Sport - Metodi di formazione psicologica dell'atleta.

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  • Metodi di formazione psicologica dell'atleta.

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    Il contenuto dei mezzi e metodi specifici utilizzati nel processo di formazione mentale di atleti, rivela la seguente classificazione.

    Ai fini di uso mezzi e metodi di allenamento mentale sono divisi in:

    1) mobilitazione;
    2) correzione (corregge);
    3) relax (rilassante).

    Sul contenuto dei mezzi e dei metodi di allenamento mentale sono suddivisi nei seguenti gruppi:

    1) psico-educativo (fare ferroviari, motori, comportamentali, organizzare, organizzazione sociale, combinato);
    2) prevalentemente psicologica (suggestiva, cioè E. Inspiring,, combinando gli effetti di parole e di immagini mentali, social gaming, combinati).;
    3) prevalentemente fisiologico (strumentale, psicofarmacologico, la respirazione, combinato).

    Significa esposizione a campi e metodi di allenamento mentale si dividono in:

    1) mezzi volti a correggere la sfera percettiva-psicomotoria (cioè E. Sulle qualità associate con la percezione della situazione e delle attività motorie).;
    2) un mezzo per influenzare la sfera intellettuale;
    3) un mezzo per influenzare volitivo;
    4) un mezzo per influenzare la sfera emotiva;
    5) un mezzo per influenzare la sfera morale.

    Dai lettori mezzi e metodi di allenamento mentale si dividono in:

    1) I fondi stanziati per allenatore allenamento mentale;
    2) controlla direttamente atleta o squadra.

    Con il tempo di applicazione di tali strumenti e tecniche sono suddivisi in:

    1) avvertimento;
    2) precompetitivo;
    3) competitivo;
    4) postsorevnovatelnye.

    Per la natura della loro applicazione è divisa in autoregolamentazione (autovozdeystviya) e geteroregulyatsiyu (esposizione ad altri partecipanti al processo educativo - allenatore, psicologo, medico, massaggiatore ecc .. ecc ..). La scelta di strumenti e tecniche specifiche sono significativamente influenzato dal fattore tempo, il luogo della competizione, clima sociale e psicologico nella squadra, le caratteristiche individuali dell'atleta.

    La mobilitazione strumenti e tecniche volti a migliorare il tono mentale, la formazione della installazione sulla attiva attività intellettuale e motore dell'atleta. Questi includono tali mezzi verbali come samoprikazy, credenze; psihoreguliruyuschie tali esercizi come "formazione psihoreguliruyuschaya" (versione di "mobilitazione"), esercizio per la concentrazione; effetti fisiologici come ad esempio la possibilità emozionante di agopuntura, massaggio stimolante.

    Fondi correttive di solito rientrano nella categoria di verbale e indossano uniformi geterovozdeystviya. Ci possono essere diverse versioni di sublimazione (pensieri atleta sull'esito del concorso sono sfollati in direzione della propria valutazione delle azioni tecniche e tattiche), come cambiare la definizione degli obiettivi, la razionalizzazione di benvenuto, (quando l'atleta spiegare il meccanismo di insorgenza di stress, che lo rende meno pericoloso), "Ginnastica sentimenti" a Stanislavskij (quando l'atleta offrono intenzionalmente per ritrarre la rabbia, la rabbia, la gioia, il dubbio, e così via.).

    Rilassanti servizi volti a ridurre il livello di eccitazione e di facilitare il processo di recupero fisico e mentale. Come esempi possono essere chiamati opzioni Psi horeguliruyuschey allenamento "calma", "rilassamento progressivo" (tensione costante e il rilassamento dei muscoli), "pausa psychoregulation", un massaggio rilassante.

    Strumenti psico-pedagogici di competenza non solo uno psicologo, ma l'allenatore si basa sul verbale (verbale) impatto e destinati principalmente alla morale ed etico sfera di atleta. Abile uso della parola - il più importante mezzo di allenamento mentale.

    Psicofisiologica definito come mezzi fisiologici di tecnologia, ma portando a effetti mentali, per lo più indiretta. Tali mezzi sono l'agopuntura, massaggi, allenamento, soprattutto se si è psicologicamente ben costruito, e mira a formare un atleta richiesta umore.

    Sezione significativa significa tecniche di allenamento mentale sono arbitrari autoregolamentazione. Secondo un metodo di utilizzo di tali metodi può essere una credenza, di auto-ipnosi (samoprikaz), movimento e esercizi di respirazione, l'uso di meccanismi di rappresentanza e di fantasia (per esempio, per mezzo di formazione ideomotoria).

     








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