Sport lifestyle - υγιή εικόνα της ζωής.

  • Τι άθλημα
  • Αθλητισμός Ιστορία
  • Επαγγελματικός Αθλητισμός
  • Η σημασία της άσκησης
  • Εκπαιδευτικές λειτουργίες του αθλητισμού
  • Ταξινόμηση των σπορ
  • Ολυμπιακοί Αγώνες
  • Ημερομηνίες Ολυμπιακούς Αγώνες
  • Ατομική:
  • Ορειβασία
  • Badminton
  • Μπιλιάρδο
  • Γέφυρα
  • Γκολφ
  • Πόλεις
  • Κροκέ
  • Ιππασίας
  • Πινγκ πονγκ
  • Τένις
  • Σκάκι
  • Ντάμα
  • Ομάδα:
  • Ποδόσφαιρο
  • Μπάσκετ
  • Μπέιζμπολ
  • Water Polo
  • Βόλεϊ
  • Χάντμπολ
  • Κέρλινγκ
  • Κρίκετ
  • Μίνι Ποδόσφαιρο
  • Ράγκμπι
  • Ποδόσφαιρο
  • Footballtennis
  • Χόκεϊ επί πάγου
  • Κύκλος:
  • Δίαθλο
  • Ποδηλασία
  • Κωπηλασία
  • Cross-country σκι
  • Αθλητισμός
  • Πισίνα
  • Τρίαθλο
  • Short Track
  • Τεχνικά σπορ:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Έλκηθρο
  • Θαλάσσιο σκι
  • Karting
  • Radiosports
  • Τοξοβολία
  • Σκοποβολή αθλήματα
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Πυγμαχία
  • Jiu-Jitsu
  • Παγκράτιο
  • Ταϊλάνδης πυγμαχία
  • Καράτε
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ξιφασκία
  • Πάλη:
  • Ελληνορωμαϊκή πάλη
  • Πάλη
  • Sambo
  • Τζούντο
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Αλεξιπτωτιστών
  • Πηδώντας στο νερό
  • Άλμα στο άλμα με σκι
  • Surfing
  • Συγχρονισμένη κολύμβηση
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Ακροβατική Γυμναστική
  • Γυμναστική
  • Καλλιτεχνικό πατινάζ
  • Freestyle
  • Ρυθμική Γυμναστική
  • Αθλήματα αντοχής:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Άρση Βαρών


  • Η εικόνα μιας υγιούς ζωής.

    Advertising:

     

    Sport lifestyle - υγιή εικόνα της ζωής

    Τι πρέπει να κάνετε για να επιβιώσουν άνετα εργάσιμη ημέρα και το βράδυ σέρνεται στο κρεβάτι κατάκοπος και σπασμένα; Καθώς η διεθνής εμπειρία δείχνει, θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον ένα μικρό χρονικό διάστημα, και το αποτέλεσμα δεν θα είναι αργή στα επόμενα. Κατάλληλο ως κατοικίδια ζώα, την κατάρτιση, και όλα τα είδη της προπόνηση στο γυμναστήριο. Το κύριο πράγμα - ότι τα φορτία ήταν τακτική, 2-3 φορές την εβδομάδα, αλλά χωρίς υπερβολική φανατισμό. Στη συνέχεια, τα μαθήματα γυμναστικής θα επωφεληθούν. Αύξηση της διάθεσης, φαίνεται εγρήγορση, οι μύες γίνονται ελαστικά και να βελτιώσουν την εμφάνιση.

    Tae-Bo - αεροβική δύναμη αστέρων.

    ΠΩΣ στον κόσμο κουζίνας θεωρείται ότι είναι η πιο μοντέρνα κουζίνα peep σύντηξης, άφοβα ανάμειξη σε ένα πιάτο, για παράδειγμα, το μάνγκο, το συκώτι κοτόπουλου, feijoa και κανέλα, και γυμναστήριο μία από τις τελευταίες επιτυχίες θεωρείται Tae-Bo: ένας συνδυασμός των στοιχείων του αερόμπικ και της Κορέας πολεμικές τέχνες taekwondo. Tae-Bo ήρθε με Αμερικανός ηθοποιός Billy κενά, ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι στα 80 χρόνια του περασμένου αιώνα, λειτούργησε με επιτυχία σε ταινίες με πολεμικές τέχνες.

    Μια μέρα αποφάσισε να ολοκληρώσει την κατάρτιση taekwondo μουσική του για το αερόμπικ. Έτσι γεννήθηκε ένα νέο είδος σπορ γυμναστήριο. Ένα από τα πρώτα Tae-Bo για να δοκιμάσει ένα Paula Abdul, δεν δίστασε να ακολουθήσει το παράδειγμα της Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, η Jennifer Aniston και άλλα αστέρια του κινηματογράφου και του θεάματος. Στο Tae-Bo δεν είναι άμεση φυσική επαφή.

    Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης στο Tae-Bo θα αποκτήσει μια ισχυρότερη θέληση και να μάθουν να επικεντρωθεί. Συγχρόνως αβίαστα μέρος με επιπλέον θερμίδες, και ως εκ τούτου με χιλιόγραμμα. Εκπαίδευση για Tae-Bo αρχίζει με ηρεμία και αργές ασκήσεις, τότε οι αυξήσεις ρυθμό, και την κουρτίνα - και πάλι κατευναστικό ρυθμό. Ως αποτέλεσμα, η ζωτικότητά σας φτάνει στο υψηλότερο υψόμετρο της: Star ξέρει πώς να άρει τα οινοπνευματώδη ποτά σας!

    Εκτελέστε;

    55 ΧΡΟΝΙΑ veteranka New York Marathon Running Ιούνιο Norman άρχισε να τρέχει πριν από 25 χρόνια, όταν κάποιοι της γενιάς της να συμμετάσχουν στη δική τους υγεία δεν έγινε δεκτή. Mass "τρέχει" έκρηξη ξεκίνησε αργότερα. Αλλά Ιούνιο περιφρονημένος δημόσια δυσπιστία, δεν λειτουργούν πλέον και τώρα μοιάζει τουλάχιστον 10 χρόνια νεότερη. Τα παιδιά και τα εγγόνια τους, συνιστά να καταπολεμήσει τον κύριο εχθρό - τεμπελιά - ένα πολύ απλό και αποτελεσματικό τρόπο: μία μέρα πήγαινε έξω σε μια φόρμα και αθλητικά παπούτσια, και να τρέξει τουλάχιστον 15 λεπτά.

    "Και τότε δεν θα θέλετε να χάσετε μια καταπληκτική αίσθηση της διασκέδασης, το οποίο θα καλύπτει, κάθε φορά που τρέχει" - λέει ο Ιούνιος. Τρέξιμο μειώνει τη χοληστερόλη και το σάκχαρο του αίματος, βελτιώνει την απόδοση των σκαφών και την καρδιά, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Διευκρινίζεται μυαλά, έρχεται είτε με μια απαράμιλλη ηρεμία του μυαλού.

    Μετά από μισή ώρα τζόγκινγκ παύει ακόμα και το πρωί συντριβή μεταφορά να γίνεται αντιληπτή ως μια φυσική καταστροφή. Με τον τρόπο αυτό, οι Δανοί επιστήμονες σχολαστικά υπολογίζεται ότι τουλάχιστον το ήμισυ των εκκρεμών επιστημονικές ανακαλύψεις του εικοστού αιώνα ήταν «στο τρέξιμο». Σε γενικές γραμμές, «όταν ήξερε από οποιαδήποτε φυλή" αυξάνει την υγεία, θα ανέβει αμέσως στον ημιώροφο του παπουτσιού. Με την ευκαιρία, αυτό το άρθρο, επίσης, εφευρέθηκε στο τρέξιμο.

    Ομάδα νηματοποίηση: θα πάμε, θα, θα.

    ΟΜΙΛΟΣ νηματοποίηση - αυτό δεν είναι μια συλλογική ράβδους ρίχνουν μέσα στο ποτάμι. Αφήστε μια συναρπαστική εμπειρία για τους άνδρες. Επιπλέον, δεν βελτιώσει το σχήμα. Κλωστήρια - από τη λέξη «σπιν», που σημαίνει «να περιστρέφονται, λυγίζουν." Είναι το όνομα ενός πολύ δημοφιλές θέα στον ωκεανό ομάδα αερόβια άσκηση σε στατικό ποδήλατο σε εσωτερικούς χώρους.

    Που μπορώ να πάω κατά το στύψιμο;

    Με έναν έμπειρο εκπαιδευτή και καλή παρέα - αρκετά μακριά.

    Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ομάδας νηματοποίηση;

    λίπος καίγεται πιο γρήγορα από ό, τι αερόμπικ και ασκήσεις σε διάδρομο (45 λεπτά "πετάει" περίπου 500 θερμίδες). Velotrening χρήσιμη για όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδο της αθλητικής εκπαίδευσης. Δεν χρειάζεται να μαθαίνουν τις ειδικές κινήσεις, μόλις κάθισε - και πήγε. Μαζί πετάλι διασκέδαση: Μαθήματα ώρα ομάδα με μουσική πετούν από. Και προσπαθούν, επί τόπου, μετακινηθείτε ίδιο πεντάλ ώρα ολομόναχος! Το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε με το φορτίο. Ο ρυθμός μπορεί να είναι (και πρέπει!) Να αλλάξει - στην πραγματικότητα της φύσης θα πρέπει να πάτε και ανηφόρα και κατηφόρα.

