Sport életmód - a könnyű győzelem - a győzelmet.

  • Mi sport
  • Sport története
  • Professzionális sport
  • Különösen fontos a testmozgás
  • Nevelési funkciói sport
  • Osztályozása sport
  • Olimpiai Játékok
  • Időpontok Olimpia
  • Egyéni:
  • Hegymászás
  • Tollaslabda
  • Biliárd
  • Bridge
  • Golf
  • Városok
  • Krokett
  • Lovas
  • Table Tennis
  • Tennis
  • Sakk
  • Dáma
  • Csapat:
  • Soccer
  • Kosárlabda
  • Baseball
  • Vízilabda
  • Röplabda
  • Kézilabda
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rögbi
  • Futball
  • Röplabda
  • Ice Hockey
  • Ciklus:
  • Biatlon
  • Kerékpár
  • Evezés
  • Sífutás
  • Atlétika
  • Úszás
  • Triatlon
  • Short Track
  • Technikai sportok:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bob
  • Vízisí
  • Karting
  • Radiosports
  • Íjászat
  • Shooting Sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boksz
  • Jiu-Jitsu
  • Pankráció
  • Thai boksz
  • Karate
  • Kick-box
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Vívás
  • Birkózás:
  • Görög-római birkózás
  • Birkózás
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Szörf
  • Wakeboard
  • Ejtőernyőzés
  • Beugrott a vízbe
  • Ugrás a síugrás
  • Surfing
  • Szinkronúszás
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatikus torna
  • Torna
  • Műkorcsolya
  • Freestyle
  • Ritmikus gimnasztika
  • Endurance Sports:
  • Testépítés
  • Erőemelés
  • Súlyemelés


  • A legtöbb könnyű győzelem - a győzelmet.

    Advertising:

     

    Milyen gyakran a szülők billentette gyermekeik karrier - lesz gazdag és híres - és nem tudja értékelni a tényleges lehetőségeit a gyermek. De nem minden gyerek egy speciális sport temperamentum és a jó fizikai egészség. Ezen túlmenően, a sportoló az élet nem olyan egyszerű és felhőtlen jelenik meg a TV képernyőjén.

    Természetesen az évek során kifejlesztett speciális kiválasztási kritériumok. Edző felhívja a figyelmet, hogy a gyermek testalkata, ellenőrizze a rugalmasságát a baba, a szintű koordináció, izomerő, gyors válasz, és úgy dönt, hogy ő is részt ezzel a gyerekkel, vagy sem. Követelmények a jövő bajnoka minden sport a saját. Coach tenisz úgy néz ki, hogy ha a baba egy erős képes kényszeríteni cselekvés. A műkorcsolya edző felhívja a figyelmet, hogy ez a szám a gyermek: az a több miniatűr baba, így könnyebb elvégezni slozhnokoordinirovannyh mozgás. By the way, a finom motoros koordináció, és szükség van egy nagy ugrás, vagy hosszú, nyomja a lemez vagy a sejtmagba.

    Különböző területein atlétika, például, szükség van egy teljesen más karakter: sprinterek (rövid távolságú futók) kell egy robbanó jellegű, a lehető leghamarabb, hogy fedezze a távolság 100-200 méter, és staery (futók) kell kitartás. Bajnok sprinter soha nem lesz képes elérni sok sikert a hosszú távú futás társul endokrinológia és a biokémia, a test.

    Ezen kívül, fontos és érzelmi gyermek. Ha a baba pin, akkor jobb, hogy vegyenek részt a csapatsportok, mint a labdarúgás vagy a kosárlabda. Ha süllyesztve is, ez több alkalmas műkorcsolya, síelés, úszás, atlétika. Mikor jön a sport, mint a testnevelés, egészségmegőrzés, minél előbb, annál jobb. Már 3-4 éves gyerek lehet helyezni, vagy hogy a síelés a medence. Gyermek legalább megtanulják, hogy úgy érzi, a test és megtanulják, hogyan kell tartani a hátát egyenesen és a fej. És ez már meg is történt.

    Így egy 4 éves gyermek atléta - hatalmas felelősség. A sport klinika jött felmérni a játékosok, akik részt 7-8 év. Ezek a vonat egy héten 6 alkalommal 1,5 órán át. Nem minden gyerek képes ellenállni az ilyen terhelés. Ennek eredményeként, van egy természetes lemorzsolódás a gyermekek, mivel sokan nem elég erő és tanulni, és a folyamatos képzés.

    Ezért, ha a gyerek panaszkodik a fáradtság és a szülők nem volt hajlandó menni a következő tevékenység, nem lusta - csak nem volt több erő. A gyermek nincs ideje a pihenésre és a regenerálódásra. Psychophysiology teste nem képes ellenállni az erős napi terhelés, hogy egy másik gyerek szenved csendesen. Így a szülők kell, hogy szorosan figyelemmel kíséri az állam a baba: fáradt, ha kiöntötte e, és ami a legfontosabb - milyen hangulatban megy a tornaterem.

    Ezen kívül vannak olyan gyerekek látszólag fitt és egészséges, de a lélek nagyon érzékeny. Ezek a gyerekek nem áll az érzelmi stressz, és a világ legerősebb verseny nagyon kiélezett. Jobb lesz, ebben a korban, hogy a gyermek a saját részét az úszás, torna, műkorcsolya, síelés - kereskedelmi szakaszok lágyabb hangulatot, és nem olyan elfoglaltsága osztályok.

