팁 - 어떤 운동을 발생합니다.

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    팁 - 어떤 운동을 어떻게

    근육. 작업 근육 (세포의 미토콘드리아에 저장된 포도당) 더 많은 글리코겐을 소모, 혈액에서 더 많은 포도당을 구울 지방, 혈액 유래의 축적의 위치. 강화 신진 대사는 더 많은 산소와 달리 매우 빠르게 피로 근육에 혈액의 추가 유입을 필요로한다. 몸에 필요한 모든 스위치는 뇌를 생성합니다.

    글리코겐은 원래 탄수화물의 내부 소스에서 온,하지만 장기간 활동은 궁극적으로 축적 된 지방에서 생산. 폐합니다. 호흡의 깊이와 빈도 즉시 증폭. 격렬한 운동이 10 배 증가시킬 수 있습니다 동안 성인을위한 일반 환기는 분당 10-12 리터. 쉽게 공기 중에 찍은 건강한 비 흡연 남성의 폐는 산소 스트레스의 합리적인 금액에 충분하다.

    "공기가 부족"의 느낌은 당신의 심장과 혈관의 근육에 충분한 산소를 운반 할 수없는, 당신의 폐의 용량과는 관계가 없습니다. 당신은 지구력 운동은 심장 혈관 시스템,하지만 쉬운 일이 아니다을 강화하는 것이 기억을 이해할 것이다. 혈관. 곧이어 근육 부하 작동하기 시작 분해물 따라서 혈류를 증가 혈관의 전체 확장을 일으키는, 주변 조직으로 확산.

    분해 된 제품은 다음 작업 근육에 혈액 흐름을 향상시키기 위해 팀을 반환 뇌를 자극한다. 격렬한 운동을하는 동안 근육은 정상 조건에서보다 20 배 이상으로 혈류를 사용할 수 있습니다. 마음에서. 심박수는 필요한 순환을 제공하도록 증가된다. 인간에서 더 사십년보다 휴식 심박수가 분당 70 비트이며, 운동을하지 않습니다. (180)에 도달하는 부하를 증가시키면서 평균 하중의 경우는, 두 배로 할 수있다.

    평균적으로, 휴식 마음에 남자는 수축 당 혈액의 약 75 ml의 펌프. 운동은 50 % 이상이 볼륨을 증가시킬 수있다. 혈액의 약 5리터의 나머지 부분에서 펌핑 혈액의 분 양 (75 ㎖의 곱 70 비트는) 운동을하는 동안 네 배로 증가 할 수 있습니다. 혈압. 혈압 측정은 두 단계로 제어하는​​ 경우 : - 심장 이완기의 수축 동안 개발 된 최대 압력 - 수축기 최소 압력 심장은 수축 사이에 완화됩니다.

    각각 80 분의 120 mm의 수은, 동일 수준. 아트., 일반적으로 정상 속도를 허용하지만, 사람이 절​​대적으로 고정 된 심박수와 호흡을 가지고 있지 않기 때문에 압력은 일정하게 유지되지 않는다. 이 기초에, 100,140 수축기 및 이완기 60 90 사이의 허용 압력으로 간주됩니다. 만약 180-190에 수축기 혈압이 증가하지만, 확장기 (펄스)으로 운동 할 때, 압력 변화는 안된다. 부하 그의 상승은 심장 질환의 표시이다 : 그것은 심장이 제대로 응답 할 수 없음을 의미합니다.

    아닌 가장 심전도 이상 - - 의사 이완기 혈압 증가 하중 하에서의 심전도 (ECG)를 제거하면 심장의 약한 제 1 신호가 될 수있다. 가장 중요한 근육 - ECG 운동에 편차가있는 경우 심장을 강화하기로 중요합니다. 그러나이 경우에는 의학적 관리를 닫을 필요가있다.

     








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