Bermanfaat - Latihan lain.

  • Apa olahraga
  • Olahraga Sejarah
  • Olahraga Profesional
  • Pentingnya latihan
  • Fungsi pendidikan olahraga
  • Klasifikasi olahraga
  • Olimpiade
  • Tanggal Olimpiade
  • Individu:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biliar
  • Bridge
  • Golf
  • Kota
  • Croquet
  • Equestrian
  • Tenis Meja
  • Tenis
  • Catur
  • Checkers
  • Tim:
  • Sepak Bola
  • Basket
  • Baseball
  • Polo Air
  • Voli
  • Handball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Football
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Siklus:
  • Biathlon
  • Bersepeda
  • Rowing
  • Ski lintas-alam
  • Atletik
  • Kolam
  • Triathlon
  • Pendek Jalur
  • Olahraga Teknis:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Ski air
  • Karting
  • Radiosports
  • Panahan
  • Shooting olahraga
  • Olah Raga:
  • Aikido
  • Tinju
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boxing
  • Karate
  • Kick-tinju
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Anggar
  • Gulat:
  • Gulat Greco-Roman
  • Gulat
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Terjun payung
  • Melompat ke dalam air
  • Melompat pada melompat ski
  • Surfing
  • Berenang Synchronized
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Senam Akrobatik
  • Senam
  • Gambar skating
  • Freestyle
  • Senam Ritmik
  • Daya Tahan Olahraga:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Angkat Berat


  • Latihan lainnya.

    Advertising:

     

    Menari aerobik.

    Tidak, itu bukan hanya untuk wanita, meskipun pada awalnya Anda mungkin merasa seperti idiot. Jangan berpikir tentang hal itu. Melihat lebih dekat pada tindakan instruktur - dan Anda memastikan bahwa program ini tidak dipadatkan sebagai intens.

    Pelatihan sistem kardiovaskular.

    Dapatkan untuk bekerja seluruh bagian tubuh Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan memiliki akses ke simulator populer. Terlibat dalam 30-45 menit 4 kali seminggu untuk program gabungan, menggunakan treadmill atau tangga, ergometer sepeda, memanjat dinding, slalom pelatih dan ergometer untuk batang tubuh, seperti peralatan olahraga untuk mendayung. Tips ini lebih siap untuk orang-orang yang ingin memaksimalkan nada tubuhnya untuk waktu yang terbatas.

    Berjalan di ski lintas alam.

    Selama liburan musim dingin - kesempatan yang fantastis. Anda dapat bermain ski pada akhir pekan dalam rangka diversifikasi program aerobik standar. Olahraga ini memberikan kesenangan yang besar.

    Bersepeda.

    Pilihan lain yang bagus, tetapi hanya di bawah kondisi bahwa Anda naik sepeda dengan gigi rendah untuk meningkatkan frekuensi kontraksi jantung. Di kota sulit untuk dilakukan, karena itu perlu terus-menerus menyesuaikan kecepatan Anda untuk arus lalu lintas.

    Berenang.

    Indah sepanjang tahun lihat aktivitas aerobik, terutama jika Anda memiliki kesempatan untuk menghadiri kolam renang air panas. Anda bebas untuk datang dengan inovatif kakoenibud Sebuah latihan berenang bergantian biasing batang tubuh dan kaki. Jika Anda suka berenang, membuatnya latihan aerobik utama Anda.

    Senam.

    Kelas tua yang baik di gym sekolah pada saat penghematan anggaran dengan baik menggabungkan latihan aerobik dan anaerobicheskie. Cobalah untuk melompat dengan dumbbells, mencapai ke arah jari-jari kaki, lakukan latihan dengan mengangkat kaki berdiri dan "berbohong, memeras dari lantai. Ini juga cara yang bagus untuk pemanasan.

     








  • Sistem pelatihan olahraga
  • Karakteristik pelatihan olahraga
  • Fitur menentukan kinerja atletik
  • Faktor yang mempengaruhi prestasi olahraga
  • Persiapan psikologis atlet
  • Metode atlet pelatihan psikologis
  • Citra hidup sehat
  • Yang paling mudah Kemenangan - kemenangan atas
  • Diet olahraga
  • Sebaiknya tidak makan segera setelah latihan
  • Apa air untuk memilih
  • Tips ahli gizi
  • Beberapa kata tentang susu, kalsium dan stres fisik
  • Union tubuh dan jiwa
  • Pilih kebugaran Anda
  • Pusat setelah empat puluh
  • Menjalankan dengan pikiran
  • Berenang dengan pikiran
  • Melatih bijak
  • Bernapas lega
  • Otot di rumah
  • Gyms berbahaya bagi kesehatan?
  • Awal yang indah untuk sosok yang indah
  • Jalan Kesehatan
  • Obat budaya Fisik
  • Apa yang terjadi ketika latihan fisik
  • Denyut jantung
  • Daya tahan terhadap gaya
  • Klasifikasi seni bela diri
  • Penghargaan - sangat penting
  • Pencegahan untuk pemuda
  • Pencegahan untuk orang setengah baya
  • Pencegahan untuk orang tua
  • Sebuah program yang efektif
  • Latihan untuk Pemula
  • Lompat tali
  • Latihan lainnya
  • Anda tidak dapat menjalankan - berjalan
  • Memupuk kebiasaan baik

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bila menggunakan bahan situs referensi ke sumber!