On Sportas - sporto svarba.

  • Kas sportas
  • Sporto istorija
  • Profesionalūs Sportas
  • Mankštos svarbą
  • Švietimo funkcijos sporto
  • Klasifikacija sporto
  • Olimpinės žaidynės
  • Datos olimpinės žaidynės
  • Individualus:
  • Alpinizmo
  • Badminton
  • Biliardas
  • Tiltas
  • Golfas
  • Miestai
  • Kroketas
  • Jojimas
  • Stalo tenisas
  • Tenisas
  • Šachmatai
  • Šaškės
  • Komanda:
  • Futbolas
  • Krepšinis
  • Beisbolas
  • Vandensvydis
  • Tinklinis
  • Rankinis
  • Akmenslydis
  • Kriketas
  • Mini Futbolas
  • Regbis
  • Futbolas
  • Futboltenisas
  • Ledo ritulys
  • Ciklas:
  • Biatlonas
  • Dviračių
  • Irklavimas
  • Slidinėjimas
  • Atletiškas
  • Plaukimas
  • Triatlonas
  • Greitasis čiuožimas trumpuoju taku
  • Techninės sporto šakos:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobslėjus
  • Vandens slidės
  • Kartingas
  • Radiosports
  • Šaudymas iš lanko
  • Šaudymo sporto
  • Kovinis sportas:
  • Aikido
  • Boksas
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tajų bokso
  • Karatė
  • Kikbokss
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fechtavimas
  • Imtynės:
  • Graikų-romėnų imtynių
  • Imtynės
  • Sambo
  • Dziudo
  • Sumai
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Burlenčių
  • Vandensvydis
  • Parašiutizmas
  • Šuoliai į vandenį
  • Šokinėja ant slidinėjimo šokinėja
  • Banglentės
  • Sinchroninis plaukimas
  • Skateboarding
  • Snieglenčių sportas
  • Acrobatic Gimnastika
  • Gimnastika
  • Dailusis čiuožimas
  • Freestyle
  • Gimnastika
  • Ištvermės Sportas:
  • Kultūrizmas
  • Trikovės
  • Sunkioji


  • Mankštos svarbą.

    Advertising:

     

    On Sportas - pratybų svarba

    Nors reguliari mankšta yra ne taip svarbu, kaip tinkama mityba, jie palaiko sveikatą, apsaugoti nuo ligų ir ką daugiau įrodymų, sulėtinti senėjimo procesą. Pratimai yra gerai vyrams, bet kokio amžiaus, nes normalus kasdien veikla retai kada gali suteikti pakankamai mankštinasi. Išskyrus tuos, kurių profesija susijusi su intensyvaus mokymo (profesionalaus sporto, baletas ir pan. N.), bet žmogus, kuris nori mėgautis pratimų poveikį, turėtų imtis specialių pastangų tai.

    Nuo 1962, mokslininkai pradėjo viena iš labiausiai žinomų ir didelio masto tyrimų apie 17.000 Harvardo absolventai, kurie mokėsi ten 1916-1950 sveikatos stebėseną. Daugelis rezultatų nestebina - sveikatos rūkalių ir žmonėms, turintiems aukštą kraujo spaudimą nebuvo labai geras, bet fizinio aktyvumo analizė atskleidė įdomių duomenų.

    Iš pirmo žvilgsnio, jie neturi nieko ypatingo. Galų gale, aktyvus, protingas žmogus, ir paprastai geriau šeriami, o ne įgyti viršsvorio ir mažiau gerti ir rūkyti. Visa tai leidžia jam išlaikyti sveikatą aukštesniu lygiu. Tačiau mokslininkai nepatenka įvertinti visus teigiamus veiksnius, sutelkiant dėmesį į naudojimo tik pratybų tyrimas.

