Sportas - stalo tenisas.

  • Kas sportas
  • Sporto istorija
  • Profesionalūs Sportas
  • Mankštos svarbą
  • Švietimo funkcijos sporto
  • Klasifikacija sporto
  • Olimpinės žaidynės
  • Datos olimpinės žaidynės
  • Individualus:
  • Alpinizmo
  • Badminton
  • Biliardas
  • Tiltas
  • Golfas
  • Miestai
  • Kroketas
  • Jojimas
  • Stalo tenisas
  • Tenisas
  • Šachmatai
  • Šaškės
  • Komanda:
  • Futbolas
  • Krepšinis
  • Beisbolas
  • Vandensvydis
  • Tinklinis
  • Rankinis
  • Akmenslydis
  • Kriketas
  • Mini Futbolas
  • Regbis
  • Futbolas
  • Futboltenisas
  • Ledo ritulys
  • Ciklas:
  • Biatlonas
  • Dviračių
  • Irklavimas
  • Slidinėjimas
  • Atletiškas
  • Plaukimas
  • Triatlonas
  • Greitasis čiuožimas trumpuoju taku
  • Techninės sporto šakos:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslėjus
  • Vandens slidės
  • Kartingas
  • Radiosports
  • Šaudymas iš lanko
  • Šaudymo sporto
  • Kovinis sportas:
  • Aikido
  • Boksas
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tajų bokso
  • Karatė
  • Kikbokss
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fechtavimas
  • Imtynės:
  • Graikų-romėnų imtynių
  • Imtynės
  • Sambo
  • Dziudo
  • Sumai
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Burlenčių
  • Vandensvydis
  • Parašiutizmas
  • Šuoliai į vandenį
  • Šokinėja ant slidinėjimo šokinėja
  • Banglentės
  • Sinchroninis plaukimas
  • Skateboarding
  • Snieglenčių sportas
  • Acrobatic Gimnastika
  • Gimnastika
  • Dailusis čiuožimas
  • Freestyle
  • Gimnastika
  • Ištvermės Sportas:
  • Kultūrizmas
  • Trikovės
  • Sunkioji


  • Stalo tenisas.

    Advertising:

     

    Sportas - Stalo tenisas

    Stalo tenisas, kartais vadinamas ping-pong - viena iš populiariausių sporto šakų pasaulyje. Žaidimas susideda iš mesti kamuolį į raketės, kad ji hitai tam tikru būdu, dėl žaidimų stalo.

    Aprašymas.

    Žaidimas yra žaidžiamas ant stalo dydis 2,74 m (9 pėdos) iki 1525 metrų (5 pėdų). Stalo aukštis - 76 cm (30 coliai). Stalo paprastai yra pagaminti iš medienos drožlių plokštės arba panašia medžiaga ir yra nudažyti žalia, tamsiai mėlyna arba juoda. Iki viduryje stalo tinklelis aukštis 15,2 cm (6 colių). Kai naudojamas žaidimų raketės, pagaminti iš medienos, padengtas vienu arba dviem sluoksniais specialios gumos kiekvienoje pusėje. Stalo tenisas kamuolys pagamintas iš tsellyuloida. Kamuolys dydis - 40 mm skersmens, svoris - 2,7 g

    Rutulys turi būti oranžinės arba baltos spalvos. Žaidimas yra žaidžiamas tarp dviejų žaidėjų arba tarp dviejų komandų dviejų žaidėjų. Visi ralio baigiasi vieno taško suteikimo vienam ar kitam žaidėjui (Komanda). Pagal nustatytus 2001 m šiuolaikinių tarptautinių taisyklių, kiekvienas žaidimas yra 11 taškų, nors žaidimas 21 taškų vis dar populiarus pasauliečių lygiu. Rungtynės susideda iš nelyginio skaičiaus žaidimai (paprastai penkerius ar septynerius).

    Racket.

    Šikšnosparniai nėra jokių dydžio ir formos apribojimų, tačiau taisyklės, reikalaujančios, kad "darbo paviršių" liko įtemptas ir plokščios, su mediniu branduolys, lygi 85% jų storio, užtikrinti, kad jie yra nedideli. Techniniai gumos paviršių raketės labai specifinė.