    Όλα - κολύμπι!

    Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Πλάτων πίστευε αγράμματοι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να κολυμπούν. Φυσικά, δεν ήταν εύκολο να του μιλήσω, να κάθεται στην πρώτη θέση, τη γενέτειρα των Ολυμπιακών Αγώνων, και ακόμη και για την ζεστή Μεσόγειο Θάλασσα. Πολλοί άνθρωποι είναι ως επί το πλείστον γη, η θάλασσα είναι καλό, αν επιλεγεί μία φορά το χρόνο. Και όμως υπάρχει πάντα μια διέξοδος - η πισίνα. Για το ωραίο φύλο έχει αποθηκευτεί τώρα.

    Κανένα άλλο άθλημα δεν είναι χρήσιμο για τις κυρίες, όπως το κολύμπι. Για να μην αναφέρουμε τι χαρά - για να αποδείξει ένα νέο μαγιό. Πισίνα χρησιμοποιεί σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες, ανακουφίζει από το άγχος γενικά με το κουρασμένο σώμα. Ενισχύει τη σπονδυλική στήλη, τα γόνατα και τα ισχία, αντιμετωπίζει τις αρθρώσεις (για παράδειγμα, βοηθά να αντιμετωπίσουν με αρθρίτιδα). Δεδομένου ότι η αντίσταση του νερού είναι 10 φορές υψηλότερη από την αντίσταση του αέρα, οι θερμίδες που καίγονται μέσα στο νερό ένα τέταρτο περισσότερο από ό, τι κατά τη στιγμή της γης αθλητικές δραστηριότητες.

    Οι γυναίκες regulyanoe πισίνα μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης από όσο το 50%! Πισίνα - όμορφη θέα του φορτίου και του αθλητισμού για τις έγκυες γυναίκες. Τέλος, το κολύμπι - άριστη πρόληψη θρομβοφλεβίτιδας και άλλα προβλήματα με τις φλέβες, τόσο χαρακτηριστική των υπολογιστών-καθιστική ζωή μας αιώνα. Κατά την πλοήγηση οι τοίχοι φλέβα ισχυρότερη, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Με την ευκαιρία, η μητέρα των τεσσάρων παιδιών, ηθοποιός Meryl Streep κολυμπάει κάθε μέρα χιλιόμετρο. Και φαίνεται - τέλεια!

     








  • Σύστημα Αθλητισμός εκπαίδευση
  • Χαρακτηριστικά της αθλητικής κατάρτισης
  • Χαρακτηριστικά καθορισμό της αθλητικής απόδοσης
  • Παράγοντες που επηρεάζουν τις αθλητικές επιδόσεις
  • Ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή
  • Μέθοδοι ψυχολογικής αθλητή κατάρτισης
  • Η εικόνα μιας υγιούς ζωής
  • Η πιο εύκολη νίκη - μια νίκη πάνω από ένα
  • Αθλητισμός διατροφή
  • Δεν πρέπει να τρώνε αμέσως μετά την άσκηση
  • Τι είδους νερό να επιλέξετε
  • Συμβουλές διατροφολόγος
  • Λίγα λόγια για το γάλα, το ασβέστιο και το φυσικό στρες
  • Ένωση του σώματος και της ψυχής
  • Επιλέξτε το γυμναστήριο σας
  • Γυμναστήριο μετά από σαράντα
  • Τρέχοντας με το μυαλό
  • Κολυμπήστε με το μυαλό
  • Εκπαίδευσε σοφά
  • Αναπνεύστε ελεύθερα
  • Οι μύες στο σπίτι
  • Γυμναστήρια είναι επιβλαβείς για την υγεία;
  • Όμορφη ξεκίνημα για μια όμορφη εικόνα
  • Μονοπάτι της Υγείας
  • Φυσική ιατρική κουλτούρα
  • Τι συμβαίνει όταν η σωματική άσκηση
  • Ο καρδιακός ρυθμός
  • Αντοχή έναντι της δύναμης
  • Ταξινόμηση των πολεμικών τεχνών
  • Επιλογή - αυτό είναι πολύ σημαντικό
  • Προφυλάξεις για το νεαρό άνδρα
  • Προφυλάξεις για μεσήλικες ανθρώπους
  • Προφυλάξεις για τους ηλικιωμένους
  • Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα
  • Άσκηση για τους αρχαρίους
  • Σχοινάκι
  • Άλλες ασκήσεις
  • Δεν μπορείτε να εκτελέσετε - με τα πόδια
  • Καλλιεργήστε καλές συνήθειες

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Κατά τη χρήση του site υλικά αναφοράς στην πηγή!