Noderīgs - sirdsdarbība.

  • Kas sport
  • Sports Vēsture
  • Profesionālie Sports
  • Nozīme izmantošanas
  • Izglītojošās funkcijas sporta
  • Klasifikācija sporta
  • Olimpiskās spēles
  • Datumi Olimpiskās spēles
  • Individuālais:
  • Alpīnisms
  • Badmintons
  • Biljards
  • Bridge
  • Golf
  • Pilsētas
  • Krokets
  • Jāšanas
  • Galda teniss
  • Teniss
  • Šahs
  • Dambrete
  • Komandas:
  • Soccer
  • Basketbols
  • Beisbols
  • Ūdenspolo
  • Volejbols
  • Handbola
  • Kērlings
  • Kriketa
  • Mini futbola
  • Regbija
  • Futbols
  • Futbolteniss
  • Ice Hockey
  • Cikls:
  • Biatlons
  • Riteņbraukšana
  • Airēšana
  • Distanču slēpošana
  • Vieglatlētika
  • Peldēšana
  • Triatlons
  • Šorttreks
  • Tehniskie sporta veidi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslejs
  • Ūdensslēpošana
  • Kartings
  • Radiosports
  • Loka šaušana
  • Šaušanas sporta
  • Cīņas sporta veidi:
  • Aikido
  • Boksa
  • Džiu-džitsu
  • Pankration
  • Taizemes boksa
  • Karate
  • Kick-boksa
  • Taekwondo
  • Ušu
  • Paukošana
  • Cīkstēšanās:
  • Grieķu-romiešu cīņas
  • Cīkstēšanās
  • Sambo
  • Džudo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Vindsērfings
  • Veikborda
  • Izpletņlēkšana
  • Lekt ūdenī
  • Lekt uz slēpošanas lekt
  • Sērfošanu
  • Sinhronā peldēšana
  • Skateboarding
  • Snovbords
  • Akrobātiskas Vingrošana
  • Vingrošana
  • Daiļslidošana
  • Frīstails
  • Ritmiskās Vingrošana
  • Izturības Sports:
  • Kultūrisms
  • Pauerliftingā
  • Svarcelšana


  • Sirdsdarbība.

    Advertising:

     

    Noderīgs - sirdsdarbība

    Neatkarīgi aktivitāte jūsu aerobikas, viss punkts ir pastāvīgi palielināt reisu biežumu jūsu sirds sitienu. Laba elpošanas tehnika ir svarīga arī tāpēc, ka tas sniedz bagātīgu apgādi ar skābekli, lai saglabātu enerģiju. Lai efektīvi stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, jums būs izmantot 4 reizes nedēļā, pavadot vismaz 20 minūtes, lai darīt, bet ne vairāk kā viena stunda. Apmācību iesācējiem ilgums ir 5-10 minūtes, pakāpeniski samazinot to līdz stundai.

    Ideāli, aerobikas un anaerobicheskie vingrinājumi jāveic gandrīz vienlaicīgi. Šķiet, stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, jūs varat veikt intensīvu izmantošanu ar svariem. Bet nemēģiniet to darīt - laiks un pūles, kas jāpieliek fizisko pielāgošanās pasākumiem aerobikas un anaerobike, ir diezgan atšķirīgi. Atdala divus mērķus - spēku un izturību - jūs varēsiet novērst nenormālu pārslodzēm un kaitējumu veselībai.

    Izņemot tiem brīnumiem, kas padara aerobika ar sirds un asinsvadu sistēmas un plaušu elpošanas aparātu, tā arī tiek galā ar muskuļu tonusu vispārējā un vietējā pieaugumu un veicina intensīvu tauku sadedzināšanu. Apvienojumā ar dažādiem izvēli visas iespējamās darbības veidi noteiktu, kas ir labākais jums. Visi aerobikas ietekmē sirdi un plaušas, tāpēc šis kritērijs nav izšķirošs.

     








  • Sports apmācības sistēma
  • Raksturojums sporta apmācību
  • Features nosaka sportisko sniegumu
  • Faktori, kas ietekmē sporta sasniegumus
  • Psiholoģiskā sagatavošana sportists
  • Metodes psiholoģiskās mācību sportists
  • Veselīga dzīves attēlu
  • Visvairāk viegli uzvara - uzvara pār
  • Sporta uzturs
  • Nedrīkst ēst uzreiz pēc pasākuma
  • Kādu ūdeni izvēlēties
  • Tips dietologa
  • Daži vārdi par pienu, kalcija un fiziskas slodzes
  • Savienība ķermeni un dvēseli
  • Izvēlies savu fitnesa
  • Fitness pēc četrdesmit
  • Running ar prātu
  • Peldēt ar prātu
  • Apmācīt gudri
  • Brīvi elpot
  • Muskuļi mājās
  • Sporta zāles ir kaitīgas veselībai?
  • Skaisti sākums skaistu skaitli
  • Path of Health
  • Fiziskā kultūra medicīna
  • Kas notiek, kad fiziskās nodarbības
  • Sirdsdarbība
  • Izturība pret spēka
  • Klasifikācija martial arts
  • Izvēle - tas ir ļoti svarīgi
  • Norādījumi jauneklis
  • Piesardzība pusmūža cilvēki
  • Piesardzības pasākumi vecāka gadagājuma cilvēkiem
  • Efektīva programma
  • Vingrojums iesācējiem
  • Lecamaukla
  • Citi vingrinājumi
  • Jūs nevarat palaist - staigāt
  • Kultivēt labus ieradumus

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ja izmantojat vietnes materiālus, atsauce uz avotu!