Sport gaya hidup - gambar hidup sehat.

  • Apa olahraga
  • Olahraga Sejarah
  • Olahraga Profesional
  • Pentingnya latihan
  • Fungsi pendidikan olahraga
  • Klasifikasi olahraga
  • Olimpiade
  • Tanggal Olimpiade
  • Individu:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biliar
  • Bridge
  • Golf
  • Kota
  • Croquet
  • Equestrian
  • Tenis Meja
  • Tenis
  • Catur
  • Checkers
  • Tim:
  • Sepak Bola
  • Basket
  • Baseball
  • Polo Air
  • Voli
  • Handball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Football
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Siklus:
  • Biathlon
  • Bersepeda
  • Rowing
  • Ski lintas-alam
  • Atletik
  • Kolam
  • Triathlon
  • Pendek Jalur
  • Olahraga Teknis:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Ski air
  • Karting
  • Radiosports
  • Panahan
  • Shooting olahraga
  • Olah Raga:
  • Aikido
  • Tinju
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boxing
  • Karate
  • Kick-tinju
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Anggar
  • Gulat:
  • Gulat Greco-Roman
  • Gulat
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Terjun payung
  • Melompat ke dalam air
  • Melompat pada melompat ski
  • Surfing
  • Berenang Synchronized
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Senam Akrobatik
  • Senam
  • Gambar skating
  • Freestyle
  • Senam Ritmik
  • Daya Tahan Olahraga:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Angkat Berat


  • Citra hidup sehat.

    Advertising:

     

    Sport gaya hidup - gambar hidup sehat

    Apa yang perlu Anda lakukan untuk bertahan hidup nyaman hari kerja dan di malam hari merangkak ke tempat tidur mati lelah dan rusak? Sebagai internasional menunjukkan pengalaman, Anda harus memberikan diri Anda setidaknya sedikit waktu, dan hasilnya tidak akan lambat datang. Cocok sebagai hewan peliharaan, pelatihan, dan segala macam latihan di gym. Hal utama - bahwa beban yang teratur, 2-3 kali seminggu, tapi tanpa fanatisme yang berlebihan. Kemudian kelas kebugaran akan menguntungkan. Meningkatkan mood, kewaspadaan muncul, otot-otot menjadi elastis dan memperbaiki penampilan.

    Tae-Bo - bintang tenaga aerobik.

    Dalam masakan dunia BAGAIMANA dianggap masakan mengintip fusion paling modis, tanpa rasa takut pencampuran dalam satu piring, misalnya, mangga, hati ayam, feijoa dan kayu manis, dan kebugaran salah satu hits terbaru dianggap Tae-Bo: kombinasi dari unsur-unsur aerobik dan Korea taekwondo seni bela diri. Tae-Bo datang dengan aktor Amerika Billy Kosong, sebuah fakta yang diketahui bahwa dalam 80 tahun abad terakhir, berhasil bertindak dalam film dengan seni bela diri.

    Suatu hari ia memutuskan untuk melengkapi pelatihan taekwondo musik untuk aerobik. Maka lahirlah jenis baru olahraga kebugaran. Salah satu yang pertama Tae-Bo untuk menguji Paula Abdul, tidak ragu-ragu untuk mengikuti contoh dari Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston dan bintang lainnya dari film dan bisnis pertunjukan. Dalam Tae-Bo ada kontak fisik langsung.

    Selama pelatihan di Tae-Bo Anda mendapatkan kemauan kuat dan belajar untuk fokus. Pada saat yang sama mudah bagian dengan kalori ekstra, sehingga dengan kilogram. Pelatihan bagi Tae-Bo dimulai dengan latihan tenang dan lambat, kemudian meningkat tempo, dan tirai - lagi irama menenangkan. Akibatnya, vitalitas Anda melonjak ke ketinggian tertinggi di atas: Star tahu bagaimana untuk mengangkat semangat Anda!

    Jalankan?

    55-YEAR veteranka New York Marathon Menjalankan Juni Norman mulai berjalan 25 tahun yang lalu, ketika beberapa generasi untuk menjalankan kesehatan mereka sendiri tidak diterima. Mass "berjalan" booming mulai nanti. Tapi Juni membenci ketidakpercayaan publik, tidak berjalan lama dan sekarang terlihat setidaknya 10 tahun lebih muda. Anak-anak dan cucu-cucu mereka, itu merekomendasikan untuk melawan musuh utama - kemalasan - cara yang sangat sederhana dan efektif: satu hari hanya keluar dalam olahraga dan sepatu kets, dan menjalankan setidaknya 15 menit.

    "Dan kemudian Anda tidak akan mau ketinggalan rasa hebat menyenangkan, yang mencakup Anda setiap kali Anda menjalankan" - kata Juni. Menjalankan menurunkan kolesterol dan gula darah, meningkatkan kinerja pembuluh dan jantung, menormalkan tekanan darah. Otak Klarifikasi, dilengkapi dengan baik ketenangan pikiran tak tertandingi.