    Ezen kívül a sport fejlesztésére erő, koordináció, figyelem ad átfogó fizikai fejlődését. Három vagy négy hónap, fontos, hogy a szülők számára, hogy kérje fel a gyereket, ha tetszett neki az osztályban. Ha az edzés is nagyon tetszett, de még mindig elégedett az edző, akkor küldje el gyermekét egy profi sport. Feltéve azonban, hogy ő is részt vesz osztályok szívesen, egyébként nehéz fenntartani az egyre növekvő szellemi és fizikai stressz.

    Nemrég hozta me 9 éves karate. A szülők álma, hogy neki egy bajnok, és ez a gyerek az út az iskolából a tornaterem és a lovaglás a kocsiban ... alszik. Ezen túlmenően, ez gyakran a fejfájás. Nos, mi is sportoló? Volna elég ereje általában tanulnak az iskolában. Az emberek nagyon rossz látás profi sport is zárva. Ha a rövidlátás több mint mínusz öt, súlyos fizikai stressz ellenjavallt, valamint más súlyos veleszületett betegségek, szívbetegségek.

    Úszás - üdítő és megeresztés sport - lehet nevezni a legegészségesebb és hatékony. A vízszintes testhelyzet a szív munkáját könnyebbé, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák a hosszú távú feladat. Továbbá, úszás igényel ritmikus légzés, mozgás és a légzés - két nagyobb egészségügyi komponens. By the way gyermekek asztmás úszás - valódi gyógyszer, gyógymód. Tehát, az előbb a gyermeket kapnak, hogy vegyenek részt az úszás, az egészségesebb lesz.

    Természetesen, minden sportban vannak tipikus sérülések. Tehát, a játékosok gyakran sérült csípő és a térd ízületeit. A kosárlabda a leginkább érintett kar és a váll miatt a hatalmas erőkifejtést akár szakadt ínszalagok. Birkózók jellemezte szünetek fül és nyaki gerinc sérülés a korcsolyázók - Achilles-ín sérülés.

    Általában, a sérülés egy sportoló - a védelmi reakció a szervezet a kimerültség. Egyedül én emlékszem, hogy miután a következő lecke az egész test fáj, összetöri rettenetes fáradtság, és a következő nap azt szeretné, nehochesh kell menni az edzőterembe, nincs más választás. A test kimerül, a test és az agy sportoló igényel pihenés, valamint az orvosok és edzők nem figyel. Azonban, ha a "hajsza", akkor kap súlyosan sérült vagy beteg a torokfájás három nappal az esemény - ez a következménye a krónikus fáradtság.

    Ha egy személy részt vesz a sport, meg kell tanulnia, hogy úgy érzi, a tested, hogy megértsék, mikor kell abbahagyni a képzés és a pihenés. Róla, és a szülők kell gondolni. Sőt, talán nem apa vagy az anya nem akarja, hogy gyermeke volt a kórházban.

    Vannak általános elvek táplálkozás a sportolók. Birkózók, úszók, tornászok kell fogyasztani sok fehérjetartalmú ételek: hús, hal, tojás, mivel ezek a sport igényel komoly erőfeszítéseket rövid idő alatt. 46 másodperc úszó legyőzi 100 méterre vagy 40 másodperc, a tornász teszi a kombinációt, amely előírja, erő, koncentráció és finom koordinációt.

    De a futók és a síelők szinte vegetáriánusok hús emésztés szükség nagy energia költségek, ami futók vagy síelők költeni sokkal lassabb, mint a birkózók vagy úszók. Ezekben a sport óriási állóképességet igényel hosszú ideig, és nem erős rándulások. Azonban fehérjetartalmú élelmiszerek futók és a síelők is esznek, csak az aránya, növényi táplálékot, hogy sokkal több. Sportoló étrend legyen gazdag, és magas kalóriatartalmú ételek, mint a személy, tapasztalatok súlyos fizikai és érzelmi stressz.

     








  • Sport képzési rendszer
  • Jellemzői sport képzés
  • Jellemzők meghatározó sportteljesítményt
  • Befolyásoló tényezők a sport eredmények
  • Pszichológiai előkészítése a sportoló
  • Módszerek pszichológiai képzés sportoló
  • A kép egy egészséges élet
  • A legtöbb könnyű győzelem - a győzelem, mint egy
  • Sport diéta
  • Nem szabad enni azonnal edzés után
  • Milyen vizet kell választani
  • Tippek táplálkozási
  • Néhány szó a tej, a kalcium és a fizikai stressz
  • Unió a test és a lélek
  • Válassza ki a fitness
  • Fitness után negyven
  • Futás az elme
  • Úszni az elme
  • Vonat bölcsen
  • Lélegezz szabadon
  • Izmok otthon
  • Edzőtermek káros az egészségre?
  • Szép kezdet egy gyönyörű szám
  • Path of Health
  • Fizikai kultúra orvostudomány
  • Mi történik, ha a testmozgás
  • Pulzusszám
  • Endurance ellen az erő
  • Osztályozása harcművészetek
  • Choice - ez nagyon fontos
  • Óvintézkedések a fiatal férfi
  • Óvintézkedések a középkorú emberek
  • Óvintézkedések az idősek
  • Egy hatékony program
  • Gyakorlat kezdőknek
  • Ugráló kötél
  • Egyéb gyakorlatok
  • Nem tudsz elfutni - séta
  • Ápolják a jó szokások

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ha az oldal használata anyagok hivatkozás a forrás!