Sports - galda teniss.

  • Kas sport
  • Sports Vēsture
  • Profesionālie Sports
  • Nozīme izmantošanas
  • Izglītojošās funkcijas sporta
  • Klasifikācija sporta
  • Olimpiskās spēles
  • Datumi Olimpiskās spēles
  • Individuālais:
  • Alpīnisms
  • Badmintons
  • Biljards
  • Bridge
  • Golf
  • Pilsētas
  • Krokets
  • Jāšanas
  • Galda teniss
  • Teniss
  • Šahs
  • Dambrete
  • Komandas:
  • Soccer
  • Basketbols
  • Beisbols
  • Ūdenspolo
  • Volejbols
  • Handbola
  • Kērlings
  • Kriketa
  • Mini futbola
  • Regbija
  • Futbols
  • Futbolteniss
  • Ice Hockey
  • Cikls:
  • Biatlons
  • Riteņbraukšana
  • Airēšana
  • Distanču slēpošana
  • Vieglatlētika
  • Peldēšana
  • Triatlons
  • Šorttreks
  • Tehniskie sporta veidi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslejs
  • Ūdensslēpošana
  • Kartings
  • Radiosports
  • Loka šaušana
  • Šaušanas sporta
  • Cīņas sporta veidi:
  • Aikido
  • Boksa
  • Džiu-džitsu
  • Pankration
  • Taizemes boksa
  • Karate
  • Kick-boksa
  • Taekwondo
  • Ušu
  • Paukošana
  • Cīkstēšanās:
  • Grieķu-romiešu cīņas
  • Cīkstēšanās
  • Sambo
  • Džudo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Vindsērfings
  • Veikborda
  • Izpletņlēkšana
  • Lekt ūdenī
  • Lekt uz slēpošanas lekt
  • Sērfošanu
  • Sinhronā peldēšana
  • Skateboarding
  • Snovbords
  • Akrobātiskas Vingrošana
  • Vingrošana
  • Daiļslidošana
  • Frīstails
  • Ritmiskās Vingrošana
  • Izturības Sports:
  • Kultūrisms
  • Pauerliftingā
  • Svarcelšana


  • Galda teniss.

    Advertising:

     

    Sports - Galda teniss

    Galda teniss, dažreiz sauc par pingpongu - viens no populārākajiem sporta veidiem pasaulē. Spēle sastāv no throwing bumbu raketi, lai tā hits noteiktā veidā uz spēļu galda.

    Apraksts.

    Spēle tiek spēlēta uz galda izmēru 2.74 metrus (9 pēdas) līdz 1,525 m (5 pēdas). Galda augstums - 76 cm (30 collas). Galda parasti izgatavo no kokskaidu vai līdzīgu materiālu, un ir krāsotas zaļā, tumši zilā vai melnā krāsā. Ar galda vidū ir režģis augstums 15,2 cm (6 collu). Ja to izmanto spēļu raketes, kas izgatavoti no koka, pārklātas ar vienu vai divām kārtām speciālu gumijas katrā pusē. Galda teniss bumba izgatavota no tsellyuloida. Ball izmērs - 40 mm diametrā, svars - 2,7 g

    Bumba jābūt oranžā vai baltā krāsā. Spēle tiek spēlēta starp diviem spēlētājiem, vai starp divām komandām no diviem spēlētājiem. Viss rallijs beidzas ar piešķiršanu viena punkta uz vienu vai otru spēlētāju (komandu). Saskaņā ar mūsdienu starptautiskajiem noteikumiem 2001.gadā, katra spēle ir 11 punkti, taču spēle līdz 21 punktiem joprojām ir populārs laju līmenī. Spēle sastāv no nepāra skaita spēlēm (parasti pieciem vai septiņiem).

    Rakete.

    Sikspārņi nepastāv ierobežojumi attiecībā uz izmēru un formu, bet noteikumi prasa, ka "darba virsma" palika saspringts un dzīvoklis, ar koka serdi, ir vienāds ar 85% no to biezuma, nodrošinātu, ka tie ir nelieli. Specifikācija gumijas virsmām raketes ļoti specifiski.

