Sport lifestyle - πιο εύκολη νίκη - μια νίκη πάνω του.

  • Τι άθλημα
  • Αθλητισμός Ιστορία
  • Επαγγελματικός Αθλητισμός
  • Η σημασία της άσκησης
  • Εκπαιδευτικές λειτουργίες του αθλητισμού
  • Ταξινόμηση των σπορ
  • Ολυμπιακοί Αγώνες
  • Ημερομηνίες Ολυμπιακούς Αγώνες
  • Ατομική:
  • Ορειβασία
  • Badminton
  • Μπιλιάρδο
  • Γέφυρα
  • Γκολφ
  • Πόλεις
  • Κροκέ
  • Ιππασίας
  • Πινγκ πονγκ
  • Τένις
  • Σκάκι
  • Ντάμα
  • Ομάδα:
  • Ποδόσφαιρο
  • Μπάσκετ
  • Μπέιζμπολ
  • Water Polo
  • Βόλεϊ
  • Χάντμπολ
  • Κέρλινγκ
  • Κρίκετ
  • Μίνι Ποδόσφαιρο
  • Ράγκμπι
  • Ποδόσφαιρο
  • Footballtennis
  • Χόκεϊ επί πάγου
  • Κύκλος:
  • Δίαθλο
  • Ποδηλασία
  • Κωπηλασία
  • Cross-country σκι
  • Αθλητισμός
  • Πισίνα
  • Τρίαθλο
  • Short Track
  • Τεχνικά σπορ:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Έλκηθρο
  • Θαλάσσιο σκι
  • Karting
  • Radiosports
  • Τοξοβολία
  • Σκοποβολή αθλήματα
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Πυγμαχία
  • Jiu-Jitsu
  • Παγκράτιο
  • Ταϊλάνδης πυγμαχία
  • Καράτε
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ξιφασκία
  • Πάλη:
  • Ελληνορωμαϊκή πάλη
  • Πάλη
  • Sambo
  • Τζούντο
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Αλεξιπτωτιστών
  • Πηδώντας στο νερό
  • Άλμα στο άλμα με σκι
  • Surfing
  • Συγχρονισμένη κολύμβηση
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Ακροβατική Γυμναστική
  • Γυμναστική
  • Καλλιτεχνικό πατινάζ
  • Freestyle
  • Ρυθμική Γυμναστική
  • Αθλήματα αντοχής:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Άρση Βαρών


  • Η πιο εύκολη νίκη - μια νίκη πάνω του.

    Advertising:

     

    Πόσο συχνά οι γονείς αιχμή τα παιδιά τους καριέρα - θα είναι πλούσια και διάσημη - και δεν μπορεί να εκτιμήσει τις πραγματικές δυνατότητες του παιδιού τους. Αλλά δεν είναι όλα τα παιδιά να έχουν μια ειδική αθλητική ιδιοσυγκρασία και την καλή σωματική υγεία. Επιπλέον, η ζωή του αθλητή δεν είναι τόσο εύκολο και χωρίς σύννεφα εμφανίζεται στις οθόνες των τηλεοράσεων.

    Φυσικά, όλα αυτά τα χρόνια έχουν αναπτυχθεί ειδικά κριτήρια επιλογής. Προπονητής εφιστά την προσοχή στο σωματότυπο του παιδιού, ελέγξτε το βαθμό ευελιξίας του μωρού, το επίπεδο του συντονισμού, τη μυϊκή δύναμη, την ταχύτητα ανταπόκρισης και αποφασίζει αν θα πρέπει να ασχολούνται με αυτό το παιδί ή όχι. Απαιτήσεις για τον μελλοντικό πρωταθλητή σε κάθε άθλημα δική τους. Τένις Coach φαίνεται για να δούμε αν το μωρό έχει μια ισχυρή ικανότητα να αναγκάσει δράση. Ένας προπονητής πατινάζ εφιστά την προσοχή στην εικόνα του παιδιού: το πιο μικροσκοπικό μωρό είναι, έτσι είναι πιο εύκολο να εκτελέσει slozhnokoordinirovannyh κίνηση. Με τον τρόπο, μηχανικό συντονισμό, και απαιτούν ένα υψηλό άλμα ή μακρύ, ωθώντας το δίσκο ή τον πυρήνα.

