אימון ספורט - שיטות אימון פסיכולוגי של הספורטאי.

  • מה ספורט
  • ההיסטוריה ספורט
  • ספורט מקצועי
  • חשיבותה של פעילות גופנית
  • פונקציות חינוכיות של ספורט
  • סיווג של ספורט
  • משחקים אולימפיים
  • תאריכים אולימפיאדה
  • פרט:
  • העפלה
  • בדמינטון
  • ביליארד
  • גשר
  • גולף
  • ערים
  • קרוקט
  • רכיבה על סוסים
  • טניס שולחן
  • טניס
  • שחמט
  • דמקה
  • צוות:
  • כדורגל
  • כדורסל
  • בייסבול
  • כדור מים
  • כדורעף
  • כדוריד
  • קרלינג
  • קריקט
  • מיני כדורגל
  • רוגבי
  • כדורגל
  • Footballtennis
  • הוקי קרח
  • מחזור:
  • ביאתלון
  • רכיבה על אופניים
  • חתירה
  • קרוס קאנטרי סקי
  • אתלטיקה
  • בריכה
  • טריאתלון
  • מסלול קצר
  • ספורט טכני:
  • Motorsports
  • Jetski
  • מזחלות קרח
  • סקי מים
  • Karting
  • Radiosports
  • חץ וקשת
  • ספורט ירי
  • ספורט לחימה:
  • אייקידו
  • אגרוף
  • ג'יו ג'יטסו
  • Pankration
  • אגרוף תאילנדי
  • קראטה
  • Kick-אגרוף
  • טאקוונדו
  • וושו
  • סייף
  • היאבקות:
  • היאבקות בסגנון יווני הרומי
  • היאבקות
  • סמבו
  • ג'ודו
  • סומו
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • גלישת רוח
  • וייקבורדינג
  • צניחה
  • קופץ למים
  • לקפוץ על קפיצות הסקי
  • גלישת גלים
  • שחייה צורנית
  • סקייטבורד
  • סנובורד
  • התעמלות אקרובטי
  • התעמלות
  • החלקה אמנותית על קרח
  • Freestyle
  • התעמלות אומנותית
  • סיבולת ספורט:
  • פיתוח גוף
  • הרמת כוח
  • הרמת משקולות


  • שיטות אימון פסיכולוגי של הספורטאי.

    Advertising:

     

    התוכן של האמצעים ושיטות הספציפיים המשמש בתהליך של הכשרה נפשית של ספורטאים, חושף את הסיווג הבא.

    לצורך אמצעי שימוש ושיטות של אימון מוחי מחולקים:

    1) גיוס;
    2) תיקון (מתקנת);
    3) מרגיע (מרגיע).

    על התוכן של האמצעים והשיטות של אימון מוחי נחלקים לקבוצות הבאות:

    1) פסיכו חינוכי (להפוך את הרכבת, מנוע, ארגון התנהגות, ארגון, חברתי, בשילוב);
    2) בעיקר פסיכולוגי (רמיזות, כלומר E. השראה, השפעות נפשיות, שילוב של מילה ותמונה, משחקים חברתיים, בשילוב).;
    3) בעיקר פיזיולוגית (אינסטרומנטלי, פסיכו, נשימה, משולבת).

    חשיפת שדה אמצעים ושיטות של אימון מוחי מחולקות:

    1) פירושו שמטרתה לתקן את הכדור תפיסתי-פסיכומוטורי (כלומר א 'בתכונות הקשורות בתפיסה של המצב ופעילות מוטורית).;
    2) אמצעי המשפיע על תחום הרוחני;
    3) אמצעי המשפיע על רצוני;
    4) אמצעי המשפיע על התחום הרגשי;
    5) אמצעי המשפיע על תחום המוסר.

    על ידי קוראי אמצעים ושיטות של אימון מוחי מחולקים:

    1) הכספים שהוקצו למאמן הכשרה נפשי;
    2) שולט ישירות ספורטאי או צוות.

    לפי הזמן של היישום של כלים וטכניקות אלה נחלקים ל:

    1) אזהרה;
    2) precompetitive;
    3) תחרותי;
    4) postsorevnovatelnye.

    על ידי טבעו של היישום שלהם מחולק לרגולציה עצמית (autovozdeystviya) וgeteroregulyatsiyu (חשיפה למשתתפים אחרים בתהליך החינוכי - מאמן, פסיכולוג, רופא, מעסה וכו '.. וכו' ..). הבחירה של כלים וטכניקות ספציפיים מושפעות באופן משמעותי על ידי גורם הזמן, המקום של תחרות אקלים חברתי ופסיכולוגי, בצוות, את המאפיינים האישיים של הספורטאי.

