Sport gaya hidup - yang paling mudah kemenangan - kemenangan atas dirinya.

  • Apa olahraga
  • Olahraga Sejarah
  • Olahraga Profesional
  • Pentingnya latihan
  • Fungsi pendidikan olahraga
  • Klasifikasi olahraga
  • Olimpiade
  • Tanggal Olimpiade
  • Individu:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biliar
  • Bridge
  • Golf
  • Kota
  • Croquet
  • Equestrian
  • Tenis Meja
  • Tenis
  • Catur
  • Checkers
  • Tim:
  • Sepak Bola
  • Basket
  • Baseball
  • Polo Air
  • Voli
  • Handball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Football
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Siklus:
  • Biathlon
  • Bersepeda
  • Rowing
  • Ski lintas-alam
  • Atletik
  • Kolam
  • Triathlon
  • Pendek Jalur
  • Olahraga Teknis:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Ski air
  • Karting
  • Radiosports
  • Panahan
  • Shooting olahraga
  • Olah Raga:
  • Aikido
  • Tinju
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boxing
  • Karate
  • Kick-tinju
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Anggar
  • Gulat:
  • Gulat Greco-Roman
  • Gulat
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Terjun payung
  • Melompat ke dalam air
  • Melompat pada melompat ski
  • Surfing
  • Berenang Synchronized
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Senam Akrobatik
  • Senam
  • Gambar skating
  • Freestyle
  • Senam Ritmik
  • Daya Tahan Olahraga:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Angkat Berat


  • Kemenangan yang paling mudah - kemenangan atas dirinya.

    Advertising:

     

    Seberapa sering orang tua berujung karir anak-anak mereka - akan menjadi kaya dan terkenal - dan tidak dapat menilai potensi nyata dari anak mereka. Tapi tidak semua anak-anak memiliki temperamen olahraga khusus dan kesehatan fisik yang baik. Selain itu, kehidupan atlet tidak begitu mudah dan tak berawan muncul di layar TV.

    Tentu saja, selama bertahun-tahun telah dikembangkan kriteria seleksi tertentu. Pelatih menarik perhatian tipe tubuh anak, periksa tingkat fleksibilitas bayi, tingkat koordinasi, kekuatan otot, kecepatan respon dan memutuskan apakah ia akan terlibat dengan anak ini atau tidak. Persyaratan untuk juara masa depan dalam setiap olahraga mereka sendiri. Tenis Coach tampak untuk melihat apakah bayi memiliki kemampuan yang kuat untuk memaksa tindakan. Seorang pelatih skating menarik perhatian pada sosok anak: semakin adalah miniatur bayi, sehingga lebih mudah untuk melakukan gerakan slozhnokoordinirovannyh. By the way, koordinasi motorik halus, dan memerlukan lompat tinggi atau panjang, mendorong disk atau inti.

    Dalam berbagai bidang atletik, misalnya, harus memiliki karakter yang sama sekali berbeda: pelari (runner jarak pendek) harus memiliki karakter eksplosif, sesegera mungkin untuk menutupi jarak 100-200 meter, dan staery (pelari jarak) harus memiliki daya tahan. Juara sprinter tidak akan pernah mampu mencapai banyak keberhasilan dalam lari jarak jauh dikaitkan dengan endokrinologi dan biokimia tubuh.

    Selain itu, anak yang penting dan emosional. Jika pin bayi, lebih baik untuk terlibat dalam olahraga tim seperti sepakbola atau basket. Jika tersembunyi dalam dirinya, itu adalah figure skating, ski, berenang, atletik atletik lebih cocok. Ketika datang ke olahraga, pendidikan fisik, pemeliharaan kesehatan, lebih cepat lebih baik. Sudah bayi berumur 3-4 tahun dapat memakai atau mengambil ski ke kolam renang. Anak setidaknya belajar untuk merasakan tubuh Anda dan belajar bagaimana menjaga punggung lurus dan kepala. Dan ini sudah dilakukan.

    Membuat 4 tahun atlet anak berusia - tanggung jawab besar. Dalam klinik olahraga datang untuk survei para pemain yang terlibat dalam 7-8 tahun. Mereka melatih 6 kali seminggu selama 1,5 jam. Tidak setiap anak mampu menahan beban tersebut. Akibatnya, ada gesekan alami anak-anak, karena banyak yang tidak memiliki kekuatan yang cukup dan untuk belajar, dan pelatihan konstan.

    Karena itu, ketika seorang anak mengeluh kelelahan dan orang tua menolak untuk pergi ke aktivitas berikutnya, tidak malas - hanya tidak punya kekuatan lagi. Anak tidak punya waktu untuk beristirahat dan memulihkan. Psikofisiologi tubuhnya tidak mampu menahan beban berat yang setiap hari anak lain menderita diam-diam. Jadi orang tua harus memonitor keadaan bayi: lelah jika ia dicurahkan apakah, dan yang paling penting - apa suasana hati pergi ke gym.

    Selain itu, ada anak-anak tampaknya fit dan sehat, tapi jiwa sangat sensitif. Anak-anak ini tidak berdiri stres emosional dan dunia dengan kompetisi terkuat sangat sengit. Akan lebih baik pada usia ini membawa anak ke bagian pribadi dari berenang, senam, figure skating, ski - bagian komersial lembut suasana dan jadwal tidak begitu sibuk kelas.

