Sports - vingrošana.

  • Kas sport
  • Sports Vēsture
  • Profesionālie Sports
  • Nozīme izmantošanas
  • Izglītojošās funkcijas sporta
  • Klasifikācija sporta
  • Olimpiskās spēles
  • Datumi Olimpiskās spēles
  • Individuālais:
  • Alpīnisms
  • Badmintons
  • Biljards
  • Bridge
  • Golf
  • Pilsētas
  • Krokets
  • Jāšanas
  • Galda teniss
  • Teniss
  • Šahs
  • Dambrete
  • Komandas:
  • Soccer
  • Basketbols
  • Beisbols
  • Ūdenspolo
  • Volejbols
  • Handbola
  • Kērlings
  • Kriketa
  • Mini futbola
  • Regbija
  • Futbols
  • Futbolteniss
  • Ice Hockey
  • Cikls:
  • Biatlons
  • Riteņbraukšana
  • Airēšana
  • Distanču slēpošana
  • Vieglatlētika
  • Peldēšana
  • Triatlons
  • Šorttreks
  • Tehniskie sporta veidi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslejs
  • Ūdensslēpošana
  • Kartings
  • Radiosports
  • Loka šaušana
  • Šaušanas sporta
  • Cīņas sporta veidi:
  • Aikido
  • Boksa
  • Džiu-džitsu
  • Pankration
  • Taizemes boksa
  • Karate
  • Kick-boksa
  • Taekwondo
  • Ušu
  • Paukošana
  • Cīkstēšanās:
  • Grieķu-romiešu cīņas
  • Cīkstēšanās
  • Sambo
  • Džudo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Vindsērfings
  • Veikborda
  • Izpletņlēkšana
  • Lekt ūdenī
  • Lekt uz slēpošanas lekt
  • Sērfošanu
  • Sinhronā peldēšana
  • Skateboarding
  • Snovbords
  • Akrobātiskas Vingrošana
  • Vingrošana
  • Daiļslidošana
  • Frīstails
  • Ritmiskās Vingrošana
  • Izturības Sports:
  • Kultūrisms
  • Pauerliftingā
  • Svarcelšana


  • Vingrošana.

    Advertising:

     

    Sports - Vingrošana

    Vingrošanas (grieķu Gymnastike, no gymnazo -. Praktizēt, treneris), kas ir viens no vecākajiem sporta veidiem, kas ietver konkursus dažādu vingrošanas iekārtas, kā arī grīdas izmantošanu un velve. Šobrīd starptautiskie turnīri vingrotāji ir 14 komplekti balvu: divas komandas kopvērtējumā (vīriešiem un sievietēm), diviem absolūtā indivīda pārākumu (vīriešu un sieviešu), un desmit dažu veidu kombinētiem notikumu (4 - sievietēm, 6 - vīriešiem). Programmā olimpisko spēļu kopš 1896.

    Vingrošana ir tehniskais pamats daudzos sporta veidos, kas saistīti vingrinājumi iekļautos mācību programmu pārstāvjiem no dažādām sporta disciplīnām. Vingrošana ne tikai dod dažas tehniskās prasmes, bet arī attīsta spēku, elastību, izturību, līdzsvaru, koordināciju kustību.

    Noteikumi. Gada sacensību vingrošana programma. Vingrinājumi uz nelīdzenas bāriem. Atšķirt paralēli (vīrs) un nelīdzenas (sieviešu) bāri. Šāviņš sastāv no divām koka stabi ovālu (šķērsgriezumā) formās uz metāla rāmja pastiprinātās: vīriešiem - augstumā 1,75 m, sievietēm - 1.65 un 2.45 m (augstums vingrošanas iekārtas tiek mērīts no virsmas, kas atrodas netālu. Tie ietilpst apcietinājuma paklāji).

    Sieviešu vingrinājumi par bāriem ietver galvenokārt tvaiku abos virzienos ap augšējo un apakšējo poliem, kā arī dažādus tehniskos elementus izpilda virs un zem rotāciju ap garenvirziena un šķērsvirziena asi, izmantojot saķeri un abām (un arī bez atbalsta roku ).

    Vīriešu mākslas vingrošana apvieno dinamisku (rotācija, plivināšana, utt ..) Un statiskus (horizontālie balstus, handstands) elementus. Vingrotājs jāizmanto visā garumā lādiņu, "darbs" virs un zem restēm.

    Stāvs vingrinājums (sievas un vīra) tiek veikta īpašu vingrošanas paklājs 12 × 12m. Caurlaides ap paklāju "robežu drošība" 1 metru platu. Paklājs (vilnas vai sintētiska) ir elastīga virsma - pietiekami blīvs skriet, bet tajā pašā laikā nodrošinot sportisti mīkstu piezemēšanos. Grīdas vingrinājumi ir kombinācija atsevišķu elementu (flip-flops, flips, šķēlumi, handstands, utt ..) un to auklas, atšķirīgu ritmu un "noskaņojumu."

    Gaitā sportistiem vajadzētu maksimāli izmantot visu teritoriju paklāja. Novērtēt programmas sarežģītību un tās atsevišķus elementus, kā arī tīrības un pašapliecināšanos. Tikpat svarīga ir oriģinalitāte iesniegtās kompozīcijas un mākslinieciskās sportists - jo īpaši attiecībā uz sievietēm, kuru izrādes notiek ar mūzikas pavadījumā, un ietver dažus deju soļus, nekā daudzos veidos atgādina ritmikas vingrošanas vingrinājumi. Atvēlētais laiks ir ierobežots uz paklāja: 1 min 10 sek gan vīriešiem, gan sievietēm, gan ar pusi minūtes.

