스포츠 라이프 스타일 - 자유롭게 호흡.

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    스포츠 라이프 스타일 - 자유롭게 호흡

    물리 치료사에 따르면, 가장 인기있는 호흡법 많은 중국이나 인도의 뿌리를 가지고있다. 오늘, 약 100 알려진 종들이있다. 현대 저자는 수정하고 영원한 시스템을 적용합니다. 당신은 걱정입니까? 숨을 크게 쉬세요.

    흥분, 스트레스와 감정적 인 스트레스로 간단한 방법을하는 데 도움이 : 약간의 심호흡은 - 산소의 부족을 보완, 논리적으로 생각하는 능력을 반환했습니다. 그러나 위험은 이상하게도 산소 부족하지만, 이산화탄소뿐만 아니라. 그것은 보일 것보다 그 ... 더 나은하지만 호흡기 센터의 강력한 자극하고, 혈관 확장을 촉진한다는 사실 작은. 그리고 그것의 부족은 과잉만큼이나 위험합니다.

    요가와 코를 통해.

    생명 에너지 - - 그것을 관리하기 위해 그들이 플래너를 얻을 수로, Pranayama는라는 인도 요가 호흡을 연습합니다. 요기의 철학에 따라 프라나에서하면 호흡기, 심혈 관계, 소화 및 신경계뿐만 아니라 기분과 건강 상태에 따라 달라집니다.

    요가의 시스템을 호흡하지 - 깊은 희귀, 소음을 확실히 코를 통해. 에어 입 호​​흡 할 때 발생하지 않는, 적신 예열 및 청소, 코를 입력. 또한, 경우에 코 호흡이 내부 장기와 관련된 신경 말단을 자극한다.

    기공 : 진정,하지 당황!

    그것은 고대 중국의 치유 기법이다. 체조, 진정, 호흡 조절을 완화 할 수있는 권리를 가르친다. 이 모든 것은 신체의 모든 과정을 조절 신경계에 유익한 효과를 갖는다. 좋은 치료 효과는 신경 과민, 무력증, 빈혈, 천식, 고혈압, 위장 질환을 얻을 수 있습니다. 그것은이 기술이 불임에 도움이된다고 생각된다.

    Tszyanfey - 전체 요정합니다.

    중국어 수단으로부터 번역은 "지방을 잃게됩니다." 이 체육관은 여분 파운드 없애하고자하는 사람들을 위해 설계되었습니다. 운동의 한 조각은 다른이 피로와 신진 대사의 규제를 완화하도록 설계, 기아의 느낌을 제거합니다. 또한 tszyanfey 관절에 부하를 분산하는 데 도움이되는 것으로 여겨진다. 절차 형 당뇨병 및 비만이 포함 대사 장애에 긍정적 인 영향을 수득 하였다.

    당신은 호흡을 배울 필요가있는 무엇.

    산소와 이산화탄소 사이의 관계가 정상 폐에서이 공정에 의해 제공되어 - 통기성 혈류. 환기가 혈류를 지배 할 때, 몸은, 당신이 필요로하는 것보다 이산화탄소를 더 제거 - 자신의 부족과 과잉 산소가 있습니다. 당신이이 생긴 : 숲을 통해 산책과 산소와 깨끗한 공기를 호흡​​, 당신은 갑자기 두통, 약화, 졸음을 느낀다? 이 산소의 과잉에서입니다.

    광이 혈액에 충분한 환기가 아닌 경우, 이산화탄소의 양을 증가시키고, 우리는 다시 나쁜 기분. 만성 동일 편도에서 정상 또는 건강 불량, 피로, 기억 상실에 다른 리드에서 편차 및 폐 혈관 질환의 발전을 촉진한다. 따라서, 복원 및 정상, 모든 프로세스에 다시 가져 오는 다양한 질병을 제거 할 수있다. 이 및 사용 호흡 연습하십시오. 가장 인기있는 것들을 고려하십시오.

    주의, 위험!

    지금 우리 나라는 (영어. "재 탄생"에서) 재 탄생이라는 호흡 연습을 잡고있다. 트랜스와 부상을 체결 할 때까지 - 잠재 의식과 몸과 마음의 기능을 공개 할 것을 약속이 심리 치료 기법. 사실, 뇌 조직의 산소 결핍이 오도록 흡입 및 호기가 구축되어 자기 최면의 위험한 종류이다. 그리고 "부상은"실제로 저산소증에 대한 환상에 지나지 않는다.