    Selain olahraga ini mengembangkan kekuatan, koordinasi, perhatian memberikan perkembangan fisik yang komprehensif. Setelah tiga atau empat bulan, penting bagi orang tua untuk meminta anak itu jika ia menyukai kelas. Jika latihan dia benar-benar menyukai, tapi masih senang dengan pelatih, maka Anda dapat mengirimkan anak Anda untuk olahraga profesional. Asalkan, bagaimanapun, bahwa ia akan menghadiri kelas-kelas dengan kesenangan, jika tidak sulit untuk mempertahankan tekanan mental dan fisik yang terus meningkat.

    Saya baru-baru dibawa ke saya karate 9 tahun. Orang tua bermimpi untuk membuat dia juara, dan anak ini dalam perjalanan dari sekolah ke gym dan mengendarai mobil ... tidur. Selain itu, sering sakit kepala. Nah, apa itu atlet? Dia akan memiliki kekuatan yang cukup biasanya belajar di sekolah. Untuk orang dengan penglihatan yang sangat buruk olahraga profesional juga ditutup. Jika miopia lebih dari lima dikurangi, stres fisik yang parah merupakan kontraindikasi, serta dengan penyakit bawaan lainnya yang serius, gangguan jantung.

    Kolam - yang menguatkan dan tempering olahraga - itu bisa disebut paling sehat dan efektif. Posisi horizontal tubuh bekerja jantung lebih mudah, yang memungkinkan untuk mempertahankan latihan jangka panjang. Selain itu, berenang membutuhkan pernapasan berirama, gerakan dan pernapasan - dua komponen kesehatan utama. By the way untuk anak-anak dengan asma renang - obat nyata, obat. Jadi, semakin cepat anak akan diberikan untuk terlibat dalam renang, sehat akan.

    Tentu saja, dalam setiap olahraga ada luka yang khas. Jadi, para pemain sering mengalami kerusakan sendi pinggul dan lutut. Dalam basket lengan yang paling terkena dampak dan bahu karena upaya otot yang kuat bahkan dapat robek ligamen. Pegulat ditandai istirahat telinga dan cedera tulang belakang leher untuk skaters - Achilles tendon cedera.

    Umumnya, cedera seorang atlet - reaksi pelindung tubuh kelelahan. Saya sendiri ingat bagaimana setelah pelajaran berikutnya nyeri seluruh tubuh, menghancurkan kelelahan yang mengerikan, dan hari berikutnya Anda inginkan-nehochesh harus pergi ke gym, tidak ada pilihan lain. Tubuh habis, tubuh dan atlet otak membutuhkan istirahat, dan dokter dan pelatih tidak memperhatikan. Namun, jika "mengejar", Anda dapat mengalami cedera serius atau sakit dengan sakit tenggorokan selama tiga hari sebelum acara - itu adalah konsekuensi dari kelelahan kronis.

    Ketika seseorang terlibat dalam olahraga, ia harus belajar untuk merasakan tubuh Anda, memahami kapan harus berhenti pelatihan dan beristirahat. Tentang itu dan orang tua harus berpikir. Bahkan, mungkin tidak ada ayah atau ibu tidak ingin anak mereka berada di rumah sakit.

    Ada prinsip-prinsip umum gizi atlet. Pegulat, perenang, pesenam harus mengkonsumsi banyak makanan protein: daging, ikan, telur, karena olahraga ini membutuhkan upaya yang kuat dalam waktu singkat. 46 detik perenang mengatasi 100 meter atau 40 detik, pesenam membuat kombinasi yang membutuhkan kekuatan, konsentrasi dan koordinasi yang baik.

    Tapi pelari dan pemain ski hampir vegetarian sebagai untuk pencernaan daging membutuhkan biaya energi yang besar, yang runners atau ski menghabiskan jauh lebih lambat daripada pegulat atau perenang. Dalam olahraga ini membutuhkan stamina yang besar untuk jangka waktu yang panjang, dan tersentak tidak kuat. Namun, pelari makanan protein dan ski juga makan, hanya persentase tanaman pangan mereka memiliki lebih banyak. Diet Olahragawan harus kaya, dan makanan berkalori tinggi sebagai seseorang mengalami stres fisik dan emosional yang berat.

     








  • Sistem pelatihan olahraga
  • Karakteristik pelatihan olahraga
  • Fitur menentukan kinerja atletik
  • Faktor yang mempengaruhi prestasi olahraga
  • Persiapan psikologis atlet
  • Metode atlet pelatihan psikologis
  • Citra hidup sehat
  • Yang paling mudah Kemenangan - kemenangan atas
  • Diet olahraga
  • Sebaiknya tidak makan segera setelah latihan
  • Apa air untuk memilih
  • Tips ahli gizi
  • Beberapa kata tentang susu, kalsium dan stres fisik
  • Union tubuh dan jiwa
  • Pilih kebugaran Anda
  • Pusat setelah empat puluh
  • Menjalankan dengan pikiran
  • Berenang dengan pikiran
  • Melatih bijak
  • Bernapas lega
  • Otot di rumah
  • Gyms berbahaya bagi kesehatan?
  • Awal yang indah untuk sosok yang indah
  • Jalan Kesehatan
  • Obat budaya Fisik
  • Apa yang terjadi ketika latihan fisik
  • Denyut jantung
  • Daya tahan terhadap gaya
  • Klasifikasi seni bela diri
  • Penghargaan - sangat penting
  • Pencegahan untuk pemuda
  • Pencegahan untuk orang setengah baya
  • Pencegahan untuk orang tua
  • Sebuah program yang efektif
  • Latihan untuk Pemula
  • Lompat tali
  • Latihan lainnya
  • Anda tidak dapat menjalankan - berjalan
  • Memupuk kebiasaan baik

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Bila menggunakan bahan situs referensi ke sumber!