    Žaidėjams leidžiama naudoti pupyrchatuyu arba sluoksniuotos gumos, nors pupyrchatoy guminiai lapai turi būti ne storesnis nei 2 mm, o sumuštinis - ne storesnis nei 4 mm. Tam tikrų rūšių klijais, leidžiančios padidinti kamuoliuko greitį draudžiamą olimpinėse varžybose. Rungtynių metu, ir tais atvejais, kai žaidėjai pakeisti raketės rungtynių metu, jie turėtų leisti savo priešininkus ir teisėjas patikrinti savo raketės.

    Konkurso formatas.

    Ir viena ir dviviečiai konkurencijos, atranka daroma sijojimas prarasti vieną. Žaidėjai pasirinktos lygiosiomis (16 singlų konkurencijos, aštuonių dvejetų) plaukia tiesiai į pagrindinį kvalifikacinį konkursas, o kiti pirmiausia konkuruoti grupėmis po tris, vienas iš kurių išlaikė pasirinkimą. Šių grupinių renginių rezultatai turi 16 žaidėjai dalyvaus bendruose konkursuose ir aštuonių dviviečiai komandų.

    Istorija.

    Dabar niekas negali pasakyti, kas, kada ir kur buvo pirmasis žaisti stalo tenisą. Dauguma ekspertų mano, kad stalo tenisas atsirado Anglijoje, kaip Royal Tennis natūra. XVI amžiuje Anglijoje ir Prancūzijoje, ten buvo įdomus žaidimas, be tam tikrų taisyklių. Konservuoti brėžinius, dėl kurių jūs galite pamatyti žaidimą seniai, kai žaidžia raketes su stygos, panašių į tuos, kurie šiuo metu priimta įprasta, vadinamųjų, didelis tenisas.

    Tai yra įmanoma, kad stalo tenisas yra kilęs iš Jungtinių Valstijų, Indijos ar Pietų Afrika (daroma prielaida, kad pastarųjų dviejų šalių, stalo tenisas pradėjo žaisti ten komandiruoti britų pareigūnai).

    Netrukus žaidimas su atviru dangumi praėjo į kambarį - grojo ant grindų. Vėliau Povilas žaidimas ant stalų, esančių tam tikru atstumu vienas nuo kito. Daugiau laiko praėjo, o dvi puselės stalo buvo perkelti tarp jų ištempti akių. Paprasti įrankiai, ir, svarbiausia mažos svetainėje leidžiama žaisti bet kur. Stalo tenisas tapo populiarus.

    Nebuvo konkrečios taisyklės. Kamuoliai buvo pagamintas iš gijų; knygos, ant stalo buvo tinklelis; ir kartono gabalus buvo raketės. Gana ilgą laiką žaidimas buvo naudojamas ne kaip sportas, bet tik kaip laisvalaikio ir poilsio priemonėmis.

    Devintojo dešimtmečio pabaigoje XIX amžiuje, žaidimas tapo populiarus daugiausia dėl to, kad tarp gamintojų įrangos, kuri padėjo pagerinti raketes ir kamuoliukus konkurencijos. Jų pagrindinis gamintojas buvo Amerikos gamykla Parker Brothers ", Masačusetsas. Ši gamykla gamina ir eksportuoja į Angliją visiems žaidynėse "Tenisas tobulėti." Tačiau britų kompanijų, tokių kaip Ayres UAB (Jie reklamuojami sporto kaip "miniatiūriniai žaidimo lauko teniso į patalpas"), gavo savo patentus.

    XIX amžiuje atsirado Rusijoje. 1860, Sankt Peterburge atidaryta klubas "kriketo ir lauko tenisą", bet vis dar buvo mėgstamus žaidimus: Banga, Rounders ir tambūrinas. Žaisti tambūrinas, arba, kaip jis vadinamas, "Jeu de paume" (su raketės apvalios formos be rankenų), tam tikru mastu gali būti laikomi stalo teniso pirmtakas.

    Rutuliai buvo pagaminti iš gumos arba iš kamštienos, dažnai siuvami į audinio. Šikšnosparniai nebuvo standartizuotas (beje, vis dar raketę gaminti įvairių formų, dydžių ir medžiagų). Be abejo, pagrindinis uždavinys buvo tuščiaviduris kamuolys. Štai jos atsiradimo versija:

    1900, grotuvas pavadintas James Gibb Amerikoje atėjo per mažai tuščiavidurių spalvotais kamuoliukais - žaislai. Grįžęs į Angliją, jis bandė panašų tuščiaviduris kamuolys ant stalo, ir nustatė, kad jis turi milžinišką pranašumą kietas. Įdomu buvo dalyvių formos. Griežtos vakaras: moterys - ilgas sukneles; vyrai - į smokingus.

