Pada Sports - Pentingnya olahraga.

  • Apa olahraga
  • Olahraga Sejarah
  • Olahraga Profesional
  • Pentingnya latihan
  • Fungsi pendidikan olahraga
  • Klasifikasi olahraga
  • Olimpiade
  • Tanggal Olimpiade
  • Individu:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biliar
  • Bridge
  • Golf
  • Kota
  • Croquet
  • Equestrian
  • Tenis Meja
  • Tenis
  • Catur
  • Checkers
  • Tim:
  • Sepak Bola
  • Basket
  • Baseball
  • Polo Air
  • Voli
  • Handball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Football
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Siklus:
  • Biathlon
  • Bersepeda
  • Rowing
  • Ski lintas-alam
  • Atletik
  • Kolam
  • Triathlon
  • Pendek Jalur
  • Olahraga Teknis:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Ski air
  • Karting
  • Radiosports
  • Panahan
  • Shooting olahraga
  • Olah Raga:
  • Aikido
  • Tinju
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boxing
  • Karate
  • Kick-tinju
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Anggar
  • Gulat:
  • Gulat Greco-Roman
  • Gulat
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Terjun payung
  • Melompat ke dalam air
  • Melompat pada melompat ski
  • Surfing
  • Berenang Synchronized
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Senam Akrobatik
  • Senam
  • Gambar skating
  • Freestyle
  • Senam Ritmik
  • Daya Tahan Olahraga:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Angkat Berat


  • Pentingnya latihan.

    Advertising:

     

    Pada Sports - Pentingnya latihan

    Meskipun olahraga teratur adalah tidak sepenting nutrisi yang tepat, mereka mendukung kesehatan, melindungi terhadap penyakit dan apa lagi bukti, memperlambat proses penuaan. Latihan yang baik untuk laki-laki pada usia berapa pun, karena aktivitas normal sehari-hari jarang dapat memberikan latihan yang cukup. Kecuali bagi mereka yang berprofesi melibatkan pelatihan intensif (olahraga profesional, balet, dan sebagainya N..), Setiap orang yang ingin menikmati efek latihan, harus mengambil upaya khusus untuk ini.

    Sejak 1962, para ilmuwan telah mulai salah satu studi yang paling terkenal dan besar-besaran, memantau kesehatan 17.000 alumni Harvard yang belajar di sana 1916-1950. Banyak hasilnya tidak mengejutkan - kesehatan perokok dan orang-orang dengan tekanan darah tinggi tidak sangat baik, tetapi analisis aktivitas fisik mengungkapkan data yang menarik.

    Pada pandangan pertama, mereka tidak memiliki sesuatu yang istimewa. Pada akhirnya, aktif, pria cerdas, dan makan biasanya lebih baik, dan tidak memiliki kelebihan berat badan, dan kurang minum dan merokok. Semua ini memungkinkan dia untuk menjaga kesehatan pada tingkat yang lebih tinggi. Namun, para peneliti dikeluarkan dari pertimbangan semua faktor positif, berfokus pada studi tentang penggunaan hanya latihan.

    Pria mingguan membakar 2000 kalori, berbeda nyata kesehatan lebih baik daripada menghabiskan kurang dari 500 kalori. Jumlah kasus penyakit kardiovaskular kurang dalam pertama 30% dari kanker - sekitar 20%. Bahkan kecelakaan dengan korban jiwa dan bunuh diri di antara mereka ada lebih sedikit.

    Di bekas anggota tim atletik di Harvard, setelah lulus memimpin gaya hidup, indikator kesehatan tidak lebih baik daripada mereka yang ada di perguruan tinggi dan tidak menunjukkan aktivitas fisik. Siswa, menghindari olahraga sambil belajar, tetapi aktif secara fisik kemudian dalam hal jelas menang.

    Ternyata bahwa orang-orang yang terlibat dalam olahraga, tidur yang lebih baik. Mereka juga kurang rentan terhadap stres, depresi, sembelit dan sakit kepala; dan di samping itu, lebih percaya diri. Berolahraga tidak hanya memperkuat otot tetapi juga tulang, sehingga pria yang aktif secara fisik dengan usia lebih kecil kemungkinannya untuk menderita osteoporosis dan atrofi otot.

    Pria yang secara teratur melakukan latihan, tekanan darah menurun. Penurunan tingkat kolesterol masih dalam pertanyaan, tetapi kita tahu bahwa itu tidak naik. Latihan tidak memberikan kontribusi terhadap pembubaran deposito kolesterol - ini membutuhkan diet yang tepat. Tapi berurusan dengan olahraga pria terasa kurang efek dari penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung. Ia juga menurunkan risiko diabetes, kanker kolorektal, dan gangguan mental.

    Adapun stres, maka di University of Southern California menyaksikan dua kelompok siswa. Dalam satu kelompok siswa mengambil obat penenang, tetapi tidak terlibat dalam olahraga, dan di lain - sebaliknya. Siswa dari kelompok kedua yang lebih tenang, di antaranya adalah gangguan mental yang kurang. Salah satu teori terkemuka menjelaskan efek anti-stres latihan bahwa orang yang secara teratur berlatih mereka di otak meningkatkan tingkat norepinefrin hormon, obat penenang bertindak.

     








  • Sistem pelatihan olahraga
  • Karakteristik pelatihan olahraga
  • Fitur menentukan kinerja atletik
  • Faktor yang mempengaruhi prestasi olahraga
  • Persiapan psikologis atlet
  • Metode atlet pelatihan psikologis
  • Citra hidup sehat
  • Yang paling mudah Kemenangan - kemenangan atas
  • Diet olahraga
  • Sebaiknya tidak makan segera setelah latihan
  • Apa air untuk memilih
  • Tips ahli gizi
  • Beberapa kata tentang susu, kalsium dan stres fisik
  • Union tubuh dan jiwa
  • Pilih kebugaran Anda
  • Pusat setelah empat puluh
  • Menjalankan dengan pikiran
  • Berenang dengan pikiran
  • Melatih bijak
  • Bernapas lega
  • Otot di rumah
  • Gyms berbahaya bagi kesehatan?
  • Awal yang indah untuk sosok yang indah
  • Jalan Kesehatan
  • Obat budaya Fisik
  • Apa yang terjadi ketika latihan fisik
  • Denyut jantung
  • Daya tahan terhadap gaya
  • Klasifikasi seni bela diri
  • Penghargaan - sangat penting
  • Pencegahan untuk pemuda
  • Pencegahan untuk orang setengah baya
  • Pencegahan untuk orang tua
  • Sebuah program yang efektif
  • Latihan untuk Pemula
  • Lompat tali
  • Latihan lainnya
  • Anda tidak dapat menjalankan - berjalan
  • Memupuk kebiasaan baik

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bila menggunakan bahan situs referensi ke sumber!