Noderīgs - Izturība pret izturību.

  • Kas sport
  • Sports Vēsture
  • Profesionālie Sports
  • Nozīme izmantošanas
  • Izglītojošās funkcijas sporta
  • Klasifikācija sporta
  • Olimpiskās spēles
  • Datumi Olimpiskās spēles
  • Individuālais:
  • Alpīnisms
  • Badmintons
  • Biljards
  • Bridge
  • Golf
  • Pilsētas
  • Krokets
  • Jāšanas
  • Galda teniss
  • Teniss
  • Šahs
  • Dambrete
  • Komandas:
  • Soccer
  • Basketbols
  • Beisbols
  • Ūdenspolo
  • Volejbols
  • Handbola
  • Kērlings
  • Kriketa
  • Mini futbola
  • Regbija
  • Futbols
  • Futbolteniss
  • Ice Hockey
  • Cikls:
  • Biatlons
  • Riteņbraukšana
  • Airēšana
  • Distanču slēpošana
  • Vieglatlētika
  • Peldēšana
  • Triatlons
  • Šorttreks
  • Tehniskie sporta veidi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslejs
  • Ūdensslēpošana
  • Kartings
  • Radiosports
  • Loka šaušana
  • Šaušanas sporta
  • Cīņas sporta veidi:
  • Aikido
  • Boksa
  • Džiu-džitsu
  • Pankration
  • Taizemes boksa
  • Karate
  • Kick-boksa
  • Taekwondo
  • Ušu
  • Paukošana
  • Cīkstēšanās:
  • Grieķu-romiešu cīņas
  • Cīkstēšanās
  • Sambo
  • Džudo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Vindsērfings
  • Veikborda
  • Izpletņlēkšana
  • Lekt ūdenī
  • Lekt uz slēpošanas lekt
  • Sērfošanu
  • Sinhronā peldēšana
  • Skateboarding
  • Snovbords
  • Akrobātiskas Vingrošana
  • Vingrošana
  • Daiļslidošana
  • Frīstails
  • Ritmiskās Vingrošana
  • Izturības Sports:
  • Kultūrisms
  • Pauerliftingā
  • Svarcelšana


  • Izturība pret spēkā.

    Advertising:

     

    Noderīgs - Izturība pret izturību

    Fiziskā slodze palielinās un izturības, un izturība. Aerobikas vingrinājumi (attīstot izturības) stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Stiprāka sirds sūkņi vairāk asiņu vienu kontrakcijas un noguris vēlāk novājināta. Stiprināti kuģi piegādā muskuļiem vairāk asiņu efektīvāk ievieš tos sabrukšanas produkti. Daudzi uzskata, izturību, sirds un asinsvadu sistēmu kā pamatu labu veselību.

    Šie vingrinājumi sadedzināt daudz kaloriju. Jums būs tērēt enerģiju, veicot ritmiskas un enerģisks kustību, iesaistot lielu grupu muskuļus. Laba kompleksi aerobikas ietver pastaigas, skriešana, lecamaukla, riteņbraukšana, peldēšana, distanču slēpošana apvidus un šādas interaktīvas sporta, piemēram, tenisa, basketbola un Raketbols tiesās.

    Vingrinājumi paredzēts, lai attīstītu spēku (anaerobicheskie, vol. E. "bez gaisa"), veidot muskuļu un veidot ķermeni. Tā vietā, ritmiska kontrakcijas un relaksācija muskuļi strādā intensīvi uz pretestības centieniem. Pieaug spriedze samazina asins plūsmu, nevis palielina to. Nogurums notiek ātri, tāpēc šie vingrinājumi, jūs nevarēsiet veikt uz ilgu laiku. Kad asins cirkulācija samazinās, reflekss strauji paaugstināts asinsspiediens.

    Tieši tāpēc ārsti brīdina hipertensijas vai sirds un asinsvadu slimību no pat mērenā celšanas atsvariem vai dara izometriski vingrinājumi. Spēks palielina spēju veikt dažādas aktivitātes, daži no tiem ļauj jums iegūt lielāku baudu no dzīves.

    Sportisti no pagātnes paaudzes, kas galvenokārt nodarbojas ar aerobo (vieglatlētikas) sporta studiously izvairīties svars apmācību, pēc teorijas, ka attīstība muskuļu mazina tās funkcionalitāti. Mēs tagad zinām, ka patiesībā ir pretēja: inteliģenti izvēlētie vingrinājumi ar svaru ir svarīga loma sporta apmācībā, jo īpaši attīstot liesās muskuļu masu.

     








  • Sports apmācības sistēma
  • Raksturojums sporta apmācību
  • Features nosaka sportisko sniegumu
  • Faktori, kas ietekmē sporta sasniegumus
  • Psiholoģiskā sagatavošana sportists
  • Metodes psiholoģiskās mācību sportists
  • Veselīga dzīves attēlu
  • Visvairāk viegli uzvara - uzvara pār
  • Sporta uzturs
  • Nedrīkst ēst uzreiz pēc pasākuma
  • Kādu ūdeni izvēlēties
  • Tips dietologa
  • Daži vārdi par pienu, kalcija un fiziskas slodzes
  • Savienība ķermeni un dvēseli
  • Izvēlies savu fitnesa
  • Fitness pēc četrdesmit
  • Running ar prātu
  • Peldēt ar prātu
  • Apmācīt gudri
  • Brīvi elpot
  • Muskuļi mājās
  • Sporta zāles ir kaitīgas veselībai?
  • Skaisti sākums skaistu skaitli
  • Path of Health
  • Fiziskā kultūra medicīna
  • Kas notiek, kad fiziskās nodarbības
  • Sirdsdarbība
  • Izturība pret spēka
  • Klasifikācija martial arts
  • Izvēle - tas ir ļoti svarīgi
  • Norādījumi jauneklis
  • Piesardzība pusmūža cilvēki
  • Piesardzības pasākumi vecāka gadagājuma cilvēkiem
  • Efektīva programma
  • Vingrojums iesācējiem
  • Lecamaukla
  • Citi vingrinājumi
  • Jūs nevarat palaist - staigāt
  • Kultivēt labus ieradumus

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ja izmantojat vietnes materiālus, atsauce uz avotu!