    Palaipsniui pradėjo keisti raketė formą. Yra fanera, svoris sumažėjo beveik trigubai. Sutrumpintas rankena sukėlė atnaujintą laikyti raketę (nustatyta iki naujo rankena, kaip mes sakome šiandien). Buvo naudojamos ir naujos medžiagos įdėjimą žaidimo paviršius:. Pergamento, odos, zomšos ir kt Raketės autorius apie tokius pakeitimus gali būti laikomas anglas E. Hood.

    Dėl spartaus klesti pramonė, naujų medžiagų atsiradimas, rasti jos taikymą sporto, sporto įranga pasikeitė. Ir tai, savo ruožtu, gali ne, bet daro tiesioginę įtaką technikos ir taktikos žaidimas. Ir pakeitė žaidimo taisykles. Ypač pastebimas postūmis teniso davė akyto, kempinė guma (kempine), kuri pradėjo būti naudojamas kaip ant raketės perdangos išvaizdą. Prieš žaidimas buvo labai arti prie stalo, plokščių smūgių.

    Su kempine atėjimas (1930), žaidimas tapo įvairesnis. Tai suprantama, nes glaudi sąveika su rakete su kamuolys tapo įmanoma suteikti jam stiprų rotacija. Pasikeitė kamuoliuko trajektoriją, atidarė galimybę žaisti aktyviai ir kai jis artimųjų žemiau grotelių. Sportininkai žaidžia apsauginiu stiliaus, dabar turi daug nutolti nuo stalo ir greitai prie jo grįžti. Žaidimas tapo labiau dinamiškas.

    Pagaminta iš verte techniką ir taktiką teniso penkių pasaulio čempionas daug (1930-1935 gg.) Anglas Viktoras Barna. Jo dėka, žaidimas buvo įdomus, jaudinantis reginys. Palūkanos žiūrovų į konkurencijos pastebimai išaugo. Pakanka pasakyti, kad už pasaulio čempionato varžybos Londone 1935 buvo stebimi kiekvieną dieną iki 10 tūkstančių žmonių. Žaidimas tapo gyvas su greito judėjimo, greitas rulono, aštrių vienviečiai ir serijos išpuolių. Kaip rezultatas, 1936 Kongresas ITTF nusprendė pakeisti žaidimo pavadinimą. Vietoj senojo vardo ping-pong stalo tenisas atsirado.

    Taigi, norint pakeisti Pirmasis laikotarpis pasižymi paprastumu techninių dalykų, grindžiamas ilgalaikio perekidke kamuolį atėjo antrasis - per įžeidžiantis žaisti, įvairiapusė priemonėmis puolimas ir gynyba. Bet kaip tuo metu stipriausia liko apsaugines stiliaus žaidėjus, siekiant laimėti tašką kartais reikia daug laiko. Tačiau pagrindinis pasikeitimas žaidimo taisyklių, gali būti laikomi iš rikiuotės (17-15,25 cm) aukščio mažinimas, ir gerai apibrėžtą aukščio žaidimo paviršiaus nustatymas - 76 colių nuo grindų. Ji taip pat buvo draudžiamas taikant sugriežtinti kamuolys su pirštais.

    Visi šie pakeitimai suteikia daug privalumų ataką. Natūralu, kad ten buvo žaidėjai naująjį planą, pavyzdžiui, I. Andriadis, Shtipik, Vignanovsky (Čekoslovakija), galinčių turėti pulti streikų vidutinę jėgą, kairėje ir dešinėje, kad counterplay laikiną apsaugą viduryje zonoje (nors be stiprių galutinių smūgių).

    Anglijoje, stalo tenisas, kaip sportas pripažintas 1900 metų pradžioje, kai buvo nuspręsta, kad pirmasis oficialus konkurenciją. Anglija žaidimas atėjo į Europą dalį, kuri dabar yra Vengrija, tada Vokietijoje, Čekoslovakijoje. Berlyne Victoria Platz atidaryta kavinė "Ping Pong". Šiek tiek vėliau, yra vietų, Vienoje, Prahoje ir kituose Europos miestuose. Tada 1901 metais, oficialus turnyras vyko Indijoje. Tai gali būti laikoma pirmoji tarptautinė konkurencija. Laimėjo vienas iš geriausių žaidėjų dienos Indijos sportininkas Nando.