    Σε διάφορους τομείς του αθλητισμού, για παράδειγμα, θα πρέπει να έχουν μια εντελώς διαφορετικούς χαρακτήρες: σπρίντερ (δρομείς μικρών αποστάσεων) θα πρέπει να έχει ένα εκρηκτικό χαρακτήρα, το συντομότερο δυνατόν για να καλύψει την απόσταση 100-200 μέτρων, και staery (δρομείς) πρέπει να έχει αντοχή. Πρωταθλητής σπρίντερ δεν θα είναι ποτέ σε θέση να επιτύχει μεγάλη επιτυχία στο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων συνδέεται με την ενδοκρινολογία και την βιοχημεία του σώματος.

    Επιπλέον, σημαντική και συναισθηματική παιδί. Αν μια καρφίτσα μωρό, είναι καλύτερα να συμμετάσχουν σε ομαδικά αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ. Αν εσοχή στο ίδιο, είναι πιο κατάλληλο πατινάζ, σκι, κολύμβηση, στίβο του αθλητισμού. Όταν πρόκειται για τον αθλητισμό, όπως η φυσική αγωγή, τη διατήρηση της υγείας, όσο νωρίτερα τόσο το καλύτερο. Ήδη 3-4 ετών το μωρό μπορεί να τοποθετηθεί ή να λάβει σκι στην πισίνα. Παιδί τουλάχιστον να μάθουν να αισθανθείτε το σώμα σας και να μάθετε πώς να κρατήσει την πλάτη σας ίσια και το κεφάλι. Και αυτό έχει ήδη γίνει.

    Κάνοντας ένα 4-χρονών παιδί αθλητή - μια τεράστια ευθύνη. Στον αθλητισμό κλινική έρθει να ερευνήσει τους παίκτες που συμμετέχουν σε 7-8 χρόνια. Αυτοί εκπαιδεύσει 6 φορές την εβδομάδα για 1,5 ώρες. Δεν είναι κάθε παιδί είναι σε θέση να αντέξει τέτοια φορτία. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια φυσική φθορά των παιδιών, καθώς πολλοί δεν έχουν αρκετές δυνάμεις και να μελετήσει, και συνεχή εκπαίδευση.

    Ως εκ τούτου, όταν ένα παιδί παραπονιέται για την κούραση και οι γονείς αρνήθηκαν να πάνε στην επόμενη δραστηριότητα, δεν είναι τεμπέλης - απλά δεν είχε περισσότερη δύναμη. Το παιδί δεν έχουν χρόνο να ξεκουραστούν και να ανακάμψει. Ψυχοφυσιολογία του σώματος δεν είναι σε θέση να αντέχουν βαρύ καθημερινό φορτίο που ένα άλλο παιδί υποφέρει σιωπηλά. Έτσι, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν εκ του σύνεγγυς την κατάσταση του μωρού: κουρασμένος, αν χύνεται έξω αν και το πιο σημαντικό - τι διάθεση πηγαίνει στο γυμναστήριο.

    Επιπλέον, υπάρχουν παιδιά προφανώς σε φόρμα και υγιείς, αλλά η ψυχή είναι πολύ ευαίσθητο. Αυτά τα παιδιά δεν αντέχουν το συναισθηματικό στρες και ο κόσμος με ισχυρότερο ανταγωνισμό του είναι πολύ έντονος. Θα είναι καλύτερα σε αυτή την ηλικία να λάβει ένα παιδί σε ένα ιδιωτικό τμήμα της κολύμβησης, γυμναστική, καλλιτεχνικό πατινάζ, σκι - εμπορικά τμήματα μαλακότερο ατμόσφαιρα και δεν είναι τόσο απασχολημένοι με το χρονοδιάγραμμα των κατηγοριών.

