Olahraga Gaya Hidup - awal yang indah dari seorang tokoh yang indah.

  • Apa olahraga
  • Olahraga Sejarah
  • Olahraga Profesional
  • Pentingnya latihan
  • Fungsi pendidikan olahraga
  • Klasifikasi olahraga
  • Olimpiade
  • Tanggal Olimpiade
  • Individu:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biliar
  • Bridge
  • Golf
  • Kota
  • Croquet
  • Equestrian
  • Tenis Meja
  • Tenis
  • Catur
  • Checkers
  • Tim:
  • Sepak Bola
  • Basket
  • Baseball
  • Polo Air
  • Voli
  • Handball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Football
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Siklus:
  • Biathlon
  • Bersepeda
  • Rowing
  • Ski lintas-alam
  • Atletik
  • Kolam
  • Triathlon
  • Pendek Jalur
  • Olahraga Teknis:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Ski air
  • Karting
  • Radiosports
  • Panahan
  • Shooting olahraga
  • Olah Raga:
  • Aikido
  • Tinju
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boxing
  • Karate
  • Kick-tinju
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Anggar
  • Gulat:
  • Gulat Greco-Roman
  • Gulat
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Terjun payung
  • Melompat ke dalam air
  • Melompat pada melompat ski
  • Surfing
  • Berenang Synchronized
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Senam Akrobatik
  • Senam
  • Gambar skating
  • Freestyle
  • Senam Ritmik
  • Daya Tahan Olahraga:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Angkat Berat


  • Awal yang indah untuk sosok yang indah.

    Advertising:

     

    Orang yang terlibat dalam kebugaran, karena mereka ingin menjadi cantik dan sehat. Tidak hanya dalam hasil, tetapi juga selama latihan. Yang terakhir memberikan kontribusi pakaian yang sangat nyaman. Prototipe olahraga adalah pakaian dalam. Di tahun 70-an abad lalu di Jerman adalah sepasang kekasih pertama jogging di alun-alun kota.

    Yang paling dapat diterima (baik dari segi kenyamanan dan moralitas publik) pakaiannya rajutan celana wol celana kemeja. Namun, dicat dengan warna gelap. Setelah Perang Dunia olahraga membeli beberapa pesona: sweater sempit dengan leher kura-kura dan celana flanel yang luas menjadi menyarungkan elemen dekoratif dalam bentuk slip dan emblem.

    Tapi baju renang, sebaliknya, dikembangkan dari kompleks untuk sederhana. Gaun Fluffy, terutama dibuat untuk berenang, secara bertahap (sangat lambat) dipersingkat, mengurangi jumlah ruches dan embel-embel. Pada awal abad kedua puluh, skandal meletus perenang Australia Annette Kellerman, yang muncul di depan publik dalam baju renang, pembukaan ... hip.

    Saat ini, gaya hidup sehat dapat membuat lebih indah dan nyaman. Para pencipta olahraga, tentu saja, tidak tinggal jauh dari tren fashion utama. Terutama tren fashion terkemuka di pakaian untuk sebagian besar "perempuan" pekerjaan - kebugaran, meningkatkan aerobik. Spektrum pakaian tersebut (dan aksesori untuk itu) sangat luas - itu swimwear, atasan, legging, bando, gelang, kaus kaki. Bagi mereka yang ingin bentuk serius yang benar - sabuk dan celana pendek pelangsing, sesuai sauna.

    Pakaian aerobik - khusus: perlu bernapas, lulus kelembaban. Jahitan dalam dirinya hanya datar, linen, dan itu dibangun sehingga tidak ada menyentuh kulit selama gerakan. Binding kain elastis: mereka tidak hanya menekankan keharmonisan bentuk, tetapi juga memberikan dukungan ke otot-otot, mengurangi risiko keseleo.

    Sekarang dalam mode digabungkan dua gaya populer - pakaian (ketika meniru pakaian pakaian), dan sebagainya N.. laki-laki, agak agresif. Sangat mempengaruhi fashion anak muda perkotaan: fitness beberapa tahun yang lalu, ada celana berkaki lebar dengan pinggang rendah dan kantong. Namun, hit tetap dipersingkat celana sempit, legging atau celana pendek. Secara bertahap surut ke dalam baju ketat masa lalu - pakaian renang dengan pinggang tinggi. Masih puncak populer, terutama dengan buta cut-tenggorokan dan bahu terbuka.

    Musim terakhir Busana ditandai dengan sejumlah besar slot, melubangi, berpotongan asimetris, kerudung. Cukup tiba-tiba muncul di gaun aerobik klasik, rok dan kemudian dengan bau. Hal Ostromodnye dapat dilihat pada koleksi produsen utama dari olahraga - Adidas, Nike. Para pendukung teknologi tinggi, pendukung fungsionalitas dan kenyamanan adalah perusahaan Italia Benetton Sportsystem, perusahaan Amerika Columbia, North Face, Eider dan ELLE Perancis, dan lain-lain. Untuk koleksi perusahaan ini ditandai dengan garis asketisme dan rincian asimetris.