    Pavadinimas "ping-pong" įregistruota 1901 metais (ji pakeista tokius vardus kaip Gossima, Filmas-Flam ir Whif-Whaf) John Dzhakvesom ir pardavė Parker Brothers. Jis atėjo iš dviejų garsų derinius: Ping - garso laiko, kai ji hitai raketės ir tenisas - kai kamuoliukas atšoka nuo stalo.

    1902, EK Hudas papered su savo raketės gumos, kuri leido jam sugriežtinti kamuolio. Nuo 1904-1921, stalo tenisas Europoje ir Amerikoje populiarumas sumažėjo, daugiausia dėl to, kad Parker Brothers ir John Dzhakvesa monopolį įrangos ir žaidimo taisykles. 1921, stalo tenisas sugrįžta į Europą pagal dabartinį pavadinimą. 1926 metais jis įkūrė Tarptautinę stalo teniso federacija (ITTF).

    1930, dėka porolono išvaizdą, naudojamas kaip pamušalas ant raketės, žaidimas tapo įvairesnis. Tačiau per 30-ųjų vis dar dominuoja žaidėjai, kurie žaidė apsauginėje stiliaus, kuris kartais baigėsi tuo, juokinga. Į pasaulio čempionato rungtynių Ehrlich (Prancūzija) ir Paneth (Rumunija) 2 valandas 10 minučių sugebėjo gauti į sąskaitą ... 1 0 pirmąjį žaidimą. 1934 Pasaulio futbolo čempionato Paryžiuje buvo sustabdytas susitikimą HAGENAUER (Prancūzija) ir Holdenbergom (Rumunija), kuris truko 8 valandas.

    Kaip rezultatas, 1936 ITTF ribotos trukmės partinės vieną valandą. Tačiau ši naujovė, netrukus tapo aišku, neužteko - sportininkai neturėjo laiko iš naujo prisitaikyti. Labai kitąmet galutiniai atitikmenų moterų neatskleidė nugalėtoją. Priežastis buvo diskvalifikuotas finalininkai Pritz (Austrija) ir Arons (JAV) pasyvaus žaidimo. Jūs turėjo kovoti už savo aktyvacijos ir daugiau. Ir per vieną posėdį buvo sumažintas iki 20 minučių.

    Nuo 1952, su pasaulio čempionato Bombėjuje, naujos eros stalo tenisas. Tai susiję su į tarptautinę areną Japonijos sportininkų pasiekti. Japonai pristatė ne tik naujo tipo danga ir unikalaus raketės rankena. Pati, bet padėtis sistema buvo neįprasta. Iš esmės, jie atliko vieną pagrindinį eliment įrangą - ritės tinkamą, tačiau jis buvo auklėjamas virtuozas tikslumą. Ir taip, beveik nenaudojant jokių kitų išpuolių, japonų įtikinamai įrodė savo pranašumą.

    Ką jis išreiškė? Pirmasis - puikus komandą kanalų. RSS tiesiai ant japonų žaidėjų kiekvieną žaidimą laimėjo 4 iki 10 balų. Antra - didelės fizinės būklės, todėl greitai judėti iš karto streikuoti. Ir nuo šio pasitikėjimo savimi, gebėjimas tiksliai atlikti šį planą. Bombėjuje, pasaulio čempionas tarp vyrų buvo Sato. Vyrų dviviečių konkurencija ir laimėjo Fuji Hayashi. Į moterų dviviečiai konkurencijos - Narahari ir Nishimura. Iš viso Japonijos sportininkai išsivežė pirmuosius keturis prizus iš septynių.

    1953, Japonijos teniso žaidėjai nedalyvavo Pasaulio čempionate ir 1954 Londone vėl išsiskyrė: komanda laimėjo abu prizus - patinas ir patelė. Individualiai konkurencijos laimėjo Ogimura. Nuo 1954-1957, stiprus atsparumas Japonijos tenisininkų atrodo tik atstovai iš moterų komanda Rumunijoje. Ir tik atskiruose konkursuose per šį laikotarpį buvo apdovanotas pasaulio čempionų titulą 30 kartų. 12 kartų jis laimėjo teniso žaidėjų Japonijoje, 6 - Rumunija 3 - Vengrija 3 - Čekoslovakija, 2 - Jugoslavijos 2 - Anglija 2 - JAV.