    גיוס כלים וטכניקות שנועדו לשפר את הטון הנפשי, ההיווצרות של ההתקנה על הפעילות אינטלקטואלית ומוטורית הפעילה של הספורטאי. אלה כוללים אמצעים מילוליים כגון samoprikazy, אמונות; psihoreguliruyuschie כגון תרגילים כמו "הכשרת psihoreguliruyuschaya" (גרסה של "ניוד"), פעילות גופנית לריכוז; השפעות פיסיולוגיות כגון האפשרות מרגשת של דיקור, גירוי עיסוי.

    קרנות מתקנת בדרך כלל נופלות לתוך הקטגוריה של מילולי וללבוש geterovozdeystviya מדים. לא יכולה להיות גרסאות שונות של סובלימציה (ספורטאי מחשבות על התוצאה של התחרות הם עקורים בכיוון של ההערכה של פעולות הטכניות והטקטיות שלהם), כיצד לשנות את ההגדרה של יעדים, רציונליזציה בברכה, (כאשר הספורטאי להסביר את המנגנון של הופעה של מתח, שעושה את זה פחות מסוכן), "רגשות התעמלות" בסטניסלבסקי (כאשר הספורטאי להציע במכוון כדי לתאר את הכעס, זעם, שמחה, ספק, וכן הלאה.).

    מתקנים מרגיעים אשר נועדו להקטין את רמת העירור ולסייע בתהליך של התאוששות נפשית ופיזית. כפי שניתן נקראות דוגמאות אימון horeguliruyuschey Psi אפשרויות "להרגיע", (מתח עולה בקנה אחד והרפיה של שרירים) "הרפיה מתקדמת", "psychoregulation הפסקה", עיסוי מרגיע.

    כלים פסיכו פדגוגיים בסמכותו לא רק פסיכולוג, אבל המאמן מבוססים על ההשפעה המילולית (המילולית) ומיועדים בעיקר לספורטאי תחום המוסרי ואתי. שימוש מיומן של המילה - האמצעי החשוב ביותר להכשרה נפשית.

    פסיכו לכינוי כאמצעי פיסיולוגי על ידי טכנולוגיה, אבל ביצוע נפשי אפקטים, בעיקר עקיף. אמצעים כאלה הם דיקור, עיסוי, אימון, במיוחד אם זה מבחינה פסיכולוגית בנוי היטב, ומטרתה ליצור מצב רוח ספורטאי נדרש.

    סעיף משמעותי פירוש טכניקות אימון נפשי הן רגולציה עצמית שרירותית. על פי שיטה של ​​שימוש בשיטות כאלה יכולות להיות אמונה, היפנוזה עצמית (samoprikaz), תנועה ונשימה תרגילים, השימוש במנגנונים של ייצוג ודמיון (למשל, באמצעות הכשרת ideomotor).

     








  • מערכת הכשרת ספורט
  • מאפיינים של אימוני ספורט
  • תכונות קביעת ביצועים אתלטיים
  • גורמים המשפיעים על ההישגים הספורטיביים
  • הכנה פסיכולוגית של הספורטאי
  • שיטות של ספורטאי אימון פסיכולוגי
  • התמונה של חיים בריאים
  • הנצחון קל ביותר - נצחון על
  • דיאטת ספורט
  • לא צריך לאכול מייד לאחר אימון
  • איזה סוג של מים לבחור
  • תזונאי טיפים
  • כמה מילות על חלב, סידן ולחץ פיזי
  • איחוד של גוף ונפש
  • בחר הכושר שלך
  • כושר אחרי ארבעים
  • לרוץ עם המוח
  • לשחות עם המוח
  • לאמן בתבונה
  • לנשום בחופשיות
  • שרירים בבית
  • כושר מזיק לבריאות?
  • התחלה יפה לדמות יפה
  • נתיב של בריאות
  • רפואת תרבות גופנית
  • מה קורה כאשר פעילות גופנית פיזית
  • קצב לב
  • סיבולת נגד הכוח
  • סיווג של אומנויות לחימה
  • בחירה - זה מאוד חשוב
  • אמצעי זהירות לגבר הצעיר
  • אמצעי זהירות לאנשים בגיל העמידה
  • אמצעי זהירות לקשישים
  • תכנית יעילה
  • תרגיל למתחילים
  • חבל קפיצה
  • תרגילים אחרים
  • אתה לא יכול לרוץ - הליכה
  • לטפח הרגלים טובים

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    בעת שימוש בחומרים באתר ההפניה למקור!