ヒント - どのような物理的な運動が起こる。

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    ヒント - どのような物理的な運動が起こる

    筋肉の。 作業の筋肉はより多くのグリコーゲンを消費(グルコースが細胞のミトコンドリアに格納されている)、血液からより多くのブドウ糖を取り、脂肪、血液由来の蓄積の場所を燃やす。 強化された代謝は、より多くの酸素を必要とし、そうでなければ非常に迅速に疲労した筋肉への血液の追加の流入。 体内で必要なすべてのスイッチは、脳が生成されます。

    グリコーゲンは、もともと炭水化物の内部ソースから来るが、最終的に蓄積された脂肪から生産長時間の作業。 肺の中。 呼吸の深さと頻度がすぐに増幅された。 激しい運動を10倍に増やすことができます中に、大人のための通常の換気は、毎分の空気10〜12リットルである。 簡単に空気から取り出し健全な禁煙男性の肺は酸素ストレスの任意の合理的な量のために十分である。

    「空気の不足」感は自分の心臓や血管が筋肉に十分な酸素を運ぶことができない、あなたの肺の容量とは関係ありません。 あなたは持久運動が簡単に心血管系を強化しますが、しないことを思い出して、それを理解します。 血管内。 筋肉が負荷で動作し始めるとすぐ後に、分解生成物は、このように血流を増加させる、血管の全体的な膨張を引き起こし、周囲の組織に拡散する。

    分解生成物は、作業筋肉への血流を高めるためにチームを返すために、脳を刺激する。 激しい運動時には筋肉が通常の条件下での20倍以上に血流を使用することができます。 中心部に位置する。 心拍数は、必要な循環を提供するために増加される。 人間、40年以上では、安静時の心拍数は毎分約70拍で、行使しないでください。 180に到達するために、負荷を増加させながら平均負荷と、それは、2倍になる可能性。

    平均すると、安静時の心の男性は収縮あたりの血液の約75ミリリットルパンプス。 運動は50%以上、このボリュームを増加させることができる。 血液の約5リットルの残りの部分で送り出される血液の微小量(75ミリリットルを掛けた70ビートは、)運動中に四重の増加があります。 血圧。 心臓が収縮との間で緩和される最小圧力 - - 心臓および拡張期の収縮の間に開発された最大圧力収縮期:血圧を測定する際の二相によって制御される。

    それぞれ80分の120ミリメートルHgのに等しいレベル。 アート。、一般的には通常のレートが受け入れられますが、人は絶対に一定の心拍数と呼吸を持っていないように圧力が一定に維持されていません。 これに基づき、100140収縮期および拡張期60〜90の間に許容可能な圧力を考えられている。 あなたは180-190に収縮期血圧が上昇するが、拡張期(パルス)を行使すると、圧力が変化しないようにしてください。 負荷の下で彼の上昇は、心臓病の徴候である:それは心臓が適切にそれに応答できないことを意味します。

    ほとんどの心電図異常はない - - 心臓の弱い最初の信号であってもよい場合には医師は拡張期血圧を増加、負荷の下で心電図(ECG)を削除しました。 最も重要な筋肉 - ECG運動の偏差がある場合には、心臓を強化するように不可欠です。 しかし、この場合には医師の指示を閉じるために必要である。

     








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