스포츠 - 스포츠의 중요성.

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    스포츠 - 운동의 중요성

    규칙적인 운동은 적절한 영양 섭취만큼 중요하지는 않지만, 그들은 질병과 무엇을 더 많은 증거를 방지 노화 과정을 느리게, 건강을 지원합니다. 일상적인 활동이 거의 충분한 운동을 제공 할 수 있기 때문에 운동은 모든 연령에서 남성 좋다. 그의 직업 집중 교육 포함 (등 프로 스포츠, 발레를. N.)에게를 제외하고, 운동의 효과를 즐기고 싶은 모든 사람이 특별한 노력을해야합니다.

    1962 년 이후, 과학자들은 1916년부터 1950년까지이 연구 17,000 하버드 졸업생의 상태를 모니터링, 가장 유명하고 큰 규모의 연구 중 하나를 시작했다. 고혈압 흡연자와 사람들의 건강이 매우 좋지 않았다, 그러나 신체 활동의 분석은 흥미로운 데이터를 공개 - 결과의 대부분은 놀라운 일이 아니다.

    언뜻보기에, 그들은 특별한 일이 없습니다. 결국, 활성, 지적인 사람, 일반적으로 더 나은 공급, 그리고는 초과 중량, 적은 음주와 흡연을 확보. 이 모든 것이 그에게 더 높은 수준의 건강을 유지 할 수 있습니다. 그러나, 연구자들은 단지 운동의 사용에 대한 연구에 초점을 고려하여 모든 긍정적 인 요인을 배제.

    남자는 주간보다 500 칼로리를 소비하는 것보다 현저하게 더 나은 건강을 달랐다 2,000 칼로리를 구울 수 있습니다. 심혈관 질환의 건수는 암의 30 %에서 제 적었다 - 약 20 %. 그 중 사망자와 자살과 심지어 사고가 적은 있었다.

    하버드 대학 운동 팀의 전 구성원에 앉아있는 라이프 스타일을 선도의 졸업 후, 건강 지표는 대학에있는 모든 신체 활동을 표시하지 않은 사람들보다 더 좋은 없었다. 분명히 원의 학생들은 측면에서 신체 활동을 나중에 공부하는 동안 접촉 스포츠를 피하지만.

    이 스포츠에 참여하는 사람들, 더 나은 잠을 밝혀졌다. 또한 스트레스, 우울증, 변비와 두통에 덜 경향이있다; 그리고 또한, 더 자신감. 운동은 골다공증과 근육 위축으로 고통 덜 나이가 근육뿐만 아니라 뼈, 그래서 신체적으로 활발한 남성뿐만 아니라 강화한다.

    정기적으로 운동을 남성, 혈압이 감소한다. 콜레스테롤의 수준의 감소는 질문에 남아 있지만, 우리는 상승하지 않는다는 것을 알고있다. 운동은 콜레스테롤 예금의 해체에 기여하지 않는 -이 적절한식이 요법이 필요합니다. 그러나 스포츠 남자를 다루는 것은 심장 발작을 포함한 심혈관 질환의 적은 효과를 느낀다. 그는 또한 당뇨병, 대장 암, 정신 질환의 위험을 낮 춥니 다.

    스트레스에 관해서는, 다음 남부 캘리포니아 대학에서 학생들이 그룹을 보았다. 반대로 - 학생 한 그룹 진정제 걸렸지 만 스포츠에 관련되지 않고, 기타. 그들이 덜 정신 질환이었다 중 두 번째 그룹의 학생들은 조용한 있었다. 주요 이론 중 하나는 정기적으로 뇌에서 그들을 연습 사람들이 진정 작용, 노르 에피네프린 호르몬의 수준을 증가 운동 스트레스 예방 효과를 설명한다.

     








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