    Daugelis pirmaujančių trenerių Europoje tuo metu klaidingai manoma, kad Japonijos tenisininkų sėkmė - tai laikinas reiškinys, ir susiję rimti išvadas padarė. Tačiau Europos sportininkų stilius pradėjo keistis. Tačiau dauguma žaidėjų dar įstrigo apsaugos būdą, tačiau žaidimas tampa daugiau energingas, išradingas. Padidina kontratakų technikų.

    Tačiau Japonijos sportininkai neturi perduoti savo pozicijas. Jie vėl ir vėl kategoriškai pareiškia patys. 1961 Pasaulio čempionatas teniso Land of the Rising Sun naudojamas naują smūgį - vadinamąją aukščiausios nugara, dubliuotas "velnias kamuolys nuo Tokijo" Pastaba: Tada buvo apie "taifūnas" tinklinio elementai, "ultra-si" sporto salėje.

    Be sporto, visi vzaimosvzano ir šiame etape plėtra išgyveno techniką, dažnai virtuoziškai, netoli triukas komplikacija. Šia linkme, stalo tenisas vystosi šiandien. Nuo 1930-1951, tarp konkurso laureatų dominuoja atstovai Vengrijoje. Nuo 1951, geriausi rezultatai rodo atstovus Azijos šalių (Japonija, Korėja, Kinija).

    1961 Pasaulio taurės Japonijos sportininkai naudoja naują smūgį - topspin. 1988, stalo tenisas tapo olimpine sporto šaka (Seulas, Pietų Korėja). Šiandien daugiau nei 40 milijonų žaidėjų kiekvienais metais dalyvauti oficialiuose turnyruose visame pasaulyje.

    Tarptautinė stalo teniso federacija.

    Per XX amžiaus pradžioje, stalo tenisas pradėjo sparčiai plisti. Jis tapo žinomas Japonijoje, Korėjoje, Kinijoje, Indijoje ir Pietų Afrikoje. Iki 1921 stalo tenisas tapo populiarus Centrinėje Europoje. Per XX amžiaus Europos šalių dvidešimties pradėjo formuotis Nacionalinė stalo teniso asociacija.

    Sparčiam stalo tenisas atvedė į tarptautinei organizacijai reikia ir sukurti vienodas sąlygas. Dėka energingas veiklos Dr Georg Lehmann (Vokietija) Berlyne 15 Sau 1926 buvo įkurta Tarptautinė stalo teniso federacija (ITTF Tarptautinės stalo teniso federacijos). Jo pirmininkas buvo Ivor Montagu - garsių anglų rašytojas, progresuojanti visuomenės veikėjas.

    Iki gruodžio 1926 konstitucija ir taisyklės buvo patvirtintos ITTF. Pirmasis suvažiavimas ITTF ir pirmąjį pasaulio čempionato vyko Londone gruodis 1927. Konkursas dalyvavo sportininkai Anglijos, Austrijos, Čekoslovakijos, Vengrijos, Vokietijos, Danijos, Švedijos, Velso, Indija. Kova buvo keturių skaitmenų: Vienvietis - vyrų bei moterų ir vyrų - vyrų ir mišrios. 1928 įsitraukė į varžybų moterų porų.

    Nuo tada, pasaulio čempionatas vyksta kasmet, išskyrus 1940-1946 laikotarpį. Nuo 1957, pasaulio čempionate prasidėjo praleisti laiką per dvejus metus, tačiau kitais metais pradėjo žaisti Europos čempionate. Plieninė viela ir kotinentalnye čempionatai Azijoje ir Afrikoje. Be ITTF registruota apie 130 šalių. Pasaulio čempionatas, stalo tenisas vyksta kasmet nuo 1926 metų (išskyrus 1940-1946 laikotarpiu), o nuo 1957 m buvo rengiami kas dvejus metus. Europos čempionatas vyks nuo 1958 m olimpinių žaidynių stalo teniso programą nuo 1988 m.

    Žaidimas.

    Žaidimas susideda iš piešinių, kurių kiekvienas prasideda padavimą. Pirma pristatymas paprastai nustatomas burtų keliu. Kitas batsmen pasukti kas dvejus kanalą. Senosiose 21 taškų žaidimą, kiekvienas aptarnauja padavė 5 padavimai. Jei balsai pasiskirsto po lygiai, 10-10 tiekimo persijungia į kitą žaidėją (Komanda) po kiekvieno piešimo tol, kol atotrūkis nereiškia, kad du taškus. Kai vaikinai grotuvą pereinamojo tekėjimo, paėmė kamuolys tampa serverį, ir partneris yra žaidėjas gauna kamuolys paduodamas.

