Hasznos - Endurance vs erejét.

  • Mi sport
  • Sport története
  • Professzionális sport
  • Különösen fontos a testmozgás
  • Nevelési funkciói sport
  • Osztályozása sport
  • Olimpiai Játékok
  • Időpontok Olimpia
  • Egyéni:
  • Hegymászás
  • Tollaslabda
  • Biliárd
  • Bridge
  • Golf
  • Városok
  • Krokett
  • Lovas
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Sakk
  • Dáma
  • Csapat:
  • Soccer
  • Kosárlabda
  • Baseball
  • Vízilabda
  • Röplabda
  • Kézilabda
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rögbi
  • Futball
  • Röplabda
  • Ice Hockey
  • Ciklus:
  • Biatlon
  • Kerékpár
  • Evezés
  • Sífutás
  • Atlétika
  • Úszás
  • Triatlon
  • Short Track
  • Technikai sportok:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bob
  • Vízisí
  • Karting
  • Radiosports
  • Íjászat
  • Shooting Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksz
  • Jiu-Jitsu
  • Pankráció
  • Thai boksz
  • Karate
  • Kick-box
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vívás
  • Birkózás:
  • Görög-római birkózás
  • Birkózás
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Szörf
  • Wakeboard
  • Ejtőernyőzés
  • Beugrott a vízbe
  • Ugrás a síugrás
  • Surfing
  • Szinkronúszás
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatikus torna
  • Torna
  • Műkorcsolya
  • Freestyle
  • Ritmikus gimnasztika
  • Endurance Sports:
  • Testépítés
  • Erőemelés
  • Súlyemelés


  • Endurance ellen az erő.

    Advertising:

     

    Hasznos - Endurance vs erő

    A testmozgás növeli és kitartás, és erő. Aerob gyakorlatok (fejlődő kitartást) erősíti a szív-és érrendszert. Erősebb szív szivattyú több vér egy összehúzódás és fáradt később gyengült. Megerősített hajó szállított az izmok több vért hatékonyabban bevezetésével, hogy a bomlási termékek. Sokan úgy vélik, a kitartás, a kardiovaszkuláris rendszer az alapja a jó egészség.

    Ezek a gyakorlatok éget sok kalóriát. Fogja tölteni az energia, a teljesítő ritmikus és energikus mozgás, amely magában foglalja a nagy izomcsoportok. Jó komplexek aerob testmozgás közé tartozik a gyaloglás, kocogás, ugráló kötél, kerékpározás, úszás, sífutás sífutás és olyan interaktív sport, mint a tenisz, kosárlabda és squash-bíróságok.

    Gyakorlatok célja, hogy fejlessze erő (anaerobicheskie, vol. E. "levegő nélkül"), izomra és formálja a testet. Ehelyett, a ritmikus összehúzódása és ellazulása izmok intenzíven dolgoznak az ellenállás erőfeszítéseket. Növekvő feszültség csökkenti a vér áramlását, hanem növeli azt. Fáradtság jelentkezik gyorsan, így ezeket a gyakorlatokat, akkor nem tudja elvégezni sokáig. Amikor a vérkeringés csökken, a reflex gyorsan emelkedett vérnyomás.

    Ezért az orvosok arra figyelmeztetnek, a magas vérnyomás vagy szív-és érrendszeri betegség még mérsékelt súlyemelés avagy izometrikus gyakorlatokat. Erő növeli a képességét, hogy végezze el a különböző tevékenységek, melyek közül néhány lehetővé teszi, hogy minél több örömet az életet.

    A sportolók a múlt nemzedék, főleg foglalkozó aerob (atlétika), sport szorgalmasan kerülni súlyzós edzést követően az elmélet, hogy a fejlődés az izmok csökkenti a funkcionalitást. Ma már tudjuk, hogy valójában az ellenkezője igaz: intelligensen kiválasztott gyakorlatok súlyokkal játszanak fontos szerepet atlétikai képzés, különösen a fejlesztés a sovány izomtömeg.

     








  • Sport képzési rendszer
  • Jellemzői sport képzés
  • Jellemzők meghatározó sportteljesítményt
  • Befolyásoló tényezők a sport eredmények
  • Pszichológiai előkészítése a sportoló
  • Módszerek pszichológiai képzés sportoló
  • A kép egy egészséges élet
  • A legtöbb könnyű győzelem - a győzelem, mint egy
  • Sport diéta
  • Nem szabad enni azonnal edzés után
  • Milyen vizet kell választani
  • Tippek táplálkozási
  • Néhány szó a tej, a kalcium és a fizikai stressz
  • Unió a test és a lélek
  • Válassza ki a fitness
  • Fitness után negyven
  • Futás az elme
  • Úszni az elme
  • Vonat bölcsen
  • Lélegezz szabadon
  • Izmok otthon
  • Edzőtermek káros az egészségre?
  • Szép kezdet egy gyönyörű szám
  • Path of Health
  • Fizikai kultúra orvostudomány
  • Mi történik, ha a testmozgás
  • Pulzusszám
  • Endurance ellen az erő
  • Osztályozása harcművészetek
  • Choice - ez nagyon fontos
  • Óvintézkedések a fiatal férfi
  • Óvintézkedések a középkorú emberek
  • Óvintézkedések az idősek
  • Egy hatékony program
  • Gyakorlat kezdőknek
  • Ugráló kötél
  • Egyéb gyakorlatok
  • Nem tudsz elfutni - séta
  • Ápolják a jó szokások

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ha az oldal használata anyagok hivatkozás a forrás!