Sport stile di vita - più facile la vittoria - una vittoria su di lui.

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  • Il più facile la vittoria - una vittoria su di lui.

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    Quante volte i genitori ribaltati loro carriera i bambini - sarà ricco e famoso - e non in grado di valutare il reale potenziale del loro bambino. Ma non tutti i bambini hanno uno speciale temperamento sportivo e la buona salute fisica. Inoltre, la vita dell'atleta non è così facile e senza nuvole sugli schermi televisivi appare.

    Naturalmente, nel corso degli anni sono stati sviluppati criteri di selezione specifici. Coach richiama l'attenzione tipo di corpo del bambino, controllare il grado di flessibilità del bambino, il livello di coordinazione, forza muscolare, velocità di risposta e decide se lui sarà impegnato con questo bambino o no. Requisiti per il futuro campione in ogni sport proprio. Allenatore di tennis guarda per vedere se il bambino ha una potente capacità di forzare l'azione. Un allenatore di pattinaggio artistico richiama l'attenzione sulla figura del bambino: il bambino è più in miniatura, così è più facile per eseguire il movimento slozhnokoordinirovannyh. A proposito, coordinazione motoria fine, e richiedono un salto in alto e lungo, spingendo il disco o nucleo.

    In diverse zone di atletica, per esempio, hanno bisogno di avere un completamente diversi personaggi: velocisti (corridori a breve distanza) dovrebbe avere un carattere esplosivo, il più presto possibile per coprire la distanza di 100-200 metri, e staery (maratoneti) deve avere resistenza. Campione velocista non sarà mai in grado di ottenere molto successo a lunga distanza in esecuzione è associato con endocrinologia e biochimica del corpo.

    Inoltre, importante ed emotivo del bambino. Se uno spillo bambino, è meglio impegnarsi in sport di squadra come il calcio o il basket. Se incasso in se stessa, è più adatto pattinaggio di figura, sci, nuoto, atletica leggera. Quando si tratta di sport, come l'educazione fisica, mantenimento della salute, il più presto possibile. Già 3-4 anni bambino può essere messo su o prendere lo sci alla piscina. Bambino almeno imparare a sentire il tuo corpo e imparare a tenere la schiena diritta e la testa. E questo è già fatto.

    Fare un 4 anni di età bambino atleta - una responsabilità enorme. In clinica sport venire a rilevare i giocatori che si impegnano in 7-8 anni. Si allenano 6 volte a settimana per 1,5 ore. Non ogni bambino è in grado di sopportare tali carichi. Come risultato, c'è un logoramento naturale dei bambini, come molti non hanno forze sufficienti e di studiare, e la formazione continua.

    Pertanto, quando un bambino si lamenta di affaticamento e genitori rifiutato di andare alla prossima attività, non è pigro - semplicemente non aveva più forza. Il bambino non ha il tempo per riposare e recuperare. Psicofisiologia del suo corpo non è in grado di sopportare il carico quotidiano pesante che un altro bambino soffre in silenzio. Così i genitori hanno bisogno di monitorare attentamente lo stato del bambino: stanco se versato se, e soprattutto - quello stato d'animo va in palestra.

    In aggiunta, ci sono bambini apparentemente in forma e sani, ma l'anima è molto sensibile. Questi ragazzi non reggono lo stress emotivo e il mondo con la sua più forte la concorrenza è molto agguerrita. Sarà meglio a questa età prendere un bambino a una sezione privata di nuoto, ginnastica, pattinaggio artistico, lo sci - sezioni commerciali un'atmosfera più delicata e il calendario non così occupato delle classi.

    Oltre a questi sport si sviluppano forza, coordinazione, attenzione dare sviluppo fisico completo. Dopo tre o quattro mesi, è importante per i genitori a chiedere al bambino se gli piaceva la classe. Se l'allenamento gli è piaciuto molto, ma ancora felice con l'allenatore, quindi è possibile inviare il vostro bambino ad uno sport professionistico. A condizione, però, che egli frequentare le lezioni con piacere, altrimenti difficile da sostenere la sempre crescente stress mentale e fisico.

    Recentemente ho portato con me 9 anni di karate. I genitori sognano di fare di lui un campione, e questo ragazzo è sulla strada dalla scuola alla palestra e guida in auto ... dormire. Inoltre, è spesso un mal di testa. Ebbene, che cosa di esso atleta? Avrebbe avuto abbastanza forza normalmente imparano a scuola. Per le persone con problemi di vista molto sport professionistico è anche chiusa. Se miopia è più di meno cinque, grave stress fisico sono controindicati, così come con altre malattie congenite gravi, disturbi cardiaci.

    Nuoto - sta preparando e tempera sport - che può essere chiamato il più sano ed efficace. La posizione orizzontale della carrozzeria del cuore semplice, che rende possibile il mantenimento di esercizio a lungo termine. Inoltre, il nuoto richiede ritmica respirazione, il movimento e la respirazione - due componenti importanti per la salute. Tra l'altro per i bambini con asma piscina - vera medicina, una cura. Quindi, sarà data la prima il bambino a impegnarsi nel nuoto, il più sano sarà.

    Naturalmente, in ogni sport ci sono lesioni tipiche. Così, i giocatori spesso danneggiati dell'anca e del ginocchio. Nel basket il braccio e la spalla più colpiti a causa della potente sforzo muscolare può anche strappato i legamenti. Lottatori caratterizzati pause orecchie e la lesione del rachide cervicale per i pattinatori - infortunio al tendine d'Achille.

    Generalmente, la lesione di un atleta - una reazione protettiva del corpo ad esaurimento. Io solo ricordare come dopo la prossima lezione tutto il dolori muscolari, schiaccia terribile stanchezza, e il giorno dopo si desidera-nehochesh dover andare in palestra, altra scelta. Il corpo è esaurita, il corpo e l'atleta cervello richiedono riposo, e medici e allenatori non prestare attenzione. Tuttavia, se un "caccia", si può ottenere gravemente ferito o ammalato di mal di gola per tre giorni prima della manifestazione - si tratta di una conseguenza della stanchezza cronica.

    Quando una persona è coinvolta nello sport, deve imparare a sentire il tuo corpo, capire quando smettere di formazione e di riposo. Chi e genitori dovrebbe pensare. In realtà, probabilmente non il padre o la madre non vuole il loro bambino era in ospedale.

    Ci sono principi generali di nutrizione di atleti. Wrestlers, nuotatori, ginnasti bisogno di consumare un sacco di alimenti ricchi di proteine: carne, pesce, uova, dal momento che questi sport richiedono grandi sforzi in un breve periodo di tempo. 46 secondi nuotatore supera 100 metri o 40 secondi, la ginnasta fa la combinazione che richiede forza, concentrazione e coordinazione fine.

    Ma i corridori e gli sciatori quasi vegetariani come per la digestione della carne hanno bisogno di costi energetici enormi, che corridori o sciatori trascorrono molto più lento rispetto ai lottatori o nuotatori. In questi sport richiede enorme resistenza per un lungo periodo di tempo, e non potenti scatti. Tuttavia, i corridori alimentari proteici e sciatori anche mangiare, solo la percentuale di cibo vegetale che hanno molto di più. Atleta dieta deve essere ricca, e cibi ad alto contenuto calorico come una persona sperimenta stress fisico ed emotivo grave.

     








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