Sport életmód - egészséges kép az élet.

  • Mi sport
  • Sport története
  • Professzionális sport
  • Különösen fontos a testmozgás
  • Nevelési funkciói sport
  • Osztályozása sport
  • Olimpiai Játékok
  • Időpontok Olimpia
  • Egyéni:
  • Hegymászás
  • Tollaslabda
  • Biliárd
  • Bridge
  • Golf
  • Városok
  • Krokett
  • Lovas
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Sakk
  • Dáma
  • Csapat:
  • Soccer
  • Kosárlabda
  • Baseball
  • Vízilabda
  • Röplabda
  • Kézilabda
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rögbi
  • Futball
  • Röplabda
  • Ice Hockey
  • Ciklus:
  • Biatlon
  • Kerékpár
  • Evezés
  • Sífutás
  • Atlétika
  • Úszás
  • Triatlon
  • Short Track
  • Technikai sportok:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bob
  • Vízisí
  • Karting
  • Radiosports
  • Íjászat
  • Shooting Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksz
  • Jiu-Jitsu
  • Pankráció
  • Thai boksz
  • Karate
  • Kick-box
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vívás
  • Birkózás:
  • Görög-római birkózás
  • Birkózás
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Szörf
  • Wakeboard
  • Ejtőernyőzés
  • Beugrott a vízbe
  • Ugrás a síugrás
  • Surfing
  • Szinkronúszás
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatikus torna
  • Torna
  • Műkorcsolya
  • Freestyle
  • Ritmikus gimnasztika
  • Endurance Sports:
  • Testépítés
  • Erőemelés
  • Súlyemelés


  • A kép egy egészséges élet.

    Advertising:

     

    Sport életmód - egészséges kép az élet

    Mit kell tennie, hogy túlélje kényelmesen munkanap és este mászik ágyba holt fáradt és összetört? Mivel a nemzetközi tapasztalatok azt mutatják, meg kell adni magadnak legalább egy kis időt, és az eredmény nem lesz lassan jön. Alkalmas háziállatok, a képzés, és mindenféle edzés az edzőteremben. A legfontosabb dolog -, hogy a terhek volt rendszeres, heti 2-3 alkalommal, de nem túlzott fanatizmus. Majd a fitness osztályok javára. Növelje hangulat, éberség tűnik, izmok rugalmas és javítja megjelenését.

    Tae-Bo - teljesítmény aerobic csillagok.

    Hogy a világ konyha tekinthető a leginkább divatos peep fúziós konyha, félelem keverés egy étel, például, mangó, csirkemáj, feijoa és fahéj, valamint fitness egyik legújabb slágerek minősül Tae-Bo: kombinációja elemek aerobic és koreai harcművészeti taekwondo. Tae-Bo jött amerikai színész Billy Üres, egy jól ismert tény, hogy a 80-as években a múlt század, sikerrel járt a filmekben a harcművészetek.

    Egy napon elhatározta, hogy befejezi a képzést taekwondo zene aerobik. Így született meg egy újfajta fitness sport. Az egyik első Tae-Bo, hogy teszteljék a Paula Abdul, nem habozott, hogy kövesse a példáját Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston és más csillagok a film és a show business. A Tae-Bo nincs közvetlen fizikai kapcsolat.

    Az oktatás során a Tae-Bo kapsz egy erősebb akarat, és megtanulják, hogy összpontosítson. Ugyanakkor könnyedén része extra kalória, és így a kilogramm. Képzés Tae-Bo kezdődik nyugodt és lassú gyakorlatok, majd a tempó növekedésével, és a függöny - ismét nyugtató ritmust. Ennek eredményeként, a vitalitás szárnyal a legmagasabb tengerszint feletti magasság felett: Csillagok tudja, hogyan, hogy szüntesse meg a szesz!

    Futni?

    55 ÉV veteranka New York Futás Maraton június Norman futni kezdett 25 évvel ezelőtt, amikor néhány lány generáció, hogy vegyenek részt saját egészségük nem fogadták el. Mass "futó" boom később kezdődött. De június megvetette nyilvános bizalmatlanság, nem fut tovább, és most úgy néz ki, legalább 10 évvel fiatalabb. Gyermekeiket és unokáikat, azt javasolja a harcot a fő ellenség - lustaság - egy nagyon egyszerű és hatékony módja: egy nap, csak menj ki egy melegítőben és cipők, és fuss, legalább 15 percig.

    "És akkor nem akar lemaradni a fantasztikus egyfajta szórakozás, amely a te, amikor fut" - mondta június. Futás csökkenti a koleszterin-és vércukorszint, javítja a teljesítményt, a hajók és a szív, normalizálja a vérnyomást. Tisztázni agyat, jön vagy egy egyedülálló nyugalmat.