    "모든 질병에 감사합니다."어떤 호흡법 없습니다 각각의 특정 질환의 경우, 당신의 상태, 연령에 따라와 호흡 운동 동반 질환은 개별적으로 선택. 유능하게 약속 할 수있는 유일한 물리 치료사 확인합니다.

    Buteyko 방법.

    모든 운동으로 인해 신체에 심호흡 산소와 이산화탄소의 부족의 과잉 존재 결론에 기초한다. 천식, 협심증 및 기타 질병 - 따라서, 다양한 질환에 이르는, 혈관, 기관지 연축있다. 복합 Buteyko는 체내 이산화탄소 양이 증가의 결과로, 얕은 호흡을 가르친다.

    호흡 곤란의 공격이되는 질병 - 처음에 강조 천식에 배치했다. 특수 호흡 운동 덕분에 호흡량을 감소시켰다. 이산화탄소 수준은 정상으로 상승하고, 공격을 막았다. 지금 치료하는 데 사용이 호흡 운동뿐만 아니라 천식, 알레르기, 기관지염,뿐만 아니라 고혈압, 협심증, 혈관 근육 긴장 이상, 위염, 궤양, 두통, 일부 피부 질환. 임신 한 여성의 수축을 용이하게한다.

    Strelnikova 호흡.

    초기에,이 방법은 음성의 손실과 관련된 질환의 치료를 위해 설계되었다. 또한 경험이 심혈관 질환 등 많은 질환에 도움이 운동이 보여 주었다. 상기 방법은 소위 역설적 호흡의 개발로 구성된다. 가슴을 압축 운동에서 수행 시끄러운 짧은 숨을 코. 운동은 신체의 모든 부분을 포함하고, 신체의 일반적인 생리적 자극이있다.

    전문가의 의견.

    원기를 회복시키는 의학 및 온천 치료법 니나 Nikoda에 대한 호흡기 질환 러시아어 과학 센터의 부 수석 연구원 :

    - 혼자 이러한 기술을 수행 할 수 권하고 싶지 않다 - 만 잡지 나 책에서 오려 낸 종이에 기초. 호흡법 구현에 매우 복잡하다는 사실. 당신은 당신이 잘못 할 어떤 운동을 오해, 이렇게 심각하게 당신의 건강을 해칠 수 있습니다.

    호흡 운동은 그 금기 사항이있는 치료 방법 등을들 수있다. 이전 명, 폐, 심장 환자는 - 그들은 몸이 너무 지쳐 및 기능 보유, 그래서 유행 이제 호흡 운동은 심장과 호흡 시스템에 견딜 부담이 될 수 있습니다.

    중요!

    무엇 고용하기 전에 검사를 통과합니다 :

    심전도 (ECG);
    샘플로드;
    폐의 부피의 판정;
    완전한 혈액 검사 (이것은 혈액의 산소 포화도를 참조하는 것이 중요합니다 - 어떻게 보는지 적혈구와 헤모글로빈의 많은);
    당신이 대뇌 혈액 순환에 문제가있는 것으로 의심되는 경우 - REO-EEG 연구 안저을;
    천식 - 프로파일에 대한 연구; CHD는 - 심장 초음파 검사를 할; 소화기 계통의 질환 - 복부의 내시경 초음파.

    어떤 질병에 유용 호흡 연습은 다음과 같습니다 :

    기관지 폐 질환, 부비동염, 비염;
    기관지 천식;
    뇌 혈관 부전, 저산소증;
    두통;
    특히 불안과 공포와 노이로제;
    짜증 냉담 우울증
    다른 성별, 시간 및 성교의 질을 높이기 위해 포함 성적 장애.

    때 그들은 큰주의를 접근해야한다 :

    헤드와 척추 부상;
    radiculitis 및 osteochondrosis;
    고혈압, 두개 내 및 안압;
    간 돌, 신장.

    그것은 독립적으로 5 년이며, 어린이를위한, 불안정한 정신 상태, 폐와 심장의 심각한 질환을 앓고있는 사람들을위한 체조에 참여하는 것은 불가능합니다.

     








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