스포츠 라이프 스타일 - 삶의 건강한 이미지.

  • 어떤 스포츠
  • 스포츠 역사
  • 프로 스포츠
  • 운동의 중요성
  • 스포츠의 교육 기능
  • 스포츠의 분류
  • 올림픽 게임
  • 올림픽 일자
  • 개인 :
  • 등산
  • 배드민턴
  • 당구
  • 다리
  • 골프
  • 마을
  • 게이트볼
  • 승마
  • 탁구
  • 테니스
  • 체스
  • 체커
  • 팀 :
  • 축구
  • 농구
  • 야구
  • 수구
  • 배구
  • 핸드볼
  • 컬링
  • 크리켓
  • 미니 축구
  • 럭비
  • 축구
  • Footballtennis
  • 아이스 하키
  • 주기 :
  • 바이애슬론
  • 사이클링
  • 크로스 컨트리 스키
  • 육상
  • 수영
  • 트라이 애슬론
  • 쇼트 트랙
  • 기술 스포츠 :
  • 모터 스포츠
  • 제트 스키
  • 봅슬레이
  • 수상 스키
  • 카트 라이더
  • Radiosports
  • 양궁
  • 촬영 스포츠
  • 격투기 스포츠 :
  • 합기도
  • 복싱
  • 주짓수
  • Pankration
  • 타이어 권투
  • 가라테
  • 킥복싱
  • 태권도
  • 무술
  • 펜싱
  • 레슬링 :
  • 그레코로만 레슬링
  • 레슬링
  • 삼보
  • 유도
  • 스모
  • Slozhnokoordinatsionnye :
  • 윈드 서핑
  • 웨이크 보드
  • 낙하산
  • 물에 점프
  • 스키 점프에 점프
  • 서핑
  • 발레
  • 스케이트 보드
  • 스노우 보드
  • 곡예 체조
  • 체조
  • 피겨 스케이팅
  • 프리 스타일
  • 리듬 체조
  • 지구력 스포츠 :
  • 보디 빌딩
  • Powerlifting
  • 역도


  • 건강한 생활의 이미지.

    Advertising:

     

    스포츠 라이프 스타일 - 삶의 건강한 이미지

    무슨 일 작업을 편안하게 생존을 위해해야​​하고 저녁에 녹초가 깨진 침대로 크롤링? 국제 경험에서 볼 수 있듯이, 당신은 자신에게 적어도 약간의 시간을 줄 필요가 있고, 그 결과는 오는 속도가 느릴 수 없습니다. 애완 동물, 교육, 체육관에서 운동의 모든 종류로 적합합니다. 중요한 것은 - 하중이 2 3 회 정기적으로하지만, 과도한 광신하지 않고 있다고. 그리고 피트니스 클래스는 도움이 될 것입니다. 근육이 탄성되고, 경보가 나타납니다 분위기를 늘리고 모양을 향상시킬 수 있습니다.

    태보 - 파워 에어로빅 별.

    에어로빅과 한국 무술 태권도의 요소의 조합 : 세계 요리 두려움 예를 들어, 망고, 닭 간, 페이 조아, 계 피, 피트니스 태보 간주됩니다 최신 히트 곡 중 하나, 한 접시에 혼합, 가장 세련된 관음증 퓨전 요리로 간주됩니다 방법. 태보는 미국 배우 빌리 공백, 지난 세기의 80 년 동안 성공적으로 무술과 영화에서 행동하는 것이 잘 알려진 사실 내놓았다.

    어느 날 그는 에어로빅 자신의 훈련 태권도 ​​음악을 완료하기로 결정했다. 따라서 피트니스 스포츠의 새로운 종류 태어났다. 첫번째 태보 중 하나는 파멜라 앤더슨, 마돈나, 브룩 쉴즈, 제니퍼 애니스톤과 영화와 쇼 비즈니스의 다른 별의 모범을 따를 것을 주저하지 않았다, 폴라 압둘을 테스트합니다. 태보에서 직접 물리적으로 접촉하지 않습니다.

    태보 훈련하는 동안 당신은 강한 의지를 얻고 초점을 배웁니다. kg과​​ 자연스럽게 여분의 칼로리와 부분, 따라서 동시에. 다시 진정 리듬 - 태보에 대한 교육은 조용하고 느린 다음 연습, 템포가 증가하고, 커튼으로 시작한다. 그 결과, 활력 이상이 가장 높은 고도에 솟아 : 스타 당신의 영혼을 들어하는 방법을 알고있다!

    실행?

    마라톤 6월 노먼 실행 뉴욕 veteranka 55 년 그녀 세대의 일부는 허용되지 않은 자신의 건강에 종사하는 때 25 년 전에 실행 시작했다. 질량 "실행"붐은 나중에 시작했다. 그러나 6 월 이상 실행되지 공공 불신을 멸시 지금은 적어도 10 살 연하 보인다. 일일 그냥 운동복과 운동화에서 이동하여 15 분 이상을 실행 - 게으름 - 매우 간단하고 효과적인 방법으로 그들의 자녀와 손자, 그것은 주적 싸움을 권장합니다.

    "그리고 당신은 당신이 실행할 때마다 커버 재미의 훌륭한 감각을 놓치고 싶지 않을 것"- 6 월은 말한다. 콜레스테롤 저하 및 혈당 달리기, 혈관 및 심장의 성능, 혈압을 정상화 향상시킨다. 명확히 뇌, 마음의 비교할 수없는 평화와 함께 제공됩니다.