    Εκτός από αυτά τα αθλήματα αναπτύσσουν τη δύναμη, το συντονισμό, την προσοχή δίνουν ολοκληρωμένη σωματική ανάπτυξη. Μετά από τρεις ή τέσσερις μήνες, είναι σημαντικό για τους γονείς να ζητήσει από το παιδί, αν του άρεσε η τάξη. Εάν η προπόνηση του άρεσε πολύ, αλλά ακόμα ευχαριστημένοι με τον προπονητή, τότε μπορείτε να στείλετε το παιδί σας σε ένα επαγγελματικό αθλητισμό. Υπό την προϋπόθεση, όμως, ότι θα παρακολουθήσουν μαθήματα με ευχαρίστηση, διαφορετικά είναι δύσκολο να διατηρηθεί η διαρκώς αυξανόμενη ψυχική και σωματική καταπόνηση.

    Είχα πρόσφατα έφερε σε μένα 9-year-old καράτε. Οι γονείς ονειρεύονται να τον κάνει έναν πρωταθλητή, και αυτό το παιδί είναι στο δρόμο από το σχολείο στο γυμναστήριο και ιππασία στο αυτοκίνητο ... κοιμάται. Επιπλέον, είναι συχνά ένας πονοκέφαλος. Λοιπόν, τι γίνεται με αυτό αθλητή; Αυτός θα είχε αρκετή δύναμη συνήθως μαθαίνουν στο σχολείο. Για τα άτομα με πολύ κακή όραση επαγγελματικού αθλητισμού είναι επίσης κλειστό. Εάν μυωπία είναι περισσότερο από μείον πέντε, σοβαρή σωματική καταπόνηση αντενδείκνυνται, όπως επίσης και με άλλες σοβαρές εκ γενετής ασθένειες, καρδιακές διαταραχές.

    Πισίνα - βρίσκεται προ των πυλών και ο μετριασμός του αθλητισμού - μπορεί να ονομαστεί το πιο υγιές και αποτελεσματικό. Η οριζόντια θέση του αμαξώματος της καρδιάς ευκολότερη, η οποία καθιστά δυνατό να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα άσκησης. Επιπλέον, το κολύμπι απαιτεί ρυθμική αναπνοή, την κυκλοφορία και την αναπνοή - δύο μεγάλες συστατικό για την υγεία. Με τον τρόπο για τα παιδιά με άσθμα κολύμπι - αληθινό φάρμακο, θεραπεία. Έτσι, όσο πιο γρήγορα το παιδί θα πρέπει να δοθεί για να συμμετάσχουν στην κολύμβηση, το πιο υγιεινό θα είναι.

    Φυσικά, σε κάθε άθλημα υπάρχουν τυπικά τραυματισμούς. Έτσι, οι παίκτες συχνά κατεστραμμένο ισχίο και το γόνατο αρθρώσεις. Στο μπάσκετ η περισσότερο πληγείσα βραχίονα και τον ώμο οφείλεται στην ισχυρή μυϊκή προσπάθεια μπορεί ακόμη και ρήξη συνδέσμων. Οι παλαιστές χαρακτηρίζεται διαλείμματα αυτιά και κάκωση στην ΑΜΣΣ για skaters - Αχιλλέας τραυματισμό τένοντα.

    Γενικότερα, η βλάβη του ενός αθλητή - μια προστατευτική αντίδραση του σώματος σε εξάντληση. Μόνο εγώ θυμάμαι πως μετά το επόμενο μάθημα το σύνολο πόνους στο σώμα, συνθλίβει φοβερή κούραση, και την επόμενη μέρα θέλετε-nehochesh πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο, καμία άλλη επιλογή. Το σώμα είναι εξαντλημένο, το σώμα και ο αθλητής του εγκεφάλου απαιτεί ανάπαυση, και οι γιατροί και οι προπονητές δεν δίνουν προσοχή. Ωστόσο, εάν ένα «κυνηγητό», μπορείτε να πάρετε σοβαρά τραυματισμένα ή άρρωστα με πονόλαιμο για τρεις ημέρες πριν από την εκδήλωση - αυτό είναι μια συνέπεια της χρόνιας κόπωσης.