    Vyrai savaitę sudeginti 2000 kalorijų, skyrėsi geresnę sveikatą nei išleisti mažiau nei 500 kalorijų. Atvejų skaičius širdies ir kraujagyslių ligų buvo mažesnis pirmoje 30% vėžio - apie 20%. Net nelaimingų atsitikimų su mirties ir savižudybės tarp jų buvo mažiau.

    Per buvusių narių sporto komandų Harvardo, po baigimo iš pirmaujančių sėdimas gyvenimo būdas, sveikatos rodikliai buvo ne ką geriau nei tie, kurie yra kolegijoje ir neparodė jokio fizinį aktyvumą. Studentai, išvengti kontaktinių sporto studijuojant, bet fiziškai aktyvus vėliau požiūriu aiškiai laimėjo.

    Paaiškėjo, kad su sporto vyrai, geriau miegoti. Jie taip pat mažiau linkę į stresą, depresija, vidurių užkietėjimas ir galvos skausmas; ir be to, labiau pasitikintys. Pasinaudojus stiprina ne tik raumenis, bet ir kaulus, todėl fiziškai aktyvūs vyrai su amžiumi mažiau tikėtina, kad kenčia nuo osteoporozės ir raumenų atrofijos.

    Vyrai, kurie reguliariai daryti pratimus, kraujospūdį mažina. Sumažėjo cholesterolio lygį lieka klausimas, tačiau mes žinome, kad ji nepakyla. Pratimai neturi prisidėti prie cholesterolio sankaupos nutraukimo - tai reikia tinkamai maitintis. Tačiau susiduriame su sporto žmogus jaučiasi mažiau širdies ir kraujagyslių ligų poveikį, įskaitant širdies priepuolių. Jis taip pat mažina diabeto, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio ir psichikos sutrikimų riziką.

    Kaip stresas, vėliau Pietų Kalifornijos universiteto stebėjo dvi studentų grupes. Į vieną grupę studentų paėmė raminamųjų, bet nėra įtraukti į sporto ir kiti - priešingai. Studentai antrosios grupės buvo ramesnis, tarp jų buvo mažiau psichikos sutrikimai. Viena iš pirmaujančių teorijos paaiškinti Antistresinė poveikį fizinių pratimų, kad žmonės, kurie reguliariai praktikuoja juos smegenyse padidina hormono norepinefrino lygį, remdamasi raminamųjų.

     








  • Sporto mokymo sistema
  • Charakteristikos sporto mokymo
  • Savybės lemiantys sportininko rezultatą
  • Veiksniai, darantys įtaką sporto pasiekimus
  • Psichologinis pasiruošimas sportininkui
  • Metodai psichologinio besitreniruojantiems atletams
  • Sveikos gyvenimo vaizdą
  • Lengviausia pergalė - per pergalę
  • Sporto mityba
  • Jei nevalgo iš karto po treniruotės
  • Kokį vandenį rinktis
  • Patarimai dietologu
  • Keletas žodžių apie pieno, kalcio ir fizinio streso
  • Sąjunga kūnui ir sielai
  • Pasirinkite savo tinkamumą
  • Sporto po keturiasdešimt
  • Veikia su protu
  • Plaukti su protu
  • Treniruokite protingai
  • Kvėpuoja laisvai
  • Raumenys namuose
  • Manikiūras yra žalingas sveikatai?
  • Gražus pradžia graži figūra
  • Kelias sveikatos
  • Kūno kultūra medicina
  • Kas atsitinka, kai fizinio krūvio
  • Širdies ritmo
  • Ištvermė prieš jėgos
  • Klasifikacija kovos menų
  • Pasirinkimas - tai yra labai svarbu
  • Atsargumo priemonės jaunuoliui
  • Atsargumo vidutinio amžiaus žmonių
  • Atsargumo priemonės vyresnio amžiaus
  • Veiksminga programa
  • Pratimai pradedantiesiems
  • Lecamaukla
  • Kiti pratimai
  • Jūs negalite paleisti - pėsčiomis
  • Ugdyti gerus įpročius

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Naudodamiesi svetainės medžiagą būtina nuoroda į šaltinį!