    Perhatian umum untuk dampak lingkungan dan olahraga - hari ini daya tarik siluet sederhana dan dekat dengan bahan-bahan alami. "Lingkungan" kostum untuk aerobik harus lembut dan nyaman, semudah mungkin, dengan warna-warna mencolok. Set yang dipilih, bukan masing-masing item. Pemimpin tren naturalistik dalam olahraga dapat disebut perusahaan Finlandia Rukka.

    Pada kepala produksi dunia swimwear - perusahaan Arena Swiss dan Inggris Speedo. Speedo dikenal karena perkembangan revolusioner di bidang teknologi dan kain menjahit - dengan model desain konservatif (tali lebar, sering leher, zip). Semua model pengujian komputer karena mereka tidak hanya harus memaksimalkan sosok cocok ketat, tetapi juga slide besar ke dalam air. Arena harus menjadi tren fashion terbaru: menekankan siluet, model boning tradisional diadu genit dan cangkir, kontras trim.

    Jadi, Anda harus membuat dua pilihan: Pertama, pilih jenis aerobik dan, kedua, pakaian yang tepat untuknya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan selalu dalam kondisi yang baik, Anda dapat melakukan aerobik tari dari Jane Fonda. Latihan ini dengan cepat, dengan aktivasi tangan dan tubuh, gerakan kompleks dari kaki. Kebanyakan pakaian yang cocok untuk ini ahli aerobik percaya gratis atau sempit, celana panjang dan atasan atau kemeja. Untuk pemanasan, dan setelah sekolah, Anda bisa melempar jaket yang nyaman dengan ritsleting.

    Banyak koleksi aerobik menawarkan model klasik di mana baik muncul di mana saja - dan berjalan-jalan, dan klub malam. Misalnya, Carushka (USA), menawarkan kemeja bergaya dan celana yang menyerupai kulit reptil, atau asli, menekankan puncak feminin dalam semangat Spanyol. Komposisi dari jaringan (Coolmax dan nylon) membuat pakaian yang cocok untuk pelatihan paling intensif. Jika tujuan Anda - pencegahan arthritis dan osteoporosis atau pembakaran lemak intens - harus mengacu pada langkah aerobik. Itu ditemukan 10 tahun yang lalu, seorang instruktur kebugaran terkenal Jean Miller.

    Kelas dansa ini, yang menggunakan platform khusus dengan tinggi disesuaikan. Intensitas beban dapat ditingkatkan dengan menggunakan dumbel ringan atau beban pergelangan kaki. Beban dalam satu kelas identik dengan salah satu yang mengambil orang 80 kali mendaki (berjalan!) Di lantai 16. Langkah Aerobik indah meningkatkan bentuk stik drum, paha dan bokong. Pakaian yang sempurna untuk kelasnya - celana pendek, legging 04.03 atau selutut atas (payudara pendukung yang baik) atau yunitard - jumpsuit trendi dengan celana pendek elastis sempit.

    Aqua aerobik - bekerja untuk penuh dan pemalu, tapi juga bagi ibu dan penggemar air hamil. Air menciptakan resistensi tambahan dan tidak melukai sendi dan otot (by the way, setelah bermain di air, mereka tidak pernah menyakiti). Program ini termasuk latihan untuk fleksibilitas dan peregangan, jogging dan berjalan, melompat, berputar, langkah tari. Untuk aqua-aerobik membutuhkan baju renang yang nyaman, topi, dan peralatan khusus - sirip, papan, hoops, bobot untuk pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Secara fisik fit orang dapat mencoba pampas - aerobik listrik dengan mini-bar berat dari 2 sampai 20 kg.

    Di sini, bukan elemen tari - penekanan, lentur dan jongkok. Pakaian terbaik - celana panjang, sabuk dasi dan atas. Bandara stylish, koleksi agresif kapas, misalnya, perusahaan Amerika Marika. Pilihan lain yang berguna - legging tipis dan T-shirt pendek atau top kecil. Yang paling menarik warna pola kamuflase dari Carushka. (Dalam pakaian tersebut tentu merasakan energi dari GI Jane.)

    Mereka yang ingin memperkuat sistem kardiovaskular dan pernafasan, otot (terutama paha bagian dalam dan luar) dan sendi, dianjurkan slide. Latihan ini di papan geser dengan dua flensa menyerupai gerakan skater, pemain ski atau skater. Pakaian harus elastis. Legging pilihan dan T-shirt, yunitard atau legging pendek dan baju renang. Sneakers memakai kaus kaki khusus (ini dipraktekkan di antara pendaki) dari bahan Kevlar yang tahan lama dengan impregnasi antimikroba.

