οι δωροδοκίες παραγγείλει περισσότερα από 100 σημεία στην περιοχή και 200 ​​- στην περιοχή. Για παράδειγμα, δύο καρδιές κάτω Πίσω στη ζώνη με ένα Overeem θα φέρει 120 πόντους κάτω από τη γραμμή και 50 + 100 μονάδες πάνω από τη γραμμή. Σημειώνουμε ότι η διαφωνία στην περίπτωση αυτή έχει γίνει μερική ρεκόρ geymovy σύμβαση.

    Όταν για να φυτέψει ένα πρόστιμο βάσει του πίσω είναι:

    Για την ζώνη - 100 μονάδες για πρώτη σταχυολόγηση μια δωροδοκία των 200 για το δεύτερο και το τρίτο, και 300 για κάθε επιπλέον. Στη ζώνη - 200 μονάδες για πρώτη σταχυολόγηση δωροδοκία, και 300 για κάθε επιπλέον. Όλα αυτά τα σημεία διπλασιάζονται κάτω διπλασιασθούν. Contra και να διπλασιάσουν δεν επηρεάζουν το ποσό των ασφαλίστρων για ένα κράνος.

    Πρόστιμα για σταχυολόγηση δωροδοκίες, ακόμη και κάτω από πίσω δεν είναι πολύ μεγάλο. Έτσι, στον ίδιο πίνακα ζωνών χωρίς δύο κάτω πίσω είναι προτιμότερο να δώσει τους αντιπάλους να παίξουν το παιχνίδι. Ως εκ τούτου, ακόμη και με ένα σχετικά αδύναμο κάρτες συχνά έχουν την αίσθηση των προστατευτικών εντολών, όταν το ζευγάρι σκόπιμα πρόκειται να χάσουν τη σύμβαση.

    Αθλητισμός γέφυρα.

    Όπως με οποιοδήποτε παιχνίδι, γέφυρα, πολλά εξαρτώνται από την τύχη. Για να εξισώσει τις πιθανότητες του να παίζει στο αθλητικό γέφυρα είναι η ίδια κατάσταση που το παιχνίδι παίζεται από διαφορετικούς φορείς σε πολλά τραπέζια, και στη συνέχεια συγκρίνει τα αποτελέσματα. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι των αγώνων στις αθλητικές γέφυρα.

    Match.

    Ανταγωνίζονται δύο ομάδες, καθεμία από τις οποίες αποτελείται από δύο ζεύγη. Στον πρώτο πίνακα από το πρώτο ζεύγος κάθεται στη γραμμή εντολών NS, και το ζεύγος δεύτερη εντολή - line EW? το δεύτερο - το αντίθετο: το ζεύγος της πρώτης εντολής στην γραμμή EW, από το δεύτερο - στη γραμμή NS. Όλα παράδοσης παίζονται σε δύο πίνακες. Η διαφορά στα αποτελέσματα της κάθε δωρεάς μεταφράζεται στο λεγόμενο ΜΟΠ. ΜΟΠ Κλίμακα ουσιαστικά μη γραμμική, γίνεται σε μια μεγάλη νίκη δεν διακόπτει όλα τα άλλα σχετικά με τη σημασία της παράδοσης.

    Άθροισμα ΜΟΠ μεταφέρθηκαν στο VP (σημεία νίκης) από τον πίνακα που αντιστοιχεί στον αριθμό των δωρεών του αγώνα. Σε ένα παιχνίδι που παίζεται συνήθως 30 VP, αλλά μια ομάδα δεν μπορεί να πάρει πάνω από 25 VP. Παραδείγματα του σκορ στο VP: 15-15, 17-13, 21-9, 25-5, 25-3, 25-0. Αλλά υπάρχει ένα πίνακα μετάφρασης ουρολοιμώξεων VP υπολογισμό του 20 VP για τον αγώνα.

    Ζεύγη τουρνουά.

    Το τουρνουά ανταγωνιστικά μεμονωμένα ζεύγη, συνήθως σε ένα round robin. Κάθε μίσθωσης, το οποίο έπαιξε όλα τα ζεύγη, συγκρίνονται τα αποτελέσματα. Για τη λήψη του ζευγαριού παίρνει 2 πόντους για κάθε ζεύγος, που ελήφθη στις ίδιες χάρτες λιγότερα σημεία και ένα σημείο για κάθε ζευγάρι, για να πάρει το ίδιο αποτέλεσμα. Συνήθως το αποτέλεσμα υπολογίζεται ως ποσοστό: 100% σημαίνει ότι το ζεύγος σημείωσε τους περισσότερους πόντους σε αυτήν την κατανομή.

     








  • Σύστημα Αθλητισμός εκπαίδευση
  • Χαρακτηριστικά της αθλητικής κατάρτισης
  • Χαρακτηριστικά καθορισμό της αθλητικής απόδοσης
  • Παράγοντες που επηρεάζουν τις αθλητικές επιδόσεις
  • Ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή
  • Μέθοδοι ψυχολογικής αθλητή κατάρτισης
  • Η εικόνα μιας υγιούς ζωής
  • Η πιο εύκολη νίκη - μια νίκη πάνω από ένα
  • Αθλητισμός διατροφή
  • Δεν πρέπει να τρώνε αμέσως μετά την άσκηση
  • Τι είδους νερό να επιλέξετε
  • Συμβουλές διατροφολόγος
  • Λίγα λόγια για το γάλα, το ασβέστιο και το φυσικό στρες
  • Ένωση του σώματος και της ψυχής
  • Επιλέξτε το γυμναστήριο σας
  • Γυμναστήριο μετά από σαράντα
  • Τρέχοντας με το μυαλό
  • Κολυμπήστε με το μυαλό
  • Εκπαίδευσε σοφά
  • Αναπνεύστε ελεύθερα
  • Οι μύες στο σπίτι
  • Γυμναστήρια είναι επιβλαβείς για την υγεία;
  • Όμορφη ξεκίνημα για μια όμορφη εικόνα
  • Μονοπάτι της Υγείας
  • Φυσική ιατρική κουλτούρα
  • Τι συμβαίνει όταν η σωματική άσκηση
  • Ο καρδιακός ρυθμός
  • Αντοχή έναντι της δύναμης
  • Ταξινόμηση των πολεμικών τεχνών
  • Επιλογή - αυτό είναι πολύ σημαντικό
  • Προφυλάξεις για το νεαρό άνδρα
  • Προφυλάξεις για μεσήλικες ανθρώπους
  • Προφυλάξεις για τους ηλικιωμένους
  • Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα
  • Άσκηση για τους αρχαρίους
  • Σχοινάκι
  • Άλλες ασκήσεις
  • Δεν μπορείτε να εκτελέσετε - με τα πόδια
  • Καλλιεργήστε καλές συνήθειες

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Κατά τη χρήση του site υλικά αναφοράς στην πηγή!