Sport dzīvesveids - visvairāk viegli uzvara - uzvara pār viņu.

  • Kas sport
  • Sports Vēsture
  • Profesionālie Sports
  • Nozīme izmantošanas
  • Izglītojošās funkcijas sporta
  • Klasifikācija sporta
  • Olimpiskās spēles
  • Datumi Olimpiskās spēles
  • Individuālais:
  • Alpīnisms
  • Badmintons
  • Biljards
  • Bridge
  • Golf
  • Pilsētas
  • Krokets
  • Jāšanas
  • Galda teniss
  • Teniss
  • Šahs
  • Dambrete
  • Komandas:
  • Soccer
  • Basketbols
  • Beisbols
  • Ūdenspolo
  • Volejbols
  • Handbola
  • Kērlings
  • Kriketa
  • Mini futbola
  • Regbija
  • Futbols
  • Futbolteniss
  • Ice Hockey
  • Cikls:
  • Biatlons
  • Riteņbraukšana
  • Airēšana
  • Distanču slēpošana
  • Vieglatlētika
  • Peldēšana
  • Triatlons
  • Šorttreks
  • Tehniskie sporta veidi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslejs
  • Ūdensslēpošana
  • Kartings
  • Radiosports
  • Loka šaušana
  • Šaušanas sporta
  • Cīņas sporta veidi:
  • Aikido
  • Boksa
  • Džiu-džitsu
  • Pankration
  • Taizemes boksa
  • Karate
  • Kick-boksa
  • Taekwondo
  • Ušu
  • Paukošana
  • Cīkstēšanās:
  • Grieķu-romiešu cīņas
  • Cīkstēšanās
  • Sambo
  • Džudo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Vindsērfings
  • Veikborda
  • Izpletņlēkšana
  • Lekt ūdenī
  • Lekt uz slēpošanas lekt
  • Sērfošanu
  • Sinhronā peldēšana
  • Skateboarding
  • Snovbords
  • Akrobātiskas Vingrošana
  • Vingrošana
  • Daiļslidošana
  • Frīstails
  • Ritmiskās Vingrošana
  • Izturības Sports:
  • Kultūrisms
  • Pauerliftingā
  • Svarcelšana


  • Visvairāk viegli uzvara - uzvara pār viņu.

    Advertising:

     

    Cik bieži vecāki izgāž savu bērnu karjeras - būs bagāts un slavens - un nevar novērtēt reālo potenciālu savu bērnu. Bet ne visi bērni ir īpaša sporta temperamentu un labu fizisko veselību. Turklāt, sportista dzīve nav tik viegli un bez mākoņiem parādās TV ekrānos.

    Protams, gadu gaitā ir izstrādājušas īpašus atlases kritērijus. Treneris vērš uzmanību uz bērna ķermeņa tipam, pārbaudīt elastīgumu bērnam, līmeņa koordinācijas, muskuļu spēku, ātrumu atbildes un izlemj, vai viņš būs iesaistīti ar šo bērnu vai ne. Prasības nākotnes čempions katrā sportā to pašu. Treneris tenisa izskatās, lai redzētu, mazulim ir spēcīgs spēja piespiest rīkoties. Daiļslidošana treneris vērš uzmanību uz skaitli bērna: vairāk ir miniatūra bērnu, tāpēc ir vieglāk veikt slozhnokoordinirovannyh kustību. Starp citu, smalkas mehānisko koordināciju, un prasa augstu lēkt vai ilgtermiņa, spiežot disku vai kodolu.

    Dažādās jomās vieglatlētikā, piemēram, ir nepieciešams, lai būtu pilnīgi atšķirīgas rakstzīmes: sprinteri (īstermiņa distanču skrējēji), vajadzētu būt eksplozīvu raksturs, cik drīz vien iespējams, lai segtu attālumu 100-200 metriem, un staery (distanču skrējēji) jābūt izturību. Čempions sprinteris nekad nespēs sasniegt daudz panākumus tālsatiksmes darbojas, ir saistīts ar endokrinoloģijas un bioķīmijā organismā.

