Patarimai - Kas atsitinka, kai fizinio krūvio.

  • Kas sportas
  • Sporto istorija
  • Profesionalūs Sportas
  • Mankštos svarbą
  • Švietimo funkcijos sporto
  • Klasifikacija sporto
  • Olimpinės žaidynės
  • Datos olimpinės žaidynės
  • Individualus:
  • Alpinizmo
  • Badminton
  • Biliardas
  • Tiltas
  • Golfas
  • Miestai
  • Kroketas
  • Jojimas
  • Stalo tenisas
  • Tenisas
  • Šachmatai
  • Šaškės
  • Komanda:
  • Futbolas
  • Krepšinis
  • Beisbolas
  • Vandensvydis
  • Tinklinis
  • Rankinis
  • Akmenslydis
  • Kriketas
  • Mini Futbolas
  • Regbis
  • Futbolas
  • Futboltenisas
  • Ledo ritulys
  • Ciklas:
  • Biatlonas
  • Dviračių
  • Irklavimas
  • Slidinėjimas
  • Atletiškas
  • Plaukimas
  • Triatlonas
  • Greitasis čiuožimas trumpuoju taku
  • Techninės sporto šakos:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslėjus
  • Vandens slidės
  • Kartingas
  • Radiosports
  • Šaudymas iš lanko
  • Šaudymo sporto
  • Kovinis sportas:
  • Aikido
  • Boksas
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tajų bokso
  • Karatė
  • Kikbokss
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fechtavimas
  • Imtynės:
  • Graikų-romėnų imtynių
  • Imtynės
  • Sambo
  • Dziudo
  • Sumai
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Burlenčių
  • Vandensvydis
  • Parašiutizmas
  • Šuoliai į vandenį
  • Šokinėja ant slidinėjimo šokinėja
  • Banglentės
  • Sinchroninis plaukimas
  • Skateboarding
  • Snieglenčių sportas
  • Acrobatic Gimnastika
  • Gimnastika
  • Dailusis čiuožimas
  • Freestyle
  • Gimnastika
  • Ištvermės Sportas:
  • Kultūrizmas
  • Trikovės
  • Sunkioji


  • Kas atsitinka, kai fizinio krūvio.

    Advertising:

     

    Patarimai - Kas atsitinka, kai fizinio krūvio

    Į raumenis. Darbo raumenys sunaudoja daugiau glikogeno (gliukozės saugomi ląstelių mitochondrijas), turėtų imtis daugiau gliukozės iš kraujo ir deginti riebalus, kraujo plintančios iš jo kaupimosi vietose. Glaudesnis metabolizmas reikalauja daugiau deguonies, ir papildomą priteka daugiau kraujo į kitaip labai greitai pavargę raumenys. Visa reikalinga jungiklis organizme gamina smegenys.

    Glikogenas iš pradžių ateina iš vidaus šaltinių angliavandenių, bet ilgai veikla galiausiai pagaminti iš susikaupusio riebalų. Į plaučius. Gylis ir kvėpavimo dažnumas karto padidėja. Normalus ventiliacija suaugęs yra 10-12 litrų oro per minutę, per sunkus pratimas gali padidėti 10 kartų. Plaučiai sveikų nerūkančiųjų vyrų lengvai atskiriami nuo oro pakanka bet kuriuo kitu tinkamu kiekiu deguonies streso.

    Jausmas "trūksta oro" neturi ryšio su jūsų plaučius pajėgumus, tiesiog jūsų širdies ir kraujagyslių nesugeba atlikti pakankamai deguonies į raumenis. Jūs jį suprasti, prisiminti, kad ištvermės pratimas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, bet nėra lengva. Į kraujagysles. Netrukus po to, raumenys pradeda dirbti su kroviniu, kad skilimo produktai pasklinda į aplinkinius audinius, sukelia bendrą plėtrą kraujagysles, todėl padidėja kraujo tekėjimą.

