בספורט - החשיבות של ספורט.

  • מה ספורט
  • ההיסטוריה ספורט
  • ספורט מקצועי
  • חשיבותה של פעילות גופנית
  • פונקציות חינוכיות של ספורט
  • סיווג של ספורט
  • משחקים אולימפיים
  • תאריכים אולימפיאדה
  • פרט:
  • העפלה
  • בדמינטון
  • ביליארד
  • גשר
  • גולף
  • ערים
  • קרוקט
  • רכיבה על סוסים
  • טניס שולחן
  • טניס
  • שחמט
  • דמקה
  • צוות:
  • כדורגל
  • כדורסל
  • בייסבול
  • כדור מים
  • כדורעף
  • כדוריד
  • קרלינג
  • קריקט
  • מיני כדורגל
  • רוגבי
  • כדורגל
  • Footballtennis
  • הוקי קרח
  • מחזור:
  • ביאתלון
  • רכיבה על אופניים
  • חתירה
  • קרוס קאנטרי סקי
  • אתלטיקה
  • בריכה
  • טריאתלון
  • מסלול קצר
  • ספורט טכני:
  • Motorsports
  • Jetski
  • מזחלות קרח
  • סקי מים
  • Karting
  • Radiosports
  • חץ וקשת
  • ספורט ירי
  • ספורט לחימה:
  • אייקידו
  • אגרוף
  • ג'יו ג'יטסו
  • Pankration
  • אגרוף תאילנדי
  • קראטה
  • Kick-אגרוף
  • טאקוונדו
  • וושו
  • סייף
  • היאבקות:
  • היאבקות בסגנון יווני הרומי
  • היאבקות
  • סמבו
  • ג'ודו
  • סומו
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • גלישת רוח
  • וייקבורדינג
  • צניחה
  • קופץ למים
  • לקפוץ על קפיצות הסקי
  • גלישת גלים
  • שחייה צורנית
  • סקייטבורד
  • סנובורד
  • התעמלות אקרובטי
  • התעמלות
  • החלקה אמנותית על קרח
  • Freestyle
  • התעמלות אומנותית
  • סיבולת ספורט:
  • פיתוח גוף
  • הרמת כוח
  • הרמת משקולות


  • חשיבותה של פעילות גופנית.

    Advertising:

     

    בספורט - חשיבותה של פעילות גופנית

    למרות שהפעילות גופנית סדירה היא לא חשובה כמו תזונה נכונה, הם תומכים בבריאות, להגן מפני מחלות ומה שיותר ראיות, להאט את תהליך ההזדקנות. הפעילות הגופנית היא טובה לגברים בכל גיל, משום שהפעילות היומית הרגילה רק לעתים נדירות יכולה לספק מספיק פעילות גופנית. פרט לאלה שמקצועו כרוך באימונים אינטנסיביים (ספורט מקצועי, בלט וכן הלאה. נ '), כל אדם שרוצה ליהנות מההשפעה של פעילות גופנית, צריך לקחת מאמצים מיוחדים לכך.

    מאז 1962, מדענים החלו אחד המחקרים המפורסמים ביותר בקנה מידה גדולה, ניטור הבריאות של 17,000 בוגרי הרווארד שלמדו שם 1916-1950. רבים מן התוצאות אינם מפתיעים - הבריאות של מעשנים ואנשים עם לחץ דם גבוה לא הייתה טובה מאוד, אבל הניתוח של פעילות גופנית חשף נתונים מעניינים.

    במבט הראשון, אין להם שום דבר מיוחד. בסופו של,, אדם פעיל אינטליגנטי, ומאכילים בדרך כלל טוב יותר, ולא עולים במשקל עודף, ופחות שתייה ועישון. כל זה מאפשר לו לשמור על בריאות ברמה גבוהה יותר. עם זאת, החוקרים לא נכללו בחשבון את כל הגורמים החיוביים, המתמקדים במחקר של השימוש רק של פעילות גופנית.