    Pateikimas.

    Pateikimas į stalo tenisas vyksta pagal šias taisykles: Serveris turi būti įrengtas už stalo. Rutulys turi būti išmesti tiesiai su atvira ranka ne mažiau kaip 15 cm. Serveris turi pataikyti kamuolį taip, kad jis sudavė vieną kartą į savo pusę, ir ne rečiau kaip kartą į priešininko pusę. Jei kamuolys patenka šėrimo tinklelį, tačiau visi šios taisyklės buvo laikomasi, pareiškė "perepodacha" serveris turi pakartoti aikštelę. Taškų perepodach Neribotas. Po turėtų būti pagaminti taip, kad sėkmingas pateikimas visų kitų smūgių kamuolys pataiko tik pusę varžovą.

    Rezultatai.

    Taškai skiriami varžovą, kai žaidėjas padarė vieną iš šių klaidų: klaida, kai taikoma (pavyzdžiui, kamuolys į vartus). Neteisingas kūdikį (pvz ne tik atsiskaityti rutulinio 15 cm). Kamuolys du kartus ant jo pusėje. Kamuolys ant šono po pataikyti raketę. Kamuolys nukentėjo du kartus. Kadangi rankos iš taisyklių riešo schiat dalių raketės, jei kamuolys ant pirštų, o tada sėklomis, manoma, nukentėjo du kartus.

    Kamuolys sugrįžta į ką nors kita, nei šurmulio atoveiksmio nuo stalo po (pavyzdžiui, grindų arba grotuve). Kamuolys nebuvo Hit Varžovų pusę po to, kai poveikio. Kamuolys buvo susigrąžinami, kol ji nukentėjo stalą. Stalo buvo perkelti arba nemokamai ranka palietė lentelę.

    Dviviečiai.

    Šios papildomos taisyklės naudojami dviviečiai: lentelė padalinta išilgai balta juostele ant ploto (du kiekvienoje pusėje). Kada jie tarnauja kamuolį turi pataikyti tinkamą plotą pusėje ir kairėje pusėje priešininko zonoje, kitaip tariant, kamuolys turi būti įteiktas įstrižai.

    Partneriai turi liesti kamuolį ant linijos. Pavyzdžiui, atlikęs tarnavo kamuolį ir tešlą ji nulenkti, sdeduschy smūgis padarė partnerio pašarų ir sledushchy priimantis partneris ir pan. D.

     








  • Sporto mokymo sistema
  • Charakteristikos sporto mokymo
  • Savybės lemiantys sportininko rezultatą
  • Veiksniai, darantys įtaką sporto pasiekimus
  • Psichologinis pasiruošimas sportininkui
  • Metodai psichologinio besitreniruojantiems atletams
  • Sveikos gyvenimo vaizdą
  • Lengviausia pergalė - per pergalę
  • Sporto mityba
  • Jei nevalgo iš karto po treniruotės
  • Kokį vandenį rinktis
  • Patarimai dietologu
  • Keletas žodžių apie pieno, kalcio ir fizinio streso
  • Sąjunga kūnui ir sielai
  • Pasirinkite savo tinkamumą
  • Sporto po keturiasdešimt
  • Veikia su protu
  • Plaukti su protu
  • Treniruokite protingai
  • Kvėpuoja laisvai
  • Raumenys namuose
  • Manikiūras yra žalingas sveikatai?
  • Gražus pradžia graži figūra
  • Kelias sveikatos
  • Kūno kultūra medicina
  • Kas atsitinka, kai fizinio krūvio
  • Širdies ritmo
  • Ištvermė prieš jėgos
  • Klasifikacija kovos menų
  • Pasirinkimas - tai yra labai svarbu
  • Atsargumo priemonės jaunuoliui
  • Atsargumo vidutinio amžiaus žmonių
  • Atsargumo priemonės vyresnio amžiaus
  • Veiksminga programa
  • Pratimai pradedantiesiems
  • Lecamaukla
  • Kiti pratimai
  • Jūs negalite paleisti - pėsčiomis
  • Ugdyti gerus įpročius

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Naudodamiesi svetainės medžiagą būtina nuoroda į šaltinį!