    Skilimo produktai stimuliuoja smegenis grįžti komandą padidinti kraujo tekėjimą į dirbančius raumenis. Per intensyvių treniruočių raumenys gali naudoti kraują iki 20 kartų didesnė nei normaliomis sąlygomis. Į širdį. Širdies ritmo didinamas teikti reikiamą kraujotaką. Žmonėms, daugiau nei 40 metų, nesinaudoja, širdies ritmas ramybės būsenoje yra apie 70 tvinksnių per minutę. Su vidutinei apkrovai, jis gali padvigubėti, o didinant apkrovą pasiekti 180.

    Vidutiniškai vyrai ramybės metu širdis siurbliai apie 75 ml kraujo per susitraukimo. Pratimai gali padidinti šį kiekį daugiau nei 50%. Minutė tūris kraujo pumpuojamas į maždaug 5 litrų kraujo poilsio (70 tvinksnių, padauginus iš 75 ml), gali vykdyti per padidėjo keturis kartus. Kraujo spaudimo. Matuojant kraujospūdį kontroliuoja dviem etapais: sistolinį - didžiausias slėgio sukurta susitraukimo širdies ir diastolinio metu - minimalus slėgio, kai širdis yra atsipalaidavęs tarp susitraukimų.

    Lygis lygi 120/80 mm Hg, atitinkamai. Str., Ji yra visuotinai pripažinta, normalus greitis, bet slėgis negali išlikti pastovus kaip asmuo neturi absoliučiai fiksuotą pulsas ir kvėpavimas. Remiantis šiais duomenimis, yra laikomos priimtinomis spaudimą tarp 100.140 sistolinio ir diastolinio 60-90. Kai jūs naudotis sistolinis kraujospūdis padidėja iki 180-190, bet diastolinis (pulsas), slėgis neturi skirtis. Jo augimas esant apkrovai yra širdies ligos požymis: tai reiškia, kad širdis nesugeba tinkamai reaguoti į jį.

    Kai gydytojai pašalino elektrokardiograma (EKG) esant apkrovai, didėja diastolinis kraujospūdis - ir ne pats elektrokardiograma nenormalūs - gali būti pirmasis signalas silpna širdis. Jei yra nukrypimų nuo EKG pratybose svarbu kaip stiprinti širdį - svarbiausią raumenį. Tačiau šiuo atveju būtina atidžiai prižiūrint gydytojui.

     








  • Sporto mokymo sistema
  • Charakteristikos sporto mokymo
  • Savybės lemiantys sportininko rezultatą
  • Veiksniai, darantys įtaką sporto pasiekimus
  • Psichologinis pasiruošimas sportininkui
  • Metodai psichologinio besitreniruojantiems atletams
  • Sveikos gyvenimo vaizdą
  • Lengviausia pergalė - per pergalę
  • Sporto mityba
  • Jei nevalgo iš karto po treniruotės
  • Kokį vandenį rinktis
  • Patarimai dietologu
  • Keletas žodžių apie pieno, kalcio ir fizinio streso
  • Sąjunga kūnui ir sielai
  • Pasirinkite savo tinkamumą
  • Sporto po keturiasdešimt
  • Veikia su protu
  • Plaukti su protu
  • Treniruokite protingai
  • Kvėpuoja laisvai
  • Raumenys namuose
  • Manikiūras yra žalingas sveikatai?
  • Gražus pradžia graži figūra
  • Kelias sveikatos
  • Kūno kultūra medicina
  • Kas atsitinka, kai fizinio krūvio
  • Širdies ritmo
  • Ištvermė prieš jėgos
  • Klasifikacija kovos menų
  • Pasirinkimas - tai yra labai svarbu
  • Atsargumo priemonės jaunuoliui
  • Atsargumo vidutinio amžiaus žmonių
  • Atsargumo priemonės vyresnio amžiaus
  • Veiksminga programa
  • Pratimai pradedantiesiems
  • Lecamaukla
  • Kiti pratimai
  • Jūs negalite paleisti - pėsčiomis
  • Ugdyti gerus įpročius

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Naudodamiesi svetainės medžiagą būtina nuoroda į šaltinį!