    גברים שבועיים לשרוף 2000 קלוריות, הייתה שונה במידה ניכרת על בריאות טובה יותר מאשר לבלות פחות מ -500 קלוריות. מספר המקרים של מחלות לב היה פחות ב30% הראשונים של סרטן - בכ -20%. אפילו תאונות עם הרוגים והתאבדויות בקרבם היו פחות.

    בחברים לשעבר של קבוצות ספורט באוניברסיטת הרווארד, לאחר סיום לימודים מובילים אורח חיים בלתי פעיל, מדדי בריאות לא היו טובים יותר מאלה שנמצאים במכללה ולא הראו כל פעילות גופנית. סטודנטים, להימנע ספורט מגע בזמן לימודים, אבל פעיל מבחינה גופנית מאוחר יותר במונחים של זכו באופן ברור.

    התברר כי הגברים מעורבים בספורט, שינה טובה יותר. הם גם נוטים פחות מתח, דיכאון, עצירות וכאבי ראש; ובנוסף, בטוח יותר. פעילות גופנית לא רק מחזקת את שרירים, אלא גם את העצמות, כך גברים פעילים מבחינה גופנית עם גיל נוטה פחות לסבול מאוסטיאופורוזיס וניוון שרירים.

    גברים שעושים באופן קבוע תרגילים, לחץ דם יורד. ירידה ברמת הכולסטרול נותרת בשאלה, אבל אנחנו יודעים שזה לא יעלה. תרגילים אינם תורמים לפירוק של פיקדונות כולסטרול - זה דורש תזונה נכונה. אבל התמודדות עם איש ספורט מרגישה פחות את ההשפעות של מחלת לב וכלי דם, לרבות התקפי לב. הוא גם להוריד את הסיכון לסוכרת, סרטן מעי גס והפרעות נפשיות.

    ובאשר ללחץ, לאחר מכן באוניברסיטה של ​​דרום קליפורניה צפה בשתי הקבוצות של תלמידים. בקבוצה אחת של סטודנטים לקחו כדורי הרגעה, אך אינם מעורבים בספורט, ובשנייה - להיפך. סטודנטים בקבוצה השנייה היו רגועים יותר, וביניהם היו הפרעות נפשיות פחות. אחת התיאוריות המובילות להסביר את האפקט אנטי סטרס של פעילות גופנית שאנשים שמתרגלים אותם באופן קבוע במוח מגביר את רמת ההורמון נוראפינפרין, הפועלים הרגעה.

     








  • מערכת הכשרת ספורט
  • מאפיינים של אימוני ספורט
  • תכונות קביעת ביצועים אתלטיים
  • גורמים המשפיעים על ההישגים הספורטיביים
  • הכנה פסיכולוגית של הספורטאי
  • שיטות של ספורטאי אימון פסיכולוגי
  • התמונה של חיים בריאים
  • הנצחון קל ביותר - נצחון על
  • דיאטת ספורט
  • לא צריך לאכול מייד לאחר אימון
  • איזה סוג של מים לבחור
  • תזונאי טיפים
  • כמה מילות על חלב, סידן ולחץ פיזי
  • איחוד של גוף ונפש
  • בחר הכושר שלך
  • כושר אחרי ארבעים
  • לרוץ עם המוח
  • לשחות עם המוח
  • לאמן בתבונה
  • לנשום בחופשיות
  • שרירים בבית
  • כושר מזיק לבריאות?
  • התחלה יפה לדמות יפה
  • נתיב של בריאות
  • רפואת תרבות גופנית
  • מה קורה כאשר פעילות גופנית פיזית
  • קצב לב
  • סיבולת נגד הכוח
  • סיווג של אומנויות לחימה
  • בחירה - זה מאוד חשוב
  • אמצעי זהירות לגבר הצעיר
  • אמצעי זהירות לאנשים בגיל העמידה
  • אמצעי זהירות לקשישים
  • תכנית יעילה
  • תרגיל למתחילים
  • חבל קפיצה
  • תרגילים אחרים
  • אתה לא יכול לרוץ - הליכה
  • לטפח הרגלים טובים

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    בעת שימוש בחומרים באתר ההפניה למקור!