    Yoga aerobik, mungkin yang paling modis saat ini dalam gaya hidup Barat. Ini menggabungkan statis dan dinamis postur, asana, latihan pernapasan. Pakaian merupakan bentuk aerobik - nyaman, menyenangkan untuk sentuhan, warna netral: celana longgar atau celana pendek dan atas. Menampilkan kain katun - halus, lembut, halus (misalnya, saus). Besar bagi wisatawan yang ingin memperkuat otot-otot lengan, kaki, pantat dan perut, berputar (saykl Reebok) - gaya terbaru dari latihan aerobik.

    Yang menyenangkan, pelatihan dinamis pada latihan sepeda, dikombinasikan dengan menonton film. Ditampilkan pada baris layar (pendakian atau keturunan dari gunung) menentukan intensitas stres. Busana Gaya: bentangan pendek legging, top, jaket ketat. Koleksi khusus memiliki ELLE, Nike dan lain-lain. Bagi mereka yang ingin terlibat seluruh keluarga, Anda dapat menyarankan menolak-bol. Ini menyenangkan aerobik dengan besar bola multi-warna pantai membantu untuk mengembangkan koordinasi, postur tubuh yang benar, memperkuat jantung dan pembuluh darah.

    Pelajaran menolak-Bol dapat ketat pakaian, mengambil air dengan baik: celana sempit setiap panjang, t-shirt dan t-shirt. Tetapi hal utama - dan jenis pelatihan dan balap odezhka harus mendekati Anda dan membuat Anda bahagia. Apa yang Anda inginkan? Pilih. Bantuan untuk pembeli, menjalani pola hidup sehat Spesifikasi Bahan Action Supplex 100% serat nilon, terasa seperti kapas. Menyediakan ventilasi aktif: menyerap kelembaban dari kulit dan membawa keluar.

    Coolmax bahan serat 4-channel dakron. Otot Baik dukungan, higroskopis - benar-benar kering selama setengah jam. Cotton / Lycra kombinasi katun organik (88%) dengan serat elastomer dari DuPont (12%). Membantu otot dukungan saat Anda berolahraga, mengurangi risiko keseleo. Diwo bahan dua lapis: microfiber dan katun dengan lycra. Memungkinkan Anda untuk menjaga kulit kering untuk setiap aktivitas fisik. Suhu tubuh tetap konstan, sehingga tidak ada risiko hipotermia.

    Tactel kain poliamida mikro: sangat lembut, tahan lama, mampu meregangkan banyak. Mencegah bertiup dan basah. Tactel HT paling bahan tahan aus, yang paling ringan dari semua kain poliamida tidak memberikan Meryl Microfiber basah poliamida berbasis serat. Terasa seperti sutra.

    Menyerap kelembaban dari kulit dan membawa keluar. Mengering sangat cepat Sensitif Sangat tipis (2 kali lebih tipis dari kain poliamida konvensional) bahan poliamida, "kulit kedua." Sangat elastis. Tahan terhadap klorin, sehingga tak tergantikan di kolam renang. Amicor * ditambah kain acrylic (100%), dengan impregnasi antibakteri mencegah bau.

     








  • Sistem pelatihan olahraga
  • Karakteristik pelatihan olahraga
  • Fitur menentukan kinerja atletik
  • Faktor yang mempengaruhi prestasi olahraga
  • Persiapan psikologis atlet
  • Metode atlet pelatihan psikologis
  • Citra hidup sehat
  • Yang paling mudah Kemenangan - kemenangan atas
  • Diet olahraga
  • Sebaiknya tidak makan segera setelah latihan
  • Apa air untuk memilih
  • Tips ahli gizi
  • Beberapa kata tentang susu, kalsium dan stres fisik
  • Union tubuh dan jiwa
  • Pilih kebugaran Anda
  • Pusat setelah empat puluh
  • Menjalankan dengan pikiran
  • Berenang dengan pikiran
  • Melatih bijak
  • Bernapas lega
  • Otot di rumah
  • Gyms berbahaya bagi kesehatan?
  • Awal yang indah untuk sosok yang indah
  • Jalan Kesehatan
  • Obat budaya Fisik
  • Apa yang terjadi ketika latihan fisik
  • Denyut jantung
  • Daya tahan terhadap gaya
  • Klasifikasi seni bela diri
  • Penghargaan - sangat penting
  • Pencegahan untuk pemuda
  • Pencegahan untuk orang setengah baya
  • Pencegahan untuk orang tua
  • Sebuah program yang efektif
  • Latihan untuk Pemula
  • Lompat tali
  • Latihan lainnya
  • Anda tidak dapat menjalankan - berjalan
  • Memupuk kebiasaan baik

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bila menggunakan bahan situs referensi ke sumber!