Tippek - Mi történik, ha a testmozgás.

  • Mi sport
  • Sport története
  • Professzionális sport
  • Különösen fontos a testmozgás
  • Nevelési funkciói sport
  • Osztályozása sport
  • Olimpiai Játékok
  • Időpontok Olimpia
  • Egyéni:
  • Hegymászás
  • Tollaslabda
  • Biliárd
  • Bridge
  • Golf
  • Városok
  • Krokett
  • Lovas
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Sakk
  • Dáma
  • Csapat:
  • Soccer
  • Kosárlabda
  • Baseball
  • Vízilabda
  • Röplabda
  • Kézilabda
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rögbi
  • Futball
  • Röplabda
  • Ice Hockey
  • Ciklus:
  • Biatlon
  • Kerékpár
  • Evezés
  • Sífutás
  • Atlétika
  • Úszás
  • Triatlon
  • Short Track
  • Technikai sportok:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bob
  • Vízisí
  • Karting
  • Radiosports
  • Íjászat
  • Shooting Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksz
  • Jiu-Jitsu
  • Pankráció
  • Thai boksz
  • Karate
  • Kick-box
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vívás
  • Birkózás:
  • Görög-római birkózás
  • Birkózás
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Szörf
  • Wakeboard
  • Ejtőernyőzés
  • Beugrott a vízbe
  • Ugrás a síugrás
  • Surfing
  • Szinkronúszás
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatikus torna
  • Torna
  • Műkorcsolya
  • Freestyle
  • Ritmikus gimnasztika
  • Endurance Sports:
  • Testépítés
  • Erőemelés
  • Súlyemelés


  • Mi történik, ha a testmozgás.

    Advertising:

     

    Tippek - Mi történik, ha a testmozgás

    Az izmokban. Izmok fogyasztanak több glikogén (glükóz tárolt mitokondriumok a sejtek), hogy több glükózt a vérből és a zsírégetést, vérrel terjedő helyéről a gáz felgyülemlése. Továbbfejlesztett anyagcsere igényel több oxigént, és a kiegészítő vér beáramlása az egyébként nagyon gyorsan fáradt izmokat. Minden szükséges kapcsolót a szervezet által termelt agy.

    Glikogén származik eredetileg belső források szénhidrát, de hosszabb ideig tartó tevékenység végül elő a felhalmozódott zsír. A tüdőben. A mélysége és gyakorisága légzés amplifikált azonnal. Normál lélegeztetésre egy felnőtt 10-12 liter levegő percenként, közben megerőltető testmozgás növeli 10-szer. Tüdő egészséges nem dohányzó férfiak könnyen kivenni a levegő elegendő minden ésszerű oxigén stressz.

    Érzés "nincs levegő" nincs összefüggésben a kapacitás a tüdő, csak a szív és az erek nem képesek folytatni elegendő oxigént az izmokba. Meg fogja érteni, eszébe jutott, hogy kitartás testmozgás erősíti a szív-és érrendszerre, de nem könnyű. Az erekben. Nem sokkal később, az izmok kezdenek dolgozni a terhelés, a bomlástermékek diffundálnak a környező szövetekbe, így a teljes kiterjesztése a véredények, így növelve a vér áramlását.

    A bomlástermékek serkentik az agy, hogy visszatérjen a csapat, hogy fokozza a vér áramlását az izmok. Intenzív edzés során az izmok használhatják a véráramba 20-szor nagyobb, mint normál körülmények között. A szív. A szívfrekvencia növeljük, hogy a szükséges forgalomban. Az emberek, több mint 40 éve, nem gyakorolják, a pulzusszám nyugalmi mintegy 70 ütés percenként. Az átlagos terhelés, akkor is megduplázódik, miközben növeli a terhelés eléri 180.

    A férfiak átlagosan a nyugalmi szív pumpálja a 75 ml vért egy összehúzódás. Testmozgás növelheti a kötetben több mint 50%. Perctérfogat pumpált vér a többi körülbelül 5 liter vér (70 ütés, szorozva 75 ml) lehet edzés közben négyszeresére nőtt. Vérnyomást. Ha a vérnyomásmérő által ellenőrzött két szakaszból áll: a szisztolés - a legnagyobb nyomás alatt kialakult összehúzódása a szív és diasztolés - a legkisebb nyomás, amikor a szív nyugodt összehúzódások között.

    Szint egyenlő 120/80 Hgmm volt. Art., Általánosan elfogadott, normál díjas, de a nyomás nem marad állandó, mivel a személy nem rendelkezik abszolút fix szívverés és a légzés. Ezen az alapon elfogadhatónak tekintendők nyomás között 100.140 szisztolés és diasztolés 60-90. Edzés közben a szisztolés vérnyomás emelkedik a 180-190, de a diasztolés (impulzus), a nyomás nem változik. Ő maga a terhelés jele szívbetegség: ez azt jelenti, hogy a szív nem képes megfelelően reagálni.

    Ha az orvos levette a elektrokardiogram (EKG) terhelés alatt, egyre nagyobb diasztolés vérnyomás - és nem a legtöbb EKG-rendellenesség - lehet az első jele a gyenge a szíve. Amennyiben eltérés van az EKG-n a testmozgás fontos, mint erősíti a szív - a legfontosabb izom. De ebben az esetben szükség van a szoros orvosi felügyelet mellett.

     








  • Sport képzési rendszer
  • Jellemzői sport képzés
  • Jellemzők meghatározó sportteljesítményt
  • Befolyásoló tényezők a sport eredmények
  • Pszichológiai előkészítése a sportoló
  • Módszerek pszichológiai képzés sportoló
  • A kép egy egészséges élet
  • A legtöbb könnyű győzelem - a győzelem, mint egy
  • Sport diéta
  • Nem szabad enni azonnal edzés után
  • Milyen vizet kell választani
  • Tippek táplálkozási
  • Néhány szó a tej, a kalcium és a fizikai stressz
  • Unió a test és a lélek
  • Válassza ki a fitness
  • Fitness után negyven
  • Futás az elme
  • Úszni az elme
  • Vonat bölcsen
  • Lélegezz szabadon
  • Izmok otthon
  • Edzőtermek káros az egészségre?
  • Szép kezdet egy gyönyörű szám
  • Path of Health
  • Fizikai kultúra orvostudomány
  • Mi történik, ha a testmozgás
  • Pulzusszám
  • Endurance ellen az erő
  • Osztályozása harcművészetek
  • Choice - ez nagyon fontos
  • Óvintézkedések a fiatal férfi
  • Óvintézkedések a középkorú emberek
  • Óvintézkedések az idősek
  • Egy hatékony program
  • Gyakorlat kezdőknek
  • Ugráló kötél
  • Egyéb gyakorlatok
  • Nem tudsz elfutni - séta
  • Ápolják a jó szokások

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ha az oldal használata anyagok hivatkozás a forrás!