    Vault (vīrs. Sievas.). Veic ar ieskriešanās, ar papildu atbalstu (tātad nosaukums izmantošanas). Šāviņš garums - 1,6 m, platums -. 0,35 m sportists iet līdzi īpašu ceļa, 25 m garš un 1 m plata, uzstāja, kājas no tilta - amortizācijas ierīces 20 cm augsta, sliekties līnijai sākuma - un pēc tam rada papildu grūdienu rokas (vīriešiem ļāva grūdienu ar vienu roku) no lādiņu.

    Izpildāmā lēcieni var būt taisnas, flip, flip un tā tālāk D. Tēviņi apvalks noteikta augstumā 1,35 m paralēli dziesmu palaist, sievietes -. Pie augstuma 1,25 m perpendikulāri ceļa. Vēl viena būtiska atšķirība ir saistīts ar formulu konkursa: vīrieši dota tikai viena iespēja, sievietes - divas, kuru rezultāti parāda vidējo vērtējumu veikšanai. Aprēķinātais augstums un attālums no lēkt, tā sarežģītību (apgriezienu skaitu ap garenisko un šķērsasi, utt ..), Tīrība un skaidrība izpildes piezemēšanās.

    Vingrinājumi uz līdzsvara baļķi (sievietēm) - vingrošanas iekārtas, 5 m garš un 0,1 m plats un nodrošināta fiksētā augstumā 1,25 m virs grīdas. Exercise ir vienots sastāvs dinamiku (lec, deformē un pagriezienus, "skriešanas", flips, deju soļus, utt ..) Un statiskā (auklas, norīt, un tā tālāk. Etc ..) Elementi veikta stāvot, sēžot un guļ uz lādiņu. Sportisti jāizmanto visā garumā žurnālā. Tiesneši vērtēs elastības, līdzsvara un eleganci vingrotāji. Garums sniegumu - ne vairāk par 1 minūti 30 sekundes.

    Vingrinājumi uz zirga (vīrs.) - Speciālie čaumalas ar rokturiem, kas ļauj veikt vicināšanu kājām. (Pats apvalks, bet bez rokturiem izmanto velvē.) Zirgs ir fiksēta augstumā 1,05 m. Vingrinājumi ir kombinācija šūpošanos un rotācijas kustību, kā arī pakaramie uz plaukstām, saskaņā ar kuriem vajadzētu iesaistīt visu lādiņu.

    Vingrinājumi par gredzeniem (vīru.) -. Moving lādiņu veidā diviem koka gredzeniem pievienoti īpašām kabeļiem augstumā 2,55 m Vingrinājumi uz gredzeniem (lifti, pagriežas un noņemt) pierādīt ne tikai elastīgumu, bet arī fizisku spēku sportists. Statiskie elementi šiem vingrinājumi ir ne mazāk sarežģīti izpildīt nekā dinamiska. Saskaņā ar noteikumiem, nokāpt no gredzeniem pēc sniegums būtu akrobātiskie elements. Kā ar vingrinājumiem uz horizontālā joslā, kas ieņem sākotnējo nostāju par gredzeniem, sportists var veikt palīdzību treneris vai asistents.

    Vingrinājumi uz joslā (viņas vīrs.) - Pulēta tērauda stienis ar diametru 27-28 mm un garums 2,5 m, pastiprināt ar diviem plauktiem izmantojot striju augstumā 2,55 m Saskaņā ar noteikumiem, kas veic rotāciju (dažādos virzienos) ap laukumu. sportists nav tiesības pieskarties viņas ķermeni. Savā uzrunā, viņam jāpierāda dažāda veida rokturiem un spēju tīru un skaidru pāreju no vienas sugas uz citu.

     








  • Sports apmācības sistēma
  • Raksturojums sporta apmācību
  • Features nosaka sportisko sniegumu
  • Faktori, kas ietekmē sporta sasniegumus
  • Psiholoģiskā sagatavošana sportists
  • Metodes psiholoģiskās mācību sportists
  • Veselīga dzīves attēlu
  • Visvairāk viegli uzvara - uzvara pār
  • Sporta uzturs
  • Nedrīkst ēst uzreiz pēc pasākuma
  • Kādu ūdeni izvēlēties
  • Tips dietologa
  • Daži vārdi par pienu, kalcija un fiziskas slodzes
  • Savienība ķermeni un dvēseli
  • Izvēlies savu fitnesa
  • Fitness pēc četrdesmit
  • Running ar prātu
  • Peldēt ar prātu
  • Apmācīt gudri
  • Brīvi elpot
  • Muskuļi mājās
  • Sporta zāles ir kaitīgas veselībai?
  • Skaisti sākums skaistu skaitli
  • Path of Health
  • Fiziskā kultūra medicīna
  • Kas notiek, kad fiziskās nodarbības
  • Sirdsdarbība
  • Izturība pret spēka
  • Klasifikācija martial arts
  • Izvēle - tas ir ļoti svarīgi
  • Norādījumi jauneklis
  • Piesardzība pusmūža cilvēki
  • Piesardzības pasākumi vecāka gadagājuma cilvēkiem
  • Efektīva programma
  • Vingrojums iesācējiem
  • Lecamaukla
  • Citi vingrinājumi
  • Jūs nevarat palaist - staigāt
  • Kultivēt labus ieradumus

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ja izmantojat vietnes materiālus, atsauce uz avotu!