    Spēlētājiem ir atļauts izmantot pupyrchatuyu vai kārtains gumijas, lai gan pupyrchatoy gumijas loksnes nedrīkst būt biezāka par 2 mm, un sviestmaizi - ne biezāka par 4 mm. Dažu veidu līmi, kas ļauj palielināt ātrumu bumbu, ko aizliedz olimpiskajās sacensībās. Spēles laikā, un tajos gadījumos, kad spēlētāji mainās raketes spēles laikā, viņiem vajadzētu ļaut viņu pretinieki un tiesnesis pārbaudīt savas raketes.

    Formāts konkurenci.

    Un vienā un dubultspēlē konkurenci, atlase tiek veikta ar sijāšanas zaudējot vienu. Spēlētāji atlasīti izlozē (16 singles konkurences astoņiem dubultspēlēs) tieši dodas uz galveno kvalifikācijas konkursā, bet cits pirmais konkurēt grupās pa trīs, no kuriem viens pagājis izvēli. Šo grupu pasākumiem rezultāti ir 16 spēlētāji piedalīsies vienotā konkursos un astoņas dubultspēlē komandām.

    Vēsture.

    Tagad neviens nevar pateikt, kas, kad un kur bija pirmais, spēlēt galda tenisu. Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka galda teniss parādījās Anglijā, kā sava veida Royal Tennis. XVI gadsimtā Anglijā un Francijā, tur bija jautri spēle bez konkrētiem noteikumiem. Konservēti zīmējumi, par kuriem jūs varat redzēt spēli, sen atpakaļ, kad spēlējot raketes ar stīgām līdzīgas tām, kādas šobrīd jāpieņem parastā, tā saukto, lielo tenisu.

    Ir iespējams, ka galda teniss radās ASV, Indijas un Dienvidāfrikas (tiek pieņemts, ka pēdējās divās valstīs, galda teniss sāka spēlēt tur norīkoti britu virsniekiem).

    Diezgan drīz spēle ar atklātā gaisā nonāca telpā - spēlēja uz grīdas. Vēlāk Povilas spēli uz galdiem atrodas zināmā attālumā viena no otras. Vairāk laika pagājis, un abas pusītes tabulā tika pārceltas starp tām izstiepts acs. Vienkāršus instrumentus, un vissvarīgāk mazais izmērs vietā atļauts spēlēt jebkur. Galda teniss kļuva populārs.

    Nebija īpaši noteikumi. Bumbiņas tika izgatavoti no pavedieniem; grāmatas, kas novietots uz galda bija režģis; un gabali no kartona bija raketes. Diezgan ilgu laiku spēle tika izmantota nevis kā sportu, bet tikai kā līdzeklis, izklaides un atpūtas.

    Astoņdesmito gadu beigās XIX gadsimtā, spēle ir kļuvusi populāra galvenokārt tāpēc, ka konkurence starp ražotājiem iekārtu, kas ir palīdzējusi uzlabot raketes un bumbiņas. Viņu galvenais producents bija amerikāņu rūpnīcas Parker Brothers, Massachusetts. Šī rūpnīca ražo un eksportē uz Angliju par visām spēlēm "Tennis uzlabojumi." Tomēr britu uzņēmumi, piemēram, Ayres SIA (Tie reklamē sportu kā "miniatūru spēlē zāliena tenisa telpās"), ieguva savus patentus.

    XIX gadsimtā parādījās Krievijā. In 1860, Sanktpēterburgā atvērts klubs "Krikets un zālienu tenisu", bet vēl tur bija mīļākās spēles: shuttlecock, apļošana, un tamburīns. Spēlēt tamburīns, vai, kā to sauc, "Jeu de Paume" (ar raketēm apaļas formas bez rokturiem), zināmā mērā var uzskatīt par priekšteci galda tenisu.

    Bumbiņas tika izgatavoti no gumijas vai korķa, bieži iešūta auduma. Sikspārņi nav standartizēti (starp citu, joprojām rakete ražo dažādu formu, izmēru un materiālu). Neapšaubāmi, galvenais uzlabojums bija dobi bumbu. Lūk versiju tās rašanās:

    In 1900, spēlētājs nosaukts James Gibb Amerikā nāca pāri maz dobās krāsainas bumbiņas - rotaļlietas. Pēc viņa atgriešanās uz Angliju, viņš mēģinājis līdzīgu dobu bumbu uz galda, un konstatēja, ka tā ir milzīga priekšrocība pār cieta. Interesants bija forma dalībnieku. Stingri vakara: sievietes - garas kleitas; vīrieši - in smokingi.