    Setelah setengah jam jogging bahkan pagi transportasi menghancurkan berhenti dianggap sebagai bencana alam. By the way, para ilmuwan Denmark cermat menghitung bahwa setidaknya setengah dari penemuan ilmiah yang luar biasa dari abad kedua puluh itu "on the run". Secara umum, "ketika Anda tahu dari setiap perlombaan" meningkatkan kesehatan, akan segera naik pada mezzanine sepatu. By the way, artikel ini juga ditemukan di jalankan.

    Grup berputar: kita akan, akan, akan.

    GROUP berputar - itu bukan kolektif lempar batang ke sungai. Tinggalkan pengalaman menarik bagi pria. Selain itu, mereka tidak meningkatkan bentuk. Berputar - dari kata «berputar», yang berarti "untuk memutar, memutar." Apakah nama pemandangan laut kelompok latihan aerobik sangat populer pada sepeda stasioner dalam ruangan.

    Di mana saya bisa pergi selama berputar?

    Dengan instruktur yang berpengalaman dan perusahaan yang baik - cukup jauh.

    Apa keuntungan dari kelompok berputar?

    lemak dibakar lebih cepat dari aerobik dan latihan di atas treadmill (45 menit "terbang" sekitar 500 kalori). Velotrening berguna untuk semua, terlepas dari tingkat pelatihan atletik. Tidak perlu belajar bergerak khusus, hanya duduk - dan pergi. Bersama mengayuh menyenangkan: kelompok pelajaran jam dengan musik terbang. Dan mencoba, di tempat, gulir jam yang sama pedal sendirian! Hal utama - jangan berlebihan dengan beban. Tempo dapat (dan harus!) Untuk mengubah - bahkan dalam sifat Anda harus pergi dan menanjak dan menurun.

    Semua - berenang!

    Filsuf Yunani kuno Plato percaya orang berpendidikan yang tidak tahu bagaimana untuk berenang. Tentu saja, itu mudah untuk berbicara dengan dia, duduk di tempat pertama, tempat kelahiran Olimpiade, dan bahkan di Laut Mediterania yang hangat. Banyak orang yang sebagian besar darat, laut baik jika dipilih setahun sekali. Namun selalu ada jalan keluar - kolam renang. Untuk kaum hawa sekarang disimpan.

    Tidak ada olahraga lain tidak berguna untuk wanita seperti berenang. Belum lagi apa yang menyenangkan - untuk menunjukkan baju renang baru. Kolam menggunakan hampir semua kelompok otot, mengurangi stres umum dengan tubuh lelah. Ini memperkuat tulang belakang, lutut dan pinggul, memperlakukan sendi (misalnya, membantu untuk mengatasi arthritis). Karena hambatan dari air adalah 10 kali lebih tinggi dari ketahanan udara, kalori yang terbakar dalam air seperempat lebih dari pada saat kegiatan olahraga tanah.

    Wanita regulyanoe kolam renang mengurangi risiko osteoporosis sebanyak 50%! Kolam - pemandangan indah beban dan olahraga untuk ibu hamil. Akhirnya, berenang - pencegahan yang sangat baik dari tromboflebitis dan masalah lain dengan pembuluh darah, sehingga karakteristik dari abad menetap-komputer kita. Bila menavigasi dinding vena kuat, meningkatkan warna kulit dan elastisitas pembuluh darah. By the way, ibu dari empat anak, aktris Meryl Streep berenang setiap hari kilometer. Dan itu terlihat - sempurna!

     








  • Sistem pelatihan olahraga
  • Karakteristik pelatihan olahraga
  • Fitur menentukan kinerja atletik
  • Faktor yang mempengaruhi prestasi olahraga
  • Persiapan psikologis atlet
  • Metode atlet pelatihan psikologis
  • Citra hidup sehat
  • Yang paling mudah Kemenangan - kemenangan atas
  • Diet olahraga
  • Sebaiknya tidak makan segera setelah latihan
  • Apa air untuk memilih
  • Tips ahli gizi
  • Beberapa kata tentang susu, kalsium dan stres fisik
  • Union tubuh dan jiwa
  • Pilih kebugaran Anda
  • Pusat setelah empat puluh
  • Menjalankan dengan pikiran
  • Berenang dengan pikiran
  • Melatih bijak
  • Bernapas lega
  • Otot di rumah
  • Gyms berbahaya bagi kesehatan?
  • Awal yang indah untuk sosok yang indah
  • Jalan Kesehatan
  • Obat budaya Fisik
  • Apa yang terjadi ketika latihan fisik
  • Denyut jantung
  • Daya tahan terhadap gaya
  • Klasifikasi seni bela diri
  • Penghargaan - sangat penting
  • Pencegahan untuk pemuda
  • Pencegahan untuk orang setengah baya
  • Pencegahan untuk orang tua
  • Sebuah program yang efektif
  • Latihan untuk Pemula
  • Lompat tali
  • Latihan lainnya
  • Anda tidak dapat menjalankan - berjalan
  • Memupuk kebiasaan baik

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bila menggunakan bahan situs referensi ke sumber!