스포츠 라이프 스타일 - 바로 운동 후 먹는 가치가 없다.

  • 어떤 스포츠
  • 스포츠 역사
  • 프로 스포츠
  • 운동의 중요성
  • 스포츠의 교육 기능
  • 스포츠의 분류
  • 올림픽 게임
  • 올림픽 일자
  • 개인 :
  • 등산
  • 배드민턴
  • 당구
  • 다리
  • 골프
  • 마을
  • 게이트볼
  • 승마
  • 탁구
  • 테니스
  • 체스
  • 체커
  • 팀 :
  • 축구
  • 농구
  • 야구
  • 수구
  • 배구
  • 핸드볼
  • 컬링
  • 크리켓
  • 미니 축구
  • 럭비
  • 축구
  • Footballtennis
  • 아이스 하키
  • 주기 :
  • 바이애슬론
  • 사이클링
  • 크로스 컨트리 스키
  • 육상
  • 수영
  • 트라이 애슬론
  • 쇼트 트랙
  • 기술 스포츠 :
  • 모터 스포츠
  • 제트 스키
  • 봅슬레이
  • 수상 스키
  • 카트 라이더
  • Radiosports
  • 양궁
  • 촬영 스포츠
  • 격투기 스포츠 :
  • 합기도
  • 복싱
  • 주짓수
  • Pankration
  • 타이어 권투
  • 가라테
  • 킥복싱
  • 태권도
  • 무술
  • 펜싱
  • 레슬링 :
  • 그레코로만 레슬링
  • 레슬링
  • 삼보
  • 유도
  • 스모
  • Slozhnokoordinatsionnye :
  • 윈드 서핑
  • 웨이크 보드
  • 낙하산
  • 물에 점프
  • 스키 점프에 점프
  • 서핑
  • 발레
  • 스케이트 보드
  • 스노우 보드
  • 곡예 체조
  • 체조
  • 피겨 스케이팅
  • 프리 스타일
  • 리듬 체조
  • 지구력 스포츠 :
  • 보디 빌딩
  • Powerlifting
  • 역도


  • 운동 후 바로 식사를하지 않아야합니다.

    Advertising:

     

    힘을 회복하고 에너지 예비 건포도 나 자두, 삶은 고기 나 물고기의 조각 저지방 코티지 치즈의 일부를 먹는 클래스 후 20 분 정도가 될 수 있습니다. 천연 요구르트, 감자, 야채와 과일, 우유, 메밀 죽의 요리와 함께 콘플레이크의 필요한 에너지 시리얼을 제공합니다.

    방과 후 매우 피곤 사람들은, 칠면조, 치즈, 우유, 바나나, 다크 초콜릿의 원조에 온다. 기쁨의 주요 호르몬 - 그들은 최고의 세로토닌의 생산을 증가한다. 아보카도는뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤의 수준을 감소시키는 "좋은"기름을 포함뿐만 아니라 삶의 기쁨을 자극.

    활성 스포티 한 라이프 스타일을 선도하는 사람들을 위해, 당신이 회복하는 데 필요한 모든 기능이 포함 된 메뉴 영양 스무디에 포함하는 것이 유용하다. 그들은 신속하게 부담이에게 위장을하지 않는, 쉽게 소화 미네랄 염, 비타민, 유체 손실의 비용을 복구 즐거운 맛이있다, 갈증, 구강 건조를 제거한다.

    이 운동을하기 전에 1.5 시간 동안 갈증을 해소하는 것이 좋습니다, 단지 그의 입이 건조라면, 음료 또는이 걸릴 수 있지만 물론, 한 쭉 마시는 물 한 병을 배출 할 수 있습니다 전에 필요하지 않습니다. 그렇지 않으면, 냄비 얼굴에서 훈련하는 동안 편안함에 도움이되지 않고 조금 초안에 감기를 잡는 위험을 증가 뒷면에있는 세 개의 스트림의 흐름의 공세 될 것입니다.

    일부 강사는 체육관이나 에어로빅에서 강의를하면서 엄격도 모금을 필요로하며, 교육이 마실 수 있습니다 직후 없습니다. 그러나 대부분의 스포츠 의사들은 그들과 함께 동의하지 않는다. 적극적으로 이동해야 할 때, 체​​온은 대사 과정은 물에 대한 수요 증가를 촉진하고, 그들과 함께되어 상승​​한다.

    그것은 밖으로 근육이 오랜 불편 함을 제공 할 것 "씻어"에 실패하면 근육에서 활성 유산균이 형성되어있다. 몸이 탈수 있다는 사실은, 당신은 훈련의 과정에서 나타납니다 내 목이 말랐다 느낌, 점성 타액 구취의 형성에 의해 판단 할 수 있습니다.

    일반적으로 신장을 통해 배설되어 대사 한 최종 제품은 과량 축적 긴급하게 몸에서 제거해야 - 폐로. 그래서 모든 57분는 병에서 직접 마시는위한 특별한 플러그 스포츠 활동을위한 특별한 병에서 모금의 몇 가지를 수행하는 것이 좋습니다. 그리고 학교 후에는 미네랄 물 한 잔을 마실 수 있지만, 더 이상 않도록 땀을 자극하지 않도록.

     








  • 스포츠 교육 시스템
  • 스포츠 훈련의 특성
  • 운동 성능을 결정 기능
  • 스포츠 성과에 영향을 미치는 요인
  • 선수의 심리 준비
  • 심리 훈련 선수의 방법
  • 건강한 생활의 이미지
  • 가장 쉬운 승리 - 이상의 승리
  • 스포츠 다이어트
  • 운동 후 바로 먹지해야
  • 물이 어떤 종류를 선택합니다
  • 팁 영양사
  • 우유, 칼슘 및 물리적 스트레스에 대한 몇 마디
  • 몸과 영혼의 연합
  • 체력을 선택
  • 피트니스 마흔 이후
  • 마음으로 실행
  • 마음으로 수영
  • 현명하게 훈련
  • 자유롭게 호흡
  • 집에서 근육
  • 체육관은 건강에 해롭다?
  • 아름다운 그림과 아름다운 시작
  • 건강의 경로
  • 실제 문화 의학
  • 무슨 운동을 어떻게
  • 심박수
  • 력에 대항 내구
  • 무술의 분류
  • 선택 - 그것은 매우 중요합니다
  • 젊은이를위한주의 사항
  • 중간 사람들을위한주의 사항
  • 노인을위한주의 사항
  • 효과적인 프로그램
  • 초보자를위한 운동
  • 점프 로프
  • 기타 연습
  • 당신은 실행할 수 없습니다 - 산책
  • 좋은 습관을 양성

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    소스 사이트 자료 참조를 사용하는 경우!