Tips - Kas notiek, kad fizisko vingrinājumu.

  • Kas sport
  • Sports Vēsture
  • Profesionālie Sports
  • Nozīme izmantošanas
  • Izglītojošās funkcijas sporta
  • Klasifikācija sporta
  • Olimpiskās spēles
  • Datumi Olimpiskās spēles
  • Individuālais:
  • Alpīnisms
  • Badmintons
  • Biljards
  • Bridge
  • Golf
  • Pilsētas
  • Krokets
  • Jāšanas
  • Galda teniss
  • Teniss
  • Šahs
  • Dambrete
  • Komandas:
  • Soccer
  • Basketbols
  • Beisbols
  • Ūdenspolo
  • Volejbols
  • Handbola
  • Kērlings
  • Kriketa
  • Mini futbola
  • Regbija
  • Futbols
  • Futbolteniss
  • Ice Hockey
  • Cikls:
  • Biatlons
  • Riteņbraukšana
  • Airēšana
  • Distanču slēpošana
  • Vieglatlētika
  • Peldēšana
  • Triatlons
  • Šorttreks
  • Tehniskie sporta veidi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslejs
  • Ūdensslēpošana
  • Kartings
  • Radiosports
  • Loka šaušana
  • Šaušanas sporta
  • Cīņas sporta veidi:
  • Aikido
  • Boksa
  • Džiu-džitsu
  • Pankration
  • Taizemes boksa
  • Karate
  • Kick-boksa
  • Taekwondo
  • Ušu
  • Paukošana
  • Cīkstēšanās:
  • Grieķu-romiešu cīņas
  • Cīkstēšanās
  • Sambo
  • Džudo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Vindsērfings
  • Veikborda
  • Izpletņlēkšana
  • Lekt ūdenī
  • Lekt uz slēpošanas lekt
  • Sērfošanu
  • Sinhronā peldēšana
  • Skateboarding
  • Snovbords
  • Akrobātiskas Vingrošana
  • Vingrošana
  • Daiļslidošana
  • Frīstails
  • Ritmiskās Vingrošana
  • Izturības Sports:
  • Kultūrisms
  • Pauerliftingā
  • Svarcelšana


  • Kas notiek, kad fizisko vingrinājumu.

    Advertising:

     

    Tips - Kas notiek, kad fiziskās nodarbības

    Muskuļos. Darba muskuļi patērē vairāk glikogēna (glikozes glabājas mitohondrijos šūnu), aizņemt vairāk glikozi no asinīm un sadedzināt taukus, asinīm, no vietām, kur tās uzkrāšanās. Uzlabota vielmaiņa prasa vairāk skābekļa, un papildu ieplūst asinīm uz citādi ļoti ātri noguruši muskuļus. Viss nepieciešams slēdzis organismā rada smadzenes.

    Glikogēna sākotnēji nāk no iekšējiem avotiem ogļhidrātu, bet ilgstoša darbība galu galā ražota no uzkrātās taukiem. Plaušās. Dziļums un biežums elpošana uzreiz papildināts. Normāla ventilācija pieaugušajam ir 10-12 litri gaisa minūtē, laikā, fiziska slodze var palielināt 10 reizes. Plaušas veseliem nesmēķētājiem vīriešiem viegli ņemti no gaisa, ir pietiekams, lai jebkuru saprātīgu summu skābekļa stresu.

    Sajūta "trūkumu gaisā" nav nekāda sakara ar jaudu plaušām, tikai jūsu sirds un asinsvadus nespēj veikt pietiekami daudz skābekļa muskuļiem. Jūs sapratīsiet to, atceroties, ka izturības vingrinājums stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, bet nav viegli. Asinsvados. Drīz pēc tam, muskuļi sāk strādāt ar slodzi, tad noārdīšanās produkti difundē apkārtējos audos, izraisot vispārēju paplašināšanu asinsvadu, tādējādi palielinot asins plūsmu.