    반 시간 조깅 후 아침에도 호감 전송은 자연 재해로 인식되고 중단. 그런데, 덴마크 과학자들은 꼼꼼하게 20 세기의 뛰어난 과학적 발견의 절반 이상이 "이 실행에"라고 계산했다. "당신이 어떤 인종을 알고 때"일반적으로 것 즉시 신발의 메 자닌에 올라, 건강을 증가시킨다. 그런데,이 문서는 또한 실행에 발명되었다.

    그룹 회전 : 우리가 가고,가는거야.

    GROUP 회전은 - 그것은 강으로 집단 던지는 봉 없습니다. 남자를위한 흥미 진진한 경험을 둡니다. 또한, 이들은 형상이 향상되지 않는다. 회전 - 의미하는 단어«스핀»에서 "회전, 트위스트." 실내 고정 자전거에 매우 인기있는 오션 뷰 그룹 유산소 운동의 이름입니다.

    나는 회전하는 동안 어디를 갈 수 있나요?

    경험이 풍부한 강사와 함께 좋은 회사에 - 아주 멀리.

    그룹 회전의 장점은 무엇입니까?

    지방 (45 분 약 500 칼로리를 "파리") 디딜 방아에 에어로빅 운동보다 더 빠르게 연소된다. 상관없이 운동 훈련 레벨의 모든 유용한 Velotrening. 특별한 움직임을 학습 할 필요가 그냥 앉아서 없습니다 - 갔다. 재미를 함께 페달 : 음악 시간 그룹 레슨 비행. 그리고 시도, 그 자리에서, 혼자 동일한 시간 페달을 스크롤! 중요한 것은 - 부하 과용하지 않습니다. 템포는 할 수있다 (그리고해야한다!) 변경하려면 - 사실 당신은 오르막과 내리막 가서해야 할 자연.

    모든 - 수영!

    고대 그리스의 철학자 플라톤은 수영하는 방법을 모르는 교육을받지 못한 사람들을 믿었다. 물론, 처음에 올림픽의 발상지 앉아, 얘기하기 쉬운, 그리고 심지어는 따뜻한 지중해에. 많은 사람들이 년에 한 번 선택하면 바다가 좋은 대부분의 땅입니다. 수영장 - 그리고 아직 알 수있는 방법이 항상있다. 공정 섹스 해주기 저장됩니다.

    다른 스포츠는 수영과 여성에 유용하지 않습니다. 하지 않음에 기쁨이 무엇인지 언급 - 새로운 수영복을 입증 할 수 있습니다. 수영, 거의 모든 근육 그룹을 사용하여 지친 몸과 일반적으로 스트레스를 해소. 그것은 척추, 무릎과 엉덩이를 강화 (예를 들어, 관절염에 대처하는 데 도움) 관절을 처리합니다. 물의 저항은 공기의 저항보다 10 배 이상이므로, 칼로리 랜드 스포츠 활동시보다 더 많은 분기 물 태운다.

    여성은 풀이 50 % 정도에 의한 골다공증의 위험을 감소 수영 regulyanoe! 수영 - 임신 여성을위한 부하와 스포츠의 아름다운 전망. 마지막으로, 수영 - 혈전과 혈관과 다른 문제의 우수한 예방, 그래서 우리의 컴퓨터 정주 세기의 특징. 혈관 벽이 강한 탐색 할 때, 피부 색조 및 혈관의 탄력성을 향상시킨다. 그건 그렇고, 네 자녀의 어머니, 여배우 메릴 스트립은 매일 킬로미터를 ​​수영. 그리고 그것은 본다 - 완벽!

     








  • 스포츠 교육 시스템
  • 스포츠 훈련의 특성
  • 운동 성능을 결정 기능
  • 스포츠 성과에 영향을 미치는 요인
  • 선수의 심리 준비
  • 심리 훈련 선수의 방법
  • 건강한 생활의 이미지
  • 가장 쉬운 승리 - 이상의 승리
  • 스포츠 다이어트
  • 운동 후 바로 먹지해야
  • 물이 어떤 종류를 선택합니다
  • 팁 영양사
  • 우유, 칼슘 및 물리적 스트레스에 대한 몇 마디
  • 몸과 영혼의 연합
  • 체력을 선택
  • 피트니스 마흔 이후
  • 마음으로 실행
  • 마음으로 수영
  • 현명하게 훈련
  • 자유롭게 호흡
  • 집에서 근육
  • 체육관은 건강에 해롭다?
  • 아름다운 그림과 아름다운 시작
  • 건강의 경로
  • 실제 문화 의학
  • 무슨 운동을 어떻게
  • 심박수
  • 력에 대항 내구
  • 무술의 분류
  • 선택 - 그것은 매우 중요합니다
  • 젊은이를위한주의 사항
  • 중간 사람들을위한주의 사항
  • 노인을위한주의 사항
  • 효과적인 프로그램
  • 초보자를위한 운동
  • 점프 로프
  • 기타 연습
  • 당신은 실행할 수 없습니다 - 산책
  • 좋은 습관을 양성

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    소스 사이트 자료 참조를 사용하는 경우!