Bermanfaat - Ketahanan vs kekuatan.

  • Apa olahraga
  • Olahraga Sejarah
  • Olahraga Profesional
  • Pentingnya latihan
  • Fungsi pendidikan olahraga
  • Klasifikasi olahraga
  • Olimpiade
  • Tanggal Olimpiade
  • Individu:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biliar
  • Bridge
  • Golf
  • Kota
  • Croquet
  • Equestrian
  • Tenis Meja
  • Tenis
  • Catur
  • Checkers
  • Tim:
  • Sepak Bola
  • Basket
  • Baseball
  • Polo Air
  • Voli
  • Handball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Football
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Siklus:
  • Biathlon
  • Bersepeda
  • Rowing
  • Ski lintas-alam
  • Atletik
  • Kolam
  • Triathlon
  • Pendek Jalur
  • Olahraga Teknis:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Ski air
  • Karting
  • Radiosports
  • Panahan
  • Shooting olahraga
  • Olah Raga:
  • Aikido
  • Tinju
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boxing
  • Karate
  • Kick-tinju
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Anggar
  • Gulat:
  • Gulat Greco-Roman
  • Gulat
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Terjun payung
  • Melompat ke dalam air
  • Melompat pada melompat ski
  • Surfing
  • Berenang Synchronized
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Senam Akrobatik
  • Senam
  • Gambar skating
  • Freestyle
  • Senam Ritmik
  • Daya Tahan Olahraga:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Angkat Berat


  • Daya tahan terhadap gaya.

    Advertising:

     

    Bermanfaat - Ketahanan vs kekuatan

    Meningkat Fisik latihan dan daya tahan, dan kekuatan. Latihan aerobik (mengembangkan daya tahan) memperkuat sistem kardiovaskular. Jantung yang lebih kuat memompa lebih banyak darah per kontraksi dan lelah kemudian melemah. Kapal Dibentengi dipasok ke otot-otot lebih banyak darah lebih efisien memperkenalkan mereka dengan produk peluruhan. Banyak yang menganggap daya tahan sistem kardiovaskular sebagai dasar kesehatan yang baik.

    Latihan-latihan ini membakar banyak kalori. Anda akan menghabiskan energi, melakukan gerakan ritmis dan energik, yang melibatkan kelompok besar otot. Kompleks baik latihan aerobik meliputi berjalan, jogging, lompat tali, bersepeda, berenang, cross-country ski lintas negara dan olahraga interaktif seperti seperti tenis, basket dan tenis lapangan.

    Latihan yang dirancang untuk mengembangkan kekuatan (anaerobicheskie, vol. E. "Tanpa udara"), membangun otot dan membentuk tubuh. Sebaliknya, kontraksi berirama dan relaksasi otot bekerja secara intensif pada upaya perlawanan. Tumbuh ketegangan mengurangi aliran darah daripada meningkatkan itu. Kelelahan terjadi dengan cepat, sehingga latihan ini, Anda tidak akan dapat melakukan untuk waktu yang lama. Ketika sirkulasi darah menurun, refleks cepat peningkatan tekanan darah.

    Itulah sebabnya dokter memperingatkan penyakit hipertensi atau kardiovaskular dari bahkan angkat beban sedang atau melakukan latihan isometrik. Kekuatan meningkatkan kemampuan untuk melakukan berbagai kegiatan, beberapa dari mereka memungkinkan Anda untuk mendapatkan lebih banyak kenikmatan dari hidup.

    Atlet dari generasi masa lalu, terutama terlibat dalam aerobik (trek dan lapangan) olahraga sengaja menghindari latihan beban, mengikuti teori bahwa perkembangan otot mengurangi fungsinya. Kita sekarang tahu bahwa sebenarnya sebaliknya adalah benar: latihan cerdas yang dipilih dengan bobot memainkan peran penting dalam pelatihan atletik, khususnya dalam pengembangan massa otot.

     








  • Sistem pelatihan olahraga
  • Karakteristik pelatihan olahraga
  • Fitur menentukan kinerja atletik
  • Faktor yang mempengaruhi prestasi olahraga
  • Persiapan psikologis atlet
  • Metode atlet pelatihan psikologis
  • Citra hidup sehat
  • Yang paling mudah Kemenangan - kemenangan atas
  • Diet olahraga
  • Sebaiknya tidak makan segera setelah latihan
  • Apa air untuk memilih
  • Tips ahli gizi
  • Beberapa kata tentang susu, kalsium dan stres fisik
  • Union tubuh dan jiwa
  • Pilih kebugaran Anda
  • Pusat setelah empat puluh
  • Menjalankan dengan pikiran
  • Berenang dengan pikiran
  • Melatih bijak
  • Bernapas lega
  • Otot di rumah
  • Gyms berbahaya bagi kesehatan?
  • Awal yang indah untuk sosok yang indah
  • Jalan Kesehatan
  • Obat budaya Fisik
  • Apa yang terjadi ketika latihan fisik
  • Denyut jantung
  • Daya tahan terhadap gaya
  • Klasifikasi seni bela diri
  • Penghargaan - sangat penting
  • Pencegahan untuk pemuda
  • Pencegahan untuk orang setengah baya
  • Pencegahan untuk orang tua
  • Sebuah program yang efektif
  • Latihan untuk Pemula
  • Lompat tali
  • Latihan lainnya
  • Anda tidak dapat menjalankan - berjalan
  • Memupuk kebiasaan baik

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bila menggunakan bahan situs referensi ke sumber!