    Sadalīšanās produkti stimulēt smadzenes, lai atgrieztos komandai, lai uzlabotu asins plūsmu uz darba muskuļus. Intensīvas izmantošanas laikā muskuļi var izmantot asinsritē līdz 20 reizes lielāks nekā normālos apstākļos. Sirdī. Sirdsdarbības frekvence ir palielināta, lai nodrošinātu vajadzīgo cirkulāciju. Cilvēkiem, vairāk nekā 40 gadus, to nevar īstenot, sirds ritms miera stāvoklī ir apmēram 70 sitieni minūtē. Ar vidējo slodzi, tas varētu dubultoties, vienlaikus palielinot slodzi, lai sasniegtu 180.

    Vidēji vīrieši atpūtas centrā sūkņi apmēram 75 ml asiņu vienu kontrakcijas. Exercise var palielināt šo apjomu par vairāk nekā 50%. Minūte apjoms asins sūknēta pārējā apmēram 5 litri asiņu (70 sitieni, kas reizināta ar 75 ml) drīkst slodzes laikā četrkāršojies. Asinsspiedienu. Mērot asinsspiedienu kontrolē divos posmos: sistoliskā - maksimālais spiediens izstrādāja kontrakcijas sirds un diastoliskais laikā - minimālā spiediena, kad sirds ir atviegloti starp kontrakcijām.

    Līmenis atbilst 120/80 mmHg. Art., Tas ir vispāratzīts parasto likmi, bet spiediens nepaliek nemainīgs, jo personai nav absolūti fiksēta sirdsdarbību un elpošanu. Pamatojoties uz to, tiek uzskatīts, pieņemamu spiedienu starp 100.140 sistoliskais un diastoliskais 60-90. Kad jūs izmantot sistoliskais asinsspiediens palielinās līdz 180-190, bet diastoliskais (pulss), spiediens nedrīkst mainīties. Viņa pieaugums zem slodzes ir pazīme sirds slimības: tas nozīmē, ka sirds nespēj pienācīgi reaģēt uz to.

    Kad ārsti noņemt elektrokardiogramma (EKG) zem slodzes, pieaugošo diastoliskais asinsspiediens - un nevis pats elektrokardiogramma anomālija - var būt pirmais signāls par vāju sirds. Ja ir novirzes EKG fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgi, jo stiprina sirdi - vissvarīgāko muskuli. Bet šajā gadījumā ir nepieciešams slēgt medicīnisko uzraudzību.

     








  • Sports apmācības sistēma
  • Raksturojums sporta apmācību
  • Features nosaka sportisko sniegumu
  • Faktori, kas ietekmē sporta sasniegumus
  • Psiholoģiskā sagatavošana sportists
  • Metodes psiholoģiskās mācību sportists
  • Veselīga dzīves attēlu
  • Visvairāk viegli uzvara - uzvara pār
  • Sporta uzturs
  • Nedrīkst ēst uzreiz pēc pasākuma
  • Kādu ūdeni izvēlēties
  • Tips dietologa
  • Daži vārdi par pienu, kalcija un fiziskas slodzes
  • Savienība ķermeni un dvēseli
  • Izvēlies savu fitnesa
  • Fitness pēc četrdesmit
  • Running ar prātu
  • Peldēt ar prātu
  • Apmācīt gudri
  • Brīvi elpot
  • Muskuļi mājās
  • Sporta zāles ir kaitīgas veselībai?
  • Skaisti sākums skaistu skaitli
  • Path of Health
  • Fiziskā kultūra medicīna
  • Kas notiek, kad fiziskās nodarbības
  • Sirdsdarbība
  • Izturība pret spēka
  • Klasifikācija martial arts
  • Izvēle - tas ir ļoti svarīgi
  • Norādījumi jauneklis
  • Piesardzība pusmūža cilvēki
  • Piesardzības pasākumi vecāka gadagājuma cilvēkiem
  • Efektīva programma
  • Vingrojums iesācējiem
  • Lecamaukla
  • Citi vingrinājumi
  • Jūs nevarat palaist - staigāt
  • Kultivēt labus ieradumus

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ja izmantojat vietnes materiālus, atsauce uz avotu!