    Miután egy fél órás jog még reggel összetörni közlekedés megszűnik tartják a természeti katasztrófa. By the way, a dán tudósok aprólékosan kiszámította, hogy legalább a fele a kiemelkedő tudományos felfedezések, a huszadik század, hogy "a távon." Általában ", ha tudta, hogy minden faj" növeli az egészségi lenne azonnal felmászott a mezzanine, a cipő. By the way, ez a cikk is találta a távon.

    Csoport fonó: megyünk, megy, megy.

    GROUP fonás - ez nem egy közös dobás rúd a folyóba. Hagyja izgalmas élmény a férfiak. Sőt, azok nem javítják az alakzatot. Spinning - a szó "dugóhúzó", ami azt jelenti: "a forgatás, twist". A neve egy nagyon népszerű óceánra néző csoport aerob edzés egy szobabicikli beltérben.

    Hol tudok menni centrifugálás közben?

    Egy tapasztalt oktató és a jó társaság - elég messzire.

    Mi az előnye a csoport fonás?

    zsírt égetni gyorsabb, mint az aerobik és a gyakorlatok a taposómalom (45 perc "repül" körülbelül 500 kalória). Velotrening hasznos mindenkinek, függetlenül attól, hogy a szint az atlétikai képzés. Nem kell, hogy a tanulás a különleges mozog, csak leült -, és elment. Együtt pedálozás fun: óra csoportos órák zenével repülni. És próbálja meg, a helyszínen, lapozzunk órában pedál egyedül! A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba a terhelést. A tempó is lehet (és kell!) Megváltoztatása - valójában a természetben van, hogy menjen, és felfelé és lefelé.

    Minden - úszni!

    Az ókori görög filozófus, Platón hitt tanulatlan emberek, akik nem tudják, hogyan kell úszni. Persze, nem volt nehéz, hogy beszéljen vele, ül az első helyen, a szülőhelye az olimpiai játékok, és még a meleg Földközi-tengerre. Sokan főleg a föld, a tenger jó, ha évente egyszer választja ki. És mégis mindig van kiút - a medence. A vásár szex menti.

    Nincs más sport nem hasznos a hölgyek, mint úszás. Nem beszélve arról, micsoda öröm - bizonyítani az új fürdőruhát. Úszás használja szinte minden izomcsoportot, oldja a stresszt általában a fáradt testet. Erősíti a gerinc, térd és a csípő, kezeli az ízületek (például segít megbirkózni arthritis). Mivel az ellenállás a víz 10-szer magasabb, mint a levegő ellenállása, az elégetett kalóriát a vízben több, mint egy negyed idején föld sporttevékenységek.

    Nők regulyanoe uszoda csökkenti a csontritkulás kockázatát nem kevesebb, mint 50%! Úszás - gyönyörű kilátás nyílik a terhelés és a sport a terhes nők. Végül, úszás - kiváló megelőzése thrombophlebitis és egyéb problémák az erek, így jellemző a számítógép-ülő században. A navigálás az érfalak erősebb, javítja a bőr tónusát és az erek rugalmasságát. By the way, a négy gyermek édesanyja, színésznő Meryl Streep úszik minden nap kilométer. És úgy néz ki - tökéletes!

     








  • Sport képzési rendszer
  • Jellemzői sport képzés
  • Jellemzők meghatározó sportteljesítményt
  • Befolyásoló tényezők a sport eredmények
  • Pszichológiai előkészítése a sportoló
  • Módszerek pszichológiai képzés sportoló
  • A kép egy egészséges élet
  • A legtöbb könnyű győzelem - a győzelem, mint egy
  • Sport diéta
  • Nem szabad enni azonnal edzés után
  • Milyen vizet kell választani
  • Tippek táplálkozási
  • Néhány szó a tej, a kalcium és a fizikai stressz
  • Unió a test és a lélek
  • Válassza ki a fitness
  • Fitness után negyven
  • Futás az elme
  • Úszni az elme
  • Vonat bölcsen
  • Lélegezz szabadon
  • Izmok otthon
  • Edzőtermek káros az egészségre?
  • Szép kezdet egy gyönyörű szám
  • Path of Health
  • Fizikai kultúra orvostudomány
  • Mi történik, ha a testmozgás
  • Pulzusszám
  • Endurance ellen az erő
  • Osztályozása harcművészetek
  • Choice - ez nagyon fontos
  • Óvintézkedések a fiatal férfi
  • Óvintézkedések a középkorú emberek
  • Óvintézkedések az idősek
  • Egy hatékony program
  • Gyakorlat kezdőknek
  • Ugráló kötél
  • Egyéb gyakorlatok
  • Nem tudsz elfutni - séta
  • Ápolják a jó szokások

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ha az oldal használata anyagok hivatkozás a forrás!