Tips - Apa yang terjadi ketika latihan fisik.

  • Apa olahraga
  • Olahraga Sejarah
  • Olahraga Profesional
  • Pentingnya latihan
  • Fungsi pendidikan olahraga
  • Klasifikasi olahraga
  • Olimpiade
  • Tanggal Olimpiade
  • Individu:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biliar
  • Bridge
  • Golf
  • Kota
  • Croquet
  • Equestrian
  • Tenis Meja
  • Tenis
  • Catur
  • Checkers
  • Tim:
  • Sepak Bola
  • Basket
  • Baseball
  • Polo Air
  • Voli
  • Handball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Football
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Siklus:
  • Biathlon
  • Bersepeda
  • Rowing
  • Ski lintas-alam
  • Atletik
  • Kolam
  • Triathlon
  • Pendek Jalur
  • Olahraga Teknis:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Ski air
  • Karting
  • Radiosports
  • Panahan
  • Shooting olahraga
  • Olah Raga:
  • Aikido
  • Tinju
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boxing
  • Karate
  • Kick-tinju
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Anggar
  • Gulat:
  • Gulat Greco-Roman
  • Gulat
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Terjun payung
  • Melompat ke dalam air
  • Melompat pada melompat ski
  • Surfing
  • Berenang Synchronized
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Senam Akrobatik
  • Senam
  • Gambar skating
  • Freestyle
  • Senam Ritmik
  • Daya Tahan Olahraga:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Angkat Berat


  • Apa yang terjadi saat latihan fisik.

    Advertising:

     

    Tips - Apa yang terjadi ketika latihan fisik

    Dalam otot. Kerja otot mengkonsumsi lebih banyak glikogen (glukosa disimpan dalam mitokondria sel), mengambil lebih banyak glukosa dari darah dan membakar lemak, melalui darah dari lokasi akumulasi. Metabolisme ditingkatkan membutuhkan lebih banyak oksigen, dan masuknya tambahan darah ke otot-otot sebaliknya sangat cepat lelah. Semua switch yang diperlukan dalam tubuh menghasilkan otak.

    Glikogen awalnya berasal dari sumber internal karbohidrat, tetapi aktivitas berkepanjangan akhirnya dihasilkan dari akumulasi lemak. Dalam paru-paru. Kedalaman dan frekuensi pernapasan segera diperkuat. Ventilasi normal untuk orang dewasa adalah 10-12 liter udara per menit, selama latihan berat dapat meningkat 10 kali. Paru-paru pria non-merokok yang sehat dengan mudah diambil dari udara cukup untuk jumlah yang wajar dari stres oksigen.

    Perasaan "kekurangan udara" tidak ada hubungannya dengan kapasitas paru-paru Anda, hanya jantung dan pembuluh darah tidak dapat membawa cukup oksigen ke otot. Anda akan memahaminya, mengingat bahwa latihan ketahanan memperkuat sistem kardiovaskular, tetapi tidak mudah. Dalam pembuluh darah. Segera setelah itu, otot-otot mulai bekerja dengan beban, produk dekomposisi berdifusi ke dalam jaringan di sekitarnya, menyebabkan keseluruhan perluasan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah.

    Produk penguraian merangsang otak untuk kembali tim untuk meningkatkan aliran darah ke otot-otot bekerja. Selama latihan intens otot dapat menggunakan aliran darah hingga 20 kali lebih tinggi daripada dalam kondisi normal. Dalam hati. Denyut jantung meningkat untuk memberikan sirkulasi yang diperlukan. Pada manusia, lebih dari 40 tahun, tidak berolahraga, denyut jantung saat istirahat adalah sekitar 70 denyut per menit. Dengan beban rata-rata, bisa dua kali lipat, sementara meningkatnya beban untuk mencapai 180.

    Rata-rata, laki-laki di jantung istirahat memompa sekitar 75 ml darah per kontraksi. Olahraga dapat meningkatkan volume ini lebih dari 50%. Volume Menit darah yang dipompa di seluruh sekitar 5 liter darah (70 denyut, dikalikan dengan 75 ml) mungkin selama latihan meningkat empat kali lipat. Tekanan darah. Ketika mengukur tekanan darah dikendalikan oleh dua fase: sistolik - tekanan maksimum yang dikembangkan selama kontraksi jantung dan diastolik - tekanan minimum ketika jantung santai antara kontraksi.

    Tingkat yang sama dengan 120/80 mm Hg, masing-masing. Seni., Secara umum diterima tingkat normal, tetapi tekanan tidak tetap konstan sebagai orang tidak memiliki detak jantung yang benar-benar tetap dan pernapasan. Atas dasar ini, dianggap tekanan diterima antara 100.140 sistolik dan diastolik 60-90. Ketika Anda berolahraga tekanan darah sistolik meningkat menjadi 180-190, tapi diastolik (pulsa), tekanan tidak harus berbeda. Kenaikan-Nya di bawah beban adalah tanda penyakit jantung: itu berarti bahwa jantung tidak mampu benar menanggapinya.

    Ketika dokter mengangkat elektrokardiogram (EKG) di bawah beban, meningkatkan tekanan darah diastolik - dan bukan kelainan yang paling elektrokardiogram - mungkin sinyal pertama dari jantung yang lemah. Jika ada penyimpangan dalam latihan EKG sangat penting sebagai memperkuat jantung - otot yang paling penting. Tapi dalam kasus ini perlu untuk menutup pengawasan medis.

     








  • Sistem pelatihan olahraga
  • Karakteristik pelatihan olahraga
  • Fitur menentukan kinerja atletik
  • Faktor yang mempengaruhi prestasi olahraga
  • Persiapan psikologis atlet
  • Metode atlet pelatihan psikologis
  • Citra hidup sehat
  • Yang paling mudah Kemenangan - kemenangan atas
  • Diet olahraga
  • Sebaiknya tidak makan segera setelah latihan
  • Apa air untuk memilih
  • Tips ahli gizi
  • Beberapa kata tentang susu, kalsium dan stres fisik
  • Union tubuh dan jiwa
  • Pilih kebugaran Anda
  • Pusat setelah empat puluh
  • Menjalankan dengan pikiran
  • Berenang dengan pikiran
  • Melatih bijak
  • Bernapas lega
  • Otot di rumah
  • Gyms berbahaya bagi kesehatan?
  • Awal yang indah untuk sosok yang indah
  • Jalan Kesehatan
  • Obat budaya Fisik
  • Apa yang terjadi ketika latihan fisik
  • Denyut jantung
  • Daya tahan terhadap gaya
  • Klasifikasi seni bela diri
  • Penghargaan - sangat penting
  • Pencegahan untuk pemuda
  • Pencegahan untuk orang setengah baya
  • Pencegahan untuk orang tua
  • Sebuah program yang efektif
  • Latihan untuk Pemula
  • Lompat tali
  • Latihan lainnya
  • Anda tidak dapat menjalankan - berjalan
  • Memupuk kebiasaan baik

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bila menggunakan bahan situs referensi ke sumber!