    Turklāt svarīgs un emocionāls bērns. Ja bērnu pin, tas ir labāk nodarboties ar komandu sporta veidos, piemēram, futbols vai basketbols. Ja padziļinājumā uz sevi, tas ir vairāk piemērots daiļslidošanas, slēpošana, peldēšana, vieglatlētika. Kad runa ir par sportu, kā fiziskās audzināšanas, veselības uzturēšanā, jo ātrāk jo labāk. Jau 3-4 gadus vecu bērnu var laist vai veikt slēpot uz baseinu. Bērnu vismaz iemācīties sajust savu ķermeni, un uzzināt, kā saglabāt taisnu muguru un galvu. Un tas jau ir izdarīts.

    Padarot 4 gadus vecs bērns sportists - milzīga atbildība. Sporta klīnikā nāk apsekot spēlētāji, kas iesaistās 7-8 gadiem. Viņi trenējas 6 reizes nedēļā 1,5 stundas. Ne katrs bērns ir spējīgs izturēt slodzi. Tā rezultātā, ir dabiska noberzums bērnu, jo daudzi nav pietiekami daudz spēkus un mācīties, un pastāvīga apmācība.

    Tāpēc, ja bērns sūdzas par nogurumu un vecāki atteicās doties uz nākamo darbību, tas nav slinks - vienkārši nebija vairāk spēka. Bērns nav laika atpūsties un atgūt. Psihofizioloģija viņa ķermeņa nespēj izturēt smago ikdienas slodzi, ka cits bērns cieš klusi. Tāpēc vecākiem ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt stāvokli bērnam: noguris, ja viņš ielēja vai, un pats galvenais - ko noskaņojums iet uz trenažieru zāli.

    Turklāt, ir bērni acīmredzot fit un veselīgi, bet dvēsele ir ļoti jutīga. Šie bērni nav stāvēt emocionāls stress, un pasaule ar savu spēcīgāko konkurence ir ļoti sīva. Tā būs labāk šajā vecumā veikt bērnu uz privāto sadaļā peldēšana, vingrošana, daiļslidošana, slēpošanas - komerciālās sadaļas mīkstāku atmosfēru un ne tik aizņemts grafiku klasēm.

    Bez šiem sporta attīstīt spēku, koordināciju, uzmanību sniegt vispusīgu fizisko attīstību. Pēc trim vai četriem mēnešiem, tas ir svarīgi, lai vecāki lūgt mazulis, ja viņš patika klasi. Ja treniņa viņš tiešām patika, bet joprojām ir apmierināti ar autobusu, tad jūs varat sūtīt savu bērnu uz profesionālo sportu. Tomēr ar nosacījumu, ka viņš apmeklēs nodarbības ar prieku, citādi ir grūti uzturēt arvien pieaugošo garīgo un fizisko stresu.

    Es nesen celta man 9 gadus veca karatē. Vecāki sapnis, lai viņam čempions, un šis bērns ir ceļā no skolas uz sporta zāli un izjādes ar automašīnu ... guļ. Turklāt bieži vien galvassāpes. Nu, ko no tā sportists? Viņš būtu bijis pietiekami daudz spēku parasti mācīties skolā. Cilvēkiem ar ļoti sliktu redzi profesionālajā sportā ir arī slēgts. Ja tuvredzība ir vairāk nekā mīnus pieciem, smaga fiziskā stress ir kontrindicēta, kā arī ar citiem nopietniem iedzimtām slimībām, sirdsdarbības traucējumiem.

    Peldēšana - ir spirdzinošs un rūdīšana sporta - to var saukt visvairāk veselīgu un efektīvu. Horizontālā pozīcija virsbūves sirds vieglāk, kas ļauj saglabāt ilgtermiņa uzdevumu. Turklāt, peldēšana prasa ritmiska elpošana, kustības un elpošana - divas lielas veselības sastāvdaļa. Pēc tā, kā bērniem ar astmu peldēšanā - reālajā medicīnā, izārstēt. Tātad, jo ātrāk bērnam tiks dota iesaistīties peldēšanā, veselīgāka tā būs.

