A Sports - fontos a sport.

  • Mi sport
  • Sport története
  • Professzionális sport
  • Különösen fontos a testmozgás
  • Nevelési funkciói sport
  • Osztályozása sport
  • Olimpiai Játékok
  • Időpontok Olimpia
  • Egyéni:
  • Hegymászás
  • Tollaslabda
  • Biliárd
  • Bridge
  • Golf
  • Városok
  • Krokett
  • Lovas
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Sakk
  • Dáma
  • Csapat:
  • Soccer
  • Kosárlabda
  • Baseball
  • Vízilabda
  • Röplabda
  • Kézilabda
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rögbi
  • Futball
  • Röplabda
  • Ice Hockey
  • Ciklus:
  • Biatlon
  • Kerékpár
  • Evezés
  • Sífutás
  • Atlétika
  • Úszás
  • Triatlon
  • Short Track
  • Technikai sportok:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bob
  • Vízisí
  • Karting
  • Radiosports
  • Íjászat
  • Shooting Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksz
  • Jiu-Jitsu
  • Pankráció
  • Thai boksz
  • Karate
  • Kick-box
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vívás
  • Birkózás:
  • Görög-római birkózás
  • Birkózás
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Szörf
  • Wakeboard
  • Ejtőernyőzés
  • Beugrott a vízbe
  • Ugrás a síugrás
  • Surfing
  • Szinkronúszás
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatikus torna
  • Torna
  • Műkorcsolya
  • Freestyle
  • Ritmikus gimnasztika
  • Endurance Sports:
  • Testépítés
  • Erőemelés
  • Súlyemelés


  • Különösen fontos a testmozgás.

    Advertising:

     

    A Sports - fontos a gyakorlat

    Bár a rendszeres testmozgás nem olyan fontos, mint a helyes táplálkozás, támogatják az egészségügyi, véd a betegség, és mi több bizonyíték, lassítja az öregedési folyamatot. A testmozgás jót tesz a férfiak minden korban, mert a normál napi tevékenység ritkán elegendő testmozgás. Kivéve azokat, akiknek szakma magában intenzív képzés (hivatásos sport, balett és így tovább. N.), Aki azt akarja, hogy élvezze a hatást gyakorolja, meg kell, hogy különleges erőfeszítéseket e.

    1962 óta, a tudósok elkezdték az egyik leghíresebb és nagyméretű tanulmányok, egészségének nyomon követését 17.000 Harvard öregdiák, aki tanult, 1916-1950. Sok az eredmények nem meglepőek - egészség dohányosok és az emberek a magas vérnyomás nem volt túl jó, de a közeg fizikai aktivitás feltárt érdekes adat.

    Első pillantásra, hogy nincs semmi különleges. A végén, aktív, intelligens ember, és általában jobb etetni, és nem növeli a túlsúly és kevésbé ivás és a dohányzás. Mindez lehetővé teszi, hogy az egészség megőrzéséhez magasabb szinten. A kutatók azonban kizárják minden a pozitív tényezők, különös tekintettel a tanulmány a felhasználás csak a gyakorlat.

    A férfiak hetente éget 2000 kalóriát, különbözött lényegesen jobb egészségügyi, mint hogy kevesebbet költenek, mint 500 kalóriát. Az esetek száma a kardiovaszkuláris betegség kevésbé volt az első 30% a rák - mintegy 20%. Még balesetek halálos és az öngyilkosság köztük kevesebb volt.

    A korábbi tagjai atlétikai csapat a Harvard, a diploma megszerzése után a vezető a mozgásszegény életmód, az egészségügyi mutatók nem voltak jobbak, mint azok, akik az egyetemen, és nem mutatott semmilyen fizikai tevékenységet. Diákok, kerülje sport közben tanul, de fizikailag aktív későbbi szempontjából egyértelműen nyert.

    Kiderült, hogy a férfi részt a sportban, a jobb alvás. Ők is kevésbé hajlamosak a stressz, a depresszió, székrekedés és fejfájás; és emellett magabiztosabb. Testmozgás erősíti nem csak az izmokat, hanem a csontokat, így a fizikailag aktív férfiak a korral kisebb valószínűséggel szenvednek a csontritkulás és az izomsorvadás.

    A férfiak, akik rendszeresen nem él, a vérnyomás csökken. Csökkenése a koleszterinszintet is kérdéses, de azt tudjuk, hogy nem emelkedik. Gyakorlatok nem járulnak hozzá a feloszlatását koleszterin betétek - ehhez szükség van a megfelelő diéta. De foglalkozunk sport ember kevésbé érzi a hatását a szív-érrendszeri betegségek, például a szívinfarktus. Azt is csökkenti a cukorbetegség kockázatát, colorectalis rák és a mentális zavarok.

    Ami a stressz, majd a University of Southern California nézte a két diákcsoportok. Az egyik csoport a diák vett nyugtatók, de nem vesz részt a sportban, és a másik - éppen ellenkezőleg. A diákok a második csoport is nyugodtabb, köztük kevesebb volt a mentális zavarok. Az egyik vezető elmélet magyarázza az anti-stressz hatása a testmozgás, hogy az emberek, akik rendszeresen gyakorolják azokat az agyban növeli a szintet a hormon noradrenalin eljáró nyugtató.

     








  • Sport képzési rendszer
  • Jellemzői sport képzés
  • Jellemzők meghatározó sportteljesítményt
  • Befolyásoló tényezők a sport eredmények
  • Pszichológiai előkészítése a sportoló
  • Módszerek pszichológiai képzés sportoló
  • A kép egy egészséges élet
  • A legtöbb könnyű győzelem - a győzelem, mint egy
  • Sport diéta
  • Nem szabad enni azonnal edzés után
  • Milyen vizet kell választani
  • Tippek táplálkozási
  • Néhány szó a tej, a kalcium és a fizikai stressz
  • Unió a test és a lélek
  • Válassza ki a fitness
  • Fitness után negyven
  • Futás az elme
  • Úszni az elme
  • Vonat bölcsen
  • Lélegezz szabadon
  • Izmok otthon
  • Edzőtermek káros az egészségre?
  • Szép kezdet egy gyönyörű szám
  • Path of Health
  • Fizikai kultúra orvostudomány
  • Mi történik, ha a testmozgás
  • Pulzusszám
  • Endurance ellen az erő
  • Osztályozása harcművészetek
  • Choice - ez nagyon fontos
  • Óvintézkedések a fiatal férfi
  • Óvintézkedések a középkorú emberek
  • Óvintézkedések az idősek
  • Egy hatékony program
  • Gyakorlat kezdőknek
  • Ugráló kötél
  • Egyéb gyakorlatok
  • Nem tudsz elfutni - séta
  • Ápolják a jó szokások

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ha az oldal használata anyagok hivatkozás a forrás!