Sport dzīvesveids - veselīgs attēls dzīvi.

  • Kas sport
  • Sports Vēsture
  • Profesionālie Sports
  • Nozīme izmantošanas
  • Izglītojošās funkcijas sporta
  • Klasifikācija sporta
  • Olimpiskās spēles
  • Datumi Olimpiskās spēles
  • Individuālais:
  • Alpīnisms
  • Badmintons
  • Biljards
  • Bridge
  • Golf
  • Pilsētas
  • Krokets
  • Jāšanas
  • Galda teniss
  • Teniss
  • Šahs
  • Dambrete
  • Komandas:
  • Soccer
  • Basketbols
  • Beisbols
  • Ūdenspolo
  • Volejbols
  • Handbola
  • Kērlings
  • Kriketa
  • Mini futbola
  • Regbija
  • Futbols
  • Futbolteniss
  • Ice Hockey
  • Cikls:
  • Biatlons
  • Riteņbraukšana
  • Airēšana
  • Distanču slēpošana
  • Vieglatlētika
  • Peldēšana
  • Triatlons
  • Šorttreks
  • Tehniskie sporta veidi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslejs
  • Ūdensslēpošana
  • Kartings
  • Radiosports
  • Loka šaušana
  • Šaušanas sporta
  • Cīņas sporta veidi:
  • Aikido
  • Boksa
  • Džiu-džitsu
  • Pankration
  • Taizemes boksa
  • Karate
  • Kick-boksa
  • Taekwondo
  • Ušu
  • Paukošana
  • Cīkstēšanās:
  • Grieķu-romiešu cīņas
  • Cīkstēšanās
  • Sambo
  • Džudo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Vindsērfings
  • Veikborda
  • Izpletņlēkšana
  • Lekt ūdenī
  • Lekt uz slēpošanas lekt
  • Sērfošanu
  • Sinhronā peldēšana
  • Skateboarding
  • Snovbords
  • Akrobātiskas Vingrošana
  • Vingrošana
  • Daiļslidošana
  • Frīstails
  • Ritmiskās Vingrošana
  • Izturības Sports:
  • Kultūrisms
  • Pauerliftingā
  • Svarcelšana


  • Veselīga dzīves attēlu.

    Advertising:

     

    Sport dzīvesveids - veselīgs attēls dzīves

    Kas jums jādara, lai izdzīvotu ērti strādāt dienu un vakarā pārmeklē gultā miris noguris un sadalīti? Starptautiskā pieredze rāda, jums ir nepieciešams, lai dotu sev vismaz nedaudz laika, un rezultāts nebūs lēni nāk. Piemērots kā mājdzīvniekus, apmācību un visu veidu treniņa sporta zālē. Galvenais - ka slodzes, bija pareizi, 2-3 reizes nedēļā, bet bez pārmērīgas fanātismu. Tad fitnesa nodarbības būs ieguvēji. Palielināt garastāvokli, šķiet modrība, muskuļi kļūst elastīga un uzlabot izskatu.

    Tae-Bo - power aerobika zvaigznes.

    KĀ pasaules virtuvi tiek uzskatīta par visvairāk modes palūrēt fusion virtuvi, bezbailīgi sajaucot vienā trauciņā, piemēram, mango, vistas aknas, feijoa un kanēli, un fitnesa viens no jaunākajiem hits tiek uzskatīts Tae-Bo: kombināciju elementu aerobikas un Korejas cīņas mākslas teikvando. Tae-Bo nāca klajā ar amerikāņu aktieris Billy Blanks, labi zināms fakts, ka 80 gadu laikā no pagājušā gadsimta, veiksmīgi darbojās filmās ar cīņas mākslām.

    Kādu dienu viņš nolēma pabeigt savu mācību Taekwondo mūziku aerobika. Tādējādi bija dzimis jauna veida fitnesa sporta. Viens no pirmajiem Tae-Bo, lai pārbaudītu Paula Abdul, tā nevairījās sekot Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston un citām zvaigznēm filmu un šovbiznesā. In Tae-Bo nav tieša fiziska kontakta.

    Apmācības Tae-Bo laikā jums iegūt spēcīgāku griba un mācīties, lai fokusētu. Tajā pašā laikā bez pūlēm daļa ar papildu kalorijas, un līdz ar to ar kilogramiem. Apmācības Tae-Bo sākas ar mierīgu un lēnu vingrinājumi, tad tempu pieaugumu, un aizkara - atkal nomierinoša ritmu. Kā rezultātā, jūsu vitalitāte paceļas līdz augstākajam augstumā virs: Star zina, kā, lai paceltu garastāvokli!

    Run?

    55 GADU veteranka Ņujorkā Running Marathon jūnijs Norman sāka darboties pirms 25 gadiem, kad daži no savas paaudzes iesaistīties savu veselību netika pieņemts. Mass "darbojas" bums sākās vēlāk. Bet jūnijs nicināja sabiedrības neuzticību, nevis darboties ilgāk, un tagad izskatās vismaz 10 gadus jaunāks. Viņu bērni un mazbērni, tā iesaka cīnīties galveno ienaidnieku - slinkums - ļoti vienkāršs un efektīvs veids: vienu dienu tikai iet ārā ar treniņtērps un kedas, un palaist vismaz 15 minūtes.

    "Un tad jūs nevēlaties palaist garām drausmīgs sajūtu jautrības, kas aptver jūs, kad jūs satikt" - saka jūnijā. Running pazemina holesterīna un cukura līmeni asinīs, uzlabo sniegumu kuģu un sirdi, normalizē asinsspiedienu. Precizēti smadzenes, nāk vai nu ar nesalīdzināmām mieru.