    Protams, katrā sportā ir tipiskas traumas. Tātad, spēlētāji bieži tiek bojāta gūžas un ceļgalu locītavas. Basketbolā visvairāk skartajām roku un plecu, jo spēcīgu muskuļu spēks var pat saplēstas saites. Cīkstoņi raksturo pauzes ausis un kakla mugurkaula traumas par skeiteri - Ahileja cīpslas traumu.

    Parasti traumas sportists - aizsardzības reakcija ķermeņa izsmelšanu. Es viena pati atceros, kā pēc tam, kad nākamās nodarbības visa ķermeņa sāpes, sasmalcina briesmīgi nogurumu, un nākamajā dienā jūs vēlaties-nehochesh jādodas uz sporta zāli, nav citas izvēles. Ķermenis ir noplicināts, ķermenis un smadzenes sportists prasa atpūtu, un ārsti un treneri nepievērš uzmanību. Taču, ja "Chase", jūs varat saņemt nopietni ievainoti vai slimi ar iekaisis kakls trīs dienas pirms pasākuma - tas ir sekas no hroniska noguruma.

    Ja persona ir iesaistīta sporta, viņam ir jāmācās sajust savu ķermeni, saprast, kad apstāties apmācību un atpūsties. Par to, un vecākiem vajadzētu domāt. Patiesībā, iespējams, ne tēvs vai māte nevēlas savu bērnu biju slimnīcā.

    Ir vispārējie principi uzturu sportistiem. Cīkstoņi, peldētāji, vingrotāji nepieciešams patērēt daudz olbaltumvielu pārtikas produktiem: gaļa, zivis, olas, jo šie sporta prasa lielas pūles, jo īsā laika periodā. 46 sekundes peldētājs uzvar 100 metru vai 40 sekundes, vingrotājs padara kombināciju, kas prasa izturību, koncentrēšanās un smalkas koordināciju.

    Bet stīgas un slēpotāji gandrīz veģetārieši kā gaļas gremošanu nepieciešams milzīgs enerģijas izmaksas, kuras stīgas vai slēpotāji tērēt daudz lēnāk nekā cīkstoņi vai peldētājiem. Šajos sporta veidos prasa milzīgu izturību uz ilgu laiku, un nav spēcīgs rāvieni. Tomēr, proteīnu pārtikas stīgas un slēpotāji arī ēd, tikai procentuāli augu barības viņiem ir daudz vairāk. Sportists diēta ir bagāta, un augstas kaloriju pārtikas produktiem, kā persona pieredzi smagu fizisko un emocionālo stresu.

     








  • Sports apmācības sistēma
  • Raksturojums sporta apmācību
  • Features nosaka sportisko sniegumu
  • Faktori, kas ietekmē sporta sasniegumus
  • Psiholoģiskā sagatavošana sportists
  • Metodes psiholoģiskās mācību sportists
  • Veselīga dzīves attēlu
  • Visvairāk viegli uzvara - uzvara pār
  • Sporta uzturs
  • Nedrīkst ēst uzreiz pēc pasākuma
  • Kādu ūdeni izvēlēties
  • Tips dietologa
  • Daži vārdi par pienu, kalcija un fiziskas slodzes
  • Savienība ķermeni un dvēseli
  • Izvēlies savu fitnesa
  • Fitness pēc četrdesmit
  • Running ar prātu
  • Peldēt ar prātu
  • Apmācīt gudri
  • Brīvi elpot
  • Muskuļi mājās
  • Sporta zāles ir kaitīgas veselībai?
  • Skaisti sākums skaistu skaitli
  • Path of Health
  • Fiziskā kultūra medicīna
  • Kas notiek, kad fiziskās nodarbības
  • Sirdsdarbība
  • Izturība pret spēka
  • Klasifikācija martial arts
  • Izvēle - tas ir ļoti svarīgi
  • Norādījumi jauneklis
  • Piesardzība pusmūža cilvēki
  • Piesardzības pasākumi vecāka gadagājuma cilvēkiem
  • Efektīva programma
  • Vingrojums iesācējiem
  • Lecamaukla
  • Citi vingrinājumi
  • Jūs nevarat palaist - staigāt
  • Kultivēt labus ieradumus

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ja izmantojat vietnes materiālus, atsauce uz avotu!