    Pamazām sāka mainīt formu Rakešu. Ir saplāksnis, svars samazinājies gandrīz trīskāršojies. Saīsināts rokturis izraisīja atjaunotā turiet rakete (nosaka pirms jaunās roktura, kā mēs sakām šodien). Ir izmantoti, un jauni materiāli līmēšana spēles virsma:. Pergamenta, ādas, zamšādas un citi raketes autors par šādiem grozījumiem var uzskatīt par anglis E. Hood.

    Sakarā ar straujo plaukstošo rūpniecību, parādīšanās jaunu materiālu, meklējot tās piemērošanu sportā, mainīti sporta inventārs. Un tas, savukārt, nevar taču ir tieša ietekme uz tehniku ​​un taktiku spēli. Un mainīja spēles noteikumus. Īpaši manāms stimulu teniss deva izskatu porainu, sūklis gumijas (sūklis), kas sāka izmantot kā pārklājumu uz raketi. Pirms spēles bija ļoti tuvu galda, plakanas insultu.

    Ar Advent sūkļa (1930), spēle ir kļuvusi daudzveidīgāka. Tas ir saprotams, ņemot vērā saspringto sakabes raketi ar bumbu ir kļuvis iespējams, lai dotu viņam spēcīgu rotāciju. Mainīja trajektoriju bumbu atklāja iespēju spēlēt aktīvi, un, kad viņš bija tuvās zem režģa. Sportisti spēlē ar aizsargājošu stilā, tagad ir tālu virzīties prom no galda, un atgriezties pie tā ātri. Spēle kļuva dinamiskāka.

    Made daudz vērtību tehniku ​​un taktiku tenisa piecu laika pasaules čempions (1930-1935 gg.) Anglis Viktors Barna. Pateicoties viņam, spēle bija jautri, aizraujoši briļļu. Procenti skatītāju uz konkurence ir ievērojami pieaudzis. Pietiek pateikt, ka tika novērota konkurence pasaules čempionātā Londonā 1935.gadā katru dienu līdz 10 tūkstoši cilvēku. Spēle kļuva dzīvs ar ātru kustību, ātra roll, asiem vientuļajiem un sērijveida uzbrukumiem. Tā rezultātā 1936.gadā Kongress ITTF nolēma mainīt nosaukumu spēli. Nevis vecās nosaukums ping pong galda teniss parādījās.

    Tātad, lai aizstātu pirmais periods raksturo vienkāršība tehnisko elementu, pamatojoties uz ilgtermiņa perekidke bumbu, palika otrais - aizskarošu spēles laikā, daudzpusīgs, izmantojot uzbrukuma un aizsardzības. Bet kā spēcīgākais tajā laikā vēl bija aizsardzības stila spēlētājus, lai uzvarētu punktu dažreiz nepieciešams daudz laika. Tomēr būtiskas izmaiņas noteikumos par spēli var uzskatīt samazinājums augstumu režģa (17-15,25 collas), un izveidot labi definētu augstuma spēles virsmas - 76 collu pie grīdas. Tāpat tika aizliegts, piemērojot, lai pievilktu bumbiņu ar pirkstiem.

    Visas šīs izmaiņas dod ievērojamas priekšrocības uzbrukumu. Protams, bija spēlētāji ar jauno plānu, piemēram, I. Andriadis, Shtipik, Vignanovsky (Čehoslovākija), kas varētu būt, lai uzbruktu streiki vidējo spēks kreisi un pa labi, lai counterplay ar pagaidu aizsardzību vidējā zonā (lai gan bez spēcīgām gala insultu).

    Anglijā, galda tenisa kā sporta veidu atzīts sākumā 1900, kad tas notika pirmo oficiālo konkurenci. Anglija spēli ieradās Eiropas daļā, kas tagad ir Ungārija, tad Vācijā, Čehoslovākijā. Berlīnē Victoria Platz atvēra kafejnīcu "Ping Pong." Nedaudz vēlāk, ir vietas, Vīnē, Prāgā un citās Eiropas pilsētās. Tad 1901, oficiālais turnīrs notika Indijā. To var uzskatīt par pirmo starptautisko konkurenci. Uzvarēja vienu no labākajiem spēlētājiem dienu Indijas sportists Nando.