    Pēc pusstundas paskriet pat rīta crush transports pārstāj uztvert kā dabas katastrofa. Starp citu, dāņu zinātnieki rūpīgi aprēķināts, ka vismaz puse no būtiskiem zinātniskajiem atklājumiem divdesmitajā gadsimtā tas bija "pa ceļam". Kopumā, "kad jūs zināja par jebkuru rasi" palielina veselību, būtu uzreiz uzkāpa mezzanine kurpes. Starp citu, šis raksts tika izgudrots arī par darboties.

    Grupa vērpšanas: mēs ejam, iet, iet.

    GROUP vērpšana - tas nav kolektīvs throwing stieņi upē. Atstāt aizraujošu pieredzi vīriešiem. Turklāt tās neuzlabo formu. Spinning - no vārda «spin», kas nozīmē "lai pagrieztu, vērpjot." Ir nosaukums ļoti populārs skats uz okeānu grupas aerobikas par stacionāro velosipēds iekštelpās.

    Kur es varu aiziet vērpšanas laikā?

    Ar pieredzējušu instruktoru un laba kompānija - diezgan tālu.

    Kādas ir priekšrocības grupas vērpšanai?

    tauki tiek dedzināti ātrāk nekā aerobikas un vingrinājumi uz skrejceliņa (45 minūtes "lido" apmēram 500 kalorijas). Velotrening noderīga visiem, neatkarīgi no līmeņa sporta apmācības. Nav nepieciešams, lai mācību īpašas pārceļas, vienkārši apsēdās - un aizgāja. Kopā pedāļu jautri: stunda grupu nodarbības ar mūziku lidot. Un izmēģināt, uz vietas, atrodiet pašu stundu pedāli visu viens pats! Galvenais - nav pārspīlēt to ar slodzi. Tempo var būt (un ir!) Lai mainītu - patiesībā dabā jums ir iet un kalnup un lejup.

    Visi - peldēt!

    Sengrieķu filozofs Platons ticēja neizglītots cilvēki, kuri nezina, kā peldēt. Protams, tas bija viegli runāt ar viņu, sēžot pirmajā vietā, dzimtene olimpiskajās spēlēs, un pat uz silto Vidusjūru. Daudzi cilvēki lielākoties ir zeme, jūra ir labi, ja izvēlēts reizi gadā. Un tomēr ir vienmēr izeja - baseins. Par daiļā dzimuma ir saglabāts.

    Neviens cits sports nav lietderīgi dāmām kā peldēšana. Nemaz nerunājot par to, ko prieks - demonstrēt jaunu peldkostīmu. Peldēšana izmanto gandrīz visas muskuļu grupas, mazina vispārējo stresu ar noguris ķermeni. Tas nostiprina mugurkaula, ceļgaliem un gurniem, ārstē locītavām (piemēram, palīdz tikt galā ar artrītu). Tā pretestība ūdenī ir 10 reizes lielāks nekā pretestību gaisu, sadedzinātās kalorijas ūdenī ceturtdaļu vairāk nekā brīdī zemes sporta aktivitātēm.

    Sievietes regulyanoe baseins samazina osteoporozes risks līdz pat 50%! Peldēšana - skaists skats no slodzes un sporta grūtniecēm. Visbeidzot, peldēšana - lieliska profilakse tromboflebīts un citas problēmas ar vēnām, tik raksturīga mūsu datora sēdošs gadsimtā. Kuģojot vēnu sienas spēcīgāka, uzlabo ādas tonusu un elastību asinsvadus. Starp citu, māte četriem bērniem, aktrise Merila Strīpa peld katru dienu kilometru. Un tas izskatās - perfekts!

     








  • Sports apmācības sistēma
  • Raksturojums sporta apmācību
  • Features nosaka sportisko sniegumu
  • Faktori, kas ietekmē sporta sasniegumus
  • Psiholoģiskā sagatavošana sportists
  • Metodes psiholoģiskās mācību sportists
  • Veselīga dzīves attēlu
  • Visvairāk viegli uzvara - uzvara pār
  • Sporta uzturs
  • Nedrīkst ēst uzreiz pēc pasākuma
  • Kādu ūdeni izvēlēties
  • Tips dietologa
  • Daži vārdi par pienu, kalcija un fiziskas slodzes
  • Savienība ķermeni un dvēseli
  • Izvēlies savu fitnesa
  • Fitness pēc četrdesmit
  • Running ar prātu
  • Peldēt ar prātu
  • Apmācīt gudri
  • Brīvi elpot
  • Muskuļi mājās
  • Sporta zāles ir kaitīgas veselībai?
  • Skaisti sākums skaistu skaitli
  • Path of Health
  • Fiziskā kultūra medicīna
  • Kas notiek, kad fiziskās nodarbības
  • Sirdsdarbība
  • Izturība pret spēka
  • Klasifikācija martial arts
  • Izvēle - tas ir ļoti svarīgi
  • Norādījumi jauneklis
  • Piesardzība pusmūža cilvēki
  • Piesardzības pasākumi vecāka gadagājuma cilvēkiem
  • Efektīva programma
  • Vingrojums iesācējiem
  • Lecamaukla
  • Citi vingrinājumi
  • Jūs nevarat palaist - staigāt
  • Kultivēt labus ieradumus

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ja izmantojat vietnes materiālus, atsauce uz avotu!