スポーツトレーニング - アスリートの心理的な訓練方法。

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  • アスリートの心理的な訓練の方法。

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    選手のメンタルトレーニングの方法で使用される具体的な手段及び方法の内容は、以下の分類を明らかにする。

    利用目的のための手段とメンタルトレーニングの方法は、に分けられます。

    1)動員;
    2)(補正)を補正する。
    3))、リラックス(弛緩。

    メンタルトレーニングの手段及び方法の内容に以下のグループに分けられています。

    1)心理教育(レール、モーター、行動、組織化、社会的な組織化を行い、組み合わせ);
    2)示唆的、すなわち(主に心理的なE.インスピレーション、精神的、)言葉とイメージの効果、ソーシャルゲーム、組み合わせを組み合わせる。
    3)主に生理的な(インストゥルメンタル、精神薬理学的、呼吸、組み合わせ)。

    フィールド暴露手段及びメンタルトレーニングの方法は、に分けられます。

    1)現状と運動活動)の認識に関連した品質に知覚·精神運動球(すなわち、Eの補正を目的とした手段と、
    2)知的球に影響を与える手段;
    3)意志影響を及ぼす手段;
    4)感情的な球に影響を与える手段;
    5)道徳球に影響を与える手段を。

    読者手段とメンタルトレーニングの方法は、に分けられます。

    1)メンタルトレーニングコーチに割り当てられた資金。
    2)直接アスリートやチームを制御します。

    これらのツールおよび技術の適用の時までにに分かれています。

    1)警告;
    2)precompetitive;
    3)競争力のある;
    4)postsorevnovatelnye。

    彼らのアプリケーションの性質により自主規制(autovozdeystviya)に分割し、geteroregulyatsiyu(教育プロセスの他の参加者への暴露 - マッサージ師などがETCコーチ、心理学者、医師、..)されている。 特定のツールや技法の選択は、かなり時間係数は、チーム内の競争、社会的、心理的な気候の場所、アスリートの個性の影響を受けている。

    精神的緊張、運動選手の積極的な知的および運動活性へのインストールの形成の向上を目的としたツールや技術を動員。 これらはsamoprikazy、信念のような言語的手段を含むこと; 濃縮のための「psihoreguliruyuschaya研修」(「動員」のバージョン)、運動などの演習をpsihoreguliruyuschie; マッサージを刺激するような鍼の刺激的なオプションとして生理的効果、。

    是正資金は通常、口頭でのカテゴリに分類さやユニフォームのgeterovozdeystviyaを着用してください。 目標の定義を変更する方法の昇華の異なるバージョン(競争の結果に関する思考のアスリートが技術的、戦術的なアクションの独自の評価の方向に変位している)、歓迎合理化、(アスリートはそれが少なく、危険になり、ストレス、発症のメカニズムを説明するとき)、「体操の気持ち」がある場合もありますスタニスラフスキー中(競技者は意図的に怒り、怒り、喜び、疑いなどを描写するために提供するとき。)。

    励起レベルを減少させることを目的と施設をリラックスし、心身の回復のプロセスを容易にする。 例としては、オプションのプサイhoreguliruyuscheyワークアウトと呼ぶことができるように、「進歩的な緩和」(一貫した緊張や筋肉の弛緩)、「ポーズpsychoregulation」、心地よいマッサージ、「落ち着いて」。

    心理教育的な権限内のツールの心理学者だけでなく、コーチは口頭(口頭)への影響に基づいており、道徳的、倫理的な球アスリートで主に対象としています。 言葉を巧みに利用する - メンタルトレーニングの最も重要な手段。

    精神生理学的技術による生理的な手段として、吹き替えが、精神的な影響を運ぶ、主に間接的な。 このような手段は、それが心理的によく構築されている場合は特に、鍼、マッサージ、トレーニングであり、アスリートに必要なムードを形成することを目指しています。

    重要なセクションでは、メンタルトレーニング技術は、任意の自主規制であることを意味します。 このような方法を用いる方法によると、信念、自己催眠(samoprikaz)、(観念運動トレーニングによって、例えば)の動きと呼吸法、表現と想像力の機構を使用することができる。

     








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