    Nosaukums "pingponga" tika reģistrēta 1901.gadā (tas ir aizstājis tādus vārdus kā Gossima, blēdība un Whif-Whaf), John Dzhakvesom un pārdod Parker Brothers. Tas nāca no kombinācijas divu skaņas: Ping - skaņas kontroli, kad tas hits rakete, un Pong - kad bumbu bounces pie galda.

    1902, EK Hood tapešu līmēšanai ar savu raketi gumiju, kas ļāva viņam, lai pievilktu bumbiņu. No 1904. līdz 1921, popularitāti galda tenisa Eiropā un Amerikā samazinājies, lielā mērā pateicoties monopolu Parker Brothers un John Dzhakvesa par iekārtām un spēles noteikumiem. 1921.gadā, galda teniss atgriežas Eiropā ar pašreizējo nosaukumu. 1926.gadā viņš nodibināja Starptautisko Galda tenisa federācija (ITTF).

    1930.gadā, pateicoties izskatu porolonu, ko izmanto kā oderi uz rakete, spēle ir kļuvusi daudzveidīgāka. Tomēr 30 gados vēl joprojām dominē spēlētāji, kuri spēlēja aizsargājošu stilā, kas dažkārt izraisīja smieklīgi. Jo pasaules čempionāta mača Ehrlich (Francija) un Paneth (Rumānija) 2 stundas 10 minūtes izdevās nokļūt kontā ... 1 0 pirmajā spēlē. 1934, Pasaules kausa izcīņā Parīzē tika apturēta tikšanos Hagenauer (Francija) un Holdenbergom (Rumānija), kas ilga 8 stundas.

    Tā rezultātā 1936.gadā ITTF ierobežotu laiku partijas vienu stundu. Tomēr, šis jaunievedums, tas drīz vien kļuva skaidrs, nebija pietiekami - sportisti nav laika atkārtoti jāpielāgo. Jau nākamajā gadā noslēguma mači sieviešu neatklāja uzvarētāju. Iemesls tika diskvalificēts finālisti Pritz (Austrija) un Arons (ASV) pasīvo spēli. Jums bija jācīnās par savu aktivizāciju un vairāk. Un vienā no tikšanās tika samazināts līdz 20 minūtēm.

    Kopš 1952, ar pasaules čempionāta Bombejā, jauna ēra galda tenisu. Tas ir saistīts ar piekļuvi starptautiskajā arēnā Japānas sportisti. Japāņi ieviesa ne tikai jauna veida pārklājumu un unikālu raketi saķeri. Pati par sevi, bet arī sistēma, spēlē bija neparasta. Būtībā viņi uzstājās viens galvenais eliment aprīkojumu - spole tiesības, taču viņš tika izveidota virtuozs precizitāti. Un tā, gandrīz neizmantojot nekādus citus uzbrukumus, japāņu pārliecinoši pierādīja savu pārākumu.

    Kas tas ir izteikta? Pirmais - lielisks komandu plūsmas. Plūsmas tieši japāņu spēlētājiem katrā spēlē uzvarēja ar 4 līdz 10 punktiem. Otrais - augsta fiziskā sagatavotība, ļaujot strauja pāreja uzreiz streikot. Un no šī pašapziņu, spēja precīzi veikt šo plānu. Bombejā, pasaules čempions vīriešiem bija Sato. Vīriešu dubultspēlē konkurence un uzvarēja Fuji Hajaši. Jo sieviešu dubultspēlēs konkurenci - Narahari un Nishimura. Kopumā Japānas sportisti devās mājās pirmos četrus balvām septiņās.

    1953.gadā, Japānas tenisisti nepiedalījās pasaules čempionātā, un 1954.gadā Londonā atkal izšķir: komanda uzvarēja abas balvas - vīriešu un sieviešu. Individuālajā konkurencē izcīnīja Ogimura. No 1954-1957, šķiet spēcīgu pretestību japāņu tenisistiem būs vienīgie pārstāvji sieviešu komanda Rumānijā. Un tikai atsevišķās sacensībās šajā periodā tika piešķirts tituls pasaules čempioniem 30 reizes. 12 reizes viņš uzvarēja tenisisti Japānas, 6 - Rumānija 3 - Ungārija 3 - Čehoslovākiju, 2 - Dienvidslāvija 2 - Anglija 2 - ASV.