    Όταν ένα πρόσωπο που εμπλέκεται στον αθλητισμό, πρέπει να μάθει να αισθάνεται το σώμα σας, να κατανοήσουν πότε να σταματήσει την κατάρτιση και να ξεκουραστούν. Σχετικά με αυτό και οι γονείς πρέπει να σκεφτούμε. Στην πραγματικότητα, κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι ο πατέρας ή η μητέρα δεν θέλει το παιδί τους ήταν στο νοσοκομείο.

    Υπάρχουν γενικές αρχές της διατροφής των αθλητών. Οι παλαιστές, κολυμβητές, γυμναστές πρέπει να καταναλώνουν πολλές πρωτεΐνες τροφίμων: κρέας, ψάρι, αυγά, δεδομένου ότι αυτά τα αθλήματα απαιτούν έντονες προσπάθειες σε σύντομο χρονικό διάστημα. 46 δευτερόλεπτα κολυμβητής υπερνικά 100 μέτρα ή 40 δευτερόλεπτα, η αθλήτρια κάνει το συνδυασμό που απαιτεί δύναμη, συγκέντρωση και πρόστιμο συντονισμού.

    Αλλά οι δρομείς και σκιέρ σχεδόν χορτοφάγους και για την πέψη του κρέατος χρειάζεται τεράστιο κόστος της ενέργειας, η οποία δρομείς ή σκιέρ περνούν πολύ πιο αργή από ό, τι οι παλαιστές ή κολυμβητές. Σε αυτά τα αθλήματα απαιτεί τεράστια αντοχή για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, και όχι ισχυρά τραντάγματα. Ωστόσο, η πρωτεΐνη δρομείς τροφίμων και σκιέρ τρώνε, επίσης, μόνο το ποσοστό των φυτικών τροφίμων έχουν πολλά περισσότερα. Αθλητής διατροφή πρέπει να είναι πλούσια, και τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως ένα άτομο βιώνει σοβαρή φυσική και συναισθηματική πίεση.

     








  • Σύστημα Αθλητισμός εκπαίδευση
  • Χαρακτηριστικά της αθλητικής κατάρτισης
  • Χαρακτηριστικά καθορισμό της αθλητικής απόδοσης
  • Παράγοντες που επηρεάζουν τις αθλητικές επιδόσεις
  • Ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή
  • Μέθοδοι ψυχολογικής αθλητή κατάρτισης
  • Η εικόνα μιας υγιούς ζωής
  • Η πιο εύκολη νίκη - μια νίκη πάνω από ένα
  • Αθλητισμός διατροφή
  • Δεν πρέπει να τρώνε αμέσως μετά την άσκηση
  • Τι είδους νερό να επιλέξετε
  • Συμβουλές διατροφολόγος
  • Λίγα λόγια για το γάλα, το ασβέστιο και το φυσικό στρες
  • Ένωση του σώματος και της ψυχής
  • Επιλέξτε το γυμναστήριο σας
  • Γυμναστήριο μετά από σαράντα
  • Τρέχοντας με το μυαλό
  • Κολυμπήστε με το μυαλό
  • Εκπαίδευσε σοφά
  • Αναπνεύστε ελεύθερα
  • Οι μύες στο σπίτι
  • Γυμναστήρια είναι επιβλαβείς για την υγεία;
  • Όμορφη ξεκίνημα για μια όμορφη εικόνα
  • Μονοπάτι της Υγείας
  • Φυσική ιατρική κουλτούρα
  • Τι συμβαίνει όταν η σωματική άσκηση
  • Ο καρδιακός ρυθμός
  • Αντοχή έναντι της δύναμης
  • Ταξινόμηση των πολεμικών τεχνών
  • Επιλογή - αυτό είναι πολύ σημαντικό
  • Προφυλάξεις για το νεαρό άνδρα
  • Προφυλάξεις για μεσήλικες ανθρώπους
  • Προφυλάξεις για τους ηλικιωμένους
  • Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα
  • Άσκηση για τους αρχαρίους
  • Σχοινάκι
  • Άλλες ασκήσεις
  • Δεν μπορείτε να εκτελέσετε - με τα πόδια
  • Καλλιεργήστε καλές συνήθειες

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Κατά τη χρήση του site υλικά αναφοράς στην πηγή!