스포츠 교육 - 운동 선수의 심리 훈련의 방법.

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  • 선수의 심리 훈련의 방법.

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    선수의 정신 훈련 과정에서 사용 된 특정 수단 및 방법의 내용은, 다음의 분류를 보여준다.

    사용 방법 및 정신 훈련 방법의 목적으로 분할된다 :

    1) 동원;
    2) (보정하는 보정);
    3) 휴식 () 휴식.

    수단과 정신 훈련 방법의 내용에 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다 :

    1) 정신 교육 (철도, 모터, 행동, 조직, 사회 조직을 결합);
    2) 주로 심리적 (암시, 즉 E. 영감, 정신, 결합 단어와 이미지 효과, 소셜 게임은) 결합했다.;
    3) 주로 생리 (기악, psychopharmacological, 호흡, 결합).

    이 필드를 노출 의미와 정신 훈련의 방법으로 나뉩니다 :

    . 1) 상황과 모터 활동)의 인식과 연관된 자질 지각 정신 구 (즉, E. 정정 목적 수단;
    2) 지적 영역에 영향을 미치는 수단;
    3) 의지에 영향을 미치는 수단;
    4) 감정적 인 영역에 영향을 미치는 수단;
    5) 도덕적 영역에 영향을 미치는 수단.

    독자 수단과 정신 훈련의 방법으로 나뉩니다 :

    1) 기금은 정신 훈련 코치에 할당;
    2) 직접 선수 또는 팀을 제어합니다.

    이러한 툴 및 기술의 적용에 즈음로 분할된다 :

    1) 경고;
    2) precompetitive;
    3) 경쟁;
    4) postsorevnovatelnye.

    자신의 응용 프로그램의 성격은 (- 코치, 심리학자, 의사, 안마사 등 등 다른 교육 과정에서 참가자들에게 노출) 자기 규제 (autovozdeystviya) 및 geteroregulyatsiyu으로 분할하여. 특정 도구와 기술의 선택은 크게 시간 요소, 팀의 경쟁, 사회적, 심리적 기후의 장소, 선수 별 특성의 영향을받습니다.

    정신 톤, 운동 선수들의 액티브 지적 활동 및 모터에 설치의 형성을 개선하기위한 도구와 방법을 동원. 이들은 samoprikazy, 신념과 같은 언어 적 수단을 포함; 농도 "psihoreguliruyuschaya 훈련"( "동원"의 버전), 운동 등의 운동을 psihoreguliruyuschie; 마사지를 자극하는 침술의 흥미로운 옵션, 생리적 효과.

    시정 펀드는 일반적으로 언어의 종류로 분류하고 유니폼 geterovozdeystviya을 착용하십시오. (선수가 덜 위험하게 스트레스의 발병 메커니즘을 설명 할 때) 목표의 정의, 환영 합리화를 변경하는 방법 (경쟁의 결과에 생각 선수의 기술 및 전술 고유 한 작업 평가의 방향으로 변위) 승화의 다른 버전, "체조 감정"이있을 수 있습니다 으로 Stanislavsky에서 (선수가 의도적으로 분노, 분노, 기쁨, 의심 등을 묘사하는 제공 할 때.).

    심신 복구 프로세스를 여진의 수준을 감소시키고 촉진 목표 시설 휴식. 예 옵션 마즈의 horeguliruyuschey 운동이라고 할 수 있습니다으로 "진보적 인 휴식"(일관 긴장과 근육의 이완), "일시 정지 psychoregulation"부드러운 마사지, "진정".

    권한 내의 심리 교육 학적 도구 심리학자,하지만 코치뿐만 구두 (구두)에 미치는 영향에 따라 도덕적, 윤리적 구 선수에 주로 대상으로합니다. 단어의 숙련 된 사용 - 정신 교육의 가장 중요한 수단.

    정신 생리 학적 기술에 의해 생리 학적 수단으로 불리는하지만, 정신적 효과를 들고, 대부분 간접. 이러한 수단은 심리적으로 잘 지어진, 그리고 운동 선수에 필요한 분위기를 형성하는 것을 목표로, 특히, 침술, 마사지, 운동입니다.

    중요한 부분은 정신 훈련 기술은 임의의 자기 조절 의미합니다. (ideomotor 훈련에 의해 예) 믿음, 자기 최면 (samoprikaz), 운동과 호흡 운동, 표현과 상상력의 메커니즘에 사용 될 수 있습니다 이러한 방법을 사용하는 방법에 따라.

     








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