    Daudzi no vadošajiem treneriem Eiropā laikā kļūdaini uzskatīja, ka panākumi Japānas tenisisti - tā ir īslaicīga parādība, un saistītās nopietnas secinājumus izdarīja. Taču stils Eiropas sportisti sāka mainīties. Tomēr, lielākā daļa spēlētāju vēl iestrēdzis aizsargājošu veidā, tomēr spēle kļūst vairāk enerģisks, izgudrojuma. Palielina skaitu counter taktiku paņēmieniem.

    Bet Japānas sportisti ne nodot savas pozīcijas. Viņi atkal un atkal uzsvērti deklarē sevi. 1961.gadā, pasaules čempionāts tenisa zeme Rising Sun izmantoja jaunu trieciens - tā saucamo top spin, dublēt "velns bumba no Tokijas" Piezīme: Tad tur bija elementi "taifūns" volejbolā, "ultra-si" sporta zālē.

    Sportā viss vzaimosvzano, un šajā posmā attīstība ir gājusi cauri komplikācija tehnikā, bieži virtuosic, netālu no triks. Šajā virzienā, galda teniss attīstās šodien. No 1930-1951, starp konkursa uzvarētājiem dominē pārstāvji no Ungārijas. Kopš 1951, labākie rezultāti liecina par Āzijas valstu pārstāvji (Japāna, Koreja, Ķīna).

    1961, Pasaules kausa, japāņu sportisti izmantot jaunu trieciens - topspin. 1988, galda teniss kļuva par Olimpisko sporta (Seula, Dienvidkoreja). Šodien vairāk nekā 40 miljoni spēlētāju gadā piedalīties oficiālajās turnīros visā pasaulē.

    Starptautiskā Galda tenisa federācija.

    Jo XX gadsimta sākumā, galda teniss sācis strauji izplatīties. Viņš kļuva pazīstams Japānā, Korejā, Ķīnā, Indijā un Dienvidāfrikā. Līdz 1921, galda teniss kļuva populārs Centrālajā Eiropā. Divdesmitajos XX gadsimta Eiropas valstīs sāka veidot Nacionālo Galda tenisa asociācija.

    Straujā izplatība galda teniss ir radījis vajadzību pēc starptautiskas organizācijas un izveidot līdzvērtīgus konkurences apstākļus. Pateicoties enerģiska aktivitāte Dr Georg Lehmann (Vācija), Berlīnes Jan 15, 1926 tika dibināta Starptautiskā Galda tenisa federācija (ITTF Starptautiskā galda tenisa federācija). Tās priekšsēdētājs bija Ivor Montagu - ievērojams angļu rakstnieks, progresīva sabiedrisks darbinieks.

    Līdz decembris 1926 konstitūcija un noteikumi tika apstiprināti ar ITTF. Pirmais kongress ITTF un pirmais pasaules čempionāts notika Londonā 1927 decembrī. Konkurss piedalījās sportisti no Anglijas, Austrijas, Čehoslovākijā, Vācijā, Ungārijā, Dānijā, Zviedrijā, Velsā, Indija. Cīņa bija ar četriem cipariem: single - vīrieši un sievietes un vīrieši - vīriešu un jauktās. 1928.gadā viņš kļuva iesaistīties sacensībās sieviešu pāriem.

    Kopš tā laika, pasaules čempionāts notiek katru gadu, izņemot 1940-1946 periodam. Kopš 1957, pasaules čempionāts sāka pavadīt laiku divu gadu laikā, bet nākamajā gadā sāka spēlēt Eiropas čempionātā. Tērauda stieples un kotinentalnye čempionāti Āzijā un Āfrikā. In ITTF reģistrēti aptuveni 130 valstis. Pasaules čempionāts galda tenisā notiek katru gadu kopš 1926.gada (izņemot no 1940-1946 gadam), un kopš 1957 ir notikušas reizi divos gados. Eiropas čempionāts notika kopš 1958 programmā ar Olimpisko spēļu galda tenisa kopš 1988.

    Spēle.

    Spēle sastāv no rasējumiem, no kuriem katrs sākas ar iesniegšanas. Pirmā piegāde parasti nosaka lozējot. Nākamais batsmen pagriezts katru divas barību. Vecajā 21 punktu spēle, katrs apkalpo iesniegts 5 valdīšanas laiks. Gadījumā, ja tie, 10-10 piegāde pārslēdzas uz citu spēlētāju (komandas) pēc katra zīmēšanas kamēr atšķirība nepadara divus punktus. Kad dubultspēlēs spēlētāju pārejas plūsmu, paņēma bumbu kļūst serveri, un partneris ir spēlētājs saņem bumbu tiek baroti.

    Iesniegšana.

    Iesniegšana galda tenisā notiek saskaņā ar šādiem noteikumiem: Serveris ir jāatrodas ārpus tabulas. Bumba ir jāizmet taisni ar atvērtu roku nav mazāks par 15 cm. Serveris ir hit bumbu tā, ka viņš iesita reiz viņu pusi, un vismaz vienu reizi uz pretinieka pusē. Ja bumba tiek nozvejotas barot režģi, bet visi noteikumi ir ievēroti, pasludināja "perepodacha" serveris atkārto piķi. Numurs perepodach Unlimited. Pēc veiksmīgas iesniegšana visiem citiem gājieniem jāveic tā, ka bumba trāpa tikai pusi pretinieku.

    Punktu.

    Punkti tiek piešķirti par pretinieku, ja spēlētājs ir padarījusi par vienu no šādām kļūdām: Kļūda, piemērojot (piemēram, bumba trāpīja vārtos). Nepareiza barošana (piemēram, ne tikai nokārtot uz bumbu 15 cm). Bumba trāpīja divreiz viņa pusē. Bumba trāpīja uz sāna pēc hitting rakete. Bumba skāra divas reizes. Jo rokas no plaukstas uz noteikumiem schiat daļu raketes, ja bumba trāpīja uz pirkstiem, un tad iesēj, tas tiek uzskatīts par hit divreiz.

    Bumba atlekšanai uz neko citu kā raketi pēc atsitiena off tabulu (piemēram, grīdas vai atskaņotājs). Bumba nav hit pusē pretinieks pēc trieciena. Bumba tika atgūti, pirms to hit tabulu. Tabulā bija pārvietot vai brīvo roku pieskārās tabulu.

    Dubultspēlē.

    Šādi papildu noteikumi tiek izmantoti dubultspēlēs: tabula ir sadalīta pa balto svītru apgabalā (divi katrā pusē). Kad apkalpo bumbu, ir hit pareizo laukumu pusi un kreiso pusi no pretinieka zonā, citiem vārdiem sakot, bumba ir jāizsniedz diagonāli.

    Partneriem ir pieskarties bumbu uz līnijas. Piemēram, pēc pasniegšanas kalpoja bumbu, un mīklu tā izgāž, sdeduschy sitiens jāizdara partnera barību un sledushchy saņemšanas partneri, un tā tālāk. D.

     








  • Sports apmācības sistēma
  • Raksturojums sporta apmācību
  • Features nosaka sportisko sniegumu
  • Faktori, kas ietekmē sporta sasniegumus
  • Psiholoģiskā sagatavošana sportists
  • Metodes psiholoģiskās mācību sportists
  • Veselīga dzīves attēlu
  • Visvairāk viegli uzvara - uzvara pār
  • Sporta uzturs
  • Nedrīkst ēst uzreiz pēc pasākuma
  • Kādu ūdeni izvēlēties
  • Tips dietologa
  • Daži vārdi par pienu, kalcija un fiziskas slodzes
  • Savienība ķermeni un dvēseli
  • Izvēlies savu fitnesa
  • Fitness pēc četrdesmit
  • Running ar prātu
  • Peldēt ar prātu
  • Apmācīt gudri
  • Brīvi elpot
  • Muskuļi mājās
  • Sporta zāles ir kaitīgas veselībai?
  • Skaisti sākums skaistu skaitli
  • Path of Health
  • Fiziskā kultūra medicīna
  • Kas notiek, kad fiziskās nodarbības
  • Sirdsdarbība
  • Izturība pret spēka
  • Klasifikācija martial arts
  • Izvēle - tas ir ļoti svarīgi
  • Norādījumi jauneklis
  • Piesardzība pusmūža cilvēki
  • Piesardzības pasākumi vecāka gadagājuma cilvēkiem
  • Efektīva programma
  • Vingrojums iesācējiem
  • Lecamaukla
  • Citi vingrinājumi
  • Jūs nevarat palaist - staigāt
  • Kultivēt labus ieradumus

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ja izmantojat vietnes materiālus, atsauce uz avotu!